Ikviens zina, ka smēķēšana negatīvi ietekmē cilvēka organismu. Tomēr ne visi spēj pilnībā apzināties nikotīna un tā atvasinājumu radīto kaitējumu veselībai. Maisījuma sastāvs, ko smēķētājs ieelpo plaušās, pārsteigs ikvienu. Cigarešu dūmi satur nikotīnu un amonjaku, sērūdeņradi un slāpekli, oglekļa monoksīdu un benzopirēnu, kā arī dažus ēterisko eļļu veidus. Šis nāvējošs kokteilis saindē ne tikai paša smēķētāja ķermeni. Tas nodara lielu kaitējumu cilvēkiem, kas atrodas tuvumā.
Tabakas dūmu ietekme uz cilvēka ķermeni
Pirmkārt, smēķēšana rada neatgriezenisku kaitējumu elpošanas sistēmai. Cigarešu dūmu sastāvs satur gandrīz piecdesmit dažādus toksiskus elementus un to savienojumus. Šīs vielas kairina trahejas un bronhu, nazofarneksa un balsenes gļotādu.
Tabakas dūmi negatīvi ietekmē arī nervu sistēmu. Nikotīns veicina uzbudinājumu. Tāpēc iesācēju smēķētājiātri rūdīts, viņu miegs ir traucēts. Pamazām nervozitāti nomaina vienaldzība pat pret to, kas iepriekš izraisīja lielu interesi. Tas ir saistīts ar asinsvadu aterosklerozi, kas izraisa tabakas dūmus. Šī patoloģija būtiski pasliktina smadzeņu asins piegādi un veicina asinsvadu elastības zudumu. Tā rezultātā iespējamas pēkšņas asinsspiediena izmaiņas un līdz ar to asinsizplūdumi smadzenēs.
Ķīmiskie savienojumi, kas veido cigarešu dūmus, kavē zarnu un kuņģa sekrēcijas un kontrakcijas funkciju. Nav pārsteidzoši, ka cilvēkam, kurš jaunas dienas rītu sāk ar izsmēķētu cigareti, ir slikta apetīte. Patoloģisku procesu rašanās rezultātā attīstās gastrīts. Čūlas biežāk parādās dažādās gremošanas sistēmas daļās.
Smēķēšana negatīvi ietekmē zobu stāvokli. No nikotīna intoksikācijas smaganas kļūst vaļīgas un sāk asiņot. Zobu emalja ir bojāta. Tajā pašā laikā tas ir pārklāts ar dzeltenu vai melnu pārklājumu. Zobi sāk vaļēt un var spontāni izkrist.
Cieš no smēķētājiem un reproduktīvās funkcijas. Daudzos gadījumos tabaka ir galvenais neauglības cēlonis.
Pat nelielas nikotīna devas var izraisīt stenokardiju un tahikardiju. Smēķētāji mēdz ciest no augsta asinsspiediena, kas nomāc sirds un asinsvadu sistēmu. Lielas nikotīna devas izraisa reiboni un krasi pazemina asinsspiedienu, izraisot bezsamaņu.
Veidi, kā atbrīvoties no kaitīga ieraduma
Smēķēšanas atmešana ir ļoti atbildīgs un grūts lēmums. Atmest cigareti nav viegli. Tas ir īpaši grūti pieredzējušiem smēķētājiem. Situāciju ļoti sarežģī esošā psiholoģiskā atkarība no atkarības. Atteikšanos no cigaretes bieži pavada nervu sabrukums, līdz pat pilnīgas apātijas sākumam.
Šajā sarežģītajā cīņā pret nikotīnu derēs visi pieejamie pretsmēķēšanas līdzekļi. Viņu ir milzīgs skaits. Vajag tikai izvēlēties sev piemērotāko, un no cigaretēm varēs atteikties ikviens.
Ārsta palīdzība
Oficiālā medicīna smēķēšanu uzskata par slimību, ko izraisa atkarība no jebkādām vielām. Tāpēc šai patoloģijai nepieciešama kvalificēta ārstēšana. Speciālists spēj izvēlēties pacientam visefektīvāko metodi smēķēšanas atmešanai. Tajā pašā laikā viņš ieteiks zāles, kas atbildīs izvēlētajam ārstēšanas kursam. Papildus medikamentiem ārsts noteikti izvēlēsies antidepresantus un vitamīnus. Šīs zāles atvieglos cilvēka emocionālo stāvokli.
Smēķēšanas tabletes
Zāļu darbība, kas palīdz cīņā pret nikotīna atkarību, balstās uz aizstāšanas principu. Šie regulāri lietotie smēķēšanas atmešanas produkti ievērojami atvieglo pāreju uz veselīgu dzīvesveidu. Lietojot tos, nikotīna abstinences process ir iespējams bez neiroloģisku un veģetatīvi somatisko traucējumu pazīmēm.
Smēķēšanas tabletes irvisefektīvākais līdzeklis, lai aizstātu tabakas dūmu ietekmi uz ķermeni. Tie ietver tādas zāles kā Zyban, Tabex un Bullfighting Plus. Šīs smēķēšanas atmešanas tabletes ir ļoti efektīvi lietojuši daudzi bijušie smēķētāji.
Tabex darbības mehānisms ir nedaudz līdzīgs nikotīna iedarbībai uz organismu. Tomēr šīs pretsmēķēšanas zāles satur aktīvo vielu citizīnu, kam ir ievērojama terapeitiskā iedarbība.
Zyban tabletēm ir antidepresants. Tie satur bupropiona hidrohlorīdu, kas palīdz novērst nikotīna atkarību.
Corrida Plus ir dabīgs produkts. Tas satur aktīvās vielas, kas iegūtas no ķīniešu ārstniecības augiem.
Patch
Katrs no smēķētājiem vēlas atbrīvoties no kāda kaitīga ieraduma ar tādu līdzekļu palīdzību, kas likvidētu šajā periodā radušos negatīvos simptomus. Lai atvieglotu stāvokli, palīdzēs nikotīna plāksteri, kas var maldināt ķermeni. Vienīgā, bet tajā pašā laikā obligāta prasība laikā, kad tiek lietots šāds pretsmēķēšanas līdzeklis, ir kategorisks cigarešu atteikums.
Nikotīna plāksterus pielīmē uz ādas tikai reizi dienā. Šim ļoti efektīvajam smēķēšanas līdzeklim ir noteikta deva. Tas ir atkarīgs no dienā izsmēķēto cigarešu skaita. Izvēloties devusmēķēšanas pieredze ir arī svarīgs faktors.
Plāķi "Nikoderm" un "Nicotrall" tiek lietoti pēc noteiktām shēmām. Tātad, ja cilvēks iepriekš smēķēja līdz divdesmit cigaretēm dienā, tad šī līdzekļa deva būs:
- 21 mg dienā - pirmais mēnesis;
- 14 mg dienā - nākamās 2 nedēļas;
- 7 mg dienā - nākamās 2 nedēļas.
Nikotīna plāksteri ir ļoti populārs līdzeklis pret smēķēšanu. Pacientu atsauksmes liecina par pozitīviem aspektiem terapijā ar šīm zālēm, jo nav nepieciešams ievērot stingru grafiku. Turklāt smēķētājs neizjūt attieksmi un nekādu piespiešanu.
Deguna aerosols
Deguna aerosoli spēj uz īsu laiku paaugstināt nikotīna līmeni organismā. Šī ir ļoti efektīva aizstājterapija cigarešu atmešanas periodā. Zāles ātri iekļūst organismā caur deguna gļotādu. Cilvēkam ir sajūta, ka ievada viņam ierasto nikotīna devu. Šis aerosols jālieto sešus mēnešus, pakāpeniski samazinot injekciju skaitu.
Inhalatori
Šie smēķēšanas atmešanas līdzekļi ir īpašs iemutnis, ko izmanto kopā ar maināmu kapsulu. Ārēji šāds inhalators izskatās kā parasta cigarete. Tas ir ļoti efektīvs līdzeklis smēķēšanas atmešanai. Ekspertu atsauksmes apstiprina tā nozīmīgo terapeitisko efektu. Pacienti, kuri lieto inhalatoru, apgalvo, ka izjūt tādas pašas sajūtas kā parastā smēķēšanas procesā. izvelkams cauriiemutņa gaiss satur nedaudz nikotīna, taču tas nesatur ķīmiskus blakusproduktus.
Tas, ka inhalators ir efektīvs līdzeklis pret smēķēšanu, ir pierādīts pētījumos. Šādas "cigaretes" lietošanas rezultātā pozitīvus rezultātus sasniedza divreiz vairāk pacientu, nekā izmantojot citas metodes.
Tautas dziednieku padomi
Ilgu laiku pretsmēķēšanas līdzekļi tiek gatavoti no pašas dabas piedāvātajiem komponentiem. Viena no šīm zālēm ir no auzām gatavots novārījums. Šāds tautas līdzeklis smēķēšanai tiek sagatavots divos posmos. Pirmajā no tām ņem m altus auzu graudus vienas ēdamkarotes apjomā (ar augšpusi) un aplej ar 500 g silta vārīta ūdens. Pēc tam maisījumu vajadzētu ievilkties divpadsmit stundas. Iegūto masu uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un tur uz lēnas uguns ne ilgāk kā desmit līdz piecpadsmit minūtes. Kafijas vai tējas vietā dzeriet auzu pārslu pretsmēķēšanu.
Par tikpat iedarbīgu tiek uzskatīts novārījums, kurā auzām pievieno sasmalcinātus rudzu, miežu un prosas graudus. Šīs zāles gatavo līdzīgi kā iepriekšējā, tikai ūdeni pievieno vismaz 1 litru. Lietojiet šo novārījumu trīs līdz sešas reizes dienā pa pusglāzei trīsdesmit minūtes pirms ēšanas.
Efektīvs tautas līdzeklis pret smēķēšanu - purva kalmes. Pēc svaigas vai sausas auga saknes sakošļāšanas cilvēks atbrīvojas no vēlmes pacelt cigareti. Mēģinot smēķēt, rodas rīstīšanās reflekss. Tā rezultātā cilvēkā rodas pastāvīga nepatika pret cigaretēm. Kā papildu pasākumsmutes dobumu ieteicams izskalot ar novārījumu, kas pagatavots no piparmētras, kas sajaukts ar kalmes sakneņiem. Mikstūrai nepieciešama ēdamkarote abu ārstniecības augu un viena glāze verdoša ūdens. Novārījumu izmanto kā skalošanu pēc cigarešu alkas.
Antinikotīna tēja palīdzēs atmest smēķēšanu. Lai pagatavotu šo dzērienu, jums jāņem 10 g:
- ārstnieciskais baldriāns;
- sasmalcināti cigoriņi;
- nātru lapas;
- smaržīga rue;
- piparmētra.
Izejvielas aplej ar 400 g verdoša ūdens un ievilkties vienu stundu. Produkts jādzer divas līdz trīs reizes dienā, pievienojot tam nedaudz citrona sulas un medus.
Garšaugi tabakas vietā
Labākos smēķēšanas atmešanas produktus cildina cilvēki no paaudzes paaudzē. Daudzi tos uzskata par visnoderīgākajiem un efektīvākajiem. Starp šādiem tautas veidiem ir dažādu zālīšu smēķēšana parasto cigarešu vietā. Šim nolūkam ir piemērotas salvijas un kalmes, biškrēsliņi un kosa, asinszāle un Bogorodskas zāle. Varat arī izmantot eikalipta vai pelašķu lapas. Parastās tabakas vietā viņi kūpina žāvēto un sam alto mīksto daļu, kas ņemta no kokosriekstu čaumalas.
Zāļu cigaretes pagatavošana ir diezgan vienkārša. Lai to izdarītu, pietiek ar tabakas izņemšanu no parastās cigaretes un aizpildīto daļu ar ārstniecības augu. Smēķēšana, izmantojot nātru vai timiānu, zemeņu vai aveņu lapas, eikaliptu vai kadiķi, palīdz attīrīt bronhus un plaušas no tajos uzkrātajām gļotām.
Cigarešu nepatika
Ir veci ļaudisveidi, kā palīdzēt pat visspēcīgākajiem smēķētājiem atmest smēķēšanu. Šeit ir daži no tiem:
- Ķiploka galviņas serdi ievieto parastajā cigaretē. Nepatīkama specifiska garša noteikti izraisīs riebumu smēķējot.
- Tabaka, kas sajaukta ar m altu vēža čaulu, tiek ievietota cigaretē. Tas neļaus nevienai personai veikt vēl vienu dvesmu.
- Sliktu pašsajūtu un akūtu nelabuma lēkmi izraisa pelni, kas iegūti, sadedzinot putna spalvas, ko pievieno tabakai. Smags klepus un galvassāpes rodas, smēķējot cigareti, kas satur nedaudz cepamās sodas.
- Cigaretei, kas samērcēta pienā un pēc tam žāvēta, ir pretīga garša. Ne visi var to nopīpēt līdz galam.
- Spēcīgu nepatiku pret tabaku izraisa cigaretes, kas atrodas netālu no zilā vitriola. Tie absorbēs šīs vielas smaržu un neļaus jums izbaudīt smēķēšanu.
Īpašu cigarešu lietošana
Pēdējā laikā arvien lielāku popularitāti iegūst jauna metode, kā atmest smēķēšanu, ko izgudroja Krievijas zinātnieks, medicīnas zinātņu kandidāts Vjačeslavs Zaharovs. Tas ir balstīts uz īpašu cigarešu izmantošanu pēc noteikta modeļa. Lai atmestu smēķēšanu, izmantojot šo metodi, nepieciešamas četras dienas.
Zinātnieki ir atklājuši, ka tieksmi pēc parastās cigaretes veido tās sastāvā esošās pildvielas un garšas. Zaharovs izgudroja tabakas maisījumu, kas maz atšķiras no parastā, bet tajā pašā laikā neatšķirasir pazīstama garša. Negūstot prieku no smēķēšanas, cilvēks viegli šķīrās no tik bezjēdzīgas darbības. Lai pareizi organizētu izņemšanas procesu, zinātnieks uzrakstīja grāmatu, kurā bija detalizēti norādījumi par viņa cigarešu lietošanu.
Zaharova pretsmēķēšanas produkti tika apstiprināti Briselē 1998. gadā. Pasaules izgudrojumu izstādē cigaretes ar nosaukumu "Chance" ieguva zelta medaļu. Izgudrojums saņēma atzinību Maskavā (2001. un 2002. gadā), kā arī Parīzē un Ženēvā (2004. gadā). To atkal atzīmēja Parīzē 2006. gadā
Elektroniskās cigaretes
Šis ir vēl viens moderns līdzeklis, kā atbrīvoties no nikotīna atkarības. Elektroniskās cigaretes priekšrocība ir tā, ka to var lietot jebkur un nav jāiegādājas tabakas izstrādājumi. Par šīs ierīces spēju novērst atkarību no nikotīna pastāv pretēji viedokļi. Elektroniskās cigaretes lietošana neizraisa apkārtējo negatīvu attieksmi, jo neizdala toksiskas vielas un sveķus. Taču tajā pašā laikā kaitīgas vielas, piemēram, dietilēnglikols un nitrozamīns, nonāk smēķētāja plaušās.
Lai iegūtu vēlamo efektu, elektroniskā cigarete jālieto stingri pēc noteiktas shēmas. Tabakas atmešanas procesā ir jāveic pakāpeniska pāreja uz kārtridžiem, kas satur nelielu nikotīna daudzumu. Tikai šajā gadījumā tiks iegūts vēlamais rezultāts.
Nikotīna produkti
Ir arī mutiskizāles, kas paredzētas nikotīna atkarības apkarošanai. Tā ir gumijas un ledenes smēķēšana. Tie satur nelielas nikotīna devas. Tāpēc šie līdzekļi ir sava veida cigaretes aizvietotājs.
Smēķēšanas pastilas un košļājamās gumijas tiek lietotas brīdī, kad rodas kāre pēc smēķēšanas. Šie līdzekļi apgādās organismu ar nikotīnu, kas, iedarbojoties uz smadzeņu nervu centriem, radīs "nikotīna labsajūtas" efektu.
Protams, atmest smēķēšanu ir grūti. Būtisku palīdzību tajā sniegs dažādi palīglīdzekļi un paša cilvēka patiesa vēlme.
