Lielākā daļa mūsdienu pāru cenšas apzināti pieiet grūtniecības plānošanas jautājumam. Agrīna sagatavošanās palīdz palielināt iespēju dzemdēt veselīgu bērnu. Pirms ieņemšanas topošajai māmiņai jāveic virkne izmeklējumu, jāsāk lietot vitamīnus. Tos pašus ieteikumus saņem arī potenciālais mazuļa tēvs. Daži ārsti iesaka lietot E vitamīnu, plānojot grūtniecību. Tomēr viedokļi par šo jautājumu ir diezgan pretrunīgi. Šodienas rakstā mēģināsim izdomāt, kāpēc nepieciešams vitamīns, kā to uzņemt, neradot risku veselībai.
Vēstures fons
Pat pagājušajā gadsimtā pētījumi, kas tika veikti ar žurkām, atklāja dažus interesantus faktus. Piemēram, noteiktu pārtikas produktu izslēgšana no grauzēju uztura izraisīja problēmas ar pēcnācējiem. Ar cituNo otras puses, salātu lapu un kviešu asnu eļļas pievienošana pārtikai veicināja reproduktīvās funkcijas normalizēšanos. Tādējādi tika atklāts E vitamīns, un nedaudz vēlāk tika aprakstīta tā aktīvā viela tokoferols. 1938. gadā zinātnieki iepazīstināja ar ķīmisko formulu un spēja to sintezēt. Kopš tā laika tas ir kļuvis plaši izmantots kā līdzeklis vīriešu / sieviešu dzimuma hormonu aktivitātes palielināšanai. Tāpēc E vitamīna loma grūtniecības plānošanā ir ļoti svarīga.
Tokoferola priekšrocības sievietēm
E vitamīns ir būtisks bērna ieņemšanas procesā. Tās tiešo ietekmi uz organismu var definēt kā pretiekaisuma un antioksidanta iedarbības kombināciju. Tas veicina šūnu piesātinājumu ar skābekli, uzlabo asins mikrocirkulāciju, un tam ir vispārējs stiprinošs efekts.
Kas attiecas uz jautājumu par ieguvumiem topošās dzemdētājas organismam, tad E vitamīns nodrošina pilnvērtīgu olnīcu darbību un hormonālo līmeni. Tokoferols novērš spontānu abortu pirmajā trimestrī. Tam ir tieša loma placentas veidošanā, palīdz ražot hormonu prolaktīnu, kas nodrošina laktāciju.
Daudzas sievietes, kuras domā par bērna ieņemšanu, bieži vien atsakās lietot vitamīnu kompleksus savas lieliskās veselības dēļ. Šī pieeja ir nepareiza. Rūpēties par pareizu augļa attīstību dzemdē vajadzētu būt iepriekš. Tāpēc E vitamīns, plānojot grūtniecību, ir obligāts. Turklāt tas ļauj sagatavot sievietes ķermeni gaidāmajam"pārbaudes", proti:
- palielina visu sistēmu un orgānu izturību;
- uzlabo asinsrites sistēmas darbību;
- normalizē vielmaiņu;
- samazina teļu krampju risku;
- palielina dzimumdziedzeru darbību.
Tādējādi, plānojot grūtniecību, E vitamīns sievietēm ir vienkārši neaizvietojams. Tam ir labvēlīga ietekme uz visu reproduktīvo sistēmu.
Tokoferola priekšrocības vīriešiem
E vitamīns pozitīvi ietekmē vīriešu reproduktīvās sistēmas darbu. Šīs vielas trūkums organismā izraisa sēklu šķidruma ražošanas traucējumus, tā īpašību pasliktināšanos. Viena no nopietnajām sekām ir neauglība. Tokoferols ir īpaši nepieciešams vīriešiem veģetāriešiem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu un atsakās ievērot veselīga uztura principus.
E vitamīns ir noderīgs, plānojot grūtniecību vīriešiem. Viņš palīdz:
- palielināt spermas kustīgumu;
- uzlabot spermas kvalitāti;
- uzturēt seksuālo aktivitāti;
- normalizē hormonālo līmeni.
Zīmīgi, ka prostatas iekaisuma ārstēšanā tiek nozīmēts tokoferola kurss. Dažos gadījumos ir iespējams normalizēt sēklas šķidruma kvalitāti, tikai izmantojot kapsulas ar šo vielu.
Dozēšanas režīms
Tokoferola papildināšana ir ieteicama visām sievietēm, kuras vēlas uzņemties mātes lomu. Tas irTaukos šķīstošs vitamīns, kas labi uzsūcas organismā. Apmēram 70% no devas, ko lieto kopā ar ēdienu vai bez tā, izdalās ar izkārnījumiem.
Parasti grūtniecības plānošanas stadijā folijskābi un E vitamīnu izraksta kopā vai izvēlas šīs vielas saturošu kompleksu. Pirmais ir iesaistīts DNS elementu veidošanā, uztur imunitāti atbilstošā līmenī. Tās trūkums uzreiz krīt acīs: sāk izkrist mati, pasliktinās ēstgriba, attīstās anēmija.
Ja ārsts, plānojot grūtniecību, iesaka E vitamīnu kā vienu medikamentu, devu aprēķina individuāli. Viena zāļu kapsula var saturēt 100 vai 200 mg vielas. Normālā stāvoklī sievietei pietiek ar 100 mg zāļu lietošanu. Plānošanas periodā šis parametrs tiek dubultots vai pat trīskāršs.
Zāļu instrukcijās nav informācijas par devas aprēķināšanu sievietēm, kuras plāno grūtniecību. Ražotāji šo punktu novirza uz ārstu viedokli. Šāda pieeja ir saistīta ar to, ka katrs gadījums ir individuāls. Tokoferolu var izrakstīt tikai speciālists, ņemot vērā topošās māmiņas vispārējo veselības stāvokli. Tāpēc jums nevajadzētu izvēlēties savu ārstēšanu, lai gan zāles tiek pārdotas aptiekā bez ārsta receptes.
Tādējādi, plānojot grūtniecību, E vitamīns un folijskābe ir visnepieciešamākās zāles veiksmīgai veselīga bērna ieņemšanai. Tomēr jēdziens "plānošana" nozīmē gan sievietes, gan vīrieša ķermeņa sagatavošanu. Šī iemesla dēļ pārstāvjiem dažreiz tiek nozīmēts tokoferolsstiprais dzimums.
Ieņemšanas ilgums
Cik daudz E vitamīna dzert, plānojot grūtniecību? Šis ir jautājums, kas satrauc lielāko daļu topošo māmiņu.
Kā likums, zāles ir tikai pirmajā trimestrī. Vēlākajos posmos devu samazina vai pilnībā atceļ. Lieta ir tāda, ka tokoferols ir taukos šķīstoša viela. Tam ir tendence uzkrāties taukaudos, kas aug tikai grūtniecības laikā. Narkotiku ļaunprātīga lietošana vēlākos posmos var izraisīt pārdozēšanu un visas no tā izrietošās sekas.
Cik daudz un kā dzert E vitamīnu, plānojot grūtniecību vīriešiem? Devas izvēlas tikai ārsts. Parasti ieteicams lietot zāles, līdz ir sasniegts galvenais ieņemšanas mērķis.
E vitamīna deficīta pazīmes
Lielākā daļa cilvēku nepieciešamo tokoferola daudzumu saņem no pārtikas, bet ar salīdzinoši sabalansētu uzturu. Šīs vielas trūkums ir ārkārtīgi reti. Parasti cilvēki cieš no šīs problēmas ar smagiem kuņģa-zarnu trakta bojājumiem, taukos šķīstošo vitamīnu uzsūkšanās un vielmaiņas traucējumiem.
Tā kā trūkst pētījumu par šo jautājumu, ir grūti aprakstīt hipovitaminozes E klīnisko ainu. Pēc ārstu domām, jāņem vērā galvenās patoloģijas izpausmes:
- muskuļu vājums;
- problēmas ar ieņemšanu un sekojošu grūtniecībugrūtniecība;
- anēmija.
Hipervitaminozes izpausmes E
Tokoferola pārpalikums organismā parasti rodas tā nekontrolētas vai nepareizas uzņemšanas dēļ. Tāpēc E vitamīna deva, plānojot grūtniecību, jāizvēlas ginekologam. Pretējā gadījumā var rasties šādas veselības problēmas:
- asinsreces traucējumi;
- izkārnījumu traucējumi;
- nakts aklums;
- pārejošas galvassāpes paaugstināta asinsspiediena dēļ;
- īslaicīgi zems glikozes līmenis asinīs.
Nepareiza E vitamīna deva, plānojot grūtniecību, ir saistīta ar iedzimtu anomāliju attīstību auglim.
Dabiski vitamīnu avoti
E vitamīnu var iegūt dabiski. Dažus pārtikas produktus, kas ir bagāti ar šo vielu, diez vai var saukt par pazīstamiem tradicionālajā krievu uzturā. Mēs runājam par avokado, mango, brokoļiem un spinātiem. Tomēr šodien tie ir brīvi pieejami gandrīz visās pārtikas preču tirdzniecības vietās. Paaugstināts tokoferola saturs ir atrodams grauzdētās mandelēs, saulespuķu sēklās un persikos. Tradicionālās virtuves piekritējiem uzsvars jāliek uz klijām, smiltsērkšķiem un mežrozīšu gurniem. Tāpat neizslēdziet no uztura pārtiku ar dzīvnieku taukiem (olas, aknas, pienu).
Nerafinētās augu eļļas ir bagātas ar E vitamīnu. No tām mājās var pagatavot gardu salātu mērci. Vienādās proporcijās jums vajadzēs sajaukt olīvu, ciedra un saulespuķu eļļas. Dienāpietiek ar 2 ēdamkarotes iegūtā maisījuma, lai kompensētu vitamīna deficītu. To var turpināt pēc grūtniecības, lai novērstu striju veidošanos uz ādas.
Atsauksmes
Pēc atsauksmēm, E vitamīns patiešām palīdz daudziem, plānojot grūtniecību. Cik pāri tika aptaujāti, visur bija vērojami pozitīvi rezultāti. Pirms uzņemšanas kursa sākuma gandrīz visos gadījumos mēģinājumi ieņemt bērnu beidzās ar neveiksmi.
Tomēr jāsaprot, ka sieviešu vai vīriešu neauglības cēlonis var būt dažādi faktori. Ne vienmēr šo traucējumu var uzveikt ar tokoferolu. Vitamīnu kompleksus nevajadzētu uzskatīt par panaceju, taču nevajadzētu arī ignorēt to mērķi. Jebkurā gadījumā, ja ilgstoši nav iespējams ieņemt bērnu, jāmeklē palīdzība pie specializēta speciālista.
