Miegs 2024, Novembris

Dažreiz pēc negulētas nakts cilvēki dodas strādāt vai mācīties. Ir reizes, kad vienkārši nevar aizmigt! Ko darīt? Lai nejustos vēlme gulēt, izmantojiet šī raksta padomus

Vēlme gulēt dienas laikā nav slimība, bet gan bioritmu, tā sauktā iekšējā pulksteņa, neveiksme. Mūsu drudžainajā laikā gandrīz puse lielo pilsētu iedzīvotāju ir cilvēki, kas guļ "ceļā". Viņiem ir samazināts tonuss un atmiņa, un tiek zaudēta veiktspēja. Šādi cilvēki pastāvīgi atrodas stresa stāvoklī un bieži nonāk stulbās situācijās. Šajā rakstā mēs centīsimies izdomāt, kā uzmundrināt, ja vēlaties gulēt

Pietiekams ikdienas miegs ir viena no tiešajām katra cilvēka dzīvesveida sastāvdaļām. Parastā režīma pārkāpšana izraisa garīgā un fiziskā stāvokļa traucējumus. Cilvēks kļūst aizkaitināms, viņu pastāvīgi vajā galvassāpes un nogurums, pasliktinās atmiņa un pasliktinās kustību koordinācija. Kā atjaunot miegu un nomodu?

Pilnvērtīgai dzīvei un maksimāli efektīvai veiktā darba veikšanai cilvēkam nepieciešams veselīgs miegs. Bet dažreiz to ir diezgan grūti sasniegt. Grūtajā darba dienā informācijas ienāk tik daudz, ka tā nāk pat sapņos. Dažreiz jūs nevarat gulēt vispār. Ko darīt? Varbūt Evalar "Miega formula" palīdzēs? Atsauksmes par narkotiku pārsvarā ir pozitīvas vai neitrālas, tāpēc nav īpaša riska

Mierīgs un mierīgs miegs dod cilvēkam ne tikai veselību. Tas uzlabo garastāvokli, kā arī fizisko stāvokli dienas stundās

Vai jums patīk gulēt uz vēdera, bet domājat, vai tas kaitē jūsu veselībai? Šajā rakstā varat izlasīt ārstu un psihologu viedokli par šo jautājumu. Detalizēti uzzināsiet, kas notiek ar jūsu ķermeni šīs pozīcijas laikā un kā tas ietekmēs jūsu izskatu un ķermeņa darbību kopumā

Veselīgs miegs ir labas veselības un augstas veiktspējas atslēga. Bieži vien bezmiegs traucē pienācīgu atpūtu. Tās iemesli var būt ļoti dažādi. Pirms sākat lietot miegazāles, no bezmiega jāmēģina atbrīvoties noderīgākos un ne mazāk efektīvākos veidos

Tiek uzskatīts, ka sapņi atspoguļo ne tikai cilvēka iekšējo pasauli, bet arī viņa nākotni. Uz to balstās daudzas grāmatas un zinātniski apgalvojumi. Kas ir sapnis, ko tas sevī nes un kam paredzēts, līdz šim nav pilnībā zināms

Minūtes, kas pavadītas mētājoties un grozoties, gaidot Morfeja ierašanos, pārvēršas stundās, kas pavadītas veltīgi, mēģinot gulēt. Prātā izejot visas pieejamās zināšanas par to, kā iemācīties ātri aizmigt, neaizmirstiet par bezmiega cēloņiem

Veselīgs miegs cilvēkam ir vajadzīgs kā gaiss un ūdens. Ja neatjaunojat spēkus pēc saspringtas darba dienas, tad ķermenis kļūst vājš, imunitāte samazinās

Mocīja bezmiegs? Vai jūs baidāties no nakts iestāšanās? Ir lielisks veids, kā no tā visa atbrīvoties. Dažādi farmācijas uzņēmumi ir izstrādājuši miegazāles. Kuru izvēlēties, ir katra paša ziņā. Jums tikai jāatceras, ka vispirms jākonsultējas ar ārstu

Sapņi ir labi un slikti. Un joprojām ir ne tikai negatīvi sapņi, bet īsti murgi, kuru dēļ jūs varat naktī uzlēkt ar kliedzienu un asarām acīs un uz ilgu laiku atjēgties. Piekrītu, katrs vismaz reizi dzīvē ir redzējis šādas nakts bildes. Kāpēc es redzu murgus un ko es varu darīt, lai no tiem izvairītos? Daudziem aktuāls jautājums. Mēģināsim to izdomāt kopā

Rakstā runāts par miega posmiem un tā nozīmi organismam, apskatīta nakts atpūtas vērtība, tā trūkuma sekas, kā arī metodes tās uzlabošanai

Miegs cilvēka ķermenim ir ārkārtīgi svarīgs. Sistemātiski miega traucējumi var izraisīt ļoti nopietnas veselības problēmas. Kas notiek, ja ilgi neguļ? Par to lasiet rakstā

Jūsu mazulis visu laiku priecē jūs. Tieši viņš ir galvenā dzīves jēga. Bet ar jauno māmiņu bieži gadās, ka viņa ir ļoti nogurusi, rūpējoties par mazuli. Īpaši nogurdinoša ikdienas kustību slimība dienas, vakara un nakts miegam

Katru rītu, ar grūtībām mostoties uz darbu, apsolām sev vakarā agri iet gulēt. Protams, šie solījumi nekad netiek pildīti, jo pirmajā mēģinājumā rodas jautājums: kā ātrāk aizmigt naktī, ja esam dzīvespriecīgi, spēka un enerģijas pilni? Šī tēma ir ne mazāk aktuāla cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega. Dažreiz pietiek ar vienkāršu ieteikumu ievērošanu, lai uz visiem laikiem atbrīvotos no problēmas

Mūsdienu pasaulē daudzi cilvēki jautā: "Kā atbrīvoties no bezmiega?". Šis raksts palīdzēs jums izveidot normālu ikdienas rutīnu un atbrīvoties no problēmas

Visi atceras Deivida Finčera slaveno filmu Fight Club. Galvenais varonis pastāvīgi gribēja gulēt, un visam pārējam nebija nekādas vēlēšanās. Daudzi no mums arī ir piedzīvojuši šo stāvokli. Kādi ir tās cēloņi un kā ar to cīnīties?

Bieži vien naktīs mūsu apziņā dominē sapņi, un no rīta mēs, kā likums, pat neko neatceramies. Tomēr šausmīgie sapņi tiek atcerēti ļoti spilgti un skaidri, līdz pat emocijām, kuras piedzīvojām tajā brīdī. Tikai daži cilvēki zina, ka cilvēks pats var ietekmēt scenāriju, ko viņa naktī uzrāda viņa zemapziņa. Tagad ir daudz grāmatu un citas literatūras, kas apraksta, kā pārvaldīt miegu

Ļoti bieži pusmūža cilvēkiem ir tāda kaite kā krākšana sapnī. Daži uzskata, ka nav no kā baidīties, savukārt citi uzskata, ka tā ir slimība, ar kuru ir jācīnās. Šajā rakstā mēs sapratīsim, kāpēc cilvēks sapnī krāk un vai ir vērts par to uztraukties

Kādā krāsā ir cilvēku acis, un kā tas ietekmē viņu potenciālu? Acu krāsa, iedzimtība, raksturs – vai šīs lietas ir saistītas? Ja jā, tad kā?

Raksts stāsta par vienu no noslēpumainākajām parādībām - sajūtu, ka aizmiegot. Kāds to skaidro ar tīri fizioloģiskiem, kāds ar ezotēriskiem iemesliem, bet pat zinātniekiem nav vienota viedokļa šajā jautājumā. Rakstā ir aprakstītas populārākās teorijas

Iespējams, katrs no mums domāja, kāpēc cilvēki krāk. Šāda parādība netiek uzskatīta par neparastu, jo tā ir raksturīga katram otrajam vai trešajam mūsu planētas iedzīvotājam. Tāpēc ir ļoti svarīgi saprast, kādi ir šādas parādības rašanās iemesli, kā arī to, kā ar to pareizi rīkoties. Šajā rakstā apskatīsim iemeslus, kāpēc cilvēki miegā krāk, un uzzināsim, kā šo problēmu atrisināt

Gadās, ka pēc pamošanās mēs nevaram atcerēties, vai mums bija sapņi. Pilnīgi skaidri sapņi ir diezgan reti. Spēja saglabāt apziņu miega laikā un mainīt tās gaitu nebūt nav dota daudziem. Tomēr tas ļauj atbrīvoties no murgiem un smelties iedvesmu pat naktī

Kas ir krākšana, to zina daudzi, bet tikai no tuvinieku un radinieku pieredzes, nevis pēc sava piemēra. Ļoti bieži skaļš krācējs neļauj citiem atpūsties, kas var izraisīt neirotiskus traucējumus un bezmiegu. Turklāt, sagādājot neērtības tuvumā esošajiem, krākošais cilvēks apdraud galvenokārt sevi