Viena no svarīgākajām cilvēka fizioloģiskajām aktivitātēm ir miegs. Šajā laikā tiek maksimāli samazināta aktivitāte, ķermenis ir atslābināts un ir iespēja atjaunot spēkus. Miega trūkums ir tikpat bīstams kā pārgulēšana. Pirmajā gadījumā ir aizkaitināmība, vājums, apātija. Otrajā gadījumā pastāv risks palikt miegainam visas dienas garumā un justies nomāktam.
Tāpēc ir tik svarīgi noteikt pareizu atpūtas un nomoda režīmu. Tas var būt individuāls. Šeit jums jāuzrauga savs ķermenis: cik daudz laika tam nepieciešams atpūtai un miegam.
Bērnu sapnis
Reti kad aizdomājamies par bērnības paradumiem. Pieaugušā vecumā dienas miegam nav vietas. Dzīves ritms neļauj mums pusdienlaikā gulēt stundu vai divas. Bērnudārzos ir tā saucamā "klusā stunda". Tiek uzskatīts, ka bērniem dienas laikā ir jāguļ, lai viņi pārējā dienas laikā būtu enerģiski un moži. Turklāt bērnudārzā veidojas ieradums ne tikai ēst, bet arī atpūsties. Ja pieaugušais nevar aizmigt pusdienlaikā, tad tas palīdzēs pēc iespējas vairāk atpūsties un atjaunot spēkus.piecpadsmit minūšu meditācija. Jums jāiemācās atpūsties. Ja apgūsit šo paņēmienu, tas aizstās pusotru stundu miegu.
Sapņu pārvaldība
Miegs ir mūsu zemapziņas attēls. Dažkārt tie ir notikumi, ko esam piedzīvojuši jau iepriekšējā dienā, reizēm bailes, kas sēd dziļi smadzenēs, reizēm seriāla filmas, sapņi. Daži cilvēki neatceras savus sapņus vai piedzīvo miega problēmas. Daudzi interesējas par paņēmieniem, kas palīdz pārvaldīt sapņus. Pirmkārt, psihologi iesaka pirms gulētiešanas apzināties, ka viss, ko redzam naktī, ir mūsu pašu domu rezultāts. Daudzi cilvēki zina, kā kontrolēt sapņus, atspoguļojot tos uz papīra. No rīta pamostoties, viņi pieraksta visu, ko redz, analizē. Sapņā jums ir jāsaprot, ka tas ir tieši vīzija, kas patiesībā nenotiek. Tas ir grūti, bet iespējams. Jūs un tikai jūs zināt, kā kontrolēt sapņus, kas jums rodas. Nomodā jūs varat uzdot sev jautājumu, vai tas ir sapnis. Ja jūs to darāt bieži, tad vienā mirklī viss, kas notika patiesībā, tiks atspoguļots sapņos. Šī opcija ir vispiemērotākā tiem cilvēkiem, kuriem ir murgi, kas neļauj viņiem pilnībā atpūsties un atpūsties naktī.
Tad, apguvis zinātni ar nosaukumu "Kā valdīt sapņus", varēsi sapnī fantazēt par jebkuru tēmu, mainīt profesiju, pilsētas un dzīvesvietas valstis, lidot un darīt brīnumus. Varat arī izspēlēt visas nākamās dienas attīstības iespējas. Zinot, kā pārvaldītsapņi, dod iespēju cīnīties ar bailēm. Ja tev ir bail no čūskām, tad vari atkārtot, ka tas ir tikai sapnis, ka šobrīd tu esi pilnīgi drošībā un vari nākt klāt, aplūkot tās, izpētīt.
Sapņu nozīmes
Dažreiz sapņi mums stāsta, kas notiks nākotnē. Daudzu cilvēku sapņi piepildās. Šī parādība ir raksturīga galvenokārt tiem, kam ir augsti attīstīta intuīcija. No vienas puses, šādi cilvēki baidās no sliktajiem vēstnešiem sapnī, bet, no otras puses, viņiem ir iespēja nepieļaut šādas situācijas rašanos reālajā dzīvē.
