Cilvēka ķermenis reizēm spēj saviem saimniekiem sagādāt īstus pārsteigumus. Piemēram, cilvēks jūtas absolūti vesels, ne ar ko neatšķiras no apkārtējiem, bet tas ir pa dienu, un naktī pēkšņi pieceļas, sāk staigāt kā somnambulists, veic kādas darbības, un tas viss bez pamošanās.
Un tad izrādās, ka viņš cieš no noslēpumainas kaites - staigāšanas miegā. Rakstā tiks runāts par to, kas ir staigātāji miegā, kādi ir staigāšanas miegā cēloņi, vai ir metodes tās ārstēšanai.
Sleepwalking - kas tas ir?
Sleepwalking ir medicīniskais nosaukums sāpīgiem psiholoģiskiem miega traucējumiem, ko parasti dēvē par staigāšanu miegā. Šis termins attiecas uz cilvēka neapzinātu un mērķtiecīgu kustību miega laikā. Kad viņš pamostas, viņš absolūti neatceras, ko viņš darīja. Un viņš ir ļoti pārsteigts, dzirdot no citiem par viņa ikvakara "pastaigām".
Agrāk bija izplatīts uzskats, ka staigāšana miegā ir cieši saistīta ar pilnmēnesi. Betmūsdienu medicīna atspēko šo viedokli. Saskaņā ar statistiku, apmēram vienam pieaugušajam no tūkstoš dažādās pakāpēs izpaužas somnambulisma simptomi. Un bērniem un pusaudžiem šis traucējums ir vēl biežāk sastopams.
Snaudas staigāšanas cēloņi pieaugušajiem
Ārsti šo problēmu pētījuši jau ilgu laiku, taču joprojām nav nonākuši pie nepārprotamiem secinājumiem par to, kas īsti dažiem cilvēkiem liek staigāt bezsamaņā. Tiek izvirzītas šādas hipotēzes:
- Traucēta lēna miega fāze. Tiesa, nav skaidrs, kas noved pie šiem pārkāpumiem.
- Nervu sistēmas nenobriedums. Tas daļēji izskaidro bērnu staigāšanu miegā.
- Miega trūkums (organisma nepieciešamības trūkums pēc tā). Šis pieņēmums tiek uzskatīts par vistuvāko patiesībai. Ar šāda veida traucējumiem miega fāzes, šķiet, ir slāņotas viena virs otras un tādējādi var šķist, ka tās nav. Faktiski miega fāzes nevar pazust, tikai viena fāze pastāv uz otras fona (lēna fāze REM fāzē un otrādi). Tā rezultātā līnijas starp miegu un pamošanos ir izplūdušas. Tas ir, visu laiku, kamēr cilvēks staigā sapnī, viņš turpina mosties, bet nevar to izdarīt.
- Emocionāls nogurums, pārāk liels nervu uztraukums, psiholoģiski traucējumi. Šie faktori var izraisīt miega trūkumu ar visām no tā izrietošajām sekām.
- Dažādi garīgi traucējumi. Ir zināms, piemēram, ka paranoidālās šizofrēnijas attīstībai bieži vien ir smagi miega traucējumi. Šāds cilvēks nevar aizmigt dienām ilgi, ik pa laikam nokrītotnogurums puskomā.
Somnambulisma simptomi
Kas ir miegā staigātāji? Pēc kādām pazīmēm cilvēku var attiecināt uz šo kategoriju? Šī parasomnija (miega traucējumi) izpaužas ar šādiem simptomiem:
- periodiska pastaiga sapnī ar atvērtām vai aizvērtām acīm, veicot vienkāršas, ierastas darbības;
- kustības staigāšanas laikā sapnī ir kavētas, robotiskas;
- manāmi savilkti skolēni;
- sastingusi skatiens, it kā iegrimis sevī.
Smīnstaigātājs var neuzrādīt lielu fizisko aktivitāti. Viņš dažreiz vienkārši pieceļas no gultas vai apsēžas, nepārvietojoties telpā. Šajā stāvoklī indivīds var būt vairākas minūtes un pat stundu. Dažreiz somnambuliskas aktivitātes stāvoklī vājprātīgs pat spēj vadīt vienkāršu verbālu dialogu. Aktivitātes lēkme beidzas ar to, ka cilvēks atgriežas savā gultā un jau normāli, mierīgi guļ līdz pašai rīta pamošanās.
Pastaigas miegā parasti parādās nakts pirmajā trešdaļā, bet dažreiz (ļoti reti) joprojām ir staigāšanas miegā gadījumi dienas miega laikā. Neprātīgo viņa "ceļojumu" laikā nevar pamodināt. Pēkšņi pamostoties, cilvēks var ļoti nobīties. Ieteicams viņu vienkārši aizvest līdz gultai un sēdēt blakus, līdz viņš normāli aizmigs. Tomēr pamodināt cilvēku somnambuliskas aktivitātes stāvoklī ir ļoti grūti.grūti. Viņš var nejust pat spēcīgas šķipsnas vai dzirdēt skaļas skaņas.
Vai staigāšana miegā ir bīstama
Somnambulisms pats par sevi nav kaut kāda bīstama slimība, tas negatīvi neietekmē organismu. Kas ir traki? Garīgi slimi cilvēki? Nepavisam! Bieži vien viņu fizisko un garīgo veselību var apskaust tie, kuri naktī guļ ar varonīgu miegu. Un tomēr, staigāšana miegā rada zināmas briesmas gan personai, kas cieš no šādiem miega traucējumiem, gan citiem.
Neapzinoties savu rīcību, miegā staigātājs var sev nodarīt nopietnus savainojumus. Ir gadījumi, kad šādi cilvēki izkrita pa logu vai nokrita no jumta. Vairākos zinātniskos rakstos ir aprakstīti fakti, kad miegā staigātāji pat izdarīja slepkavības, par laimi, tas notika ārkārtīgi reti.
Drošības pasākumi
Ja ģimenē ir cilvēks, kas cieš no staigāšanas miegā, jāparūpējas par drošības pasākumiem viņa vietā. Šim nolūkam ir ieteicams:
- naktī cieši aizveriet visus logus;
- izslēdziet elektroierīces;
- izņemiet visus bīstamos asus priekšmetus;
- pārliecinieties, ka miegā staigātāju netraucē neviens gaismas avots (nakts gaisma vai mēness gaisma), tas var izraisīt somnambulisma lēkmi.
Bērnu staigāšana miegā
Pastaigāšanas miegā cēloņi un ārstēšana – šīs tēmas ir ļoti svarīgas vecākiem. Kā minēts iepriekš, bērni biežāk "saslimst" ar staigāšanu miegā. Tāpēc vecāki ir ļoti noraizējušies, pamanot, ka viņu bērns staigā miegā. Bet ar vecumutas parasti iet prom. Visbiežāk somnambulismu novēro bērniem vecuma grupā no 4 līdz 10 gadiem.
Ārsti to saista ar lielām slodzēm, kas negatīvi ietekmē trauslo nervu sistēmu. Pusaudžiem ir tendence arī staigāt miegā, jo pubertāte ir bagāta ar spēcīgiem emocionāliem uzliesmojumiem. Parasti līdz 20 gadu vecumam, kad ir pilnībā izveidota gan reproduktīvā, gan nervu sistēma, emocionālais fons atgriežas normālā stāvoklī, un "nakts piedzīvojumi" paliek pagātnē.
Ko darīt, ja bērns staigā miegā
Vispirms ir jāanalizē, kas var izraisīt šādu stāvokli. Ja bērns ir pārlieku emocionāls un ģimenē ir nemierīga nervu vide, tad tas pats par sevi var izraisīt miega traucējumus. Maz ticams, ka medikamenti šeit palīdzēs.
Vēl viens provokatīvs faktors ir spēles brīvā dabā pirms gulētiešanas. Ja bērns vēlu uzskrien uz ielas un pēc tam nekavējoties dodas gulēt, viņa nervu sistēmai vienkārši nav laika ieslēgt bremzes. Datorspēles un vēla filmu vai TV programmu skatīšanās arī veicina miega traucējumus.
Pēc secinājumu izdarīšanas jums ir jārīkojas. Jāuzlabo emocionālais klimats ģimenē, aktīvās vakara spēles jāaizstāj ar klusu grāmatu lasīšanu utt.. Un, protams, problēma ir jāpārrunā ar pediatru un bērnu psihologu.
Kā ārstēties
Miega traucējumu ārstēšana pieaugušajiem ar somnambulismu var būt ilgstoša,ne vienmēr noved pie panākumiem. Šī problēma ir slikti atrisināta ar sedatīvu un antidepresantu palīdzību. Zinātnieki uzskata, ka vislabākā ārstēšana ir kopējā emocionālā fona izlīdzināšana. Vispārīgs sausais ieteikums: jums ir jāizvairās no stresa. Turklāt ne tikai negatīvas emocijas, bet arī pāri plūstošs prieks var ievest nervu sistēmu pārmērīgā uztraukumā.
Pieaugušajiem miega traucējumu ārstēšanai jāsastāv no virknes pasākumu:
- alkohola izslēgšana;
- bez trokšņainām ballītēm ar dejām, līdz nokrītat;
- Relaksējoša vanna pirms gulētiešanas utt.
Noslēguma vārds
Tagad mēs zinām, kas ir miegā staigātāji. Kā redzat, ir pilnīgi iespējams sadzīvot ar staigāšanu miegā un justies labi. Jums vienkārši jāievēro vairāki noteikti noteikumi.
