Ikviens vēlas, lai viņiem būtu veseli un spēcīgi zobi, taču tas prasa pareizu un rūpīgu mutes dobuma kopšanu un sabalansētu uzturu. Tomēr daudzi cilvēki neievēro higiēnu un nepievērš uzmanību pārtikai, ko viņi ēd. Sakarā ar to attīstās dažādas slimības, kas rada neērtības un dažreiz izraisa briesmīgas komplikācijas. Apsveriet, kas ir veselīgs zobs, kā pareizi kopt mutes dobumu un kā izvairīties no kariesa un citām slimībām.
Veselu zobu pazīmes
Protams, tikai profesionāls ārsts pēc izmeklējuma un nepieciešamo pētījumu veikšanas var precīzi noteikt, vai jūsu zobi ir vai nav. Bet ir vairākas pazīmes, pēc kurām jūs pats varat izdarīt secinājumus par zobu veselību:
- Veselam zobam nav dzeltenīgas vai citas nokrāsas.
- Nav sliktas elpas, tikai svaigaelpu.
- Smaganas ir sārtā krāsā, neasiņo, tīrot zobus, nesāp.
Ja pamanāt, ka zobi neatbilst uzskaitītajām pazīmēm, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai izārstētu esošos un novērstu citas slimības. Veselus zobus un smaganas var viegli uzturēt, ievērojot vienkāršus noteikumus, par kuriem mēs runāsim tālāk.
10 veselīgu zobu uzturēšanas noslēpumi
Kad būsiet izlasījis visus šos noslēpumus, jūs sapratīsit, ka daudzi no tiem jums nemaz nav sveši. Bet ar to nepietiek, ka zina, vajag tās veikt, un tad zobārstniecība nebūs vajadzīga. Veseliem zobiem ārsta pakalpojumi nav nepieciešami. Jums būs jāveic tikai ik pēc sešiem mēnešiem plānotā pārbaude un jāizbauda slimību neesamība. Tātad, aplūkosim tuvāk katru no mutes veselības noslēpumiem.
Regulāra un pareiza zobu tīrīšana
Zobu tīrīšana ir nepieciešama, lai neparādītos baktēriju aplikums un nepaliktu pārtikas daļiņas. Lielākā daļa mutes dobuma slimību parādās baktēriju dēļ, kas aktīvi vairojas mutē. Lai no tā izvairītos, jums regulāri jātīra zobi ar suku un jāielīmē divas reizes dienā. Birstīte palīdzēs atbrīvoties no baktēriju aplikuma un pārtikas atliekām, savukārt pasta neitralizē baktēriju radītās skābes un stiprina zobu emalju.
Lai būtu veseli b alti zobi, zobu tīrīšanai ir jābūt efektīvai. Nepietiek tikai ar zobu tīrīšanu. Ir nepieciešams apstrādāt visu zobu virsmu. Ir daudz dažādu tīrīšanas paņēmienu, un kura no tāmtie ir vienīgie pareizi, neviens zobārsts nevar droši pateikt. Bet noteikti ir zināms, ka ir nepieciešams tīrīt no zoba pamatnes līdz tā griešanas daļai. Divas minūtes aktīva darba ir labākais laiks šai procedūrai. Vairāk nav nepieciešams, jo emalja var tikt bojāta. Pēc šādas rūpīgas un regulāras tīrīšanas katrs jūsu veselais zobs pateiks jums paldies.
Zobārsta apmeklējums
Daudzi cilvēki baidās doties pie zobārsta, taču jums ir jārēķinās ar savām bailēm. Ja rūpīgi kopsi mutes dobumu, tad zobārsta apmeklējums būs tikai profilaktisks pasākums. Un tad bailes no zobārsta krēsla vai sāpēm tiek samazinātas līdz nullei. Ik pēc sešiem mēnešiem jums jāapmeklē ārsts. Tas ir saistīts ar faktu, ka gandrīz jebkura zobu slimība izpaužas tieši šajā laika periodā. Zobārsta apmeklējums palīdzēs atpazīt šo slimību agrīnās stadijās un atvieglos tās ārstēšanu.
Pareiza otas un pastas izvēle
Jums personīgi piemērota zobu birste un pasta palīdzēs izvairīties no dažādām problēmām. Birstīte jālieto ar mākslīgiem sariem, ērtu rokturi. Bet vissvarīgākais ir izvēlēties saru stingrību. Vislabāk ir izvairīties no stingrības jebkurā gadījumā, un, ja jums ir paaugstināts zobu jutīgums, tad kopumā jums rūpīgi jāpieiet izvēlei, lai nekaitētu sev.
Zobu pastai arī nevajadzētu būt nevienai. Arī jūsu zobu un smaganu stāvoklim ir liela nozīme tīrīšanas līdzekļa izvēlē. Nevar izvēlēties visai ģimenei kopīgus makaronus. Zobu stāvoklis katram ir atšķirīgs, arī pastaskatram ir jābūt personīgam.
Visas mutes tīrīšana
Lai būtu patiešām veseli zobi, jākopj viss mutes dobums. Baktērijas veiksmīgi vairojas ne tikai uz zobu virsmas, bet arī uz vaigiem, smaganām, mēles. Bet šajā gadījumā jūs nevarat izmantot parasto zobu suku. Labāk izmantot dažādus eliksīrus, kas ne tikai attīrīs muti no baktērijām, bet arī atsvaidzinās elpu.
Atbilstība sanitārajiem noteikumiem
Lai zobi būtu veseli, katram ģimenes loceklim ir jābūt savai zobu birstei. Nekādā gadījumā nevajadzētu to izmantot. Tas veicina dažādu baktēriju pārnešanu un nepatīkamu slimību veidošanos. Neviens nevēlas, lai mutes dobumā būtu milzīgs daudzums baktēriju. Un vēl jo vairāk mēs nevēlamies, lai svešinieki nonāktu mūsu mutē. Jūsu zobu pasta ir rūpīgi jāizskalo un jāizžāvē. Mitrumā patogēni ātri vairojas, un pēc tam jūs tos ievietojat atpakaļ mutē. Tāpat neaizmirstiet ik pēc trim mēnešiem nomainīt zobu birstes pret jaunām.
Diegu izmantošana
Ja vēlies veselus skaistus zobus, tad ar vienu tīrīšanu nepietiek. Zobārsti iesaka lietot diegu (zobu diegs). Ja jūsu zobi atrodas pārāk tuvu viens otram, tad ar parasto zobu birsti starp tiem vienkārši nav iespējams iztīrīt. Un zobu starpās ļoti bieži savairojas dažādas baktērijas. Šādu kariesu var atklāt tikai ar profesionālu palīdzību, un tā ārstēšanai ir nepieciešama ievērojama ārsta pieredze, tāpēccik tas ir ļoti grūti. Diegs palīdzēs atbrīvoties no iestrēgušām pārtikas daļiņām. Tas jālieto pēc katras ēdienreizes un tieši pirms zobu tīrīšanas. Pēc šādas rūpīgas kopšanas katrs veselais zobs vēl ilgi priecēs ar savu izskatu un slimību neesamību.
Uzmanīga zobu bakstāmo lietošana
Esiet ļoti uzmanīgs, lietojot zobu bakstāmos. Ne vienmēr ir ērti lietot zobu diegu, taču zobu bakstāmie ir pieejami jebkurā kafejnīcā, restorānā un mājās. Labāk izmantot koka, bet der arī plastmasas. Bet jebkādu metāla priekšmetu (adatas, saspraudes) izmantošana ir aizliegta. Tie var sabojāt pat veselīgākos zobus. To dēļ emalja tiek iznīcināta, un baktērijas iekļūst dziļāk un aktīvi vairojas.
Zobu aizsardzība no cukura un dažādām skābēm
Daudzi pārtikas produkti, kurus jūs uzskatījāt par veselīgiem, negatīvi ietekmē jūsu zobus. Piemēram, dažādi augļi un sulas satur koncentrētas skābes, kas iznīcina emalju. Visbriesmīgākais cukurotais produkts zobiem ir sūkšanas konfektes. Sakarā ar to, ka tās mutes dobumā atrodas diezgan ilgu laiku, tiek radīti lieliski apstākļi baktēriju attīstībai. Šokolāde ir mazāk bīstama mutes dobumam. Kakao pupiņas, kas ir tā sastāvdaļa, neitralizē cukura iedarbību. Arī pikantu ēdienu ēšana nāk par labu zobiem, jo veidojas vairāk siekalu un no zobu virsmas tiek nomazgātas pārtikas atliekas.
Citi pārtikas produkti, kurus mēs uzskatām par kaitīgiem, gluži pretēji, ir pozitīviietekme uz zobiem. Piemēram, tēja un kafija. Ar tējas palīdzību tiek stiprināta zobu emalja, tiek regulēts arī skābju līdzsvars mutē. Un dabīgā kafija neitralizē daudzus mikroorganismus, jo īpaši tos, kas izraisa kariesu.
Pareizs uzturs
Fluors un kalcijs ir galvenie elementi, no kuriem atkarīga zobu veselība. D vitamīns ir nepieciešams kalcija uzsūkšanai. To var uzņemt ar pārtiku vai ražot ultravioletā starojuma ietekmē. Lai vienmēr būtu pietiekami daudz D vitamīna, jāēd teļa gaļa, mājputnu gaļa, sviests, jūras zivis un olas. Kalcijs ir atrodams jogurtā, sierā, spinātos un brokoļos. Un fluors ir atrodams melnajā tējā, pilngraudu maizē un zivīs. Visi šie produkti ir gandrīz katrā ledusskapī, tāpēc ir viegli kopt zobus.
Zobu ielāde
Katra cilvēka zobi var izturēt atšķirīgu slodzi. Kāds var atvērt pudeli ar zobiem vai uzlauzt riekstu. Bet jāatceras, ka mutes aparāts nav paredzēts šādām slodzēm, un ļoti drīz cilvēki, kas praktizē šo zobu lietošanu, to ļoti nožēlos. Daudzas šuvējas bieži sakož diegu ar zobiem. Bet pat šī procedūra var būt ļoti kaitīga. Tas bojā emalju un vājina zobus. Zobu griešana ir ļoti kaitīga. Bieži to dara bērni, kuri steidzami jāatrod no tā. Bet dažiem cilvēkiem tas notiek nejauši miega laikā. Tad jums ir jāizmanto speciāli mutes aizsargi, kas pasargās jūsu zobus no tik postošas iedarbības.
Neskatoties uz visu iepriekš minēto, pastāvīgi saudzējiet savuzobi arī nav atļauti. Jums ir nepieciešams košļāt cietus augļus, dārzeņus un citus pārtikas produktus. Zobus tev nedeva, lai pastāvīgi ēstu kartupeļu biezeni un m alto gaļu. Ja jūs tos neizmantojat paredzētajam mērķim, tie vājinās un zaudē savas funkcijas. Galu galā dabā tas, kas netiek izmantots, mirst. Tāpēc vienkārši pielāgojiet zobu slodzi.
Tāpēc mēs esam apskatījuši desmit zobu kopšanas pamatnoteikumus. Ievērojot tos, jūs uz ilgu laiku ietaupīsiet savu mutes dobumu un aizmirsīsit par slimībām, tostarp kariesu. Atcerieties, ka veseli zobi nozīmē veselīgu smaidu. Un smaidot tu iepriecināsi visus apkārtējos un priecēsi pats.
Mutes higiēna bērniem
Katrs vecāks vēlas, lai sava bērna zobi būtu veseli. Vesels bērns vienmēr ir dzīvespriecīgs, dzīvespriecīgs un iepriecina savu ģimeni. Ir ļoti svarīgi iemācīt bērnam rūpēties par zobiem. Bērnu piena zobiem nepieciešama īpaša piesardzība, jo viņu veselība ir priekšnoteikums spēcīgu pastāvīgo zobu augšanai. Vecākiem jāiemācās izvēlēties pareizos zobu kopšanas līdzekļus saviem bērniem.
Zobu higiēna ir jārūpējas brīdī, kad jūsu mazulim ir pirmais zobs. Un periodā, kad zobi vēl nav sākuši augt, jums ir jāatbrīvojas no pārtikas atliekām mutē, izmantojot salvetes.
Kā izvēlēties higiēnas preces bērniem? Līdz mazuļa trīs gadu vecumam zobu pastu lietot nedrīkst. Jums ir jātīra zobi ar īpašu želeju. Četru gadu vecumā bērns jau prot izspļaut pastu, tāpēc var sākt to lietot. Kad bērnam irparādās pastāvīgie zobi, tad par tiem jākopj tāpat kā pieaugušajiem. Lai gan šajā periodā jūs joprojām varat izmantot īpašu bērnu zobu pastu.
Bērnam augot, jums jāizvēlas viņa vecumam atbilstoša zobu birste. Birstes galvai nevajadzētu būt lielākai par trim apakšējiem zobiem. Pavisam maziem bērniem vēl labāk būtu izmantot nevis birstīti, bet ierīci, ko uzliek uz pirksta un iztīra zobus. Tādējādi ir mazāka iespēja kaitēt zobiem un iznīcināt emalju.
Bērna mutes dobuma kopšanas pamatnoteikumi
- Jums ir jāievēro noteikts zobu tīrīšanas veids. Tas ir rūpīgi jānotīra, lai neveidotos aplikums, kas izraisīs kariesa attīstību. Visai procedūrai vajadzētu ilgt vismaz trīs minūtes. Pirmo reizi jātīra ar pastu un pēc tam ar tīru, mazgātu suku.
- Jums ir jāuzrauga diēta. Lai pareizi attīstītu žokļa aparātu, bērnam jāēd cieta pārtika (dārzeņi, augļi). Bet saldumus labāk ierobežot. Turklāt jāatceras, ka māmiņai nevajadzētu laizīt karoti, bet pēc tam likt to bērnam mutē. Tādā veidā viņa pārnes savas baktērijas mazulim.
- Neaizmirstiet par profilaktiskajām procedūrām. Ja bērnam ir nosliece uz dažādām zobu slimībām, tad obligāti periodiski jādodas pie ārsta, lai laikus atpazītu slimības. Tādējādi būs vieglāk tos izārstēt.
Secinājums
Šajā rakstā mēs apskatījām pieaugušo un bērnu zobu kopšanas pamatnoteikumus, kaspalīdzēs uzturēt mutes dobumu veselu un novērsīs dažādu slimību, arī kariesa, attīstību. Ievērojiet šos vienkāršos padomus un palieciet veseli.
