Erekcija ir viens no acīmredzamākajiem vīrieša fiziskās un, galvenais, garīgās veselības atspoguļojumiem. Mūsdienu pārspīlēta dzīve, slimības un nepietiekams uzturs, stress, problēmas darbā un personiskajās attiecībās negatīvi ietekmē šo vīrieša ķermeņa funkciju. Rezultātā dzimumakts neturpinās tik ilgi, cik mēs vēlētos, tas kļūst mazāk kvalitatīvs, un gan vīrieši, gan sievietes paliek neapmierināti.
Problēmas risināšanas veidi
Priekšlaicīga ejakulācija skar gandrīz 70% vīriešu, kas vecāki par 30 gadiem. Veselīga dzīvesveida saglabāšana palīdzēs pārvarēt šo problēmu, tas ir, pilnīga atteikšanās no sliktiem ieradumiem, veselīgs miegs un racionāls uzturs, fiziskās aktivitātes, medikamentu lietošana, bet tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu, kā arī pareiza mīlēšanās tehnika.
Kā pagarināt erekciju? Kā jau minēts,ir vairāki veidi: jūs varat lietot narkotikas, izmantot tautas līdzekļus vai psiholoģiskas prakses.
Mierīga un dziļa elpošana
Kā pagarināt erekciju? Speciālistu pētījumi ir parādījuši, ka šī problēma, kas ir nopietns šķērslis normālas dzimumdzīves uzturēšanai, palīdz tikt galā ar pareizu dziļu elpošanu. Tas piesātinās smadzeņu šūnas ar skābekli, palielinās stresa izturību un palīdzēs saglabāt erekciju ilgāku laiku. Lai sajustu tehnikas efektivitāti, nepieciešama apmācība. Jau pirmajā reizē dziļa un mierīga elpošana kaislīga dzimumakta laikā nedarbosies, taču turpmāk rezultāti iepriecinās.
Sēklinieku vilkšanas metode
Vīriešu dzimumorgānu fizioloģiskās īpatnības ir tādas, ka pirms ejakulācijas sēklinieki paceļas līdz cirksnim, nedaudz saraujas. Ir veids, kā pagarināt erekciju, pamatojoties tieši uz šo funkciju. Tiklīdz to pamanāt, tie ir maigi, bet noteikti jānovelk uz leju. Šī darbība palīdz aizkavēt spermas izdalīšanos un paildzināt erekcijas stāvokli.
Skava pirms ejakulācijas
Kā pagarināt erekciju vīrietim? Šis triks palīdz daudziem stiprā dzimuma pārstāvjiem. Tiklīdz vīrietis jūt, ka tuvojas ejakulācija, dzimumorgāns ir jāizrauj no partnera maksts un nedaudz jāsaspiež. Dažiem ir noderīgi viegli piespiest pirksta galu galvas augšdaļā, savukārt citi ar rādītājpirkstu un īkšķi saspiež laukumu tieši zem tā. Turietbiedrs ir vajadzīgs, līdz seksuālā spriedze nedaudz norimst.
Šo dzimumakta pagarināšanas metodi ir stingri aizliegts izmantot vīriešiem ar nepietiekamu erektilo funkciju. Viņi, izmantojot saspiešanas metodi pirms spermas izstumšanas, riskē ar savām rokām un pilnībā zaudē erekciju.
Stiprā dzimuma pārstāvji apgalvo, ka tādā veidā var panākt baudas pīķa aizkavēšanos uz dažām minūtēm. Ne vienmēr šī metode darbojas, ja tā paša dzimumakta laikā tiek atkārtoti sasniegts orgasms. Svarīgi arī zināt, ka šo triku nav ieteicams uzticēt seksuālajam partnerim, jo sieviete nevar sajust īstā brīža skavām.
Ķermeņa stāvokļa maiņa
Kā es varu pagarināt erekciju? Stājas maiņa ir vienkārša, bet diezgan efektīva metode. Pirmkārt, parastā poza ļauj ātri sasniegt nepieciešamo seksuālās uzbudinājuma līmeni, tas ir, paātrina ejakulāciju. Otrkārt, īss pārtraukums veicina seksuālās spriedzes samazināšanos un līdz ar to arī erekcijas laika pagarināšanos. Tāpēc speciālisti iesaka pāriem dažādot savu seksuālo dzīvi, viena kontakta laikā izmantojot vairākas pozas un periodiski tās mainot. Metodes efektivitāte palielināsies, ja izmēģināsiet pārim jaunas un neparastas pozīcijas. Bet labāk ir izmantot paziņas tikai, lai sasniegtu vēlamo seksuālās uzbudinājuma pakāpi, ne vairāk.
Pirmsmasturbācija
Kā pagarināt erekciju vīriešiem? Daudzi vīrieši, kuri cieš no priekšlaicīgas ejakulācijasizmantojiet šo metodi, lai pagarinātu savu un partnera prieku. Noslēpums ir panākt orgasmu ar masturbāciju dažas stundas pirms dzimumakta. To nevajadzētu darīt 5-6 stundas pirms kontakta, jo efekts nebūs, optimālais laika posms ir 3-4 stundas.
Prezervatīvu lietošana
Prezervatīvs ir ne tikai kontracepcijas līdzeklis, ko izmanto, lai novērstu nevēlamu grūtniecību un dažādas slimības, bet arī veids, kā pagarināt erekciju vīriešiem. Daudzi gan stiprā, gan vājākā dzimuma pārstāvji apgalvo, ka "ar prezervatīvu nav tādas pašas sajūtas". Bet tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams, ja īsas erekcijas dēļ cieš seksa kvalitāte. Vienkāršs līdzeklis neļaus dzimumaktam priekšlaicīgi beigties.
Nospiediet Yen-Mo punktu
Ķīnas medicīna piedāvā savu atbildi uz jautājumu, kā pagarināt vīrieša erekciju. Seno Austrumu vīrieši pamanīja, ka, lai pagarinātu dzimumaktu, pietiek ar to, lai iedarbotos uz īpašu punktu, kas atrodas starp sēklinieku maisiņu un anālo atveri. To sauc par Yen-Mo. Intensīvi nospiežot rādītājpirkstu, vidējo un zeltneša pirkstu kopā uz trim sekundēm, erekcijas ilgums nedaudz palielinās.
Perineālo muskuļu treniņš
Vai vīrieši zina par Kegela vingrinājumiem, ko sievietes izmanto, lai stiprinātu starpenes muskuļus? Tas veicina veiksmīgu dzemdību norisi, uzlabo seksuālās dzīves kvalitāti,ir dažu ginekoloģisko slimību profilakse. Bet kā pagarināt erekciju? Kegela vingrinājumi vīriešiem ir efektīvs veids.
Vispirms jums jāiemācās noteikt "pareizos" muskuļus. Urinēšanas laikā mēģiniet aizturēt procesu dažas sekundes. Tātad jūs varat sajust pareizos muskuļus. Pirms ejakulācijas tie ir jāsasprindzina. Tas palīdzēs nedaudz palielināt dzimumakta ilgumu. Bet, lai metode darbotos, ir nepieciešama apmācība. Laiku pa laikam ir nepieciešams sasprindzināt un atslābināt starpenes muskuļus. Starp citu, tas kalpo kā laba hemoroīdu profilakse.
Lidokaīna lietošana
Lai pagarinātu dzimumaktu, varat lietot "Lidokainu" aerosola veidā. Šī viela ievērojami samazina jutību, ļaujot pagarināt dzimumakta ilgumu. Kā pagarināt erekciju mājās ar lidokainu? Produktu nepieciešams izsmidzināt uz dzimumlocekļa 15 minūtes pirms saskares. Optimālais attālums ir 10 cm. Bet tajā pašā laikā jāņem vērā partnera viedoklis, jo Lidocaine lietošana bez prezervatīva var samazināt sievietes jutīgumu.
Jūs varat lietot vielu ar prezervatīvu, izsmidzinot to iekšā. Lidokains sāks iedarboties pēc divām līdz četrām minūtēm, efekts turpināsies vairākas stundas. Parastā aptiekās nopērkamā aerosola vietā seksa veikalos var meklēt īpašus, kas paredzēti tikai erekcijas laika pagarināšanai. Šādu želeju un aerosolu sastāvā ražotāji papildus iekļauj vielas, kas ietekmēpozitīvā veidā uz vīrieša ķermeni un uzlabo abu partneru sajūtas.
Fiziskie vingrinājumi
Kā pagarināt erekcijas laiku? Ir nepieciešams pievērst pietiekamu uzmanību fiziskajām aktivitātēm. Turklāt ir īpaši vingrinājumi, kas ir īpaši paredzēti dzimumakta turpināšanai. Šāda apmācība palīdzēs izprast starpenes muskuļu darbu un pēc tam tos kontrolēt dzimumakta laikā:
- Iztaisnojiet muguru un nolaidiet rokas pie sāniem. Imitējiet staigāšanu, cik vien iespējams paceļot ceļus. Mēģiniet pieskarties tiem vēderam. Vingrinājums jāatkārto trīs līdz piecas minūtes, pēc tam paņemiet divu minūšu pārtraukumu un pēc tam veiciet vēl divus vai trīs komplektus.
- Nedaudz salieciet ceļus, stāvot kājās. Uzlieciet rokas uz jostas. Sāciet tupēt, saliekot ceļus, tajā pašā laikā jums ir nepieciešams sasprindzināt un atslābināt sēžas muskuļus. Sēžamvietas muskuļi ir jāsasprindzina pāris sekundes, pakāpeniski palielinot turēšanas laiku.
- Jūs varat pabeigt kompleksu, skrienot uz vietas.
Veselīgs dzīvesveids
Kā pagarināt erekciju? Visas iepriekš minētās metodes palīdzēs palielināt dzimumakta ilgumu, taču tikai veselīgs dzīvesveids ļaus tikt galā ar problēmu ilgtermiņā (ja nav medicīnisku iemeslu, kas izraisa īsu erekciju vai pārāk ātru ejakulāciju). Jums ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem, jāizveido diēta, jāguļ un jāatpūšas, jācenšas izvairīties no stresa un regulāri jāvingro.
Uztura ziņā ilgstoša erekcija vīriešiemveicina diētiskās gaļas, piena produktu, svaigu garšaugu un riekstu ikdienas patēriņu. Savdabīgi afrodiziaki jeb seksuālā narkotika ir jūras veltes: garneles, vēži, austeres. Tie paaugstina uzbudinājuma līmeni, paildzina erekciju. Turklāt jāpārskata dienas režīms, lai paliek pietiekami daudz laika miegam.
Ja vīrietis sāk apmeklēt baseinu vismaz vienu vai divas reizes nedēļā, viņš drīz sajutīs spara pieplūdumu. Noderīga vakara skriešana un pastaigas svaigā gaisā. Slodzes liks asinīm pareizi cirkulēt, kas nodrošinās skābekļa piegādi pietiekamā daudzumā visiem orgāniem un audiem un stiprinās sirdi. Tas viss kopā uzlabos ne tikai veselības stāvokli, bet arī potenci.
Zāļu lietošana
Kā pagarināt erekciju seksa laikā? Ja negatīvo faktoru (nepietiekams uzturs, fizisko aktivitāšu trūkums, stress un fiziska pārslodze, darba un atpūtas režīma pārkāpšana, slikti ieradumi) likvidēšana nepalīdzēja, varat izmantot īpašus medikamentus. Svarīgi, ka pirms jebkādu zāļu lietošanas nepieciešams konsultēties ar urologu vai andrologu.
Populāras zāles, ko ārsti bieži izraksta, lai pagarinātu erekcijas stāvokli, ir tādi inhibitori kā Dapoxetine, Viagra, Cialis, Levitra. Papildus ieteicams lietot vitamīnu minerālu kompleksus un uztura bagātinātājus.
Efektīvi tautas aizsardzības līdzekļi
Kā pagarināt erekciju? Tautas aizsardzības līdzekļi palielinās seksuālā kontakta ilgumu. Zāļu novārījumi un uzlējumi palīdzēs kontrolēt orgasma procesu. Piemēram, ozola miza aizkavē ejakulāciju, palēninot nervu reakcijas. Novārījums jālieto kursa veidā septiņas dienas. Divas ēdamkarotes uzvāra ar vienu glāzi verdoša ūdens.
Vīriešu dzimumorgānus var ierīvēt ar piparmētru sulu, kas satur nomierinošas vielas, dezinficē, piešķir patīkamu aromātu un uzlabo paškontroli. Norišanai lieliski noder rudzupuķu zilā uzlējums. To vajadzētu dzert tieši pirms dzimumakta. Sastāvu var iegādāties aptiekā.
Kviešu eļļa arī palīdz aizkavēt orgasmu. To nav nepieciešams berzēt vai norīt. Pietiek pirms dzimumakta ieelpot svaigi spiestu eļļu. Kviešu eļļa satur endorfīnus, kas paildzina dzimumaktu, iedarbojoties uz hipofīzi, palielinot baudu. Lai novērstu priekšlaicīgu ejakulāciju, aveņu un jāņogu lapas jālieto svaigas vai salātos. Tas samazina jutību un palēnina uzbudinājuma procesu.
Efektīvs vispārējs tonizējošais ingvera, medus, žāvētu aprikožu un valriekstu sastāvs. Žāvēti augļi un rieksti jāņem vienādās daļās, vajadzēs vēl pusi citrona. Viss jāpārlej ar medu un jāritina cauri gaļas mašīnā vai jāsaputo blenderī. Pēdējā gadījumā medu pievieno pēc pārējo sastāvdaļu sajaukšanas.
Ir svarīgi atcerēties, ka nēzāles un tautas veidi, kā pagarināt erekciju, nepalīdzēs ar bezatbildīgu attieksmi pret savu veselību.
