Saskaņā ar Šeldona teoriju visus cilvēkus pēc morfoloģiskajām pazīmēm var iedalīt trīs tipos: mezomorfs, endomorfs, ektomorfs. Šī ir viena no vienkāršākajām un detalizētākajām ķermeņa tipu klasifikācijām, kas šobrīd pastāv. Šeldons mēģina ne tikai atrast kritērijus ķermeņa fizisko parametru aprakstīšanai, bet arī noteikt, kāds temperaments slēpjas aiz šī vai cita izskata. Sākumā šī konstitucionālās tipoloģijas sistēma attiecās tikai uz vīriešiem, bet pēc tam to sāka attiecināt uz sievietēm. Vai vēlaties zināt, kas jūs esat - mezomorfs, endomorfs, ektomorfs? Pēc tam apskatiet sevi un salīdziniet ar tālāk sniegtajiem aprakstiem.
Endomorfi
Viņiem ir vislēnākā vielmaiņa, labi attīstīti iekšējie orgāni, īpaši gremošanas sistēma. Viņi ātri uzkrāj taukus un gandrīz nešķiras no tiem. Šāda veida cilvēkiem ir apaļš un mīksts ķermenis, īss kakls un plats viduklis.
Endomorfi ir labestīgi un labsirdīgi, lēni un piesardzīgi, vidēji emocionāli un toleranti. Viņiem patīk fiziskais komforts, labs ēdiens un atpūta. Šiem cilvēkiem ir laba humora izjūtasabiedrisks un nav pakļauts aizkaitināmībai.
Mezomorfi
Šo veidu sauc arī par atlētisku. Viņam raksturīga proporcionāla ķermeņa uzbūve, vidējs augums, plati pleci, muskuļotība. Šādas figūras īpašniecēm ir tendence iegūt lieko svaru, taču viņi to var ātri zaudēt. Mezomorfi viegli veido muskuļus un uzkrāj fizisko spēku.
Kas attiecas uz temperamentu, viņi ir enerģiski, drosmīgi, neatlaidīgi, nevēlas riskēt un mīl konkurenci un fiziskās aktivitātes.
Ektomorfi
Tās ir liesas, stieptas un stūrainas. Viņiem ir raksturīgas garas un tievas ekstremitātes, bieži augsts, īss rumpis, plakanas krūtis, šauri pleci, minimālas tauku rezerves un slikti attīstīti muskuļi, kurus ir grūti veidot.
Ektomorfi mīl vientulību un vientulību, ir iekšēji saspiesti, kautrīgi, mākslinieciski, ar noslieci uz garīgām aktivitātēm. Tiek uzskatīts, ka viņiem ir lielākās smadzenes un labi attīstīta nervu sistēma.
Ektomorfs, mezomorfs, endomorfs - kā noteikt?
Patiesībā lielākajai daļai cilvēku dažādās pakāpēs ir visu trīs veidu iezīmes. Tīrā veidā mezomorfs, endomorfs, ektomorfs nav tik izplatīts, un šis dalījums ir ļoti patvaļīgs. Lai precīzāk noskaidrotu savu somatotipu, jāizmanto Šeldona izstrādātā metode, kur katrs indivīds ir aprakstīts ar trīs cipariem no 1 līdz 7. Šajā gadījumā 1 atbilst noteikta veida pazīmju minimālajai izpausmei, bet 7. līdz maksimumam. Tas ir, tīrs endomorfs ir 711, mezomorfs ir 171, ektomorfs ir 117. Personai ar harmonisku ķermeņa uzbūvi ir 444 apraksts. Ir skaidrs, ka 111 un 777 kombinācijas nav iespējamas.
Mezomorfs, endomorfs, ektomorfs un kultūrisms
Piederības noteikšana konkrētam tipam ir īpaši svarīga kultūrismā treniņu metodikas izvēlei. Galu galā endomorfa apmācība absolūti nav piemērota pārējo divu veidu pārstāvjiem.
Mezomorfiem ir īpaši paveicies: sportisti ar šādu ķermeņa uzbūvi, visticamāk, sasniegs izcilus rezultātus kultūrismā. Endomorfi var ātri veidot muskuļu masu, taču viņiem ir grūti atbrīvoties no liekajiem taukiem un sasniegt labu definīciju. Visgrūtāk būs ektomorfiem, kuri neatšķiras ne ar labiem spēka rādītājiem, ne muskuļiem, kas ir atsaucīgi uz slodzēm. Viņi nespēs veidot lielus apjomus, tomēr, pateicoties minimālajam tauku daudzumam, viņu muskuļi vienmēr būs atviegloti.
