Mūsu dzīvē liela nozīme ir adekvātas eksistences un apkārtējās pasaules uztveres jēdzieniem. Taču reti kurš nopietni aizdomājas par to, kas ir patiesi vesels cilvēks (gan fiziski, gan garīgi). Tas ir saprotams: cilvēkiem, kuri jūtas labi, tas nav tik nepieciešams, un slimie parasti domā tikai par savu slimību. Tāpēc, iespējams, pats jēdziens “veselīgs cilvēks” izskatās nedaudz izplūdis. Mēģināsim šajā rakstā formulēt tikai dažus principus, pēc kuriem to var noteikt.
Veseli cilvēki
Patiesība: veselība ir kaut kas tāds, ko atceras, kad tās vairs nav. Patiesībā šis ir viens no svarīgākajiem kritērijiem cilvēku pilnvērtīgai dzīvei neatkarīgi no viņu labklājības un rases, reliģijas un nozīmes. Turklāt veselība un slimība kā jēdzieni nevar tikt aplūkoti neatkarīgi viens no otra. Nav skaidras un absolūtas malasšķiet iespējams. Tāpēc, iespējams, daudzos medicīniskajos ziņojumos profesionāli ārsti raksta: "Praktiski veseli."
Pamatinformācija
Protams, ne visi cilvēki pasaulē izskatās vienādi. Ir dažādas ķermeņa formas un veidi, svars, augums, nacionālās īpašības un citas svarīgas pazīmes. Kas ir labs vienam, var būt slikts citam. Bet kopumā par pamatu var ņemt dažus pamata vispārīgus kritērijus, pēc kuriem tiek noteikts vesels cilvēks. Fiziskā kontekstā tas ir indivīds, kuram nav sliktu ieradumu, regulāri veic sporta aktivitātes. Psiholoģiskā - pozitīva attieksme pret būtību, spēja sazināties ar savējiem, morāles un reliģisko likumu ievērošana. Veselus cilvēkus, kā likums, uzreiz atpazīst pelēkā pūlī, no viņiem izplūst patīkama un diezgan spēcīga labklājības aura. Šķiet, ka citi viņus velk, neapzināti (vai apzināti) cenšoties uzlādēties ar harmonijas enerģiju. Šajā kontekstā var teikt, ka vesels ir tas, kura fiziskās spējas, spēks, emocionālās jūtas un garīgā attīstība ir savā starpā harmonijā.
Medicīniskās pārbaudes kritēriji
Tas var šķist ļoti vienkārši: ja neesi slims, tad esi vesels. Bet dažreiz tas tā nav, un cilvēks nezina par viņā mītošo slimību. Tas kļūst zināms pavisam nejauši, kārtējo pārbaužu vai pašreizējo pārbaužu rezultātā. Tāpēc ļoti svarīgi ir ne tikai justies labi, bet arī ieklausīties ārstu viedoklī. Un ja ārstssaka, ka esat vesels, tad tiešām esat.
Jūtos labi
Fizioloģiskā līmenī indivīda labklājība var sastāvēt no konkrētām izpausmēm.
- Ir pietiekami (un pat lieki) enerģijas, lai veiktu ikdienas darbības: dotos uz darbu, veiktu mājsaimniecības un ģimenes darbus, mājas darbus. Un, kas raksturīgi un īpaši svarīgi, nejūties reizē nožēlojami!
- Veselīgs un mierīgs miegs. Viegli pamosties, bez spriedzes un uzkrāšanās, uzsākot ikdienas aktivitātes, jūtoties jautrs un enerģisks pēc nakts atpūtas.
- Notiek regulāra (vismaz reizi dienā) zarnu iztukšošana. Dažreiz šim faktoram netiek pievērsta pienācīga uzmanība, bet velti! Galu galā neregularitāte ir ķermeņa saindēšanās ar atkritumproduktiem atslēga, un sārņi (īpaši pēc četrdesmit) neko labu nevar novest: cilvēks sāk slimot, samazinās imunitāte, parādās sabrukums, kas liecina par vispārēju un regulāru saindēšanos. body.
Ārējās zīmes
Veselīga cilvēka tēlu, kā likums, veido sugai raksturīgās ārējās pazīmes: ķermeņa uzbūve, kas nav pārslogota ar liekiem kilogramiem, sejas krāsa un āda, smaids - un daudzas citas nianses. Apskatīsim dažus no tiem.
- Smaidot smaganas un zobi ir patīkami veselīgā krāsā. Tas jau pats par sevi daudz ko izsaka: ka cilvēks ēd pareizi, zarnu slimību nav. Veselām smaganām nav jābūttumši sarkans vai violets. Pretējā gadījumā tas var liecināt par slēptām esošām slimībām.
- Cilvēka mati var daudz pastāstīt arī veselības un pareiza uztura kontekstā. Ja cilvēkam ir trausli un taukaini mati, tas var liecināt par problēmām. Veselā tie ir spīdīgi un nav trausli, bez redzamiem bojājumiem. Un pārmērīgi sauss runā par vitamīnu un aminoskābju trūkumu uzturā.
- Arī valoda var pateikt, vai cilvēks ir vesels vai nē. Ne velti ārstiem reģistratūrā tiek lūgts rādīt mēli! Veselam cilvēkam šim orgānam ir raksturīga rozā krāsa, bez b alta (vai dzeltenīga) pārklājuma.
Kas jādara, lai būtu vesels?
Šajā ziņā daudz kas ir atkarīgs no sabalansēta uztura. Ja nejūtaties vesels, mēģiniet sākt ar to. Analizējiet, vai jūsu uzturs ir pareizi aprēķināts, vai tajā ir pietiekami daudz dārzeņu un augļu, vitamīnu un mikroelementu. Nebūs lieki novērtēt, cik kilokaloriju jūs patērējat dienā un cik daudz jūs patērējat ēšanas laikā. Daudziem, pat veselīga izskata cilvēkiem, visi šie parametri neiztur pārbaudi. Iestatiet savu ikdienas rutīnu. Miegam jābūt ilgam, īstajā laikā - bet ne pārmērīgam (apmēram 7-8 stundas). Un neaizmirstiet par vingrošanu: tas ir jādara katru dienu, īpaši cilvēkiem, kuri piekopj mazkustīgu dzīvesveidu.
