Gandrīz katras ģimenes dzīvē agri vai vēlu pienāk posms, kad visi gaida papildināšanu. Šis ir ļoti svarīgs laika posms, jo ģimenē jārada vislabvēlīgākie apstākļi bērna piedzimšanai. Tas, kāds bērns piedzims, ir atkarīgs no pareizas plānošanas un paša grūtniecības perioda. Grūtniecības plānošana ir pētījumu un medikamentu kombinācija, kas ietekmēs bērna veselību. Kādus vitamīnus lietot, plānojot grūtniecību?
Ir maz sieviešu un patiešām cilvēku, kas apmierina visas vajadzības pēc vitamīniem un minerālvielām. Tāpēc grūtniecēm ir ārkārtīgi svarīgi uzņemt papildu vitamīnu avotus, jo augļa veidošanās laikā sievietes ķermenis patērē vairāk.mikroelementi un to trūkums var negatīvi izpausties nākotnē. Augsta vitamīnu koncentrācija asinīs ļaus māmiņai justies komfortabli, izskats būs veselīgs. Plānojot grūtniecību, acīmredzami ir nepieciešama multivitamīnu kompleksu lietošana.
Vitamīni, lai sagatavotos ieņemšanai ģimenei tiešām nepieciešami?
Izvirzot jautājumu, kādus vitamīnus lietot, plānojot grūtniecību, vispirms speciālisti iesaka folijskābi 400 mcg, jo šis organiskais savienojums aktīvi piedalās centrālās nervu sistēmas veidošanā. auglis. Tas ir priekšnoteikums, kas sāk darboties no grūtniecības plānošanas stadijas un līdz trim augļa attīstības mēnešiem. Ja grūtniecība "izlīda nemanot", tad tā jāsāk lietot, tiklīdz par to uzzini. Kursu var uzsākt pat pirms konsultēšanās ar ārstu.
Par citiem vitamīniem pastāv strīdi. Kādus vitamīnus lietot, plānojot grūtniecību, un kādus nevajadzētu lietot? Tālāk mēs runāsim par citu vitamīnu kompleksu kursa ieteicamību kopā ar folijskābi.
Nav noslēpums, ka vitamīni ir svarīgs visu organisma bioķīmisko procesu elements. Metabolisms ir atkarīgs no to līdzsvara. Bet, nēsājot augli, organismam nepieciešama lielāka deva, jo papildus mātei vitamīni ir nepieciešami arī auglim. Tas nozīmē citu vitamīnu un minerālvielu funkciju - normālu bērna ķermeņa veidošanos. Un tas ir iedzimtu defektu un patoloģiju trūkums. Tieši tāpēcno tā rodas daudzas strīdīgas situācijas.
Ja meitenei pirms grūtniecības bija nedaudz samazinājies vitamīnu līdzsvars organismā, tad bērns tik un tā paņems no mammas visu nepieciešamo un piedzims ar mazu svaru, līdz 3kg. Bet tad sieviete nonāks hipovitaminozes stāvoklī, kā rezultātā nagi un mati kļūs trausli, āda kļūs vājāka. Protams, par skaisto izskatu nav ko teikt. Bet, ja sievietei jau pirms grūtniecības bija hipovitaminoze, tad bērns var piedzimt ar defektiem. Tāpēc pirms grūtniecības plānošanas ir svarīgi būt atbildīgiem par to, kādus vitamīnus lietot.
Lielākajai daļai meiteņu trīs līdz četras nedēļas pirms ieņemšanas ir jālieto multivitamīnu kompleksi, lai kompensētu nepieciešamo elementu trūkumu. Tomēr ārsti Rietumvalstīs un Japānā uzskata, ka tā lietošana nav nepieciešama, ja uzturs ir pareizs un sabalansēts. Bet ir vērts paskatīties uz savu uzturu, un uzreiz kļūs skaidrs, vai piederi šai cilvēku kategorijai. Tagad netrūkst nekādu produktu, atšķirībā no PSRS un laika pēc tās sabrukuma, bet maz cilvēku organizēja m altītes pareizi.
Tomēr, kādus vitamīnus lietot, plānojot grūtniecību?
Iepriekš tika teikts, ka šis ir ļoti svarīgs posms nedzimušā bērna dzīvē. Viņš pat vēl nav ieņemts, bet viņa liktenis ir atkarīgs no jūsu rīcības. Neaizmirstiet, ka bērns tiek iegūts, pateicoties tēvam. Tāpēc arī viņa sagatavošanās ir svarīga.
Vīriešiem sagatavošanās ir nepieciešama tā, lai viņa spermatozoīdi kļūtu aktīvāki un kvalitatīvāki. Spermaātri jāapaugļo ola. Lai to izdarītu, jānoskaidro, kādi vitamīni vīrietim jālieto, plānojot grūtniecību. Nākamā ir sievietes kārta.
Sievietei ir svarīgi radīt ideālus apstākļus menstruālā cikla norisei ar periodisku ovulāciju, tad bērns ieņems uzreiz. Turklāt sagatavojieties deviņu mēnešu grūtniecības periodam.
Abiem jaunas ģimenes locekļiem ir pienākums normalizēt uzturu, pārskatīt savu dzīvesveidu un iekļaut savā dzīvē sportu. Svarīgs ir arī minerālvielu līdzsvars, kas palīdzēs papildināt vitamīnu kompleksus. Ir vērts tos ņemt gan sievietēm, gan vīriešiem. Tātad, kādus vitamīnus vajadzētu lietot abiem ģimenes locekļiem, plānojot grūtniecību?
Vīriešiem
Spēcīgai pusei iedzīvotāju jāsāk pareizi ēst un dzert vitamīnus 120 dienas pirms bērna piedzimšanas datuma, jo spermatozoīdu pilnīgai atjaunošanai nepieciešami aptuveni trīs mēneši. Optimālais kurss ilgst no trim mēnešiem līdz sešiem mēnešiem. Iegūtajiem spermatozoīdiem būs lieliska ģenētika bez defektiem, un tie ātri apaugļos olšūnu.
Kādi vitamīni jālieto, plānojot grūtniecību tieši vīrietim? Tie ir vitamīni un minerālvielas, kas uzlabos hormonālā fona kvalitāti:
- Folskābe - ietekmē spermas kustīgumu un struktūru. Galvenā sastāvdaļa.
- E vitamīns – palielina šūnu izturību, samazinot bojājumu risku. Tas ir, reakcija uz vides faktoriem spermatozoīdos kļūst minimāla. Taču daudzus uztrauc jautājums, kuru E vitamīnu lietot, plānojot grūtniecību vīrietim.
- C vitamīns ir sastāvdaļa, kas veicina "vīriešu" hormonu, tostarp testosterona, ražošanu. Lielisks avots būtu askorbīnskābe.
- Cinks – palielina seksuālo aktivitāti un vēlmi, piedalās arī testosterona sintēzē.
- Selēns - atbalsta vīrieša seksuālo aktivitāti pat vecumdienās.
Visi iepriekš minētie elementi sagatavos vīrieti vesela bērna ieņemšanai. Tos ņem pirms ieņemšanas, tas ir, gatavojoties grūtniecībai. Ja nav iespējams patērēt visu iepriekš minēto, tad folijskābes uzņemšana joprojām ir nepieciešama. Tas pats attiecas uz sievietēm. 400 mikrogrami dienā būtu labākais risinājums.
Vīriešiem ir svarīgi arī pietiekami daudz E vitamīna, kas ir atbildīgs par testosterona regulēšanu, kas sintezē spermatozoīdus. Kopā ar folijskābi tas ietekmē augstas kvalitātes spermas veidošanos. Šiem diviem mikroelementiem ir liela nozīme grūtniecības plānošanā.
Viss iepriekš minētais norāda uz nepieciešamību sagatavoties grūtniecībai iedzīvotāju vīriešu daļai vienlīdzīgi ar sievietēm. Jūs varat sākt vitamīnu kursu divos veidos: atsevišķi vai ar vienu multivitamīnu kompleksu. Kādi vitamīni ir jāuzņem, plānojot grūtniecību, kas nopērkami aptiekās? Šeit ir optimālais saraksts: "Alfabēts vīriešiem", "Profertil","SpermActive", "Viardot", "Viardot forte" un citi.
Daiļā dzimuma pārstāvei
Bērna tālākais liktenis un ģimenes dzīve ir atkarīga no sieviešu gatavošanās grūtniecībai. Kvalitatīva sagatavošanās grūtniecībai nozīmē, ka pašas grūtniecības laikā grūtību skaits tiks samazināts līdz minimumam, un tā noritēs vienmērīgi un bez sarežģījumiem. Noderīgo mikroelementu kurss ļauj sievietei ieņemt veselīgu augli, kamēr mātes stāvoklis būs kārtībā. Āda būs gluda un elastīga, nevajadzētu gaidīt pārtraukumus, mati mazāk izkritīs, nagi kļūs mazāk trausli. Kursu labāk sākt sešus mēnešus pirms ieņemšanas.
Kā jau vairākkārt atkārtots, kādus vitamīnus lietot, plānojot grūtniecību sievietei, folijskābe (līdz 400 mkg dienā) ir obligāta. Kurss ilgst līdz divpadsmitajai nedēļai pēc ieņemšanas. Pārējais nav obligāts. Gatavošanas laikā vislabāk lietot vitamīnus E, D, K, H, A, C, B.
Visiem ģimenes locekļiem svarīgs E vitamīns, kas regulē sievietes hormonālo fonu, atbild par reproduktīvo sistēmu un rada ideālus apstākļus bērnam. Neuztraucieties par priekšlaicīgu grūtniecības pārtraukšanu un spontānu abortu.
Iepriekš minētie mikroelementi ir īpaši nepieciešami sievietēm, gatavojoties ieņemšanai. Šie vitamīni jālieto vai nu atsevišķi, vai kā viens multivitamīnu komplekss. Tomēr grūtniecības laikā ir vērts lietot vitamīnus. Ir pat īpaši komplekti, kas paredzēti pirmajiem 3 grūtniecības mēnešiem. Šeit ir dažas zāles, kas piemērotas topošajām māmiņām:"Alfabēts grūtniecēm", "Gendevit", "Complivit Trimestrum 1", "Bio-Max", "Multimax" un citi.
Vitamīnu devas plānojot grūtniecību
Svarīgi ir ne tikai to, kādus vitamīnus sieviete uzņem, plānojot grūtniecību, bet arī kādās devās viņa to dara. Abiem partneriem, gatavojoties augļa ieņemšanai, noteiktās devās jālieto šādi vitamīni:
- Folskābe - 400 mikrogrami dienā.
- E vitamīns - 100-400 SV dienā.
- D vitamīns - 400 SV dienā
- K vitamīns - 1 mg dienā.
- H vitamīns - 300 SV dienā.
- A vitamīns - 3000–5000 SV dienā.
- B1 - līdz 1,9 mg, B2 līdz 1,4 mg, B6līdz līdz 2,3 mg dienā.
Ir vērts pakavēties pie multivitamīniem, kas ir ļoti populāri un ieteicami, gatavojoties ieņemšanai.
"Minisan Mama" - multivitamīnu komplekts, lai sagatavotos ieņemšanai
Šī ir optimāli sabalansēta multivitamīnu kompleksa versija. Zāļu dzimtene ir Somija. Eiropas ražotājam var uzticēties. Šis komplekss satur visus iepriekš minētos elementus. Ir vērts atzīmēt, ka ražotāji rūpējās un bagātināja maisījumu ar nepieciešamajiem mikroelementiem: Fe, Mg, I.
Atsauksmes par šo narkotiku ir ļoti labas. Internets ir pilns ar šādām īpašībām. Ja jūs īsi nododat to būtību, jums nebūs problēmu ar kolagēna šķiedrāmbūs mati un āda būs labi. Tiek atzīmēts, ka pēc izņemšanas cirtas kļūst vienmērīgākas un parādās dzīvs spīdums, samazinās matu izkrišanas procents. Un cena ir diezgan patīkama, ikviens var atļauties šo kompleksu bez grūtībām.
Ja mēs analizējam visas atsauksmes kopumā, lielākā daļa sieviešu uzskata, ka šīs zāles ir vislabākās vai vismaz viena no labākajām līdzvērtīgām Vitrum Prenatal un Elevit Pronatal. Kādus vitamīnus vēl labāk lietot, plānojot grūtniecību, izņemot šos?
Parunāsim par "Elevit" grūtniecības plānošanas laikā
Tas pats noderīgais komplekss kopā ar iepriekš minēto "Minisan Mama". Tas satur mikroelementus grūtniecībai. Ir vērts atzīmēt tādu noderīgu elementu klātbūtni kā kalcijs, dzelzs, cinks, varš, fosfors un magnijs. Šis komplekss ļauj topošajai māmiņai justies pārliecinātai un neuztraukties par bērna ieņemšanu. Folijskābe kā atsevišķa narkotika šajā gadījumā nav nepieciešama! Tas tiek piegādāts vajadzīgajā devā kopā ar kompleksu. Bet ir arī neliels mīnuss - joda šeit nav. Tāpēc jums būs jāiegādājas tādas zāles kā "Jodomarin" un jāizdzer.
Lai noteiktu, kurus vitamīnus vislabāk lietot, plānojot grūtniecību, šīs zāles bieži tiek pieminētas. Atsauksmes gandrīz vienmēr ir pozitīvas, jo tas ir patiešām labs komplekss. Meitenes un sievietes atzīmē, ka viņu menstruālais cikls kļūst periodisks unkoncepcija gandrīz vienmēr notiek pirmo reizi. Sievietes priecājas, ka grūtniecības laikā viņu mati, nagi un āda ir ideālā stāvoklī un pat kļūst labāki nekā pirms uzņemšanas sākuma. Šie vitamīni neizraisa vemšanu un neitralizē toksikozi jau pašā grūtniecības sākumā. Bet nekādu mīnusu. Cena šim kompleksam ir ļoti augsta, sastāvā nav joda, lai gan par tādu naudu varētu pielikt. Pēc kursu sākuma strauji pieaugs apetīte un ir vēlme ēst visu. Un tas vairs nav labi. Uzturam jābūt sabalansētam. Topošajai māmiņai to nevajadzētu aizmirst.
Vitrum multivitamīnu komplekss, plānojot grūtniecību
Vēl viena plaša spektra mērķtiecīga narkotika. Tas ir tikpat populārs kā "Elevit". Lieto grūtniecības sagatavošanas stadijā un agrīnās stadijās.
Tātad, kādus vitamīnus labāk lietot pirms grūtniecības plānošanas? "Vitrum" un "Elevit" ir ļoti līdzīgi, taču ir nelielas atšķirības, kas runā par labu "Vitrum". Šis komplekss satur pilnu nepieciešamo vitamīnu klāstu pareizā līdzsvarā. Atšķirīga iezīme ir joda klātbūtne sastāvā, kas nav "Elevit". Šis apstāklis liek topošajām māmiņām iegādāties šos vitamīnus. Nav jādomā par papildu joda uzņemšanu, kompleksā ar to pietiek. Arī Vitrumā cinka, magnija un vara saturs ir palielināts nekā tā dārgākajā līdziniekā. Līdz ar to vēl viens plus - cena ir zemāka nekā cena"Elevita". Patērētāji atzīmēja šīs zāles labvēlīgo ietekmi uz matiem, nagiem un ādu. Netika palielināta apetīte vai aizcietējums. Atsauksmes lielākoties ir pozitīvas.
Alfabēts
Arī ļoti mērķtiecīgs minerālu komplekss, gatavojoties ieņemšanai. Tomēr tos var lietot grūtniecības un pat laktācijas laikā. Labākās iespējas būtu "Alfabēts. Mammas veselība" vai "Alfabēta mamma". Tālāk mēs izmantosim parasto saīsinājumu - "Alfabēts".
Atsauksmes par viņu dalās. Ir gan pozitīvi, gan negatīvi. Tie, kas lietoja zāles, atzīmēja visas tās pašas īpašības: nagu, matu, ādas uzlabošanos. Grūtniecība noritēja bez grūtībām. Arī vitamīni ir sadalīti grupās un tiek ņemti dažādās tabletēs, kuras ir izceltas krāsā. Dienā tiek patērēta viena katras krāsu paletes tablete, taču starp šīm tabletēm nepieciešams četru stundu pārtraukums. Atsevišķa uzņemšana ir neapšaubāms pluss, jo samazinās alerģisku reakciju un citu blakusparādību risks. Neaizmirstiet, ka folijskābe un E vitamīns ir pareizajās devās, kā arī kalcijs un jods.
Bet, kā jau minēts, ir arī negatīvās puses. Pirmais faktors ir diezgan smieklīgs, jo daudziem nepatīk, ka šīs nav zāles, bet gan uztura bagātinātājs. Lai gan vitamīni vienmēr būs uztura bagātinātāji, neatkarīgi no tā, kādu kompleksu jūs iegādājaties. Būtība ir tāda, ka zāļu reģistrācijai milzīgs daudzumsčekus un dokumentus, tas rada juridiskas grūtības, tāpēc ir vieglāk reģistrēt produktu kā uztura bagātinātāju. Piedēvēt šo faktu mīnusiem ir vismaz stulbi.
Un tagad nopietni mīnusi. Daudzi ziņo par veselības pasliktināšanos, sliktu dūšu un citām blakusparādībām, lietojot to. Šādos gadījumos sievietes atstāj negatīvas atsauksmes, lai gan iemesls var būt vienkārši noteikumu un norādījumu neievērošana.
Femibion
Ja domā par grūtniecības plānošanu un kādi vitamīni sievietei ir jāuzņem, tad "Femibion" noteikti neder. Negatīvu popularitāti izpelnījies vitamīnu komplekss. Par viņu ir daudz negatīvu atsauksmju. Pirmkārt, šīs zāles ir ļoti dārgas, lai gan tās sastāvs ir diezgan parasts, tas ir, produkta izmaksas ir nepamatoti pārvērtētas bez acīmredzamas efektivitātes. Rezultātā sievietes neievēro vēlamo efektu un skaita zaudēto naudu. Otrkārt, milzīgs skaits cilvēku ir piedzīvojuši alerģiskas reakcijas pēc vitamīnu lietošanas. Un kopā ar to, ka vēlamais efekts nav redzams, pēc viņu domām, šo zāļu iegāde ir tikai naudas izšķiešana ar risku veselībai. Līdz ar to negatīvo atsauksmju masa. Tomēr ir arī tādi, kuriem ir pozitīva attieksme pret šo narkotiku. Apkopojot visas atsauksmes, tās ir sadalītas divos viedokļos tieši uz pusēm. Daudzi atzīmē toksikozes neitralizāciju. Arī sastāvā ir visas nepieciešamās minerālvielas un vitamīni pareizās proporcijās. Bet vai to ir vērts iegādāties, tas ir atkarīgs no jums.
Vitamīni "Aevit"
Kādus vitamīnus lietot, plānojot grūtniecību? AtsauksmesAevit noteikti nav ieteicams, jo tas nav piemērots, lai sagatavotos grūtniecībai. Ir pārāk daudz vitamīnu A un E. Kopējais pārpalikums vairāk nekā 20 tūkstošus reižu pārsniedz maksimāli pieļaujamo. Lielas A vitamīna devas negatīvi ietekmē augli, provocē iespējamās patoloģijas un iedzimtas deformācijas. Ja lietojat "Aevit", tad kurss jāpārtrauc trīs mēnešus pirms ieņemšanas, lai uzkrāto A vitamīnu varētu iztērēt vēlamajā koncentrācijā.
Kuri vitamīni ir vislabākie šim gadījumam?
Un tomēr, kādi vitamīni būtu jāuzņem, plānojot grūtniecību, pamatojoties uz statistiku? Vitamīni "Vitrum" un "Elevit" ieņem dominējošo pozīciju topošo māmiņu reitingā. Lai gan tās, visticamāk, jau ir māmiņas tagadnē.
Bet neaizmirstiet, ka labākais ne vienmēr ir labākais. Ja zāles ir nopelnījušas daudz pozitīvu atsauksmju, tad tas nav fakts, ka tas jums būs piemērots. Kādi vitamīni jālieto, plānojot grūtniecību, jāizlemj kopā ar savu ārstu, pēc rūpīgas izmeklēšanas un, ņemot vērā veiktos izmeklējumus, kā arī ņemot vērā Jūsu organisma šī brīža stāvokli. Tas ir, ar dažādām grūtniecībām būs atšķirīga reakcija uz vitamīniem, un tie, kas jums jau ir palīdzējuši, nākamajā reizē var kaitēt. Pēc rakstā sniegtās pārskata informācijas izskatīšanas kopā ar speciālistu pieņemiet pareizo lēmumu.
