Organizējot garu braucienu ar privāto transportu, autovadītāji ne vienmēr pareizi aprēķina savus spēkus. Plānojot braucienu ar savu auto, jau laikus jāpadomā, ko darīt, lai neaizmigtu pie stūres. Pretējā gadījumā jūs varat ievest sevi daudzās nepatikšanās. Apdomāsim, kā neaizmigt pie stūres, padomus un trikus šajā jautājumā.
Esiet aktīvs braukšanas laikā
Kā neaizmigt pie stūres? Pieredzējuši autovadītāji iesaka pastāvīgi kaut ko darīt ceļā. Lai saglabātu modrību, ceļojot ar automašīnu, pietiek periodiski atvērt un aizvērt logus, biežāk mainīt kustības ātrumu. Palīdz novērst miegainību, noklikšķinot uz saulespuķu sēklām.
Koncentrējieties uz ceļojuma mērķi
Katram atbildīgam autovadītājam ir jāapzinās, cik tālu viņš var nobraukt bez problēmām. Iesācējiem autobraucējiem, kuriem nav pieredzes tālsatiksmes ceļošanā, transportlīdzekļi jāaptur biežāk.nozīmē, vēlams ik pēc 50–100 km, vienlaikus izvairoties no noslogotiem, noslogotiem ceļiem.
Kā rāda prakse, iet ir daudz vieglāk, ja kartē saproti, kur atrodas nākamais atpūtas punkts. Koncentrēšanās uz domām par galamērķi palīdz arī ceļā.
Saziņa
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā palikt nomodā braukšanas laikā, ir runāt ar pasažieriem. Komunikācija par interesantām un jautrām tēmām, kuru attīstībai nepieciešama aktīva garīga darbība, īpaši efektīvi stimulē smadzeņu darbu. Galvenais, lai nenovērš uzmanību no paša ceļa.
Pasažieris darbojas kā lielisks drošības tīkls vadītājam, jo viņš laikus pamana, cik lēna ir reakcija uz sarunu. Turpinot sarunu, pats autobraucējs ceļabiedram iemigt neļauj. Galu galā cilvēks, kas mierīgi krāk blakus sēdeklī, spēj iemidzināt jebkuru un likt vadītājam aizmigt pie stūres.
Mūzika
Kā neaizmigt braucot pa šoseju, ja mašīnā nav pasažieru? Šajā gadījumā enerģiskas kompozīcijas ļaus ilgstoši palikt nomodā, kuras ieteicams ieslēgt lielā skaļumā. Tajā pašā laikā jums vajadzētu izvairīties no audiogrāmatu klausīšanās, jo pēdējās var spēlēt sava veida gulētiešanas stāstu lomu.
Pirms ieslēdzat konkrētu celiņu, vispirms jāizvērtē tā ietekme uz psihes stāvokli. Pat ātrākās un dedzīgākās mūzikas kompozīcijas var radīt uz vienu cilvēkupretējs efekts.
Tonizējoši dzērieni
Kā neaizmigt pie stūres, pārvietojoties naktī? Dzerot kafiju, stipru tēju, karstu šokolādi un enerģijas dzērienus, jūs saņemsit labu garastāvokli. Tomēr tie katram darbojas atšķirīgi. Ar vienu kafijas tasi pietiek, lai viens autobraucējs ilgstoši paliktu vērīgs trasē. Citiem autobraucējiem, kuru organisms jau ir pielāgojies tonizējošiem līdzekļiem, var nepalīdzēt litrs dzēriena ar kofeīnu. Vidēji stipras kafijas vai tējas tases iedarbība ir aptuveni 1-1,5 stundas.
Kas attiecas uz tā sauktajiem enerģijas dzērieniem, tad tie satur ne tikai kofeīnu, bet arī visādus vitamīnus, augu ekstraktus, derīgās skābes. Salīdzinot ar vienu un to pašu kafiju un tēju, šādu produktu iedarbība sākas ātrāk un saglabājas daudz ilgāk, vidēji tuvu 3-4 stundām. Kopumā enerģijas dzērieni var atstāt visneparedzētāko negatīvo ietekmi uz ķermeni. Tāpēc tie jālieto mērenībā.
Enerģijas tabletes
Miegainības profilakses tabletes satur vitamīnus, kofeīnu un taurīnu. To galvenā priekšrocība ir lietošanas ērtums braukšanas laikā. Galu galā katru reizi malkot enerģijas dzērienu no skārdenes un sekot līdzi ceļam ir diezgan sarežģīti, it īpaši, ja automašīnai nav atbilstoša konteinera stenda.
Katrs autovadītājs, kurš vismaz vienu reizi ir aizmidzis, vadot kravas automašīnu, parasti jau iepriekš izdzer enerģijas tabletes, rēķinoties argaidāmās slodzes. Lai kā arī būtu, izmantojot šādus līdzekļus, vienmēr ir jāievēro pareizā deva, ievērojot instrukcijas prasības.
Elektroniskās negadījumu novēršanas sistēmas
Dažas mūsdienu automašīnas ir aprīkotas ar elektroniku, kas uzrauga, kā jūs braucat. Šādas sistēmas salīdzina sensoru rādījumus, uzrauga vadītāja sejas izteiksmes un acu kustības, nekavējoties brīdinot autovadītāju par iemigšanas draudiem.
Elektronisko sistēmu lietošanu bieži izmanto tie, kuri agrāk aizmiguši pie stūres. Nelaimes gadījumus var novērst arī kā alternatīvu izmantojot tā saukto noguruma brīdinājuma ierīci. Ārēji šī plāna ierīces ir līdzīgas parastajām austiņām. Ir iebūvēts žiroskops, kas izseko autobraucēja galvas stāvokli. Ja vadītājs sāk pamāt, ir dzirdama vibrācija vai asa skaņa.
Koncentrēšanās
Ja tiek pamanīta miegainība, vadītājam ieteicams koncentrēties uz noteiktiem priekšmetiem. Alternatīvi, jūs varat saskaitīt zīmes vai stabus, pretimbraucošās automašīnas. Tajā pašā laikā atsevišķa elementa, piemēram, ceļa marķējuma līnijas, izsekošana var iemidzināt.
Tas palīdzēs uzmundrināt, mainot nosēšanos, pārvietojot sēdekli dažādās pozīcijās, satverot stūri dažādās pozīcijās. Pievēršot uzmanību šādiem sīkumiem, vadītājs spēj novērst vienmuļības sajūtu, pārvietojoties pa šoseju.
Fiziskās aktivitātes
Mainiet savu fiziskostāvoklis ļauj pārliecināties, ka negadījums nenotiek. Aizmigt? Riteni vairs nevar vadīt. Rezultāts ir nelaimes gadījums. Lai to novērstu, pie pirmajām noguruma pazīmēm vajadzētu apstāties, nedaudz pavingrot ceļa malā. Braucot, ik pa laikam nepieciešams sasprindzināt dažādus muskuļus. Lai neaizmigtu, pietiek periodiski pagriezt galvu, kratīt ekstremitātes. Dažiem autobraucējiem palīdz ausu ļipiņu berzēšana, daži dod iespēju uzmundrināt vieglu ekstremitāšu masāžu, acs ābolu rotāciju.
Klimata apstākļu maiņa automašīnā
Kā neaizmigt pie stūres? Lai to izdarītu, jums vajadzētu pazemināt klimata kontroles temperatūru, atsvaidzināties, atverot automašīnas logus. Aukstuma sajūta un svaigs gaiss jūs pamodinās.
Ja iepriekš minētās darbības nelīdz, nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni, izsmidziniet seju, noslaukiet ādu ar mitrām salvetēm. Lai novērstu sāpju sajūtu acīs ar nogurumu, jums ir jāizmanto īpaši mitrinoši pilieni.
Augu izcelsmes līdzekļi
Ir vairāki augi, kuru tinktūras var cīnīties ar miegainību. Pazīstams, plaši pieejams līdzeklis ir žeņšeņs. Pēdējā ir ne tikai īsta panaceja daudzām slimībām, bet arī tonizējoša iedarbība uz nervu sistēmu.
Absolūti ne zemāka par iepriekšējo Rhodiola rosea tinktūras versiju. Zāļu lietošana ļauj organismam pielāgoties palielinātām slodzēm, visa veidanelabvēlīgi faktori. Apmēram 300-400 gramu Rodiolas ekstrakta ir pietiekami, lai atbrīvotos no miegainības uz vairākām stundām.
Eksotiski augi, piemēram, cutuaba, yohimbe, dimian, palīdzēs cīnīties ar miegu. Rietumvalstīs to ekstraktus plaši izmanto kā dabiskus antidepresantus. Jebkurā gadījumā iepriekš minēto līdzekļu ietekme uz ķermeni ir tīri individuāla. Tāpēc ir vērts ķerties pie to izmantošanas eksperimentālā veidā.
Snuff
Oža ir visspēcīgākais maņu orgāns. Tāpēc viens no uzticamākajiem veidiem, kas neļaus aizmigt uz ceļa, ir smaržu receptoru stimulēšana. Parastā garša Ziemassvētku eglītes formā ar citrusaugļu vai priežu skuju smaržu šeit ir neefektīva. Šāds lēmums ļaus izjust možumu tikai kādas 20-30 minūtes.
Šajā gadījumā ir vērts ķerties pie efektīvāka varianta, proti, šņaucamā tabaka lietošanas. Pēdējam ir spēcīga stimulējoša iedarbība uz nervu sistēmu. Ieelpotās tabakas daļiņas kutina nervu galus, no kuriem signāli tiek pārraidīti tieši uz smadzeņu zonu.
Galvenais noteikums ir pēc iespējas mazāk lietot šņaucamo tabaku. Tāpat kā parastās cigaretes, šis rīks rada atkarību un daudz ātrāk. Lai izvairītos no nevajadzīgām atkarības problēmām, amonjaku var izmantot kā alternatīvu tabakai.
Nobeigumā
Katram autobraucējam ir savsnoguruma slieksnis. Un, ja daži autovadītāji spēj saglabāt pilnu koncentrēšanos uz ceļa, pārvarot 1500 km vai vairāk, citiem braukt bez atpūtas aptuveni 500 km garumā ir īsts varoņdarbs.
Pieredzējuši autobraucēji izvēlas savu maršrutu plānot iepriekš, dodot priekšroku labi apgaismotiem, noslogotiem ceļiem. Jebkurā gadījumā nepārvērtējiet savus spēkus. Ir ārkārtīgi svarīgi noķert brīdi, kad metodes, kas ļauj novērst miegainības sajūtu, jau ir sevi izsmēlušas. Gulēšana ir labākais risinājums šādās situācijās.
