Miegs 2024, Novembris

Veselīgs miegs ir labas veselības atslēga. Ar to var parādīties dažādi simptomi, kas var liecināt par veselības pārkāpumu. Rakstā ir aprakstīti pārsteiguma cēloņi miegā un šī stāvokļa terapijas pasākumi

Galvassāpju cēloņi pēc miega, nepatīkami simptomi un iespējamās slimības. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem, pareiza miega grafika ievērošana un pareiza uztura sastādīšana. Pieaugušo miega normalizēšana

Veselīgs miegs ir viens no svarīgiem jebkura cilvēka labsajūtas nosacījumiem. Tam vajadzētu būt pietiekami ilgam. Tad visi ķermeņa orgāni darbosies pareizi. Režīma kļūmes var izraisīt nopietnas sekas. Tie ietver intelektuālo funkciju pasliktināšanos, dažādas kaites, nervu darbības traucējumus. Tāpēc aktuāls ir jautājums par to, kā noteikt miega modeli

Bezmiegs ir nepatīkama parādība, šķiet, ka tas ir katra cilvēka lāsts. Ja miegs ir traucēts, cilvēka kognitīvās un uzvedības funkcijas samazinās. Būtiski pasliktinās ne tikai fiziskais stāvoklis, bet arī psiholoģiskais. Bezmiega cēloņi bieži slēpjas psihogēnos traucējumos un neiralģijā. Apsveriet visizplatītākos no tiem. Kādi pasākumi jāveic, lai uz visiem laikiem aizmirstu par bezmiegu?

Vingrojumi pret krākšanu, elpošanas un balss vingrinājumi. Kā izveidot mācību kompleksu? Kāds būs rezultāts? Profilaktiski pasākumi: atteikšanās no sliktiem ieradumiem, rūpes par savu veselību, pareizs miegs

Daudzi no mums krākšanu uzskata par pilnīgi nekaitīgu parādību, kas rada trauksmi, drīzāk atrašanās tuvumā, bet ne pats krāktājs. Taču medicīnai šajā jautājumā ir pavisam cits viedoklis. Viņa apgalvo, ka krākšana var nodarīt būtisku kaitējumu kāda cilvēka veselībai, kura nazofarneks sapnī regulāri izdod skaļas rūcošas-vibrējošas skaņas. Šis raksts palīdzēs jums uzzināt par krākšanas cēloņiem un pastāstīs, kā nekņākt miegā

Kam domāti sapņi? Izrādās, tie palīdz ne tikai "redzēt citu dzīvi", bet arī pozitīvi ietekmē veselību. Un kā tieši - lasi rakstā

Labi izgulējies, tu atjaunosi fiziskos spēkus, atjaunosi domāšanas skaidrību, uzlabosi uzmanību un atmiņu, iegūsi lielisku garastāvokli, paaugstināsi imunitāti

Somnoloģe Olga Aleksandrova ir sertificēta trenere, trenere, ārste, kas izstrādājusi bērnam veselīga miega sistēmu. Viņa absolvējusi Krievijas Valsts medicīnas universitāti vispārējās medicīnas specialitātē, pilnveidojusi prasmes somnoloģijā PMSMU, studējusi klīniskajā rezidentūrā, kā arī Sintonas mācību centrā tādās programmās kā "Treneru apmācība" un "Māksla". runa: retorika un oratorija"

Gribi gulēt? Mēs sākam, kā likums, žāvāties. Ko darīt, ja tuvumā kāds žāvājas? Mēs atkārtojam pēc viņa. Kāpēc žāvāšanās ir lipīga? Mēģināsim to izdomāt

Zinot par izmirušajām civilizācijām un senajām tautām, kas nonākušas pie mums, visvairāk satraucošākais tika uzskatīts laiks, kas sliecas uz vakaru.Kāpēc nevar gulēt saulrietā, pamatojoties uz stingru islāma aizliegumu, brīdinājums par slāvu Vēdām vai noslēpumainās Ēģiptes mirušo grāmatas mājieni?

Cik daudz miega nepieciešams pieaugušajam: miega ilgums, veselīga miega principi, kas noved pie miega trūkuma un pārgulēšanas, kā pareizi gulēt

Kāda ir sapņu būtība, no kurienes rodas sapņu sižeti? Kas ir šie svešinieki, kas tur satiekas? Kāpēc dažu cilvēku sejas mēs redzam sapnī, bet pārējās - it kā neredzamas?

Kāpēc cilvēki vaid miegā? Saskaņā ar medicīnas terminoloģiju šo parādību sauc par katafrēniju. Šim vārdam ir sengrieķu izcelsme, un tam ir divas nozīmes. Kata (cata) - saskaņā ar tulkojumu no grieķu valodas nozīmē zemāks, un frēnija (phrenia) - žēlošanās. Tas ir, saskaņā ar seno definīciju, cilvēki, kuri sten miega laikā, jau sen tiek saukti par žēlabām. Kāpēc cilvēks vaid, guļot, un ko darīt? Ar to mēs centīsimies tikt galā

Miegs ir lieliska dāvana cilvēcei, un atstāt novārtā šo dāvanu ir ne tikai neprātīgi, bet arī patiesi dīvaini. Galu galā sapnī mūsu ķermenis atpūšas, pilnībā atpūšoties. Aizmirstam par dienas rūpēm un varam noskaņoties nākamajai dienai. Tāpēc miega problēmas ir tik kaitinošas. Kāds krāk, kāds cieš no staigāšanas miegā, un daži cilvēki sāk vaidēt. Kāpēc cilvēki vaid miegā? Vai tev no kaut kā ir bail? Vai, gluži otrādi, vai viņiem tas patīk?

Viena no galvenajām ikdienas dzīves problēmām ir bezmiegs. Gandrīz katrs savā dzīvē ar to saskaras, taču ne visi zina šīs problēmas cēloņus un to, kā ar to cīnīties

Tiek analizēti pusaudžu vecuma bezmiega cēloņi, simptomi, ārstēšanas un profilakses metodes, sniegti ieteikumi vecākiem, kā rīkoties šīs problēmas risināšanai

Miegam ir viena no svarīgākajām lomām cilvēka dzīvē. Bet diemžēl daudzi to atstāj novārtā, dodot priekšroku darbam vai izklaidei. Jau sen ir zinātniski pierādīts, ka miega trūkumu nevar aizpildīt ne ar ko citu, jo tam ir liela ietekme uz produktivitāti, veselību un daudz ko citu

Trešdaļu dzīves pieaugušie pavada sapnī. Šī fizioloģiskā vajadzība cilvēkam ir svarīga. Daudzi zinātnieki jau ilgu laiku nodarbojas ar jautājumu par to, kā pārvarēt miegu. Vēlaties zināt, vai jūs varat dzīvot bez tā

Uz vienkāršu jautājumu: "Vai esat pārliecināts, ka šobrīd esat nomodā?" Lielākā daļa cilvēku pat nespēs atbildēt. Kā redzēt skaidrus sapņus? Tas ir tas, ko mēs šodien mācīsimies

Viegls miegs ir problēma, kas satrauc daudzus cilvēkus. Bet vai tas tiešām ir iemesls bažām?

Pieaugušo miega ilgumam jābūt 7-8 stundām. Šis laiks ir nepieciešams ķermenim pilnīgai atveseļošanai. Bet cik bieži ar pāris stundām nepietiek, lai paveiktu visus plānotos uzdevumus. Dabiski, ka šis laiks tiek “nozagts” uz atpūtas rēķina. Rezultāts ir hronisks miega trūkums. Kas apdraud veselību šādā stāvoklī?

Cilvēks sapnī pavada 1/3 savas dzīves. Cilvēki, kuri ignorē nakts atpūtu, pēc kāda laika var ciest no dažādām slimībām. Tāpēc cilvēkam ir jāguļ katru dienu. Galu galā cilvēks var iztikt bez ēdiena mēnesi, bez ūdens apmēram nedēļu, bet bez miega cilvēks nedzīvos ilgi

Daudzi cilvēki saskaras ar tādu problēmu kā miega trūkums. Katru rītu celties uz darbu ir dzīva elle. Ja jūs interesē jautājums par to, kā iemācīties iet gulēt agrāk, tad šis raksts ir paredzēts jums

Rīts neapšaubāmi ir vissvarīgākais diennakts laiks. No tā, kas tas būs, dažreiz ir atkarīga visa diena. Viegla pamošanās sagatavo cilvēku brīnišķīgai dienai, dod jaunu spēku un enerģiju

Šajā rakstā mēs izdomāsim, kā atcerēties sapņus. Mēs visi tos redzam, kad guļam, bet nez kāpēc, kamēr daži ar prieku dalās savos interesantajos sapņos ar citiem, citi apliecina, ka nekad nesapņo. Patiesībā viņiem nāk arī nakts vīzijas, tikai viņi kaut kādu iemeslu dēļ tās neatceras

Kāpēc cilvēki runā miegā? Šo jautājumu uzdod visi, ar kuriem tas notiek. Ir vērts to izpētīt, jo tam ir iemesls

Cilvēka raksturu var saprast ne tikai pēc viņa uzvedības un sarunas. Ir vērts paskatīties, kādā pozā viņš guļ. Tas tiek izvēlēts zemapziņā, tāpēc tas ir patiesākais rādītājs

Viena no svarīgākajām cilvēka fizioloģiskajām aktivitātēm ir miegs. Šajā laikā tiek maksimāli samazināta aktivitāte, ķermenis ir atslābināts un ir iespēja atjaunot spēkus. Miega trūkums ir tikpat bīstams kā pārgulēšana. Pirmajā gadījumā rodas aizkaitināmība, vājums, apātija

Miegs ir viena no svarīgākajām organisma dzīvībai svarīgām funkcijām. Apmēram ceturto daļu no visa dzīves laika, ko cilvēks pavada šādā miera stāvoklī. Labs miegs spēj atjaunot spēkus, palielināt efektivitāti, uzlabot garastāvokli un labvēlīgi ietekmēt izskatu. Šajā rakstā tiks runāts par to, kas var būt slikta miega cēloņi

Miega traucējumi ir ļoti izplatīta problēma mūsdienu pasaulē. Līdzīgas sūdzības nāk no aptuveni 10-15 procentiem pieaugušo iedzīvotāju, aptuveni 10% cilvēku uz planētas lieto dažādas miegazāles. Gados vecākiem cilvēkiem šis rādītājs ir lielāks, taču pārkāpumi notiek neatkarīgi no nodzīvotajiem gadiem, un noteiktai vecuma kategorijai ir raksturīgi savi pārkāpumu veidi

Miega problēmas nomoka vairāk nekā pusi pasaules iedzīvotāju, un joprojām nav vienas efektīvas metodes, kas palīdzētu tikt galā ar bezmiegu. Neapšaubāmi, var ķerties pie medicīniskas iejaukšanās, taču tablešu ietekme uz ķermeni var būt postoša

Miegs ir stāvoklis, kas ir ļoti svarīgs cilvēka smadzenēm. Bet dažreiz izrādās, ka naktī cilvēks pamostas. Kāpēc tas tā ir? Ko var darīt ar šo parādību? Vai tas ir normāli?

Radīgas darba dienas un laba noskaņojuma atslēga no rīta ir veselīgs labs miegs. Jau sen zināms, ka cilvēkam naktī ir nepieciešams 8 stundu nepārtraukts miegs

Daudzi cilvēki mūsdienu dzīves ritmā piedzīvo akūtu laika trūkumu un mēģina to apspiest dažādos veidos. Kāds samazina stundas, kas pavadītas mīļākajiem draugiem un vaļaspriekiem, un kādu apciemo doma: "Un ja tu neguļ visu nakti?" Kas notiks šajā gadījumā, mēs apsvērsim tālāk

Sapņi pie mums atnāk atpūtas laikā, kad iegrimtam noteiktā stāvoklī, kas ļauj izzināt mūsu iekšējo pasauli. Visi cilvēki guļ, bet ne visi var atcerēties savu sapni un vēl jo vairāk vadīt tajā notiekošos notikumus. Viss, ko mēs redzam nakts atpūtas laikā, tiek uzskatīts par nekontrolējamu

Katram no mums bija jācīnās ar miegainību. Labi, ja varat dažas minūtes nosnausties. Bet ko darīt, kad tādā stāvoklī darbā jātiek galā ar svarīgām lietām? Noskaidrosim, kā tikt galā ar miegu darbā

Trešdaļa pasaules iedzīvotāju cieš no miega traucējumiem. Bet veselīgs miegs nav tik grūts, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Šodien mēs uzzināsim, kā normalizēt miegu, neizmantojot nekādas zāles

Labs bērnu miegs tiek uzskatīts par visvienkāršāko veselības rādītāju. Zīdaiņa vecumā viss ir pavisam vienkārši: mazulis guļ, līdz ir izsalcis. Daudzi interesējas par to, cik daudz bērniem vajadzētu gulēt 9 mēnešu vecumā, un par to mēs runāsim tālāk

Cik brīnišķīgi ir, kad jūsu dvēseles palīgs vai bērns no rīta pamostas pats. Vajag tikai viņu nosaukt vārdā, un viņš jau atver acis. Bet bieži vien ir pavisam cita cilvēku kategorija. Viņi spēj pārgulēt pat "kodolkaru". Protams, jūs saskaraties ar aktuālu jautājumu, kā pamodināt cilvēku, lai viņš laicīgi izkāptu no gultas, esot labā garastāvoklī. Apsveriet visefektīvākās metodes