Jūsu mazulis visu laiku priecē jūs. Tieši viņš ir galvenā dzīves jēga. Bet ar jauno māmiņu bieži gadās, ka viņa ir ļoti nogurusi, rūpējoties par mazuli. Īpaši nogurdinoša ikdienas kustību slimība dienas, vakara un nakts miegam. Kad mazulis vēl ir pavisam mazs, iemidzināt viņu nav grūti. Bet, kad viņš aug un pieņemas svarā, sievietei jau ir grūti viņu fiziski šūpot. Un viņa sāk domāt, kā iemācīt bērnam aizmigt pašam. Šajos centienos Dr Esteville metode var viņai palīdzēt. Šajā rakstā mēs centīsimies par to runāt.
Spāņu ārsts Estivils nonāca pie secinājuma, ka bērnam līdz 5 gadu vecumam ir jābūt normālam nakts miegam, viņam noteikti jāiemācās aizmigt bez vecāku palīdzības. Tad viņam nākotnē nebūs bezmiega un citu problēmu. Ja līdz 5 gadiem bērns nevar iet gulēt bez mātes palīdzības, tad pieaugušā vecumā cilvēks cieš no miega problēmām. Pēc Estivilas metodes bērns no sešu mēnešu vecuma jau var gulēt viens pats savā istabā, tumsā un visu nakti nepamosties. Jums vienkārši jāiemāca viņam, kā to izdarīt. Un nemēģiniet meklēt attaisnojumus:zarnu kolikas, zobi, slimības, tikai pieradiniet savu mazuli pie veselīga miega.
Tātad, pirmā lieta, kas jums jādara, ir atteikties no kustību slimības. Tagad jūs nepalīdzēsiet bērnam aizmigt. Jums jābūt mierīgam, pārliecinātam par savām spējām. Blakus jums vajadzētu būt bērnu rotaļlietai, knupim un gultai, kurā mazulis guļ. Katru dienu darot vienu un to pašu, mazulis pamazām pieradīs pie vakara gulēšanas rituāla. Estiville metode paredz bērnu nolikšanu gulēt 20:00-20:30 ziemā un 20:30-21:00 vasarā. Tieši šajā laikā ir visvieglāk aizmigt.
Estivilas metode, kas palīdz mazulim aizmigt:
- Ievietojiet bērnu gultiņā. Rīkojieties kā parasti. Apsedziet viņu ar segu. Sajūtot, ka kaut kas nav kārtībā, jūsu mazulis, visticamāk, nekavējoties piecelsies vai sāks raudāt, kad redz, ka mamma vēlas iziet no istabas. Nav nepieciešams nekavējoties mēģināt to ievietot vēlreiz. Apsēdies blakus gultai, maigā balsī pasaki bērnam, ka "mamma grib tev iemācīt gulēt, skaties, tev blakus ir lācis, tu neesi viens."
- Pēc tam novietojiet mazuli atpakaļ, pasakiet viņam ar labunakti un izejiet no istabas. Esiet gatavs tam, ka bērns darīs visu iespējamo, lai jūs atgūtu. Viņš lēks dusmu lēkmēs, skaļi raudās, stāvēs pie gultiņas, nervozēs. Mēs iesakām būt pacietīgiem un drosmīgiem, jo cīņa ir tikko sākusies. Nekādā gadījumā nepadodies un neņem bērnu rokās šūpoties. Viņš sapratīs, ka var sasniegt savu mērķi, un Esteville metode nedarbosies.
- Pēcjūs izgājāt no istabas, atgriezieties ik pēc 3-5 minūtēm. Bet ne jau ar mērķi nomierināt vai palīdzēt iemigt, bet lai parādītu, ka mamma ir blakus un nekur nav devusies. Kad atgriezīsities, sakiet, ka jums ir jāguļ, un novēlu jums labu nakti. Pakāpeniski laiku var palielināt līdz 5–10 minūtēm vai vairāk.
- Uzkrāj spēkus, iztur grūtākās pirmās dienas. Vienreiz ir vērts ciest, bet tad bērns varēs iemācīties iemigt pats! Mazuļi parasti raud apmēram stundu vai divas pirms aizmigšanas.
Daudzi Estiville metodi neatzīst, par to atstāj sliktas atsauksmes, uzskata, ka tas var sabojāt bērna psihi. Bet citas mātes atzīmē, ka tas ļoti palīdz atbrīvoties no kustību slimības. Tajā pašā laikā bērns paliek psiholoģiski vesels. Pieņemt Estiville metodi vai nē, katra māte izlemj pati.
