Kas var būt skaistāks par jūsu mazuļa laimīgo seju? Kad viņš jūtas lieliski un paēdis, viņam ir ērti atrasties mammas tuvumā, sajust viņas ķermeņa siltumu. Taču dažkārt visu šo idilli salauž kāds ļoti negatīvs brīdis, kad jaunajam vecākam nepietiek mātes piena pareizajā daudzumā. No tā māte krīt panikā, kas situāciju vēl vairāk pasliktina. Bet neesiet tik sarūgtināts, jums tikai jāzina daži mazi noslēpumi, kā palielināt laktāciju.
Vispirms, protams, jāmēģina nomierināties. Jo, kad esat nervozs, tas negatīvi ietekmē laktāciju un ietekmē bērnu, jo mazulis ir ļoti jutīgs pret jebkādām izmaiņām mātes emocionālajā stāvoklī. Ir arī nepieciešams iekļaut uzturā dažus produktus, kas palielina piena laktāciju. Neaizmirstiet par īpašovingrojumi krūtīm, jo tie arī ir stimulanti. Nu, vispirms vispirms! Miera stāvoklis ir noderīgs visiem cilvēkiem, bet īpaši svarīgi tas ir mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Ir vērts to maksimāli pasargāt no dažādām problēmām, protams, ja iespējams. Atcerieties, ka šajā periodā nevajadzētu lietot sedatīvus līdzekļus.
Apskatīsim, kā palielināt laktāciju ar pareizu uzturu. Nebrīnieties, bet pareizs uzturs ļoti veicina apmierinošu mātes piena veidošanos. Šim procesam ir nepieciešams arī dzert daudz ūdens. Dienas laikā jāizdzer vismaz divi litri šķidruma, ieskaitot zupas. Silta tēja ar pienu, kas dzerama pirms barošanas, pozitīvi ietekmē mātes piena plūsmu. Jūs varat dzert laktācijas palielināšanas kolekciju kā tēju, ko pārdod aptiekās. Tātad, kādi pārtikas produkti palielina laktāciju? Diezgan izplatīts nepareizs uzskats ir tāds, ka barojošai mātei ir jāēd vairākas reizes vairāk nekā iepriekš. Tas tā nav, pārtikas daudzums ir jālieto pēc vēlēšanās, bet kefīru, pienu, biezpienu vēlams lietot katru dienu. Jūs nevarat izslēgt no uztura pārtiku, kas satur vērtīgas olb altumvielas. Tie ir mājputni, zivis, teļa gaļa, dažādi, bet ne pārāk trekni buljoni.
Jums arī jāzina, kā palielināt laktāciju, izmantojot masāžu un vingrojot. Krūškurvis jāmasē apmēram divas līdz trīs minūtes, pēc tam uzpilinot dažus pilienus rīcineļļasplaukstas. Kustības jāveic pulksteņrādītāja virzienā: viena plauksta atrodas zem krūtīm, bet otra - virs tās. Masāžai nevajadzētu radīt diskomfortu un vēl vairāk sāpju.
Vingrojumi, lai stimulētu mātes piena plūsmu, ir ļoti vienkārši. Lai to izdarītu, jums vienkārši jānostājas taisni, lai izplestu rokas uz sāniem, pēc tam sakrusto sev priekšā un atkal izpleti. Tātad tas ir jādara desmit līdz piecpadsmit reizes. Ir vēl viens vingrinājums. Ir nepieciešams savienot plaukstas krūšu līmenī, saliekot rokas elkoņos. Nospiediet vienu plaukstu ar otru, lai saskaitītu vienu vai divus. Atslābiniet muskuļus trīs vai četrus. Pietiks ar aptuveni desmit atkārtojumiem. Zinot visu laktācijas palielināšanas veidu sarakstu, jūs noteikti varat tikt galā ar šo situāciju. Neaizmirstiet, ka bieža mazuļa pieķeršanās krūtīm arī veicina labu laktāciju.
