Ikviens zina krievu pirts ārstnieciskās priekšrocības sievietes veselībai. Vannas un dušas ir tikai ierīces netīrumu mazgāšanai. Bet, tiklīdz cilvēks apmeklē pirti, iet tvaika pirtī ar slotu, malkojot kvasu vai zāļu uzlējumus, viņu pārņem neizsakāmas sajūtas. Parādās vieglums, muskuļu elastība un ādas elastība, dzīvespriecīgums, tīra elpošana.
Nezinot, cik noderīga ir vanna sievietēm, jāpatur prātā, ka daiļā dzimuma pārstāvēm, kuras rūpējas par sevi un kategoriski nevēlas ļauties vecuma izmaiņām, tā aizstās moderno braucieni uz spa šodien. Tas ne tikai aizstās, bet arī dos jebkurai šādai iestādei 100 punktus uz priekšu.
Kam noder vanna sievietēm
Sievietes vecumu gandrīz vienmēr var noteikt pēc viņas ādas stāvokļa. Mēģinot paslēpt grumbas un krokas zem grima slāņa, stāvoklis tikai pasliktinās, jo poras kļūst aizsērējušas. Make-up noņemšana un mazgāšana ir tikai virspusēja tīrīšana. Vanna liks porām atvērties. Bagātīga svīšana palīdzēs caur atvērtām porām izvadīt no organisma kaitīgās vielas, toksīnus un toksīnus.
Pārdomājot, kāpēc vanna ir noderīga sievietēm, jāzina, ka vannas siltuma maigā iedarbība veicina asinsvadu paplašināšanos, paātrina vielmaiņas procesus un intensīvu svīšanu. Caur atveramajām porām sākas ķermeņa pašattīrīšanās. Uzlabojas ādas iekšējā struktūra, palielinās tās elastība un tvirtums.
Masāža un pašmasāža ar vannas slotu uzlabo atmirušo ādas slāņu atslāņošanos, veicinot to atjaunošanos un attīrīšanu. Maz ticams, ka šādu efektu var iegūt, mazgājoties vannā, izmantojot labākos skrubjus.
Vannas procedūru priekšrocības jūt ne tikai āda, bet viss ķermenis un psihe. Siltums un ūdens atslābina, mazina spriedzi. Sliktās domas palēninās un pēc tam pazūd pavisam. Paliek tikai tīrības, viegluma un miera sajūta.
Kam vanna ir kontrindicēta
Tiem, kuru veselība ir sagrauta, vannas procedūras jāapmeklē ļoti piesardzīgi. Dāmām ar veselības problēmām vajadzētu atturēties no tvaika pirts apmeklēšanas:
- Augsts drudzis var būt pārmērīgs slogs sievietēm ar sirds mazspēju. Var rasties komplikācijas.
- Audzēju klātbūtne neatkarīgi no to izcelsmes ir arī iemesls, lai atteiktos apmeklēt pirti. Siltums var stimulēt to augšanu.
- Vannas apmeklējums infekcijas slimības laikā stimulē saasinājumu.
- Nedrīkst skriet uz vannu pēc smagām operācijām, sirdslēkmes un insulta. Ķermenis tādam nav pietiekami stiprsprocedūras.
- Slimojot ar dažādām hroniskām slimībām, pirms došanās uz tvaika pirti jākonsultējas ar ārstu. Lieta var beigties ar pasliktināšanos.
- Pirmie grūtniecības mēneši nav labākais laiks vannas procedūrām. Var notikt spontāns aborts.
Vanna un alkoholiskie dzērieni ir nesavienojamas lietas. Šo divu veidu baudu sajaukšana labi nebeigsies.
Vai radās iespaids, ka vanna ir pieejama tikai sievietēm ar izcilu veselību? Tā nav gluži taisnība. Vannas ir dažādas. Temperatūra un mitrums ir regulējami. Ja jūs konsultēsities ar ārstu un rūpīgi nododaties baudām, tad skaistumam un veselībai jūs nenodarīsit nekādu kaitējumu, ja nav absolūtu kontrindikāciju vannām sievietēm.
Pirtsslotas sagatavošana
Ne visi zina, kā pareizi uzņemt tvaika pirti ar slotu. Pēdējais jāgatavo no lapkoku, skujkoku sugu zariem vai no zāles - nātru, piparmētru un citām lietām. Iespējamas arī nātru kombinācijas ar citām iespējām. Katram no tiem ir savas unikālas īpašības. Tāpēc pieredzējuši pirtnieki izmanto dažādas slotas.
Slotas tvaicēšana veicina ēteriskās eļļas un citu tās derīgo vielu intensīvāku atteci, mīkstina tās stieņus. Pareizi tvaicēts darba instruments ar maksimālu efektu masē ķermeni, liek asinīm ātrāk plūst pa vēnām un palielina sviedru atdalīšanu. Turklāt vannas gaisa piesātināšanai ar tvaicētas slotas ēteriskajām eļļām būs attīrošs efekts.elpceļu iedarbība.
Noteikumi
Ir daži vispārīgi ieteikumi, kas palīdzēs pareizi tvaicēt vannai paredzēto slotu:
- Vispirms noskalojiet to aukstā ūdenī.
- Slotas ar ļenganām un bojātām lapām netiek izmantotas.
- Ūdens, kas paliek pēc tvaicēšanas, netiek izliets, bet tiek izmantots matu mazgāšanai.
- Slotas, kas izgatavotas no svaiga materiāla, netiek tvaicētas, bet uz īsu brīdi iemērc siltā (ne karstā) ūdenī.
Ceļi
Ir daudzi veidi, kā tvaicēt slotu vannai:
- Iegremdējiet to uz 15 minūtēm sakarsētā ūdenī, uzpildiet ar karstu ūdeni, cieši pārklājiet un turiet vēl 8 minūtes, pēc tam izvelciet to un strauji pašūciet, noņemot lieko ūdeni.
- Iemērciet to karstā ūdenī, turiet dažas minūtes, izņemiet to, sakratiet - un varēsiet tvaicēt.
- Vispirms turiet siltā, pēc tam karstā ūdenī. Labi sakratiet un aptiniet ar pārtikas plēvi vai maisiņu. Pēc tam noskalojiet tvaika telpā un pusminūti sildiet virs sildītāja. Ja līdz vannai ir palikusi puse dienas, ieteicams izmantot šo metodi.
- Vyazanka tiek uzkarsēta dziļā bļodā, kas pilna ar aukstu ūdeni. Pēc pusstundas apgriež un turi vēl 15 minūtes. Īsi pirms procesa sākuma kūli izņem no vannas, ietin lupatā un atstāj uz 10 minūtēm tvaika pirtī.
- 2 stundas pirms procesa sākuma procedūras galvenais instruments uz 30 minūtēm pilnībā jāiegremdē lielā bļodā ar uzkarsētu ūdeni, ik pa laikam ritinot to pa labi un pa kreisi. Pēc tam jums tas jāizņem no ūdens, jāapgriež un atkal jāiegremdē ar rokturilejupceļš. Lapas būs piesātinātas ar ūdeni un kļūs elastīgākas.
Funkcijas
Tvaicēšanas slotām no dažādām koku sugām ir dažas atšķirības. Slavenākie no cietajiem kokiem ir bērzs un ozols. Svaigas slotas glabā nedaudz uzkarsētā vai aukstā ūdenī. Karstā ūdens apstrāde tos sabojās. Ja ozola slotas lapas viegli lūst, tā vispirms jāizmērcē sakarsētā ūdenī un pēc tam 20 minūtes jākarsē virs sildītāja.
Visas cietkoksnes slotas no rītiem vairākas stundas tur vēsā ūdenī, pēc tam ietītas lupatā atstāj tvaika pirtī. Pirms lietošanas noskalojiet siltā ūdenī.
Skujkoku slotas nežāvē - izmanto svaigus zarus. Vannai vispiemērotākās ir kadiķis, priede un egle, egle. Efedru tvaicē ar karstu ūdeni apmēram 15 minūtes. Karstais sveķains spirts palīdz attīrīt elpceļus.
Zāļu slotas, īpaši nātru slotiņas, vispirms iemērc karstā ūdenī, pēc tam aukstā ūdenī, lai palielinātu lapu elastību.
Kā tvaicēt krievu pirtī
Pārdomājot, kāpēc vanna ir noderīga sievietēm, jāņem vērā, ka tvaika telpā temperatūra ir zemāka nekā pirtī, turklāt tiek uzturēta 70 grādu robežās. Tajā pašā laikā mitrums sasniedz 90 procentus. Lai kontrolētu šo parametru, ieteicams uzstādīt tvaika higrometru.
Tiem, kas pirmo reizi mūžā iet tvaika pirtī, nav ieteicams tvaika pirtī sēdēt ilgāk par 5 minūtēm. Pirms ieiešanas tvaika telpā, jums jāieņem duša. Grims noteikti nomazgāsies. Auskari,gredzeni, rokassprādzes un citi metāli vannā nav vajadzīgi, šī nav augstākās sabiedrības uzņemšana.
Pēc vieglas dušas ir nepieciešams nosusināt ķermeni ar dvieli, lai atvieglotu svīšanu. Jūs nevarat saslapināt galvu - tā pārkarsīs.
Kas lai būtu
Lai justos ērti, vēlams līdzi ņemt šādu vannas piederumu komplektu:
- Vannas čības, labāk nekā gumijas šīferis. Tajos nevar paslīdēt.
- Auduma cepure - tā vislabāk pasargās galvu no pārkaršanas.
- Lai sēdētu vai gulētu uz plaukta, jums jāpaņem kāda veida gultas veļa, piemēram, biezs dvielis.
Tvaika pirts apmeklējumu starplaikos labāk atpūsties, ietinoties palagā.
Ieteikumi
Procesa sākumā nevajadzētu kāpt augstāk. Ir nepieciešams iepriekš uzsildīt ķermeni ne pārāk augstas temperatūras apstākļos, ļaujot traukiem nedaudz paplašināties un sākt svīšanas procesu.
Pēc sākotnējā vannas terapijas kursa pabeigšanas varat doties tālāk. Otrajā piegājienā pieredzējuši lietotāji ieņem vidējo plauktu guļus stāvoklī. Šī pozīcija samazina sirds slodzi.
Ja nav iespējams sēdēt horizontāli, atliek sēdēt plauktos. Tajā pašā laikā daudz lietderīgāk ir atrasties plauktā ar kājām. Stāvēšana tvaika pirtī parasti ir kaitīga. Atšķiroties gaisa temperatūrai kāju un galvas apvidū par 20 grādiem, pasliktinās asinsrite, un, ja tam pievieno muskuļu un locītavu sasprindzinājumu, vannas procedūra nedos nekādu labumu. Arī karstuma dūrienspieejams.
Kā uzņemt tvaika pirti ar slotu
Lai pareizi uzņemtu tvaika pirti ar slotu, neiztikt bez asistenta. Pats - neērti.
Tātad, procesā ir iesaistīti divi. Viens ar vēderu noguļas plauktos, otrs, bruņojies ar divām slotām, sāk darboties. Nav nepieciešams sist savam draugam no visa spēka. Procedūras jēga ir tāda, ka ar divām slotām ir jāienes siltums drauga ķermenī. Ik pa laikam, lapām žūstot, slotu samitrina siltā ūdenī un sakrata. Tam nevajadzētu būt pārāk mitram.
Vispirms meistars ar slotām glāsta klienta pēdas un dibenu, tad rokas un muguru. Izvēdinot sānus, slota viegli pieskaras ķermenim. Veicot šo procedūru tik reižu, cik vien iespējams, varat pātagu nedaudz stiprāk. Sitienu spēks tiek regulēts atkarībā no gaisa temperatūras tvaika telpā. Jo augstāks tas ir, jo “mīkstāki” sitieni. Ja kāds nezina: somu pirtī, un šī ir augstākās temperatūras vanna, nav iespējams tvaicēt ar slotu, jo baidās apdedzināties.
Pēc tvaika istabas - sniega kupenā vai ledus bedrē
Neaizmirstamas sajūtas sniedz tik ekstrēma tehnika kā kūlenis sniega kupenā uzreiz pēc tvaika pirts. Tādas pašas sajūtas var piedzīvot, ja sniega kupenas vietā ienirt ledus bedrē. Kas attiecas uz sniega kupenu, tad pirms "ieniršanas" tajā ir jāsagatavo.
Skriešanās blīvajā garozā nav jēgas. Sniega kupenai jābūt svaigi izgatavotai, apjomīgai un pūkainai, lai tajā varētu ienirt. Pagājušā gada zāles vai zaru fragmentu klātbūtne sniega kupenā nenesīspatīkamas sajūtas. Vajadzības gadījumā tas ar lāpstu būs jāpieliek tieši uz vannas durvīm. Ja pirts atrodas tieši upes vai ezera krastā, sniega kupe pilnībā nomainīs bedri.
Kad tvaicētu ķermeni iegremdē pēc peldes sniegā vai ledus ūdenī, tiek izraisīta tūlītēja ķermeņa reakcija. Smadzenes, saņemot signālus no nervu galiem, liek ķermenim ražot lielu daudzumu adrenalīna un endorfīna, laimes hormona. Tāpēc, izmantojot šādus trikus, ekstrēmi tvaiki piedzīvo sajūtas, kas ir tuvu eiforijai.
Saņemot komandas no smadzenēm, ķermenis pāriet režīmā, kas ļauj maksimāli saglabāt siltumu. Šajā gadījumā trauki sašaurinās, paātrinot asins plūsmu. Asins piegāde ādai ir samazināta. Palielinās asins plūsma uz iekšējiem orgāniem, piegādājot tiem vairāk skābekļa un barības vielu. Ir spēka un enerģijas pieplūdums.
Pēkšņām temperatūras izmaiņām ir šāda pozitīva ietekme:
- Uzlabojas sirds un asinsvadu darbs, labāk funkcionē kapilāri.
- Imūnsistēma "restartējas", paaugstinās organisma rezistence pret vīrusu infekciju.
- Notiek vielmaiņas procesu uzlabošanās.
- Āda ir atjaunota.
Tomēr visas uzskaitītās priekšrocības ir pieejamas tikai absolūti veseliem un sagatavotiem cilvēkiem. Tiem, kam ir veselības problēmas, jāņem vērā kategorisku kontrindikāciju esamība, t.i., no vannas sievietēm nebūs nekāda labuma šādos gadījumos:
- Nieru iekaisuma procesos.
- Kadhipertensija.
- Pret epilepsiju.
- Slims ar sirds un asinsvadu slimībām.
- Astma.
- Tiem, kuriem ir problēmas ar vairogdziedzeri.
- Cieš no kaulu, muskuļu un skrimšļa audu iekaisuma.
Protams, pēc alkohola lietošanas pirts apmeklējums ir aizliegts. Tiem, kam nav kontrindikāciju, jāsāk ar mazumiņu: īsa nomazgāšanās pēc sniega vai ledus ūdens.
Nākamais solis būs īslaicīga kāju nolaišana bedrē. Pēc mēneša gatavošanās jūs varat atļauties ienirt līdz viduklim, bet ne vairāk kā 10 sekundes. Uz īsu brīdi ienirt bedrē varēs tikai pēc mēneša gatavošanās.
Kā vanna ietekmē sieviešu ieņemšanu
Vannas apmeklējums uzlabo asinsriti, palīdz izvadīt no organisma toksīnus un citas kaitīgās vielas. Tas ir zinātniski pierādīts.
Regulāri braucieni uz vannu ieteicami sievietēm ar neregulāru vai neesošu menstruālo ciklu, neauglību. Ar neauglību, dzemdes un olnīcu disfunkciju, ar hroniskām aborta komplikācijām, menopauzi tie arī noderēs.
Pirts procedūras ir kontrindicētas sievietēm ar reproduktīvās sistēmas iekaisuma saasināšanos, pēcoperācijas periodā un pēc komplikācijām bērna piedzimšanas periodā.
Secinājums
Salīdzinot indikāciju un kontrindikāciju skaitu, varam secināt, ka vanna ir noderīga sievietes veselībai. Turklāt tas palielina iespēju ieņemt veselīgu bērnu. Tomēr ir jāņem vērākontrindikācijas.
