Miegs cilvēka dzīvē ir pamata un beznosacījumu nepieciešamība. Sapņā vidusmēra cilvēks pavada trešdaļu savas dzīves, tas ir, apmēram 25 gadus. Nakts atpūtas ilgums ir aptuveni 7-8 stundas, tomēr ir cilvēki, kuriem ir nepieciešams 4-5 stundu miegs, lai pilnībā atjaunotu spēkus un saglabātu darba spējas. Taču zinātne joprojām nevar izskaidrot sapņu būtību, ir zināms tikai tas, ka tā, visticamāk, ir mūsu domu, jūtu un pieredzes projekcija. Apskatīsim dažus interesantus faktus par cilvēka miegu.
Miega fāzes
Mūsdienās cilvēka miegs parasti ir sadalīts piecās fāzēs, kuras nakts laikā var atkārtot vairākas reizes.
Pirmā fāze ir aizmigšana. Šajā laikā cilvēks piedzīvo miegainību, lēnām iegrimst miegā. Iespējami miegaini sapņi, idejas dzīves problēmu pārvarēšanai.
Otrā fāze – sekls vai viegls miegs. Muskuļu tonuss samazinās, sirdsdarbība palēninās, ķermeņa temperatūra pazeminās.
Trešā un ceturtā fāze kopā tiek saukta par "lēno viļņu miegu". Tajā laikācilvēks iegrimst mierīgā, dziļā miegā, notiek atpūta un ķermeņa atveseļošanās.
Piektā miega fāze tiek uzskatīta par "ātru". Tieši šajā brīdī guļošais cilvēks var novērot straujas acs ābolu kustības. Šajā periodā elpošana un sirds ritms kļūst nevienmērīgi un šobrīd cilvēks spēj sapņot.
Normāla pilnvērtīga miega procesā cilvēks iziet visas fāzes. Pirmā fāze – pāreja no nomoda uz aizmigšanu – ir visīsākā, tā ilgst 5-10 minūtes. Citas fāzes ilgst no 20 līdz 30 minūtēm.
Veselības stāvoklis ir atkarīgs no miega fāzes, kurā cilvēks pamostas. Tādējādi straujās fāzes kāpumu pavada vājums, miega trūkuma sajūta un apātija. Tāpēc ikdienas atpūta nedrīkst pārsniegt 40-60 minūtes.
Sapņu krāsas
Zinātniekiem eksperimentu gaitā izdevās konstatēt, ka, ja cilvēka sapnī pārsvarā ir zili un zaļi toņi, tad viņa dzīve ir stabila, izmērīta un nekas slikts tajā nenotiek. Cilvēkiem, kuru sapņi ir krāsoti sarkanos toņos, var būt drudzis vai viņiem būs kāda veida slimība. Melns un visas tumšās krāsas norāda uz nervu spriedzi, pārmērīgu darbu un, iespējams, nenovēršamu emocionālu sabrukumu.
Emocijas miega laikā
Ir pierādīts, ka lielākoties sapņi atstāj negatīvas emocijas, nevis pozitīvas. Visbiežāk piedzīvotā sajūta sapnī ir trauksmes sajūta. Tā rezultātā cilvēki, kuri ir vismazāk noslogoti garīgi un emocionālistabili, reti atceras savus sapņus. Bet aizdomīgs un nemierīgs cilvēks, visticamāk, vēl ilgi pārdzīvos naktī piedzīvotās sajūtas.
Iestatījumi un personas
Interesanti fakti par sapņiem attiecas gan uz vietām, kur tie parādās, gan uz varoņiem. Tātad tikai 20% sapņu ietver reālus cilvēkus un vietas, kas gulējam ir labi zināmas. Pārējais ir fantāzijas izdomājums, unikāls attēls, kas raksturīgs konkrētam sapnim un cilvēkam. Daži cilvēki sapnī notiekošo spēj redzēt it kā no malas, būdami nevis notikumu dalībnieki, bet gan vērotāji. Šo fenomenu sauc par "skaidrajiem sapņiem", un zinātniekiem tas ir liels noslēpums.
Pravietiski sapņi
Daudzi cilvēki bieži ir dzirdējuši, ka ir pravietisks sapnis un sapņi. Interesantus faktus par šo parādību var atrast specializētajā literatūrā. Tomēr šī parādība vēl nav pierādīta. Tiek uzskatīts, ka vienu satraucošu sapni var viegli ignorēt. Bet, ja nepatīkams sapnis atkārtojas vairākas reizes, tam ir negatīva nozīme, pamodina cilvēkā jūtas, tad ir vērts padomāt. Iespējams, šādi smadzenes sūta brīdinājuma signālus, kuriem cilvēks dienas nomodā vienkārši nepievērš uzmanību.
Par ko tu sapņo…
Zinātnieki ir pamanījuši arī šādus interesantus faktus par sapņiem: vīrieši savos sapņos redz vismaz 70% vīriešu, bet sievietes - vienādi abu dzimumu pārstāvjus. Smagie smēķētāji, kuri atmetkaitīgiem ieradumiem, sapņojiet visspilgtākos sapņus, vēl krāsainākus par cilvēkiem, kuri nekad nav smēķējuši.
Cilvēka miegu krākšana pavada tikai lēnajā fāzē, tomēr krākšanas laikā cilvēki nesapņo.
Sapņus ietekmē arī ārējie faktori. Tātad, ja cilvēks aizmiga aukstā telpā, visticamāk, viņam miegā būs auksti, iespējams, ka miega darbība risināsies Ziemeļpolā. Slāpis cilvēks var sapņot par to, kā viņš dabū glāzi ūdens un nevar to izdzert, kā rezultātā viņš pamostas un patiesībā saprot, ka ir izslāpis.
Nomoda sapnis
Ir pierādīti fakti par cilvēka nomoda sapni. Lai piedzīvotu līdzīgu stāvokli, jums jāveic šādas darbības. Pēc garas smagas darba dienas apgulieties uz dīvāna. Labāk ir gulēt uz muguras, izstiept rokas gar ķermeni, aizvērt acis. Tālāk jums vajadzētu būt stacionārā stāvoklī un mēģināt neaizmigt, varat par kaut ko padomāt vai atcerēties pagājušo dienu. Pēc kāda laika (parasti ne vairāk kā pusstundu) jūs sajutīsiet smagumu krūtīs, jūs varat dzirdēt skaņas. Tā ir tā sauktā miega paralīze. Ja šajā brīdī atverat acis, jūs varat redzēt halucinācijas, bet ķermenis nevarēs kustēties, jo tas jau guļ. Šis ir sapnis. Ja aizverat acis, varat pa īstam aizmigt.
Sapņi ir domāti tikai intelektuāļiem
Zinātnieku grupa no Amerikas Savienotajām Valstīm jau vairākus gadus ir pētījusi miegu un sapņus. Šo pētījumu laikā tika atklāti interesanti fakti. Izrādās, ka tikai gudri cilvēki var redzēt sapņus. Šāds secinājums izdarīts, pamatojoties uz vairāk nekā divu tūkstošu cilvēku aptauju. Lielākā daļa no viņiem apgalvoja, ka viņi nemaz neatceras savus sapņus un gandrīz nekad tos neredz. Tomēr daži cilvēki, kuri izturēja vairākus intelektuālos pārbaudījumus, teica, ka, gluži pretēji, viņi lieliski atceras daļu no saviem sapņiem. Turpmākās aptaujas parādīja, ka, jo garīgi attīstītāks ir cilvēks, jo spilgtākus un krāsainākus sapņus viņš redz.
Šos interesantos faktus par cilvēka miegu var izskaidrot šādi: zināms, ka nakts atpūtas laikā tiek pasūtīta pa dienu saņemtā informācija. Attiecīgi, jo cilvēks dienas laikā ir aizņemtāks, jo vairāk problēmu viņš risina un jo vairāk domā, jo vairāk informācijas saņem. Tātad miega laikā smadzenes strādā pie tā "apstrādes". Un otrādi, jo mazāk aktīvās smadzenes ir dienas laikā, jo mazāk informācijas tās saņem, kas nozīmē, ka naktī tās atpūšas.
Kas par dzīvniekiem?
Ne mazāk interesantus faktus par sapņiem var atrast pie dzīvnieku pasaules pārstāvjiem. Tātad, piemēram, delfīniem miega laikā puse smadzeņu paliek aktīva. Tas ir nepieciešams, lai visu laiku paliktu modrs un uzraudzītu plēsēju uzbrukumu.
Jūras ūdri turas viens pie otra ķepām pat tad, kad guļ, lai neaizlidotu.
Gliemeži var gulēt apmēram trīs gadus pēc kārtas.
70% viņu dzīves pavada guļot kaķi.
Secinājums
Tātad, miegs ir visizplatītākais un tajā pašā laikā viens no noslēpumainākajiem procesiem, kas notiek arcilvēka ķermenis. Ar katru gadu arvien vairāk tiek atklāti interesanti fakti par sapņiem, taču zinātnieki ne vienmēr var tiem atrast izskaidrojumu. Un, kamēr visas pasaules labākie prāti cīnās ar šo procesu atšķetināšanu, mēs varam tikai atcerēties, ka cilvēks bez miega var dzīvot tikai 11 dienas, un pilna 8 stundu nakts atpūta katru dienu atjauno ķermeņa fiziskos un garīgos spēkus., papildina enerģijas resursus un ļauj nodzīvot ilgu un piepildītu dzīvi.
