Grūtniecības plānošana ir nopietns un apzināts mīloša pāra lēmums, un vīrieša tieša līdzdalība tajā ir ne mazāk svarīga, jo viņam ne tikai morāli jāatbalsta topošā māmiņa, bet arī pienācīgi jāsagatavojas ieņemšanai: nokārtot visas nepieciešamās pārbaudes un atteikties no sliktiem ieradumiem. Iepriekšēja rūpes par savu veselību ir vērtīgs ieguldījums nedzimušā mazuļa nākotnē. Plānojot grūtniecību, vismaz 3 mēnešus pirms ieņemšanas jāsakārto organisms, jāpiesātina tas ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām, jāpāriet uz veselīgu dzīvesveidu, izskaužot visus sliktos ieradumus.
Kur sākt?
Kā sagatavoties grūtniecībai? Šajā gadījumā vīrietis nav pēdējā loma. Senir zināms, ka gaidāmā bērna veselība ir atkarīga ne tikai no mātes, bet arī no tēva stāvokļa, tāpēc pirmais solis ir pilnībā atteikties no cigaretēm un alkohola. Nikotīns un alkohols negatīvi ietekmē sēklas šķidruma kvalitāti, samazinot tā auglību. Laikā pirms ieņemšanas nepieciešams stiprināt imūnsistēmu, pasargāt sevi no saaukstēšanās un, ja iespējams, izslēgt antibiotiku un spēcīgu medikamentu lietošanu.
Uzturā – gan sievietēm, gan vīriešiem – jāiekļauj svaigi dārzeņi un augļi, kā arī obligāti jāuzņem multivitamīni, folijskābe, vitamīni E un C. Vitamīns B9 (folijskābe) un E vitamīns (tokoferols) samazināt patoloģisku spermatozoīdu veidošanās risku. C vitamīns, kas pazīstams ar savām antioksidanta īpašībām, paātrina spermas atjaunošanās procesu, veicina veselīgas un kustīgas spermas attīstību.
Ārsta konsultācija
Saskaņā ar statistiku, aptuveni ceturtajai daļai pāru Krievijā ir problēmas ieņemt bērnu. Pie visa tā pusei gadījumu ir pazemināta sieviešu auglība, otrā pusē – vīriešu. Tikai 10% no veiktajām pārbaudēm tika konstatēta partneru imūnsistēmas nesaderība. Pamatojoties uz to, ir skaidrs, ka, neskatoties uz visu savu nevēlēšanos, vīriešiem joprojām ir jāiziet apmācības programma, kas ietver virkni eksāmenu. Vitamīniem ir arī liela nozīme grūtniecības plānošanā. Vīriešiem līdz ar sievietēm minēto labvēlīgo vielu uzņemšana kalpos kā labs organisma stiprinājums unpirmais solis tuvāk lolotajam mērķim – veselīga bērna piedzimšanai. Grūtniecības plānošana ir ieteicama nevis pēc vairākiem neveiksmīgiem mēģinājumiem, bet gan iepriekš. Šāda taktika palīdzēs novērst neveiksmes ar ieņemšanu un novērst ar to saistītās negatīvās emocijas, kas, starp citu, nākamajiem vecākiem nenāk par labu.
Pārbaudes
Lūdzu, ņemiet vērā, ka abiem partneriem ir jāpārbauda pirms grūtniecības. Vīriešiem ir svarīgi iziet virkni izmeklējumu, lai identificētu patoloģijas pie androloga vai urologa. Pirmkārt, ārsts izrakstīs spermogrammu, pēc kuras rezultātiem viņš varēs novērtēt spermatozoīdu mobilitāti un spēju apaugļot sievietes olšūnu. Turklāt jums jāpārbauda, vai nav infekcijas un iekaisuma rakstura slimību, kā arī jānosaka Rh faktora asinsgrupa. Urīna tests palīdzēs noteikt vairogdziedzera problēmas un izslēgt hormonālās problēmas nākotnē.
Atbilstoši rezultātiem ārsts varēs sastādīt piemērotu terapijas shēmu vai nozīmēt papildus izmeklējumu pie citiem speciālistiem.
Savlaicīga izmeklējumu piegāde ir veselīga mazuļa piedzimšanas plānošanas neatņemama sastāvdaļa. Ja neņem vērā kādu, pat visnenozīmīgāko infekciju, tā var izraisīt iekaisuma procesus un sarežģītu grūtniecības gaitu, tās izbalēšanu vai spontānu abortu.
Diēta
Nākamais jautājums, ko es vēlētos aplūkot šī raksta ietvaros, ir uztursvīriešiem. Plānojot grūtniecību, kurai, kā jau zināms, gatavojas abi laulātie, nepieciešams veikt korekcijas ēdienkartē. Tātad vīrieša uzturā ir jāiekļauj cūkgaļa, aknas, liellopu gaļa, zivis (lasis ir lielisks variants) un dažāda veida sieri. Nebūs lieki pievienot sēnes, riekstus, klijas un pākšaugus. Lai normalizētu vīriešu reproduktīvo sistēmu, ir svarīgi ņemt vērā trīs galveno vielu, piemēram, cinka, L-karnitīna un E vitamīna, uzņemšanu.
Cinks veicina testosterona un folikulus stimulējošā hormona veidošanos, kas kontrolē spermas ražošanu.
L-karnitīnu jau sen izmanto vīriešu neauglības profilaksei un ārstēšanai; tas veicina spermatozoīdu nobriešanu un novērš to attīstības patoloģiskas formas.
E vitamīns samazina nenobriedušas spermas ražošanas procentuālo daudzumu, palielina apaugļošanās iespējas.
Grūtniecības plānošana: kādus vitamīnus dzert?
Neapšaubāmi, daudzus svarīgus mikro un makro elementus var iegūt ar pārtiku, taču jāņem vērā, ka jebkura, pat viskalkulētāka diēta nespēs pilnībā apmierināt vīrieša organisma vajadzības ar visu nepieciešamo. vielas. Nu piemēram. L-karnitīna avots ir gaļa, taču, lai iegūtu nepieciešamo šī elementa devu, katru dienu būtu jāapēd aptuveni 1 kg liellopa gaļas. Tāpēc, lai atvieglotu uzturvielu lietošanu un uzsūkšanos, jālieto īpaši izstrādāti vitamīnu piedevas.kompleksi, kas paredzēti ķermeņa sagatavošanai, plānojot grūtniecību.
Viens no visnepieciešamākajiem elementiem vīrieša un arī sievietes organismam ir folijskābe, ko lielos daudzumos satur preparāts "Folacin". Plānojot grūtniecību, vīrietim visbiežāk tiek nozīmēts šis konkrētais līdzeklis. Ieteicamā dienas deva (stiprajam dzimumam) ir 0,4 mg.
Tomēr zāles "Folacin" nebūt nav profilaktisks, bet gan ārstniecisks līdzeklis, un tās jālieto tikai pēc ārsta ieteikuma. Viena tablete satur 5000 mikrogramus (5 mg) vitamīna B9.
Kopīga aptauja
Lai izslēgtu iespējamu slimību pārnešanu uz nedzimušu bērnu, abiem partneriem jāpārbauda hlamīdiju, mikoplazmozes, kandidozes, ureaplazmozes un gonorejas klātbūtne. Šie testi tiek veikti bez kļūmēm, jo seksuāli transmisīvās slimības var rasties latentā formā, nekādā veidā neizpaužot savu klātbūtni. Vīrusu noteikšana tiek veikta laboratorijā, izmeklējot asinis vai ginekoloģisku uztriepi. Ja tiek atklāta slimība, ārstēšana tiek veikta abiem partneriem vienlaikus.
Ja topošajiem vecākiem ir vecāki par 35 gadiem vai ģimenē bijuši ģenētiski defekti, ginekologs vai terapeits pāri var nosūtīt uz konsultāciju pie ģenētiķa, kurš savukārt sniegs noderīgus ieteikumus vai izrakstīs papildu pārbaude.
Vai man vienmēr ir nepieciešami vitamīni, plānojot grūtniecību?
Vīriešiem pielikt pūles un sākt dzert visādas "tabletes" ir, varētu teikt, varoņdarbs. Un viņi to dara ārkārtīgi reti un tikai tad, ja ir pārliecināti par šādu darbību nepieciešamību. Protams, visa pasākuma galvenais mērķis ir vesela bērniņa piedzimšana, taču neaizmirstiet par sava možuma un veselības saglabāšanu, jo tie noderēs nākotnē piedzimstot otram vai pat trešajam mazulim. Bet viņi joprojām ir jāizglīto! Tāpēc vitamīni acīmredzot nebūs lieki. Pirmajai vietai, kur sākt lietot multivitamīnu kompleksus, vajadzētu būt cilvēkiem, kuri ievēro veģetāru diētu, nemaz nerunājot par smēķētājiem un alkohola lietošanu.
Tātad, labosim materiālu. Kāpēc, plānojot grūtniecību, nepieciešami vitamīni? Vīriešiem tie tiek noteikti, lai nodrošinātu efektīvu spermatozoīdu nobriešanu, jo pat ar lielu vēlmi no pārtikas iegūt nepieciešamo daudzumu noderīgo elementu ir vienkārši neiespējami. Jo tas būs jāēd lielos daudzumos. Sievietēm vitamīni ir nepieciešami, lai papildinātu savu organismu ar visām nepieciešamajām vielām, kā arī normālai augļa attīstībai turpmāk.
Noderīgi padomi
Tomēr nepaļaujieties tikai uz vitamīniem. Grūtniecības plānošana vīriešiem un sievietēm neaprobežojas tikai ar visu veidu narkotiku lietošanu. Ir ļoti svarīgi vadīt veselīgu dzīvesveidu. Ja iespējams, seko tālāk sniegtajiem padomiem – visticamāk, tie palīdzēs ieņemt un piedzimt veselīgam pēcnācējam. Tāpēc, gatavojoties ieņemšanai, jums vajadzētu:
- Daudz kustieties, sēdoša darba laikā biežāk iesildieties, no rītiem paskrieniet (lai izkliedētu asinis pa vēnām un izvairītos no to stagnācijas iegurņa rajonā).
- Valkājiet brīvu apakšveļu, kas izgatavota no dabīgiem, elpojošiem audumiem.
- Nenogurdini sevi ar fiziskām aktivitātēm.
- Pavadiet mazāk laika pie datora.
- Nedrīkst turēt mobilos tālruņus bikšu kabatās.
- Dzer vitamīnus E, C, B9.
- Aizmirstiet par ātrās ēdināšanas iespējām.
- Veidojiet savu imūnsistēmu, veicot mērenus vingrinājumus un sauļojoties.
- Laikus ārstējiet hroniskas slimības.
Loģisks secinājums par sagatavošanos grūtniecībai
Pēdējais posms, protams, ir pati ieņemšana. Varbūt ne viss izdosies ar pirmo mēģinājumu… Bet nesteidzieties satraukties. Ja grūtniecība nav iestājusies gada laikā, tad ir pamats vērsties pie speciālista, kurš noteiks reproduktīvās disfunkcijas cēloni. Visi posmi viens otru papildina, tie ir ļoti svarīgi lietas veiksmīgam iznākumam – neatstājiet tos novārtā. Galu galā ārsts, plānojot grūtniecību vīriešiem, nevarēs izrakstīt, piemēram, vitamīnus, paļaujoties tikai uz pacienta mutisku liecību. Bez detalizētas analīzes narkotiku lietošanas nozīmi var samazināt līdz nullei. Un pat tad, ja grūtniecības sagatavošanas programma aizņem ilgu laiku (sešus mēnešus vai gadu), labāk būt pacietīgam un darīt visu, kasnepieciešams gaidāmā mazuļa laimes un veselības vārdā.
