Miega kvalitāte ietekmē cilvēka ķermeņa vispārējo stāvokli, tā veiktspēju, uzmanību, pašsajūtu un garastāvokli. Galvenais kārtīgai atpūtai ir kārtīgi izgulēties. Pozai šajā gadījumā ir izšķiroša nozīme. Viena no ērtākajām pozīcijām ir saritināta.
Kāda ir augļa pozīcija
Augļa poza atdarina bērna dzemdē. Cilvēks guļ uz sāniem, rokas ir piespiestas pie krūtīm un noliekta galva. Šķiet, ka viņam ir vajadzīga aizsardzība. Kājas ir saliektas ceļos un pievilktas pie ķermeņa. Tajā pašā laikā bieži tiek apskauts spilvens. Ko nozīmē augļa stāvoklis?
Miega laikā ķermenis nav pakļauts apzinātai kontrolei. Atšķirībā no parastajiem žestiem, miegainas pozas ir zemapziņas darba rezultāts. Tēlaini izsakoties, tie atklāj viņa patieso seju. Ja cilvēks guļ augļa pozā, tas var nozīmēt, ka viņam sāp vēders vai viņam ir auksti. Tas ir arī drudža un ar to saistīto drebuļu sekas.
Bērns guļ augļa pozā
No dzimšanas dienas līdz 2 mēnešiem mazulis guļ gandrīz visu diennakti – līdz 22 stundām diennaktī. Ir ļoti svarīgi, kādu pozu miega laikā viņš izvēlas. Tas norāda uz ķermeņa stāvoklimazulis un viņa psiholoģiskās īpašības.
Augļa stāvoklī mazs bērns var gulēt, jo tas ir dabiski. Šajā amatā viņš atradās visu intrauterīnās attīstības periodu. Tomēr pēc 4 nedēļām augļa stāvoklis ir muskuļu hipertoniskuma pazīme. Šādā gadījumā jākonsultējas ar ārstu.
Masāža augļa pozā
Lai mazais organisms pilnvērtīgi atslābtos un pareizi attīstītos, tas ir jāmasē nomodā. Tajā pašā nolūkā tiek izmantoti īpaši vingrošanas vingrinājumi. Šūpošanās augļa pozā ir piemērota mazuļa masēšanai.
Vingrinājums tiek veikts šādā secībā:
- Bērns guļ uz muguras.
- Tas ir jāsagrupē - salieciet rokas uz krūtīm, pavelciet kājas līdz vēderam, nolieciet galvu uz priekšu.
- Bērna rokas un kājas tiek turētas ar vienu roku, bet ar otru - pakausī.
- Šajā pozīcijā mazulis jāšūpo dažādos virzienos: uz priekšu-atpakaļ, pa kreisi-pa labi, pa apli.
Vingrojumi labvēlīgi ietekmē vestibulāro aparātu un nervu sistēmu. To var izdarīt vairākas reizes dienā. Tāpat embrija pozīcija (masāža) 2 mēnešu vecumā ļauj atslābināt muskuļus, labvēlīgi ietekmē zarnu darbību, samazina koliku attīstības risku. Tajā pašā laikā uzlabojas motoriskās prasmes, normalizējas miegs.
Vai gulēt šādā pozā ir kaitīgi?
Poza, kurā cilvēks guļ, veidojas daudzu gadu laikā. Pietupiena pozīcija nav labākā gulēšanas pozīcija. Gulēt iekšāaugļa pozīcija ir diezgan ērta, taču tai ir vairāki trūkumi. Tas veicina iekšējo orgānu saspiešanu, ierobežotu elpošanu un grumbu parādīšanos. Sievietēm ir arī neapmierinoša prognoze - augļa stāvoklis var izraisīt krūšu nokarāšanos. Tam ir arī nelabvēlīga ietekme uz mugurkaulu.
Miegam labvēlīga ir poza uz muguras. Pozīcija nodrošina brīvu asins plūsmu uz smadzenēm, tā ir ērta kaklam un mugurkaulam. Nav ieteicams tiem, kam ir nosliece uz krākšanu. Izdevīgāk ir gulēt uz sāniem. Tas novērš krākšanu, atvieglo sirds darbu. Pozīcija piemērota grūtniecēm - nav ieteicams gulēt uz muguras.
Augļa stāvokļa simptoms
Šī poza reti ir nopietnas slimības simptoms. Tomēr, lai spriestu par veselības stāvokli, nevajadzētu izmantot tikai vienu zīmi. Pozīcijā, kas ir līdzīga augļa pozīcijai, cilvēks neviļus saritinās, kad parādās “akūta vēdera” simptoms.
Tas ir vēdera dobuma orgānu slimības simptoma nosaukums. Šis stāvoklis ir ļoti bīstams personai un prasa steidzamu diagnostiku. Tas izpaužas kā stipras sāpes vēderā ar patoloģisku vēdera sienas sasprindzinājumu. Cēlonis var būt pankreatīts, apendicīts, zarnu aizsprostojums, nožņaugta trūce vai strupa vēdera trauma.
Tikpat bīstams simptoms, kad cilvēks saritinās augļa stāvoklī, ir katatonisks stupors. Tas rada smagas sekas gan garīgajā, gan fizioloģiskā līmenī. Rodas dziļas depresijas, traumatiskas smadzeņu traumas vai pēcdzemdību patoloģijas fona. Katatoniskais stupors izpaužas kā kustību kavēšana, muskuļu stīvums.
Senilā demence ir slimība, kas ir bīstama gan pašam cilvēkam, gan apkārtējiem cilvēkiem. Slimība attīstās vairākus gadus un pēdējā stadijā pārvēršas par vājprātu. Augļa stāvoklis, ko šādi pacienti ieņem sapnī, kļūst par galveno, jo viņi lielāko daļu laika pavada gultā.
Psiholoģiskie aspekti
“Augļa” pozā cilvēks var gulēt ne tikai sāpju periodā. Ja telpa ir pietiekami silta un veselība ir labā stāvoklī, augļa stāvoklis liecina par šādām personiskajām īpašībām:
- Slēgts - norobežots no ārpasaules.
- Nekomunikabls - slikts cilvēku kontakts.
- Ste alth.
- Neticība.
Neizlēmība un bailes no pārmaiņām - gadījumā, ja cilvēks guļ tuvāk gultas malai. Tomēr viņu raksturo novērošana, iejūtība un sapratne.
Turklāt šādi cilvēki ir apzinīgi un organizēti. Viņiem ir arī tendence pārdomāt, pārmērīgi uztraukties par nākotni. Viņi ir neaizsargāti, un viņiem nepieciešama aizsardzība un atbalsts. Viņu rīcība ir neparedzama un atkarīga no mirkļa noskaņojuma.
Psiholoģiskā analīze ir jāpakļauj tikai pozai, kuru cilvēks ieņem jau dziļā miega laikā. Viņš apguļas šādizemapziņā.
Miega pozīcija un personīgā dzīve
Pēc miega stāvokļa varat noteikt, kādi notikumi notiek jūsu personīgajā dzīvē. Tas prasa partneriem gulēt kopā. Psihologi noteiktas miega pozīcijas skaidro šādi:
- Aizmugure pret muguru - poza liecina par biežiem konfliktiem.
- Aci pret aci - mīlētāji ir jūtu pilni un atrodas vislielākās emocionālās atveseļošanās stadijā.
- Vienā pusē - parasti šajā pozā vīrietis apskauj sievieti. Tas liecina par spēcīgu mīlestību starp partneriem, kā arī uz viņu dzimumtieksmi vienam pret otru.
- Partneri guļ vienā pusē, bet starp viņiem ir ievērojams attālums. Ģimenē izcēlās strīds. Tas, kurš guļ ar seju partnerim, vēlas samierināties, viņa mugura ir ļoti aizvainota.
- Cilvēks augļa stāvoklī cenšas norobežoties no partnera, ja viņš guļ tālākajā gultas stūrī.
Vīrietis tiek uzskatīts par galveno, ja viņš guļ uz muguras, un meitene pieķeras viņam, guļot uz sāniem.
Interesanti fakti
Pozas miega laikā cilvēks ieņem ne nejauši. Dažos gadījumos tie palīdz ievērojami atvieglot noteiktu slimību gaitu. Piemēram, gulēšana uz sāniem ir noderīga akūta refluksa klātbūtnē. Šī poza samazina grēmas simptomus un ļauj pilnībā atpūsties tiem, kam patīk ēst pirms gulētiešanas.
Artrīta slimnieki jūt atvieglojumu, guļot uz muguras. Tomēr šai pozīcijai ir vairāki trūkumi. Gulētāji uz muguras elpo daudz ātrāk. Tā rezultātā ķermeņa audisaņemt mazāk skābekļa.
Augļa pozīcija palīdz pret muguras sāpēm. Tomēr nevar izvairīties no diskomforta kaklā un galvā. Pareizs spilvens palīdzēs atrisināt problēmu. Tam nevajadzētu būt plakanam vai pārāk augstam.
Stresa pārvarēšana ļauj ieņemt pozu, kurā viens partneris apskauj otru, guļot ar seju pret muguru. Nelietojiet šo stāvokli ļaunprātīgi, pretējā gadījumā no sāpēm plecos nevar izvairīties.
Vēdera pozīcija palīdz pret krākšanu. Tas var izraisīt kakla sāpes un nejutīgumu rokās. Anatomiskā matrača izmantošana palīdzēs.
Tādējādi ķermeņa stāvoklis miega laikā kļūst ne tikai par noteikta ķermeņa stāvokļa rādītāju, bet arī par personības īpašību pazīmi. Augļa stāvoklis jaundzimušajiem ir dabiska līdz pat dzīves mēnesim, un dažu slimību gadījumā tas kalpo kā simptoms.
