Dažreiz pēc negulētas nakts cilvēki dodas strādāt vai mācīties. Kāds labi pavadīja laiku modernā klubā vai izbaudīja romantiku ar savu draudzeni, un dažus satrauca bērna raudāšana vai kaimiņu skandāls. Jebkurā gadījumā ir reizes, kad jūs vienkārši nevarat gulēt! Ko darīt? Lai paliktu nomodā, izpildiet šajā rakstā sniegtos padomus.
Pirmais padoms
Darbs - lūk, ko negribas gulēt! Ja kaut ko darot, jūs apjucis, tad būsiet aizņemts un nedomāsiet par miegu. Vēlams vairāk kustēties, un vēl labāk – atrasties svaigā gaisā. Ja pastāvīgi sēžat pie datora, tad pastāv liela varbūtība, ka tomēr aizmigsiet.
Otrais padoms
Vēlreiz atgādināsim par svaigu gaisu, tas piesātina organismu ar skābekli, uzlabojas vispārējais stāvoklis, paātrinās smadzeņu darbs, un negribas tik ļoti gulēt. Ja nav iespējams pa ielu iet, tad, lai neaizmigtu, vismaz atver logu, kolēģi nestrīdēsies, īpaši vasarā.
Trešais padoms
Kas ir pirmais, kas nāk prātā pēc jautājuma “ko darīt, lai negribētosGulēt? . Pareizi, šis lēmums ir dzert dabīgu svaigi m altu kafiju vai stipru tēju, tie palīdzēs tikt galā ar miegainību. Šajos dzērienos ir vielas, kas uzmundrina organismu, un cilvēks daudz mazāk vēlas gulēt. Taču šīs metodes ļaunprātīga izmantošana un bieža izmantošana var kaitēt jūsu veselībai, esiet uzmanīgi.
Ceturtais padoms
Mēģiniet komunicēt vairāk, īpaši ar jautriem un interesantiem cilvēkiem. Kustieties vairāk un esiet aizņemti.
Piektais padoms
Neskatoties uz enerģijas dzērienu pieejamību un efektivitāti, mēģiniet no tiem izvairīties. Īpaši kaitīgi ir tos sajaukt ar alkoholu. Ēd mazāk, pretējā gadījumā vēlme gulēt kļūs vienkārši neatvairāma. Ja nevari iztikt bez ēdiena, tad vismaz ēd mazās porcijās.
Sešais padoms
Ko darīt, ja vēlies gulēt? Lielisks uzmundrinošs līdzeklis ir masāža, īpaši pirkstu masāža. Šī zona ir atbildīga par galvu un kaklu. Pirkstu masāža paaugstina vitalitāti un uzlabo asinsriti. Noderīga būs arī ietekme uz ausīm, daivām. Šāda masāža dos spēku, enerģiju un uzmundrinās.
Septītais padoms
Aromterapija palīdzēs uzmundrināt. Izmantojiet lavandas eļļu, tā palīdz pret pārmērīgu darbu. Lai ātri pārslēgtu uzmanību, uzlabotu smadzeņu darbību un lielas slodzes laikā, noder tējas koka aromāti. Greipfrūtu un citronu eļļas ar savu svaigumu uzmundrinās un atvieglos depresiju.
Padomsastotais
Ja nogurums tevi pārņēma un vēl ir daudz darba, tad citrons tev palīdzēs. Sarīvē mizu, aptin ar marli un ierīvē pieri un deniņus. Var masēt arī ar nogrieztu citrona miziņu. Jūs redzēsiet, drosme atgriezīsies pie jums. Mēs ceram, ka šajā rakstā sniegtie padomi palīdzēs.
Labākais padoms
Ko darīt, lai negribētos gulēt? Atbilde ir ļoti vienkārša: jums vienkārši nepieciešams apgulties un gulēt. Nemokiet savu ķermeni, nelūdziet brīvu dienu vai vienojieties ar priekšnieku par nelielu atpūtu. Novēlu veselību, spēku un sparu.
