Mūsdienu dzīves realitāte ir tāda, ka visi apkārtējie, ar retiem izņēmumiem, vēlas zaudēt svaru. Protams, šāda vēlme ir ļoti uzteicama, jo liekā svara neesamība ļauj justies komfortabli ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski. Galvenais, lai visā ir jāievēro mērs un rūpīgi jāuzrauga, lai vēlme zaudēt svaru galu galā neizraisītu tādu slimību kā anoreksija.
Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, kāds svars tiek uzskatīts par ideālu katram cilvēkam. Šajā sakarā daudzi vēlētos uzzināt, kā aprēķināt ideālo svaru.
Šobrīd ir vairāki ievērojami atšķirīgi veidi, kā aprēķināt ideālo svaru. Tomēr neatkarīgi no tā, kāda metode tiks izmantota, vienmēr jāatceras, ka aprēķinu laikā iegūtie rezultāti nav pilnīgi precīzi, jo tie tiks vispārināti. Tāpēc, saņemot par ideālu uzskatīta svara rezultātu, ir obligāti jāpielāgo jūsu individuālās īpašības: augums, ķermeņa uzbūve, dzīvesveids un daudzi citi. Galu galā, neņemot vērā šos faktorus, galu galā jūs varat sasniegt svaru, kas saskaņā ar aprēķiniembūs ideāli, cietīs tikai izskats. Tā, piemēram, ideālais svars tāda paša auguma astēniķiem un hiperstēniķiem var atšķirties par 12-15 kilogramiem.
Šodien lielākā daļa uztura speciālistu un ārstu identificē trīs galvenos veidus, kā aprēķināt ideālo svaru.
Katrai no tām ir savas īpatnības un nianses, un tāpēc nevajag brīnīties, ka rezultāti atšķirsies.
Pirmais ir ārkārtīgi vienkāršs: no sava auguma ir jāatņem 110. Iegūtais skaitlis būs jūsu ideālais svars. Otrā metode ir balstīta uz ķermeņa masas indeksa aprēķinu. Lai to izdarītu, pašreizējais svars tiek dalīts ar augstumu kvadrātā. Ja iegūtais skaitlis ir mazāks par 19, personai ir nepietiekams svars, ja vairāk nekā 26, cilvēkam ir liekais svars, kas robežojas ar aptaukošanos. Ja rezultāts ir no 19 līdz 26, svars ir ideāls.
Lai uzzinātu, kā citā veidā aprēķināt ideālo svaru, ieelpojot un izelpojot ir jāizmēra krūškurvja apkārtmērs. Šie divi rādītāji tiek summēti un reizināti ar pieauguma vērtību centimetros. Iegūtais skaitlis ir dalīts ar 240, un tagad rezultāts parāda ideālo svaru.
Daudzi cilvēki vēlētos uzzināt, kā aprēķināt ideālo svaru pēc Dukana, jo tieši viņa svara zaudēšanas sistēma ir viena no populārākajām. Bet jūs varat bez maksas izmantot šo aprēķina metodi tikai šai sistēmai veltītajā vietnē. Lai iegūtu savu ideālo svaru, ir jāaizpilda īpaša anketa. Tā rezultātā jūstiks sniegta informācija ne tikai par to, kāds ir jūsu ideālais svars, bet arī par to, kā tieši to sasniegt.
Ir daudz veidu, kā aprēķināt ideālo svaru, un katrs no tiem ir labs savā veidā. Jebkurā gadījumā nedrīkst aizmirst, ka šādos aprēķinos liela nozīme ir individuālajām īpašībām, kuras diemžēl reti tiek ņemtas vērā dažādās aprēķinu sistēmās.
