Hatha jogas cienītāji zina, ka šajā praksē ir aptuveni 25 mudras. Tās visas tiek veiktas guru uzraudzībā. Mudras tiek izmantotas, lai uzlabotu elpošanu, meditācijas laikā dziļai apziņas koncentrācijai. Alternatīvā dziedniecība un oficiālā medicīna atzīst, ka katrs pirksts ir atbildīgs par noteiktu cilvēka ķermeņa zonu.
Tāpēc rokas vienmēr atspoguļo cilvēka fizisko un garīgo veselību. Mudra no galvassāpēm, piemēram, var ne tikai atvieglot savārgumu, bet arī pozitīvi ietekmēt imunitāti, līdzsvarot emocionālo fonu. "Pirkstu deja" ir noteikts žests vai pozīcija, kas palīdz sajust dzīvības enerģijas plūsmu un iemācīties tās pārvaldīt.
Kur notiek budistu uzņemšana
Ja vērīgi aplūkojat fotogrāfiju, kurā redzams jogs, kurš sēž "lotosa" pozā, var secināt, ka viņa rokas atrodasceļgaliem īpašā žestā. Šī ir mudra, kas spēj radīt spēcīgas plūsmas. Dažkārt mēs ikdienā lietojam žestus, neapzinoties, ka neapzināti ķeramies pie šīs senās tehnikas. Piemēram, mēs savam bērnam ar pirkstu kombināciju rādām “zaķa” figūru, kas tiek izlikta pie sienas ēnas veidā. Ja jums ir noteikta problēma, jums jāizvēlas 2-3 vingrinājumi un jāpraktizē trīs reizes dienā.
Mudra pret galvassāpēm
Patiesībā šai kaitei ir daudz iemeslu: stress, saaukstēšanās, augsts (zems) asinsspiediens, meteojutība. Mahashirs Mudra jeb "Lielā galva" spēj mazināt sāpes frontālajā, temporālajā un pakaušējā daļā. Pirms nodarbības iemasējiet šīs vietas un berzējiet kājas ar ūdeni un etiķi.
Tātad, mudra galvassāpēm ietver spēju vizualizēt enerģijas viļņus. Lai to izdarītu, ievelciet elpu un jūtiet, kā spriedze paaugstinās jūsu galvā. Pēc tam izelpojiet un garīgi atbrīvojiet enerģijas viļņus uz āru, it kā tie būtu saules stari.
Berzējiet plaukstas, līdz tās kļūst siltas. Pēc tam savienojiet vidus un īkšķa galus. Novietojiet zeltnesi plaukstas vidū un pagrieziet mazo pirkstu uz sāniem. Sākumā tas var šķist grūti, bet ar laiku rokas atcerēsies tehniku un mehāniski salocīsies. Šāds žests ir jādara ar abām rokām trīs reizes dienā, saglabājot to 5-6 minūtes. Tajā pašā laikā turpiniet vizualizēt, kā rodas pārmērīga spriedze (enerģijastraumes) izklīst no jūsu galvas.
Trades triki
Mudras laikā neaizmirstiet ieelpot un izelpot. Pēc brīža pamēģini sajust, cik vēsa un brīva no dažāda negatīvisma ir tava galva. Noslēgumā var izlasīt apliecinājumu: “Es mīlu sevi, savu ķermeni un domas. Tie ir skaidri, spilgti, tīri un neapgrūtina manu galvu ar savārgumu. Izlīdziniet seju ar plaukstām un pasmaidiet sev spogulī. Mēģiniet būt miera stāvoklī 10 minūtes. Mudra pret galvassāpēm ir efektīvāka, ja dzer nomierinošu tēju ar ārstniecības augiem: kumelītēm, māllēpe, vīgriezes, vīgriezes.
Enerģijas piesātinājuma tehnika
Bieži notiek tā: cilvēks nejūt sāpīgus procesus, bet saglabā nepārejošu nespēku. Apsveriet mudras, kas spēj palielināt enerģijas potenciālu, kas kalpo kā sava veida vairogs no nelabvēlīgiem apstākļiem. Viena šāda prakse tiek saukta par "Rītausmas mudru".
Tātad šo darbību vislabāk veikt ārpus telpām. Paceliet plaukstas pret debesīm un garīgi iedomājieties, kā debess ķermeņi sūta jums dziedinošas straumes, pēc tam savienojiet visus pirkstus pozīcijā “bloķēšana”. Lūdzu, ņemiet vērā: vīriešiem labās plaukstas īkšķim ir jūtami jāpiespiež kreisās rokas pirksta falangas pamatne.
Līdz ar to labajam pirkstam jāatrodas virs kreisās puses, izstieptam uz augšu. Sieviešu pārstāvēm pili vajadzētu “būvēt” nedaudz savādāk. Kreisās plaukstas galvenais pirksts jānovieto uz īkšķa augšdaļaslabais pirksts.
Tam jāatrodas virs kreisā rādītājpirksta. 5 minūtes garīgi turiet saņemto enerģiju un vienmērīgi sadaliet to visā ķermenī. Tāpat kā mudra pret galvassāpēm, šī prakse palīdz līdzsvarot enerģijas līdzsvaru organismā, atbrīvojot to no spriedzes. Tajā pašā laikā pietiek iedomāties, kā sāpīgas straumes caur galvas augšdaļu iziet kosmosā vai caur apakšējām ekstremitātēm zemē.
Agrāk mēs apsvērām metodes, kā atbrīvoties no negatīvām sajūtām galvas rajonā. Daudziem būs interesanti uzzināt, ka jūs varat vienlaikus novērst divas vai vairākas dažādas kaites.
Mudra pret saaukstēšanos un galvassāpēm
Kā jūs zināt, visi orgāni ir savstarpēji saistīti. Vienas slimības klātbūtne nozīmē citas. Ja notiek saaukstēšanās, to bieži pavada iesnas, kuras, ja tās netiek pareizi vai neintensīvi ārstētas, var pāraugt sinusītā.
Galvassāpes ar šo diagnozi ir diezgan izplatīta sūdzība pacienta vēsturē. Šajā gadījumā ar vienu mudru no galvassāpēm nepietiks. Foto daiļrunīgi parāda, ka atbrīvošanos no vairākām kaitēm var apvienot ar vienu praksi, ko sauc par "Pūķa galvu".
Pirms deguna blakusdobumu sākšanas noskalojiet ar vāji sālītu vārīta ūdens šķīdumu, pēc tam ieeļļojiet ar mentola krēmu vai eļļu. Sēdiet ar seju uz rietumiem. Cik vien iespējams atslābiniet plecus un paceliet rokas paralēli “trešajai acij”, tas ir, deguna tilta līmenī.
Šajā pozīcijā aizverietabu roku pirkstu gali. Novietojiet kreisās puses rādītājpirkstu uz labās plaukstas vidu. Tas jānovieto starp kreisās rokas otro un trešo pirkstu tā, lai tas saskartos ar rādītājfalangu. Galīgajam skaitlim jābūt šādam: labās plaukstas vidējā pirksta nags ērti atrodas pie kreisās rokas mazā pirksta pamatnes.
Viņam savukārt vajadzētu gulēt uz labās rokas mazākā pirksta. Tagad “sastāvu” var nolaist līdz ceļiem. Sarežģīti? Pēc dažiem treniņiem jūs jutīsities pārliecinātāks.
Neaizmirstiet par elpošanas tehniku prakses laikā un par vizualizāciju: atbrīvojam negatīvo enerģiju, “atņemam” dziedinošo enerģiju un sasalst tieši uz 30 minūtēm, nomācot sāpīgos procesus sinusīta gadījumā. Palīdziet sev ar apstiprinājumu: “Es jūtu sāpes, kas atstāj augšžokļa deguna blakusdobumus. Mana galva kļūst viegla un skaidra"
Neatliekamā palīdzība
Lasītāji bieži žēlojas: "Es slimoju ar hipertensiju, lietoju zāles, kā norādījis ārsts, bet galvassāpes atkārtojas." Kas noticis? Iemesli var būt dažādi – nepareizi izvēlētas zāles vai organisma atkarība no konkrētām zālēm. Pirms dodaties pie ārsta, mudra no galvassāpēm un zemes spiediena var darboties kā palīgs.
Šis ir vienkāršs terapeitiskais žests: savienojiet kopā īkšķu un zeltnešu spilventiņus, viegli piespiediet tos. Atlikušajām pirkstu falangām jābūt saliektām un saskarē viena ar otru. Vislabāk, ja rokas irbūt krūšu līmenī. Vēl viena iespēja ir savākt pirkstus "zhmenu" (kā parādīts fotoattēlā), pārmaiņus veicot dziļas elpas.
Mēģiniet savā redzes laukā atrast dzeltenu objektu un koncentrēties uz to, uzņemot tā krāsas siltumu. Nobeigumā vēlos uzsvērt, ka budisma metodes (tostarp mudra galvassāpju mazināšanai) nekādā gadījumā nevar pilnībā aizstāt oficiālo medicīnu.
Šī senā prakse ir lielisks papildinājums dažādu slimību nepieciešamo pasākumu kompleksam. Tomēr neaizmirstiet, ka “pirkstu deja” ir ceļš ne tikai uz fizisko veselību, bet arī uz garīgo attīstību. Izproti šo zināšanu noslēpumu un esi apmierināts ar savu dzīvi!
