Vai tu sapņo iekarot meiteņu sirdis, bet viņas spītīgi tevi ignorē? Ir pienācis laiks padomāt par savu veselību un ķermeņa uzbūvi, jo skaista vīrieša figūra piesaista meiteņu acis.
Kam vajadzētu būt ideālam?
Tātad, lai iepriecinātu meitenes, vajag pietuvināt savu figūru iedibinātajai
ideāli. Starp citu, jums būs daudz vieglāk sasniegt pozitīvus rezultātus nekā mūsu senčiem Senatnē. Tad vīrietim bija jābūt patiesi muskuļu kalnam, burtiski kvadrātveida - ar platu kaklu, reljefu krūtīm, sēžamvietu un vēderu. Vienkārši sakot, izskatieties kā mūsu laika kultūristi, esiet milzīgi un plaši. Par laimi, priekšstati par ideālu jau sen ir mainījušies.
Pēc sieviešu domām, ideāls vīrieša ķermeņa uzbūve ir:
- augsta izaugsme (vismaz 180 cm);
- garš un tievs kakls, lai tam nebūtu tauku vai muskuļu masas;
- slaids viduklis;
- lielas un tvirtas sēžamvietas;
- pumpētas krūtis;
- plaša mugura ar izteiktiem bicepsiem un tricepsiem;
- lielas plaukstas;
- plati pleci.
Tajā pašā laikākakla, apakšstilba un plecu apkārtmēram jābūt vizuāli proporcionālam. Vai esat gatavs pārvērsties par mūsdienu Apollo - siržu iekarotāju? Ja jā, tad ir pienācis laiks rīkoties un nodrošināt, ka jums ir ideāla vīrieša figūra.
Kas man jādara?
Mazāk domāt un darīt vairāk ir jābūt jūsu devīzei. Sēžot uz dīvāna pie televizora, jūs nesasniegsit lielus panākumus. Tādējādi jūs varat iegūt tikai sliktu stāju, izspiedušos vēderu un neglītu muguru. Tāpēc pirmajam solim vajadzētu būt ceļojumam uz sporta zāli. Tieši tur parasta vīrieša figūra pārvēršas par perfektu, pateicoties smagam darbam un fiziskajam spēkam.
Varat trenēties pats. Bet, lai to izdarītu, jums būs jāievēro vairāki svarīgi noteikumi:
- Ievērojiet diētu, ja jums ir liekais svars.
- Ēdiet olb altumvielas un ogļhidrātus, ja esat tievs.
- Palieliniet slodzi pakāpeniski.
- Atmest smēķēšanu un alkoholu.
- Pienācīgi atpūtieties un guliet vismaz astoņas stundas.
- Iekļaujiet savā uzturā svaigus dārzeņus.
- Vienlaikus piestipriniet tikai vienu muskuļu grupu.
Regularitāte ir galvenā panākumu prasība. Nevajadzētu būt attaisnojumiem, nevajag slēpties aiz laika trūkuma vai noguruma. Sākumā sāpēs muskuļi, bet tomēr jāturpina vingrot, pateicoties spēkam, tas palīdzēs ātri noņemt tonusu un uzlabot pašsajūtu.
Veselība unēdiens
Skaista vīrieša figūra var būt ikvienam, neatkarīgi no vecuma un
ķermeņa uzbūve. Treneri sporta zālēs individuāli izvēlas vingrinājumu izpildes tehniku. Ja esat tievs, tad jums ir jāveido muskuļi, ja esat resns, jāzaudē svars. Arī eksperti var ieteikt ievērot diētu, tas ir ļoti svarīgi.
Nobeigumā vēlos teikt, ka ideālu cilvēku nav, tāpat kā figūras. Cilvēks nepiedzimst ar modeļa izskatu, bet jūs to varat sasniegt saviem spēkiem. Un tad jūsu vīriešu figūra kļūs par īstu magnētu meitenēm. Jāsaprot tikai tas, ka sportošana ir nepieciešama, pirmkārt, jums, jūsu pašu veselībai.
