Miegs 2024, Novembris

Kāpēc mazuļi raustās miegā? Slikti guļ? Vai pamostaties vairākas reizes naktī ar intensīvu raudāšanu? Šie ir izplatīti jautājumi, ar kuriem vecāki nāk pie bērnu neirologa. Dažreiz atbilde slēpjas burtiski uz virsmas, un noteiktā ārstēšana nekavējoties palīdz. Tomēr biežāk, lai noteiktu cēloni, ir nepieciešama visaptveroša pārbaude. Viens no viņa punktiem ir bērna miega EEG

Māteszāle ir augs, kas jau sen ir slavens ar savu izteikto sedatīvo (nomierinošo) efektu. Atšķirībā no ārstnieciskajiem trankvilizatoriem, māteres ekstraktu saturošie preparāti pacientiem nerada atkarību un palīdz tikt galā ar miega traucējumiem. Motherwort parasti lieto alkohola infūzijas veidā. Protams, jūs varat savākt auga ziedkopas un pats pagatavot tinktūru, taču ātrāk un drošāk ir iegādāties gatavu medikamentu aptiekā

Bezmiega sekas organismam: slimības definīcija, visi esošie bezmiega veidi, cēloņi, kas provocē patoloģiju, un kādi simptomi liecina par bezmiega sākšanos. Novārtā atstāta bezmiega sekas un tas, kurš ir visvairāk uzņēmīgs pret tā izskatu. Kā jūs varat cīnīties ar šo slimību?

Kas izraisa bezmiegu? Kāpēc šī parādība pārvar cilvēku? Eksperti medicīnas jomā atzīmē, ka pilnīgam vai daļējam miega trūkumam var būt dažādi cēloņi. Parunāsim tālāk par tiem, kā arī par visefektīvākajiem un pārbaudītākajiem veidiem, kā tikt galā ar šo slimību

Daudzus no mums uztrauc ilgstoša aizmigšanas problēma. Tā ir tā pati nepatīkamā sajūta, kad griežas gultā no viena sāna uz otru, bet miegs nenāk. Bet problēmas ar aizmigšanu izraisa ķermeņa slimību saasināšanos, kas saistītas ar sirds un asinsvadu sistēmu. No pastāvīga miega trūkuma drīz var pamanīt smadzeņu darbības pasliktināšanos un efektivitātes samazināšanos

Biežas nakts pamošanās ar nespēju pilnībā aizmigt ir problēma, kas jārisina. Ja miega traucējumi tiek novēroti ilgstoši, bez speciālista palīdzības neiztikt. Svarīgi noskaidrot bezmiega cēloni, izveidot dienas režīmu, atteikties no nakts uzkodām

Cilvēks, kurš runā miegā, traucē citiem cilvēkiem atpūsties. Gulēšana tiek uzskatīta par traucējumiem, ja guļošais runā un to nezina. Šī parādība medicīnā netiek atzīta par problēmu. Kā pārtraukt runāt miegā

Iespējams, jautājums: "Kāpēc jūs redzat murgus pēc paģirām?" radās katrā cilvēkā, kurš kaut reizi izrādīja pārmērīgu entuziasmu par alkoholiskajiem dzērieniem. Patiesībā alkohols uz katru iedarbojas savādāk – kādam tas izraisa bezmiegu, citam mierīgu miegu. Bet visbiežāk, galu galā, aizraušanās ar alkoholu ir saistīta ar miega kvalitātes pārkāpumiem un murgu parādīšanos vīzijās. Ar ko tas saistīts?

Bezmiegs attiecas uz hroniskiem miega traucējumiem, kas ilgst vairāk nekā trīs nedēļas. Parasti šīs patoloģijas būtība ir saistīta ar psiholoģiskām problēmām. Satraukuma sajūta, dažādas fobijas un raizes nelabvēlīgi ietekmē nakts atpūtas kvalitāti. Un tikai tos novēršot, jūs varat pārvarēt bezmiegu. Daudzos gadījumos cilvēks šo uzvaru sasniedz pats. Smagākā procesā nepieciešama speciālista iejaukšanās

Iespējams, pasaulē ir maz cilvēku, kuri kaut reizi nav nonākuši konfrontācijā ar bezmiegu, izmantojot visa veida padomus, kas kādreiz dzirdēti vai lasīti žurnālos. Piemēram, daudzi skaita kamieļus vai ziloņus, kamēr kāds uzreiz dodas uz "smago artilēriju" un izņem kāroto pudeli ar miega zālēm, pārliecinot sevi, ka "tā ir tikai viena reize". Bet šī metode ātri kļūst par sistēmu

Krākšana ir daudziem pazīstams vārds. Saskaņā ar statistiku aptuveni 20% pasaules iedzīvotāju ir šāds ieradums miegā. Kāpēc rodas krākšana, jau sen ir bijis noslēpums. Šajā rakstā mēs sīkāk runāsim par šo parādību, kāpēc tā rodas un vai ir efektīvi veidi, kā ar to cīnīties

Ja cilvēks nezina, kurā miega fāzē ir labāk mosties, vai neievēro elementārus ieteikumus, tad agri vai vēlu viņa organisms tev par to paziņos. Pastāvīgs miega trūkums var radīt lielas grūtības un veselības problēmas. Cilvēki, kuri neievēro parasto režīmu, ir vairāk pakļauti dažādām slimībām

Rakstā aplūkosim ātras aizmigšanas tehniku. Aizmigt ne vienmēr ir tik viegli, kā šķiet. Dažiem pietiek pieskarties spilvenam, un viņi jau guļ. Kāds, gluži pretēji, var ciest ilgu laiku un griezties gultā. Pie vainas ir domāšana, nemiers, nemiers un neērtības, kas traucē prātam un neļauj aizmigt. Visgrūtāk to izdarīt pēc aktīvas sportošanas

Vārdu nozīmes ir parādītas daudzās vārdnīcās. Slavenākie ir Ožegova, Dāla un Ušakova izdevumi. Dažkārt viens un tas pats termins dažādās vārdnīcās tiek aplūkots no dažādiem leņķiem. Tālāk rakstā uzzināsim, kas ir “aizsnausties” saskaņā ar divām populārākajām vārdnīcām, un pakavēsimies pie pašas parādības

Ir daudz dažādu medikamentu, kam ir nomierinoša iedarbība uz organismu. To galvenais trūkums ir blakusparādību un kontrindikāciju klātbūtne. Kā alternatīvu jūs varat izmantot aromātiskās eļļas miegam. Tie palīdz tikt galā ar nervu traucējumiem pieaugušajiem un bērniem. Galvenā priekšrocība ir to dabiskais sastāvs

Galvenais ir atcerēties vienu svarīgu noteikumu - notikumi visas dienas garumā būs veiksmīgi, un diena paies viegli tikai tad, ja cilvēkam pietiks vitālās enerģijas, lai paveiktu gaidāmos darbus. Šeit viss ir atkarīgs ne tikai no personīgajiem spēkiem, veselības un garastāvokļa līmeņa, bet arī no tā, kā cilvēks pamodās no rīta

Jebkurai kustībai vai iekšējiem procesiem mūsu ķermenis tērē noteiktu enerģijas daudzumu. Smadzeņu darbība līdz ar gremošanas sistēmas darbu un vielmaiņu neapstājas arī tad, kad cilvēki guļ. Jebkura muskuļu kontrakcija patērē enerģiju, saistībā ar to miega laikā var iztērēt kalorijas. Turklāt naktī viņi novēro daudzu procesu aktivizēšanos, un, ja jums izdodas tos pareizi stimulēt, jūs varat palielināt iztērētās enerģijas daudzumu

Lai noskaidrotu lieko siekalu cēloni naktī, jādodas pie ārsta. Ir diezgan daudz iemeslu. Speciālists ieteiks nepieciešamos izmeklējumus un laboratoriskos izmeklējumus. Pēc tam, pamatojoties uz saņemto diagnostikas informāciju, viņš jūs nosūtīs pie šaurāka profila speciālista

Daudziem cilvēkiem ir problēmas ar miegu. Dažus cilvēkus moka murgi. Citi sūdzas par enerģijas trūkumu pēc nakts atpūtas. Vēl citi pamana, ka miegā ir sākuši mētāties un grozīties. Šādas problēmas negatīvi ietekmē dzīves kvalitāti. Kāpēc rodas šādi pārkāpumi un kā no tiem atbrīvoties? Tas ir apspriests raksta sadaļās

Miega problēma bieži rodas visu vecumu cilvēkiem. Tas notiek no nervu pārdzīvojumiem, pastāvīga stresa, aktīvu kustību trūkuma vai trūkuma un pastaigām svaigā gaisā. Kas izraisa bezmiegu un kā no tā atbrīvoties? Efektīvas metodes ir parādītas rakstā

Katrs pieaugušais vismaz vienu reizi savā dzīvē saskārās ar tādu parādību kā miega traucējumi. Šajā rakstā mēs sniegsim dažus padomus un ieteikumus, kā ātrāk aizmigt

Miega funkcijai ir svarīga bioloģiskā loma. Šādā stāvoklī cilvēks pavada vismaz trešdaļu savas dzīves. Cilvēks vienkārši nevar dzīvot bez miega, jo tas veicina ķermeņa ātru atjaunošanos pēc nervu spriedzes un fiziskas slodzes

Kas ir pareizs miegs – vai tam ir jābūt tikai veselīgam, lai pietiekami izgulētos? Kāds ir labākais laiks gulēt dienas laikā? Vai miegs var būt veselīgs neatkarīgi no diennakts laika? Atbildi uz šo un citiem jautājumiem varat atrast šajā rakstā. Mēs centīsimies noteikt, kad ir labākais laiks gulēt, un izprast izplatītākos mītus par to

Zinātnieki daudzus gadu desmitus strīdas par Zemes pavadoņa ietekmi uz cilvēku labklājību. Daži apgalvo, ka Mēness tieši ietekmē cilvēku, savukārt citi, gluži pretēji, uzskata, ka nakts gaismekļa saikne ar cilvēkiem ir izplatīts aizspriedums. Apgalvojumu, ka mēness gaismā nav iespējams gulēt, viņi uzskata par izdomājumu un pilnmēness miega traucējumus saista ar organisma individuālajām īpašībām

Ikvienam ir pazīstama šī situācija - es gribu gulēt, bet es nevaru aizmigt. Apgulies savā gultā un skaties tumsā. Bet rīt jauna darba diena, spēka, enerģijas arī nav, un acis turas kopā. Kāda ir izeja no šīs situācijas?

Viena no sāpīgākajām spīdzināšanām tiek uzskatīta par iespēju iemigt liegt cilvēkam. Pēc divām vai trim dienām cilvēks pazūd starp sapņiem un realitāti, gandrīz pilnībā tiek zaudēta gribas kontrole pār situāciju, pēc kāda laika smadzenes atsakās strādāt bezmiega režīmā, un cilvēks sāk zaudēt samaņu. Ja turpinās spīdzināt piecas dienas, tad cilvēks var palikt traks

Par to, kas ir bezmiegs, var pastāstīt ne tikai ārsti, bet arī daudzi mūsu laikabiedri, kas cieš no bezmiega. Kā liecina statistikas pētījumi, šāds pārkāpums mūsdienās ir viens no visizplatītākajiem. Aptaujas liecina, ka ar katru dienu slimojošo skaits pieaug. Apmēram trešā daļa vīriešu, vairāk nekā trešdaļa sieviešu, aptuveni ceturtā daļa bērnu cieš no miega traucējumiem, un grūtnieču vidū šis rādītājs sasniedz 75%

Cik mammas un tēti ir aizdomājušies, cik daudz vajadzētu gulēt mazulim 11 mēnešu vecumā? Atbildīgiem vecākiem tas ir svarīgs punkts. Tikmēr viņa veselības stāvoklis un emocionālais fons ir atkarīgs no tā, kā tieši paiet miegs dienas vai nakts laikā. Ja viņam pastāvīgi trūkst miega, tad vēlāk tas draud ar daudzām nopietnām problēmām. Tikai laba atpūta ļaus uzlādēt mazuli ar enerģiju visai nākamajai dienai

Parasomnija bērniem ir diezgan izplatīta parādība. Šis medicīniskais termins nozīmē dažādus psihogēnas izcelsmes miega traucējumus. Vecāki bieži saskaras ar situāciju, kad mazuli satrauc nakts šausmas, nepatīkami sapņi un enurēze. Kāds ir šādu traucējumu iemesls? Un kā ar tiem tikt galā? Šie un citi jautājumi ir apspriesti rakstā

Svīšana ir dabiska cilvēka ķermeņa fizioloģiska reakcija. Šāds mehānisms pastāv, lai uzturētu nemainīgu temperatūru organismā un regulētu siltuma pārnesi. Ar pastiprinātu svīšanu tas var radīt zināmas neērtības. Problēma ir vienlīdz aktuāla gan sieviešu, gan vīriešu populācijai. Situācija ir īpaši satraucoša, kad naktī parādās spēcīgi auksti sviedri

Cilvēka ķermenis reizēm spēj saviem saimniekiem sagādāt īstus pārsteigumus. Šeit, piemēram, cilvēks jūtas absolūti vesels, ne ar ko neatšķiras no apkārtējiem, bet tas ir dienas laikā, un naktī viņš pēkšņi pieceļas, sāk staigāt kā somnambulists, veikt dažas darbības, un tas viss bez pamošanās

Miegs ir viens no svarīgākajiem procesiem, kura laikā notiek izmaiņas visā organismā. Tas ir patiess prieks, kas atbalsta cilvēka veselību. Taču mūsdienu dzīves ritms kļūst ātrāks, un daudzi cilvēki upurē savu atpūtu svarīgu lietu vai darba labā. Lielākā daļa cilvēku no rītiem tik tikko paceļ galvu no spilvena un gandrīz nekad neguļ pietiekami daudz. Vairāk par to, cik daudz miega cilvēkam nepieciešams, lai viņš pietiekami gulētu, varat lasīt šajā rakstā

Situācijas, kad cilvēkam pēkšņi parādās auksti sviedri, var liecināt par nopietnu patoloģiju klātbūtni, starp kurām ir arī diezgan bīstamas infekcioza rakstura slimības. Tomēr tie nav vienīgais pastāvīgas svīšanas cēlonis. Pusaudžiem un zīdaiņiem līdzīgas izpausmes var izraisīt ar vecumu saistītu iemeslu grupa

Kāpēc viņai miegā krampj kājas? Šī parādība var būt nekontrolējama un diezgan intensīva. Stāvoklis atšķiras pēc ilguma. Sāpes var būt arī dažādas pakāpes. Šajā pārskatā mēs apsvērsim, kā patstāvīgi tikt galā ar šo problēmu, kā arī par to, kādas komplikācijas rodas

Dienas un vakara pulsam ir dažādas vērtības. Sirdsdarbība miega laikā ir daudz zemāka nekā nomoda laikā. Tas notiek tāpēc, ka guļošu cilvēku ķermenis ir dziļā relaksācijas stāvoklī

Bieži cilvēki, kas aktīvi nodarbojas ar sportu, sūdzas: "Es nevaru aizmigt pēc treniņa." Kāpēc tas notiek? Galu galā fiziskās aktivitātes parasti veicina mierīgu miegu. Taču gadās arī tā, ka cilvēks pēc sporta slodzes nevar ilgi aizmigt vai pastāvīgi pamostas. Apsveriet iespējamos šāda bezmiega cēloņus un veidus, kā ar to cīnīties

Nakts murgi visbiežāk vajā bērnus vecumā no sešiem līdz desmit gadiem. Lielākā daļa no viņiem, pieaugot, vairs neatceras, kas viņus bērnībā traucēja. Bieži cieš no nepatīkamiem sapņiem un pieaugušajiem. Saskaņā ar statistiku, katrs divdesmitais cilvēks redz briesmīgus sapņus

Ja cilvēks ilgstoši ir lietojis lielu daudzumu alkoholiskos produktu, tad pēc tam viņam ir nopietnas problēmas ar miegu. Lai atbrīvotos no bezmiega, varat izmēģināt medikamentus, hipnozi vai tradicionālo medicīnu. Mēģināsim noskaidrot, kurš ir labāks

Dažādas bezmiega formas cieš gandrīz ceturtā daļa cilvēku. Šo problēmu nav iespējams ignorēt. Miega traucējumi, tā nepietiekamā kvalitāte un kvantitāte negatīvi ietekmē veiktspēju, koncentrēšanos un reakcijas ātrumu. Pēc tam var rasties nopietnāki traucējumi: depresija, hroniska noguruma sindroms, veģetovaskulāra distonija, dažādu orgānu un sistēmu darbības traucējumi

Zobi klabinās jūsu bērna vai dzīvesbiedra miegā? Vai katru vakaru dzirdat skaļas, nepatīkamas un reizēm biedējošas skaņas? Medicīnā šī parādība ir pazīstama kā bruksisms. Kāpēc sapnī klīst zobi, vai tas ir jāārstē un kādas varētu būt sekas?