Vai jūs regulāri naktīs neļauj nomodā mīļotā cilvēka krākšana? Bet problēma neaprobežojas tikai ar neērtībām, kas tiek sagādātas citiem. Miega apnoja var būt patiešām bīstama, izraisot daudzas diezgan nopietnas veselības problēmas. No grieķu valodas termins "apnoja" tiek tulkots kā "elpošanas apstāšanās". Protams, mēs visi brīvprātīgi sastopamies ar piespiedu apstāšanos savās elpošanas kustībās, piemēram, iegremdējot ūdenī. Tomēr bezsamaņā elpas aizturēšana, kas ilgst no 20 sekundēm līdz 3 minūtēm, galu galā var izraisīt traucējumus, kas sarežģī gan cilvēka fizisko, gan psiholoģisko stāvokli.
Slimības simptomi
Miega apnoja, kuras simptomi jāzina ikvienam, draud apstāties elpošana. Taču cilvēks miega laikā var nejust to, kas notiek, un nezināt par savu slimību. Ir vērts pievērst uzmanību citām acīmredzamām pazīmēm, kas raksturo miega apnoja. Tas ir:
- Regulāra krākšana.
- Sajūtaaizrīšanās, kas rodas miega laikā.
- Sasitumi un miegaini visu dienu.
- Rīta galvassāpes.
- Pazemināta koncentrēšanās spēja un aizkaitināmība.
- Sausuma sajūta kaklā un mutē pēc pamošanās.
Apnojas veidi: centrālā elpošanas trūkums
Tāda parādība kā centrālais elpas trūkums medicīnas praksē ir diezgan reta. Šim miega apnojas veidam ir raksturīgs fakts, ka noteiktā brīdī smadzenes uz laiku pārstāj sūtīt signālus elpošanas muskuļiem, kas kontrolē elpošanu. Šī iemesla dēļ elpošana apstājas. Turklāt pacienti guļ tik nemierīgi, ka spēj atcerēties savas nakts pamošanās. Centrālā miega apnoja var izraisīt tādas komplikācijas kā hipoksija vai sirds un asinsvadu problēmas.
Apnojas veidi: obstruktīvs elpošanas trūkums
Biežāk ārsti saskaras ar obstruktīvu elpošanas trūkumu. Šajā gadījumā tiek kritiski sašaurināts elpceļu lūmenis, atslābinās rīkles muskuļi, tiek pārtraukta gaisa plūsma. Skābekļa līmenis pazeminās, un cilvēkam ir jāpamostas, lai atgūtu elpu. Taču šīs pamošanās ir tik īslaicīgas, ka no rīta tās neatceras. Vidēji cilvēkam, kas cieš no šāda veida miega apnojas, šādi elpošanas apstāšanās lēkmes notiek 5-30 reizes stundā. Protams, mēs nerunājam par pilnvērtīgu miegu vai atpūtu. Obstruktīva miega apnoja, kas jāārstē, tiklīdz tiek atklāti pirmie slimības simptomi, var izraisīt vairākus traucējumusveselība un labklājība.
Apnojas veidi: sarežģīta elpošana
Šim apnojas veidam ir visas raksturīgās pazīmes gan centrālajiem, gan obstruktīvajiem elpošanas ritma traucējumiem. Periodiskas elpošanas pauzes kombinācijā ar augšējo elpceļu nosprostojumu pavada cilvēku visu miegu. Šim miega apnojas sindromam nepieciešama tūlītēja diagnostika un ārstēšana, jo tas draud ar diezgan nopietnām sekām, piemēram, koronārās sirds slimības attīstību.
Apnoja bērniem
Neskatoties uz to, ka esam pieraduši šo problēmu uzskatīt par vairāk vecuma problēmu, tā var rasties arī bērniem. Apdraudēts ir mazuļiem ar palielinātām mandeles un adenoīdiem, nolaistām debesīm un zodu, kā arī nepietiekami attīstītu nervu sistēmu. Priekšlaicīgi dzimuši bērni, jaundzimušie ar Dauna sindromu un cerebrālo trieku arī biežāk cieš no miega apnojas. Cēlonis var būt zāles, ko lietojusi barojoša māte. Vecāki jābrīdina ar skaļu elpošanu miega laikā, sēkšanu vai nakts klepu, ilgiem intervāliem starp elpas vilcieniem. Bērns nomodā nepietiekami guļ, svīst un izskatās nemierīgs.
Visbīstamākā slimības forma ir obstruktīva forma. Bērna seja kļūst bāla, pirksti un lūpas kļūst zilgani, sirdsdarbība palēninās, muskuļu tonuss samazinās. Miega apnojai bērniem nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība, jo tiek uzskatīts, ka slimība var izraisīt zīdaiņu pēkšņas nāves sindromu.
Miega apnojas cēloņi
Grūti vaitraucēta augšējo elpceļu caurlaidība izraisa stāvokli, ko ārsti sauc par apnoja. Visbiežāk ar šo slimību slimo cilvēki ar lieko svaru vai kādu elpceļu iekaisumu. Miega apnojas cēloņi var būt dažādi:
- Aptaukošanās, īpaši gadījumos, kad ievērojamas tauku nogulsnes atrodas uz kakla.
- Neiroloģiski traucējumi, kuru dēļ smadzenes miega laikā "aizmirst" kā elpot.
- Deguna starpsienas izliekums, kā arī citas elpceļu struktūras anomālijas.
- Slikti ieradumi, piemēram, smēķēšana, alkohola vai narkotiku lietošana.
- Neērta poza gulēšanai.
- Ar vecumu saistītas izmaiņas, kas saistītas ar muskuļu tonusa pasliktināšanos.
Kādas ir miega apnojas briesmas
Hipoksija ir galvenais miega apnojas apdraudējums. Skābekļa līmeņa pazemināšanās līdz minimālajam līmenim noved pie tā, ka cilvēks nomierinās, āda kļūst zila, un smadzenēm tiek nosūtīts signāls, ka ir nepieciešams pamosties. Pēc pamošanās cilvēks ieelpo skābekli, tādējādi atjaunojot traucētu elpošanu. Šāds stāvoklis nekādā ziņā nav normāls. Cilvēks hroniski nepietiekami guļ, nespējot ienirt ļoti vajadzīgajā dziļā miegā. Tas noved pie pastāvīga stresa, traucējumiem nervu un sirds un asinsvadu sistēmu darbā. Šajā sakarā pieaug traumu līmenis darbā un mājās.
Bieži pacientiem ar miega apnoja, paaugstinās rīta spiediena līmenis, tiek traucēts sirds ritms, kas izraisa išēmijas, insulta attīstību,ateroskleroze. Uz apnojas fona pasliktinās to pacientu stāvoklis, kuri cieš no hroniskām slimībām, piemēram, plaušu patoloģijām. Kā būtisku blakusparādību var atzīmēt arī tuvinieku ciešanas, kuri ir spiesti pietiekami neizgulēties blakus regulāri krākošam cilvēkam.
Apnojas diagnoze
Problēmas nopietnības noteikšanai svarīgākā loma ir pacienta tuviniekiem, kuri pēc V. I. Rovinska metodes ar hronometru fiksē elpošanas paužu ilgumu un to skaitu. Ārsts pārbaudes laikā nosaka pacienta ķermeņa masas indeksu. Tas ir bīstami, ja UTI ir virs 35. Šajā gadījumā tiek diagnosticēta otrās pakāpes aptaukošanās. Normāls kakla apjoms nedrīkst pārsniegt 40 cm sievietēm un 43 cm vīriešiem. Asinsspiediena rādījums virs 140/90 arī var norādīt uz problēmu.
Nosakot diagnozi, otolaringologa konsultācija ir obligāta. Šajā posmā tiek identificētas tādas veselības problēmas kā starpsienas novirze, polipi, hronisks tonsilīts, sinusīts un rinīts. Polisomnogrāfiskais pētījums ļauj reģistrēt visus elektriskos potenciālus, elpošanas aktivitātes līmeni, krampju skaitu un ilgumu miega laikā. Dažos gadījumos miega apnoja nav miega apnoja. Elpošana, kliedzot ar noteiktiem traucējumiem, var liecināt par iesākot astmu vai citām veselības problēmām.
Slimības smagums
Lai noteiktu miega apnojas smagumu, nepieciešams aprēķināt vidējo elpošanas apstāšanās lēkmju skaitu stundā. Līdz piecām sērijāmproblēmu nav, līdz 15 - viegls sindroms, līdz 30 - vidējais grāds. Vairāk nekā 30 lēkmes tiek uzskatītas par smagu slimības formu, kam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Ārstēšanas metodi nosaka ārsts, ņemot vērā pacienta veselības stāvokli, un tradicionālā medicīna kļūst par līdzekli, kas palīdz ātri atbrīvoties no problēmas.
Ārstēšana
Miega apnojas ārstēšana vienmēr ir novērst cēloni, kas izraisīja problēmu. Adenoīdi un mandeles tiek ķirurģiski izņemti, arī novirzīta deguna starpsiena tiek normalizēta, ļaujot cilvēkam pilnībā elpot. Cilvēkiem ar aptaukošanos tiek nozīmēta ārstēšana, lai normalizētu svaru. Svara samazināšana tikai par 5 kilogramiem daudzos gadījumos palīdz atbrīvoties no problēmas. Neiroloģiska rakstura slimību gadījumā nepieciešama medicīniska iejaukšanās. Viņi arī izraksta elpu stimulējošas zāles, piemēram, teofilīnu vai acetazolamīdu.
Ja miega apnojas cēlonis ir ļengana aukslējas, tad radioviļņu metode palīdz to nostiprināt, kā arī mainīt konfigurāciju. Vietējā anestēzija, ilgstoša rehabilitācijas perioda neesamība un augsta efektivitāte ir padarījusi šo metodi par populārāko mūsdienās. Operācija ilgst tikai 20 minūtes, pēc stundas pacients dodas mājās, bet nākamo nakti pavada bez pierastām sāpīgajām apnojas lēkmēm. Populāras un efektīvas ir arī tādas procedūras kā šķidrais slāpeklis vai lāzers. Bet aukslēju dzīšana pēc manipulācijām ir lēnāka, radot cilvēkam nelielu diskomfortu.
Smagos gadījumosTiek izmantota CPAP terapija. Pirms gulētiešanas pacientam uz deguna uzliek īpašu ierīci, kas ir maska, kas savienota ar spiediena ierīci. Spiediens ir izvēlēts tā, lai cilvēkam būtu viegli un ērti elpot. Mazāk populārās miega apnojas ārstēšanas metodes ietver žokļu breketes un līmlentes, kas paplašina spraugas deguna ejās, spilvenus, kas liek cilvēkam gulēt tikai uz sāniem.
Tautas procedūras
Alternatīvā medicīna piedāvā daudzas iespējas, kā atbrīvoties no miega apnojas. Vienkāršas un pieejamas receptes lieliski noderēs tradicionālajā slimības ārstēšanā.
- Lai mitrinātu rīkles un deguna gļotādas, pirms gulētiešanas noskalojiet degunu ar sālsūdeni, ko ielej plaukstā, ievelk aiz deguna un nekavējoties izpūš degunu. Lai pagatavotu maisījumu, glāzē silta ūdens jāizšķīdina tējkarote jūras sāls.
- Kāpostu sula jau sen tiek izmantota arī miega apnojas ārstēšanā. Glāzei svaigi spiestas sulas pievieno tējkaroti medus. Dzēriens jāizdzer mēneša laikā pirms gulētiešanas.
- Dziedinošā smiltsērkšķu eļļa palīdzēs uzlabot deguna elpošanu. Pietiek vairākas nedēļas pirms gulētiešanas katrā nāsī iepilināt 5 pilienus eļļas. Šī metode palīdz noņemt iekaisumu no nazofarneksa audiem, tai ir dziedinošs efekts, kā arī atjauno asinsriti.
- Burkāni ir pierādījuši savu efektivitāti krākšanas ārstēšanā. Ir nepieciešams ēst vienu ceptu sakņu dārzeņu trīs reizes dienā pirms ēšanas.
- Jogavar izmantot arī kā līdzekli miega apnojas ārstēšanai. Vienkārši vingrinājumi, kas tiek veikti 30 reizes no rīta un pirms gulētiešanas, palīdzēs aizmirst par slimības uzbrukumiem. Bīdiet mēli uz priekšu, vienlaikus nolaižot līdz zodam. Turiet mēli šajā pozīcijā divas sekundes. Nospiediet roku uz zoda un ar nelielu piepūli pārvietojiet žokli uz priekšu un atpakaļ.
- Vienkāršākais un patīkamākais veids, kā ārstēt vieglu vai vidēji smagu miega apnoja, ir dziedāt. Vienkārši dziediet katru dienu pusstundu, stiprinot rīkles muskuļus. Šī metode ir patiešām efektīva.
Šāda miega apnojas ārstēšana ar tautas līdzekļiem palīdzēs tikt galā ar problēmu, ievērojot visus ārsta ieteikumus un turpmākos profilakses pasākumus.
Sindroma profilakse
Cilvēkiem ar lieko svaru ir jāpārskata diēta un jāzaudē svars. Smēķēšana un alkohols ir arī viens no galvenajiem miega apnojas cēloņiem. Atteikšanās no šiem sliktajiem ieradumiem daudzos gadījumos palīdz atbrīvoties no problēmas uz visiem laikiem. Tonizējoši dzērieni, tostarp tasi iecienītās kafijas pēcpusdienā, arī var izraisīt miega apnoja. Pietiek ierobežot šādu dzērienu uzņemšanu līdz saprātīgam minimumam.
Cietais matracis un zemais spilvens atvieglos elpošanu miega laikā. Trenējiet sevi gulēt uz vēdera. Tas palīdzēs novērst miega apnojas atkārtošanos. Pārgājieni pirms gulētiešanas, nomierinošas vannas, masāža ir laba profilakse problēmai, kas neļauj pietiekami gulēt un izraisa daudzas veselības problēmas.
