Labs bērnu miegs tiek uzskatīts par visvienkāršāko veselības rādītāju. Zīdaiņa vecumā viss ir pavisam vienkārši: mazulis guļ, līdz ir izsalcis. Ja pēc barošanas mazulis neaizmiga, tas ir signāls, ka kaut kas nogāja greizi. Tajā pašā laikā tam var būt daudz iemeslu, sākot ar veselības problēmām un beidzot ar neērtībām savā gultā. Daudzi cilvēki interesējas par to, cik ilgi mazuļi guļ līdz 9 mēnešu vecumam un cik daudz mazuļiem vajadzētu gulēt 9 mēnešu vecumā, un par to mēs runāsim tālāk.
Zīdaiņu miega iezīmes
Jo lielāks bērns aug, jo ilgāk viņš paliek nomodā, bet tajā pašā laikā veseliem bērniem nevajadzētu pastāvīgi kliegt un kliegt. Šādu spēļu gadījumā bērnam var rasties veselības problēmas, kas viņu pastāvīgi traucē, vai arī viņam nepatīk vieta, kurā viņš pavada savu laiku. Svarīgi, lai mazulim jau no dzimšanas būtu savs stūrītis, proti, bērnistaba. Ja nav iespējas nodalīt bērnistabu no vecāku istabas, ir vērts ievērot noteiktas prasības, kas palīdzēs nedomāt par miega problēmām un to, cik daudz bērnam jāguļ pulksten 9.mēneši.
Telpā, kurā atrodas jebkurš mazulis, gaisa temperatūra nedrīkst pārsniegt 20 grādus, attiecīgi labāk vēsāks nekā pārāk karsts. Mediķi ir pārliecināti, ka labāk mazuli saģērbt siltāk nekā izžāvēt gaisu. Tāpat telpā nav vēlams uzstādīt mīkstās rotaļlietas, paklājus, mīkstās mēbeles un citus priekšmetus, kas uzkrāj putekļus un ir grūti mitri tīrāmi.
Gulta spēcīgi ietekmē bērnu miegu. Tāpēc priekšroka jādod koka mēbelēm. Pildījumam jābūt plakanam un stingram matracim bez spilvena. Atcerieties, ka nav vērts modināt bērnu, īpaši pārāk mazu bērnu - viņš pats izlems, kad ir pienācis laiks mosties. Galu galā veselīgs miegs ir daudz svarīgāks par jebkuru citu darbību.
Normāls miegs
Visas māmiņas atceras, ka mazulim ir jāēd, daudz jākustas, svarīga ir personīgā higiēna. Daudzus uztrauc jautājums par miegu un tā normām, bet es ļoti vēlos atbildēt uz jautājumu, cik daudz bērniem vajadzētu gulēt 9 mēnešos: tik daudz, cik viņi vēlas un vajag. Tas nenozīmē, ka šajā vecumā mazulim vajadzētu gulēt 13 stundas. Bērnu miegs ir relaksācijas process, kas nozīmē, ka mazulis ies gulēt tikai tad, ja būs noguris un gribēs atpūsties.
Bet, protams, laba bērnu māmiņa vēlas zināt aptuveno nepieciešamo miega laiku noteiktā vecumā un iedomāties, cik reižu mazulim vajadzētu gulēt 9 mēnešu vecumā. Mūsdienās, dīvainā kārtā, neviena grāmata jaunajiem vecākiem nav pilnīga, nenorādot īpašus standartus. Tas ir aizliegtsteikt, ka matemātiskie aprēķini šajā jautājumā ir pareizi, taču tos var izmantot kā aptuvenus rādītājus.
Cik daudz mazulim vajadzētu gulēt dienu un nakti 9 mēnešu vecumā? Un miega laiki cita vecuma bērniem
Kā jau minēts, nevar konkrēti pateikt, cik daudz bērniem vajadzētu gulēt 9 mēnešos, jo katram šis rādītājs ir individuāls. Jo vecāki bērni, jo mazāk ilgst viņu miegs. Mazuļi var gulēt pastāvīgi, bērniem apmēram gadu tas aizņem apmēram 15 stundas, mazuļi no 3 līdz 5 gadiem pietiekami izguļas 13 stundās, skolēniem pietiek ar 10-11 stundām, 14-17 gadiem pietiek ar 9 stundām, un 7 stundas miega dienā pieaugušajam.
Tālāk parunāsim par miega standartu bērniem no 0 līdz 10 gadiem. Un, protams, pieskarsimies jautājumam, cik daudz bērnam vajadzētu gulēt 9-10 mēnešu vecumā.
| Vecums | Dienas snaudiens | guli naktī | Kopā dienu |
| No dzimšanas | 1-3 stundu intervāli ēdienreizēm | 5–6 stundas bez pārtraukuma. Ideālā gadījumā 1-3 ar ēdienreizēm | 16-20:00 |
| 0t no 1 līdz 3 mēnešiem |
Līdz 5 reizēm dienā Kopējais laiks - 5–7 stundas |
8-11:00 | 14-17 stundas |
| 3 līdz 5 mēnešiem |
Līdz 4 reizēm 4–6 stundas |
10-12:00 | 14-17 stundas |
| No5 līdz 8 mēneši |
Līdz 3 reizēm 2-4 stundas |
10-12:00 | 13–15 stundas |
| 8 līdz 11 mēnešiem |
2 reizes 2-3 stundas |
10-12:00 | 12-15:00 |
| 1-1, 5 gadi |
Līdz 2 reizēm 2-3 stundas |
10-12:00 | 12–14 stundas |
| 2 gadi | 1-3 stundas reizi dienā | 10-11:00 | 11–14 stundas |
| 3 gadi | 1-2 stundas vienu reizi dienā. Iespējams miega trūkums | 10-11 (11-13) stundas | 11–13 stundas |
| 4–7 gadus vecs | 1-2 stundas. Iespējams pilnīgs dienas miega trūkums | 9-11 (10-13) stundas | 10–13 stundas |
| 7-10 | Nav gulēt | 9-11:00 | 9-11:00 |
Kāpēc bērnam vajadzētu atpūsties?
Iepriekš minētie rādītāji ir tikai vidējie rādītāji, kas iegūti, veicot pētījumu par bērnu miegu. Tas nenozīmē, ka bērns ir jāpielāgo šīm noteiktajām robežām. Lai saprastu, cik daudz laika bērnam nepieciešams gulēt, apsveriet, kāpēc tas vispār ir vajadzīgs. Kāpēc bērnam vajadzētu gulēt:
- Miegs palīdz izvairīties no pārslodzes. Miega laikā mazulis neuzkrājasnogurums.
- Sapņā bērna smadzeņu attīstība, augšana un sava veida citu bērna ķermeņa orgānu uzlāde.
- Pēc gulēšanas bērns pamostas labā garastāvoklī.
Atceries: nav nozīmes, cik daudz guļ tavs mazulis, jo galvenais veselības un pietiekama miega rādītājs ir viņa tavs smaids pamostoties. Tas nekas, ka mazulis neguļ pietiekami daudz atbilstoši noteiktajām normām. Ja viņš jūtas labi, bauda dzīvi un izklaidējas, tad tā ir viņa nepieciešamā norma.
Miega problēmu cēloņi
Saņemot atbildi uz jautājumu, cik daudz jāguļ bērniem 9 mēnešu vecumā, daudzi vecāki ar šausmām sāk meklēt iemeslu, kāpēc mazulis guļ mazāk par normu un ko ar to darīt. Pirmās lietas vispirms.
Mēs visi zinām, ka gan pieaugušo, gan bērnu miegu, īpaši tā kvalitāti un ilgumu, var ietekmēt vairāki dažādi faktori gan fiziski, gan psiholoģiski. Nevajadzētu celt trauksmi, ja bērns guļ mazāk par deklarēto normu, kad pamostas aktīvs, možs un jūtas lieliski. Tas nozīmē, ka tam ir savs ritms un rutīna.
Bērnu miega traucējumu cēloņi ir bioritmu individualitāte, laikapstākļi, pašsajūta un pat neveselīgs dzīvesveids. Tātad, jo vairāk bērns staigās, kustēsies un nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, jo ātrāk un spēcīgāk viņš aizmigs. Bet bērna ķermeņa pārmērīgā emocionālā slodze novedīs pie nevēlēšanās gulēt. Biežas miega traucējumu problēmasir:
- Bērns pamostas izslāpis.
- Zobu griešana.
- Urīna nesaturēšana.
- Bailes.
Cīņa ar nevēlēšanos gulēt. Atsauksmes
Ja bērns nevēlas gulēt, tad viņš nav pietiekami pārguris. Lai palielinātu nogurumu, nepieciešams palielināt drupatas fizisko aktivitāti. Tieši pirms gulētiešanas, apmēram pusstundu, jāpārtrauc emocionālais stress. Daudzi vecāki saka, ka bērniem ir jānomierinās un jāatpūšas, lai viņiem būtu vēlme atpūsties.
Un pēdējā, bet galvenā vecāku problēma ir tā, ka viņi atrod problēmu tur, kur tās vienkārši nav. Nav iespējams likt bērnam gulēt, kad vēlaties.
Sekojot tik vienkāršam ieteikumam, daudzi veselu bērnu vecāki apgalvo, ka tik tiešām, jo vairāk bērns ir aizņemts visas dienas garumā, jo ātrāk viņš tiek izsmelts un attiecīgi guļ saldi un ilgi.
