Liels skaits vīriešu un sieviešu cenšas uzlabot savu ķermeni, lai tajā nebūtu neviena grama tauku un muskuļi, kā saka, spēlētu. Lai sasniegtu šo mērķi, daudzi stundām ilgi nogurdina sevi fitnesa telpās. Treniņš patiešām padara jūs stiprāku un izturīgāku, bet lolotie pumpuri uz rokām, pleciem, kājām un citām ķermeņa daļām nesteidzas palielināties. Speciālisti sporta uztura jomā, lai paātrinātu procesu, nāca klajā ar uztura bagātinātājiem, kas palīdz "uzbriest" muskuļus. Viena no jaunākajām zināšanām šajā jomā ir KSB 55. Atsauksmes no ārstiem un patērētājiem kā lavīna skāra internetu, informējot ikvienu par līdzekļa maģisko spēku. Bet ir cilvēki, kuri šaubās, vai visas šīs slavinošās "odas" ir izgatavotas pēc pasūtījuma? Kuram ir taisnība? Izslavētais KSB 55 ir krāpniecība? Vai arī tā tiešām ir lieliska lieta? Lai to izdomātu, nolēmām meklēt palīdzību pie sporta uztura speciālistiem. Pēc viņu domām, KSB 55 ir daudz noderīgu lietu. Kas tieši? Lasiet tālāk.
Proteīni ir mūsu muskuļu celtniecības bloki
Sāksim ar triviālo: kāpēc cilvēkiem aug muskuļi? Mēs ceram, ka gan iesācēji, gan tie, kas “jau par to visu zina”, kaut ko iemācīsies no mūsu materiālajauns. Tātad, gandrīz visi zina faktu: cilvēka muskuļi palielina olb altumvielas, citiem vārdiem sakot, olb altumvielas. Uz jautājumu: "KSB 55 - šķiršanās vai patiesība?" mēle lūdz atbildēt: "Jā, tā ir taisnība, jo šis līdzeklis satur pat 70 g proteīna uz katriem 100 g pulvera." Olb altumvielu veidu ir ļoti daudz, taču par būvmateriāliem var būt tikai tie, kas satur nepieciešamās aminoskābes. Ir tikai 20 to veidi, no kuriem 9 ir neaizvietojami (iekļūst ķermenī tikai no ārpuses) un 11 ir aizstājami (ražo pats ķermenis). Essentials ir būtiskas muskuļu augšanai. Piemēram, 100 g želatīna satur gandrīz 90 g proteīna, bet neaizvietojamās aminoskābes satur niecīgā daudzumā, turklāt triptofāna tajā nav vispār. Tāpēc, neskatoties uz augstāko olb altumvielu saturu, želatīns kultūrisms ir bezjēdzīgs. Visbūtiskākā aminoskābe muskuļiem ir leicīns. Starp citu, treneri nereti iesaka sportistiem leicīnu saturošus uztura bagātinātājus, lai pēc iespējas ātrāk izveidotu muskuļus. Varbūt tā “īpašā” aminoskābe, kas minēta uz KSB 55 iepakojuma, ir leicīns? Interesanti, kāpēc ražotāji slēpj tik svarīgu informāciju?
KSB 55 - kas tas ir?
Mēģināsim atšifrēt uztura bagātinātāja nosaukumu. Cipars 55, diemžēl, paliek aiz noslēpuma plīvura, jo tas nav saistīts ne ar proteīna saturu produktā, ne ar patērētāju vecumu, ne ar cenu … pilnīgi neko. Bet KSB nozīmē vienkārši – tas ir sūkalu proteīna koncentrāts. Patiešām, sūkalu proteīns ir fantastiski noderīga lieta. Tas satur pilnu neaizvietojamo aminoskābju komplektu, un turklāt tas ir lielisksantioksidants, tas ir, tas arī izvada no ķermeņa jebkāda veida nedienas, kā arī palielina imunitāti, stiprina sirdi un asinsvadus. Diemžēl sūkalu olb altumvielas tikpat ātri tiek izvadītas no organisma, cik ātri uzsūcas. Tāpēc, lai iegūtu efektu, tas ir jālieto pirms paša treniņa un tūlīt pēc tā. Franču zinātnieki veica eksperimentus, piešķirot kultūristu kontroles grupām dažādus proteīnus. Labāko rezultātu uzrādīja grupa, kas patērēja sūkalu proteīnu. Tāpēc var droši teikt, ka KSB 55 pamatā ir brīnišķīgs produkts.
Pilns zāļu sastāvs
Pierādīts fakts: mūsu muskuļiem nepietiek ar vienu proteīnu. Dodiet viņiem vairāk tauku un ogļhidrātu. Jā, jā, tieši tās vielas, kas ir "vainīgas" mūsu ķermeņa taukos. Fakts ir tāds, ka ogļhidrāti tiek pārvērsti taukos, ja tos ēdat pārāk daudz (piemēram, katru dienu pārēdat kūkas), un parasti tie pilda enerģijas degvielas lomu, kā rezultātā muskuļi iztur visas tiem uzliktās slodzes. fitnesa telpās. Nepietiks ogļhidrātu, muskuļi sāks izmantot olb altumvielas un aizmirsīs par savu šķiedru veidošanu. Atbildot uz jautājumu: "KSB 55 - kas tas ir?", Nav iespējams apiet sastāvu. No pirmā acu uzmetiena tas ir lieliski sabalansēts, jo uz katriem 70 g olb altumvielu ir 5 g tauku un 22 g ogļhidrātu. Informāciju par to, kādus vitamīnus un mikroelementus satur, ražotāji nolēma atstāt ar septiņām zīmogām, kā arī “īpašo” aminoskābju nosaukumiem. Bet, iespējams, tā ir iepakojuma dizaineru apzināta rīcība, lai ieintriģētu cilvēkus. Principā sastāvs nav slikts, un jūs varat no tāuztura bagātinātāji sagaida lieliskus rezultātus.
Kur "suns ir aprakts"
Iedomājieties situāciju: kāds paņem kārbu ar KSB 55. Viņš nezina, vai visas ražotāja garantijas ir vai nav, viņš tikai izlasa sastāvu, pēta informāciju par norādītā produkta pozitīvo ietekmi. uz iepakojuma, un nolemj, ka šis papildinājums ir maģisks un arī lēts. Īpaši iespaidīgs ir vārds "koncentrāts". Daudzi uzskata, ka vienreiz koncentrēts, tas nozīmē daudz. Daudzas reizes ir labi. Un šeit tā nav. Vai jūs zināt, kā tiek ražots KSB? Izlaižot parastās sūkalas caur īpašām keramiskām membrānām ar mikroskopiskiem caurumiem. Viņi vēl nav iemācījušies tos izgatavot ar vienādu diametru, tāpēc membrānas saglabā ne tikai olb altumvielas, bet arī diezgan lielas tauku un laktozes daļiņas. Šis ir vērtīgais koncentrāts. Tajā esošā laktoze ir "vainīga" dažu šī līdzekļa lietotāju atzīmētajā caurejā. Viņai ir arī citi sānu pārsteigumi, kas negatīvi ietekmē cenu. Tāpēc uz jautājumu: "KSB 55 - kas tas ir?" uz to var atbildēt šādi: viens no lētākajiem kultūrisma produktu piedevām pasaules tirgū. Kad koncentrāts tiek pakļauts rūpīgākai attīrīšanai, tiek iegūts sūkalu izolāts (WIS) un hidrolizāts (HSB), kurā olb altumvielas satur līdz 95%, bet tauku un laktozes nav vispār. ISB un GSB ir daudz vērtīgāki, līdz ar to arī dārgāki par koncentrātu, bet, ja tas daļēji ir kvalitatīva uztura bagātinātāja sastāvā, tā cena uzreiz krītas.
Tūlītējs efekts
Jo vairāk jūs "rakāsit" par piedevu, jo vairāk atrodat "aprakti"suņi." Forumos bieži sastopami entuziasma pilni pārskati par KSB 55 lietošanas sekām. Šķiršanos var aizdomāties šādos vārdos: "Rezultāts ir pamanāms gandrīz uzreiz." Fakts ir tāds, ka tūlīt pēc treniņa vai apmācības procesā muskuļi neaug, neatkarīgi no tā, cik daudz tie ir noslogoti. Acij redzamais pieaugums ir saistīts ar elementāru asiņu pieplūdumu. Mūsu muskuļi aug miera stāvoklī, piemēram, sapnī. Tas nenozīmē, ka jo vairāk mēs guļam, jo izteiktāki ir izciļņi uz ķermeņa. Visam jābūt sabalansētam, un arī atpūtai. Taču fakts, ka ne KSB 55, ne kāds cits uztura bagātinātājs nespēj izkausēt taukus un uztūkt muskuļus “mūsu acu priekšā”, ir fakts.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izveidotu muskuļus
Papildus acīmredzami viltotajām, kaut arī skaisti uzrakstītajām atsauksmēm par gandrīz acumirklīgo KSB 55 efektu (krāpniecība vai visu šo komentāru patiesums - mēs tagad izdomājam), ir arī adekvātāki ieraksti (un ar sasniegumu fotogrāfijas!), kas liecina, ka rezultāti nebija tūlītēji, bet arī ātri.
Var atrast jaunu puišu ziņojumus, ka viņi jau daudzus gadus ir aktīvi iesaistījušies sportā, taču viņi nevarēja palielināt šķiedru masu, līdz viņi sāka lietot KSB 55. Nedēļu vēlāk viņu muskuļu masa bija 3 kg., un mēnesi vēlāk - 10 kg. Protams, tas ir iespaidīgi. Vienīgā problēma ir tā, ka masa principā nevar tik ātri palielināties. Vismaz tā uzskata Edijs Robinsons, populārā žurnāla Men's He alth galvenais kultūrisma konsultants Alans Aragons un daudzi citi. Aragons sniedz šādus aprēķinus, ko vairākkārt apstiprina prakse.
| apmācības pieredze (gadi) | pieaugums mēnesī (% no ķermeņa svara) | pieaugums gadā (kg) |
| 0-1 | līdz 1, 5 | līdz 13 |
| 2-3 | līdz 1 | līdz 6 |
| 4 vai vairāk | līdz 0,5 | līdz 1, 5 |
Kā jauniešiem, kuri daudzus gadus nodarbojas ar sportu, izdevās mēneša laikā pieņemties svarā par 10 kg? Nav skaidrs.
Porcijas vienā rezultātā
Kas tad ir KSB 55 - krāpniecība vai tiešām vērtīga lieta? Šeit svarīgs faktors ir jautājums par zāļu devu. Šo produktu "īstā ražotāja" piedāvātajos iepakojumos ir jābūt lietošanas instrukcijām.
Krievu valodā ir rakstīts, ka pulveris jāatšķaida glāzē ūdens (viena no retajām vielām, kas praktiski nesatur savas olb altumvielas) 1 tējkarotes daudzumā un ņem šādu kokteili 2 reizes diena. Pamatojoties uz to, ka olb altumvielas 100 g pulvera ir 70 grami, bet tējkarotē (ar priekšmetstikliņu) - aptuveni 6-7 g, ar vienkāršiem aprēķiniem iegūstam, ka vienā reizē tiek apēsti 4,2-4,9 g proteīna. Iespējams, nav neviena sportista, kurš nezinātu, ka, lai sasniegtu rezultātu, olb altumvielām organismā jāiekļūst vismaz 2 g uz 1 kg svara. Ideālā gadījumā 20-40 g vienā devā, ar nosacījumu, ka ir 5-6 šādas devas dienā. Tātad uz jautājumu, kas ir KSB 55 - šķiršanās vai nē, atbilde liek domāt pati par sevi.
Garšīgi KSB 55 analogi
Laikam visi zina, ka proteīns,nepieciešams muskuļu augšanai, ir gandrīz katrā pārtikas produktā. Pat parastajā banānā tas ir 2,5 grami, nemaz nerunājot par biezpienu, gaļu, pienu, olām un riekstiem, kuros vēlamā olb altumviela ir vairāk nekā 20 grami uz 100 g produkta. Pat glāzē vājpiena ir 8,5 g. Ēdot olb altumvielas pirms un pēc treniņa, jūs varat būtiski uzlabot sava ķermeņa izskatu bez uztura bagātinātājiem, ko dara daudzi sportisti.
Nopelnīti kultūristi iesaka iesācējiem pirms un pēc treniņa apēst gabaliņu vārītas liellopa gaļas, iekļaujot ikdienas uzturā riekstus, īpaši zemesriekstus un Indijas riekstus, olas, zivis un biezpienu, kas bagāts ar kazeīna proteīnu. Palīdzēt produktiem piegādāt mūsu ķermenim olb altumvielas, nevis tos pilnībā aizstāt - tas ir KSB 55 galvenais uzdevums. Ārstu atsauksmes tikai norāda uz to. Zāles pašas par sevi nav sliktas, taču, lai panāktu ražotāja solīto efektu, ir jāapvieno to uzņemšana ar pareizu sporta uzturu.
Proteīns svara zaudēšanai
Par brīnišķīgo KSB pielikumu 55 atsauksmes aiziet ne tikai puiši, bet arī meitenes. Kontrindikācijas šajā gadījumā attiecas tikai uz grūtniecēm un tiem, kam ir alerģija pret laktozi. Meitenes visbiežāk lieto šo piedevu nevis muskuļu masas palielināšanai, bet gan svara zaudēšanai. Jā, jā, burvju pulveris ne tikai palielina bicepsa apjomu, bet arī šķīdina taukus! Jūs varat atrast komentārus no meitenēm, kuras, sākot lietot KSB 55 pēc dzemdībām, ne tikai zaudēja apmēram 13 kg svara, bet arī ieguva lapsenes vidukli. Un tā, viņi saka, ir svētā patiesība! Atkārtoti norāda svara zudumu arizmantojot KSB 55 ārstu atsauksmes. Kā lietot papildinājumu, lai sasniegtu šo mērķi, diemžēl ir rakstīts ļoti maz. Nu, aizpildīsim trūkstošo saiti instrukcijās. Ir svarīgi saprast, ka KSB 55 joprojām ir pārtikas produkts, kam ir kaloriju saturs. Ja pulveri lieto vienkārši kā papildinājumu tavai parastajai diētai un pat lielākās devās (lai ātrāk sadedzinātu taukus), tad vidukļa līnija drīz var pazust pavisam.
Lai tā pārvērstos par lapseni, pirmkārt, aktīvi jānodarbojas ar sportu (garlaicīgi izplatīta patiesība), otrkārt, jāievēro šādi ieteikumi:
- aizstāt vienu vai divas parastās ēdienreizes ar ūdens proteīna kokteiļa porciju;
- vakariņu vietā patērē tikai vienu piedevas porciju;
- lietojiet uztura bagātinātājus pirms ēšanas, lai samazinātu apetīti;
- ēdiet uztura bagātinātājus uzkodu vietā, lai mazinātu izsalkumu.
Metode, kā mēs redzam, ir ļoti līdzīga tradicionālajām diētām, tikai produktu vietā tiek izmantota "burvju" KSB.
Izdošanas cena
Preču izmaksas - tieši tā mums noteikti atbildēs uz jautājumu: "KSB 55 - vai tā ir krāpniecība vai tā ir patiesība?" Patērētāju atsauksmes savā starpā strīdējās par produkta lētumu un pieejamību visiem iedzīvotāju segmentiem. Un tā arī ir! KSB 55 iepakošana Krievijā ar nesavlaicīgu atlaidi maksā tikai 1190 rubļus. Bet paskatīsimies uz situāciju no citas puses. KSB 55 iepakojumā ir tikai 100 grami "zelta" līdzekļa, kas paredzēts 10 porcijām. Tas ir, viena porcija bez piegādes maksā 119 rubļus. Tikai salīdzinājumam un nekānez kāpēc, nevis reklāmai, ņemsim uztura bagātinātāju Whey Gold Standard, kam ir aptuveni tādas pašas priekšrocības kā KSB 55, un kas maksā pat 4300 rubļus par bundžu, bet tajā ir pat 2,27 kg! Viena šī piedevas deva ir 33 grami, tas ir, burkā ir gandrīz 69 devas. Cik maksā viens? Mēs sadalām 4300 ar 69 un iegūstam 62,3 rubļus. Tikai. Tas notiek neskatoties uz to, ka 33 gramos produkta ir 24 grami olb altumvielu, visas neaizstājamās skābes, gandrīz visas neaizstājamās skābes un virkne mikroelementu. Ja jūs "pārejat" uz citiem uztura bagātinātājiem, kuru pamatā ir sūkalu olb altumvielu koncentrāts, rezultāts būs aptuveni tāds pats. Atbilde par KSB 55 "lētumu" liek domāt pati par sevi.
Secinājumi
Viss iepriekš minētais rada pamatotas šaubas: vai atsauksmes, kas slavē KSB 55, ir patiesas? Preparātam tiešām nav kontrindikāciju. No tā vajadzētu atturēties tikai alerģijas slimniekiem, grūtniecēm un bērniem, taču šādi piesardzības pasākumi attiecas uz gandrīz jebkuru uztura bagātinātāju. Tas nozīmē, ka KSB 55 piedeva ir nekaitīga un pat noderīga, tāpat kā visi produkti, kas satur sūkalu proteīnu. Ja nepārspīlē ar tā lietošanu, var būtiski uzlabot daudzu organisma sistēmu stāvokli, stabilizēt vielmaiņu, stiprināt imunitāti. Kas attiecas uz šī rīka lētumu, šis jautājums ir ļoti pretrunīgs. Attiecībā uz tā priekšrocībām un efektivitāti saistībā ar muskuļu apjoma palielināšanu, pati par sevi liecina negatīva atbilde. Bet tādi ir sporta uztura speciālistu viedokļi. Un kur izmest savu naudu, tas ir katra personisks jautājums.
