Vannai ar magnēziju piemīt pretiekaisuma un pretmikrobu iedarbība, stimulē atveseļošanās procesus, normalizē asinsriti. Šādas vannas ir labs veids, kā attīrīt ādu un mazināt stresu. Kā pareizi sagatavot vannu ar magnēziju un vai tas palīdz svara zaudēšanai - uzzināsiet no mūsu raksta.
Magnēzijas izmantošana medicīnā
Magnēzija (magnija sulfāts, magnija sulfāts, Epsoma sāls vai rūgtais sāls) sastāv no magnija katjoniem un sulfāta anjoniem. No ķīmiskā viedokļa tas pieder pie sāļu klases. Tā ir viena no galvenajām jūras ūdens sāls sastāvdaļām. Medicīnā magnija pozitīvā ietekme ir zināma jau sen. Tam ir trīs versijas:
- iekšā - visbiežāk kā caurejas līdzeklis, kā arī ar magnija trūkumu organismā;
- parenterāli - visbiežāk ārkārtas asinsspiediena pazemināšanai, kā arī ar priekšlaicīgu dzemdību draudiem, kā nomierinošs, pretkrampju līdzeklis u.c.;
- ārēji - formāvannas, kompreses, kā daļa no ziedēm, aerosoli - pret artrītu, kā brūču dzīšanas līdzeklis, kā deguna pilieni un aerosoli.
Magnija sulfātu ražo kā pulveri paciņās iekšķīgai lietošanai un kā šķīdumu ampulās parenterālai ievadīšanai. Vannu pagatavošanai parasti tiek ņemti magnēzija pulvera maisiņi. Vienai vannai vajadzēs 100-200 g sāls. Magnija sulfāts ir b alts pulveris, bez smaržas, rūgta garša, labi šķīst ūdenī.
Veikalos var atrast gatavus vannas sāļus ar magnēziju, ko parasti sauc par Epsom sāļiem, kas iepakoti vairākos kilogramos.
Sāls vannu priekšrocības
Vannas ar magnēziju priekšrocības uz ķermeņa ir saistītas ar lokālu un vispārēju iedarbību. Magnijs, tāpat kā nātrijs, kālijs un citi joni, caur ādu netiek absorbēts organismā. Tas iekļūst ne tālāk par epidermu. Tāpēc visi efekti, ko magnēzija rada, lietojot iekšķīgi un parenterāli, netiek sasniegti, mazgājoties vannā. Tas ir, nav vērts gaidīt choleretic, caureju veicinošu efektu, kā arī cerēt uz magnija līmeņa paaugstināšanos asinīs, ejot tikai vannā. Bet magnijam ir vispārēja ietekme uz ķermeni. Kā tas notiek?
Magnēzija vannas sarežģītā darbība ir saistīta ar termiskiem, mehāniskiem un ķīmiskiem faktoriem.
Vietējais magnēzija efekts
Sāls vannas ievada ķermenī 1,5 reizes vairāk siltuma nekā parastas svaigas. Iegūtais siltums paplašina ādas asinsvadus, palielinot asins plūsmu. Noved pie ādas asinsvadu piepildīšanas ar asinīmun nervu galu mehānisks kairinājums ar sāls daļiņām. Turklāt, jo augstāka ir magnija sulfāta koncentrācija ūdenī, jo spēcīgāka ir to kairinošā iedarbība un ādas asinsvadu piepildīšanās ar asinīm. Paaugstināts sālsūdens spiediens ietekmē ādas receptorus, samazinot nervu galu uzbudināmību un vadītspēju, kas samazina taustes un sāpju jutīgumu, aktivizē antikoagulantu sistēmu un samazina trombocītu agregāciju. Tas veicina iekaisuma izzušanu, stimulē granulācijas audu augšanu.
Kustības sālsūdenī ir mazāk sāpīgas, kas ļauj izmantot magnija vannas muskuļu un skeleta sistēmas ārstēšanai.
Magnēzijas vispārēja iedarbība
Ādas receptoru mehāniskais kairinājums izraisa histamīna izdalīšanos, kas paplašina kapilārus un stimulē organismu kopumā. Vienlaicīgi ar histamīnu izdalās acetilholīns, kas stimulē vagusa nervu, kas nāk par labu visam organismam. Vagusa nerva kairinājums aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu, kas ir atbildīga par resursu uzkrāšanu, atpūtu, miegu un mieru. Tā rezultātā izzūd hroniska noguruma un stresa simptomi. Vannu iedarbība uz veģetatīvo nervu sistēmu ļauj tās izmantot reimatisko slimību ārstēšanā.
Vannas priekšrocības
Epsomas sāls vannai būs vairākas priekšrocības:
- Dziļi attīra ādas poras.
- Palieliniet ādas elastību.
- Ādakļūs gludāka.
- Samaziniet pietūkumu.
- Pazemina asinsspiedienu.
- Izvadīs no organisma lieko šķidrumu.
- Atbrīvojieties no hroniskā noguruma, dodiet spēku, nomieriniet.
- Atbrīvojiet muskuļu sasprindzinājumu un sāpes.
Magnezija vanna svara zaudēšanai - mīts vai patiesība?
Taisnība. Jūs varat zaudēt svaru, taču efekts būs īslaicīgs. Svara zaudēšanas efekts tiek panākts, jo organisms zaudē ūdeni pēc vannas. Jebkurš sāls šķīdums rada paaugstinātu osmotisko spiedienu, kas ūdeni “velk” sev pretī. Magnēzija caureju veicinošā iedarbība balstās uz šo principu, ja to lieto iekšķīgi. Sāls, nokļūstot zarnās, tās lūmenā rada osmotisko spiedienu, piesaistot ūdeni. Fekāliju masas tiek sašķidrinātas, notiek to viegla un ātra izdalīšanās. Pilienu un aerosolu lietošana ar jūras sāli ir balstīta uz to pašu principu.
Palielināts magnēzija šķīduma osmotiskais spiediens izvelk ūdeni no ādas. Šo procesu sauc par dehidratāciju. Āda izžūst, kļūst plānāka, kas izskaidro apjoma samazināšanos. Šķidrums tiek izvadīts ne tikai no ādas, bet arī no visa ķermeņa, kas noved pie svara zuduma. Pirmās procedūras laikā jūs varat zaudēt no 500 g līdz 2 kg.
Nevajadzētu paļauties uz ilgstošu procedūru efektu. Jūs nevarat tos atkārtot daudzas reizes - nāks smaga ķermeņa dehidratācija - dzīvībai bīstams stāvoklis.
Lielākajā daļā atsauksmju par vannām ar magnēziju svara zaudēšanai tiek atzīmēta pozitīva ietekme - svara zudums notiek ātri, gurnu apjoms samazinās par 1-2centimetri. Pēc dažām dienām efekts pazūd. Tāpēc, pēc atsauksmēm, magnēzija vannu var izmantot pirms svarīgiem notikumiem, kad gribas izskatīties slaidāk. Turklāt daudzas sievietes atzīmē celulīta izlīdzināšanas efektu, lietojot sāls vannas.
Pelnošanas indikācijas
Mājās Epsom sāls vannas ir noderīgas daudziem patoloģiskiem stāvokļiem:
- Skeleta-muskuļu sistēmas slimības - osteoartrīts, osteohondroze, diska trūce, locītavu bojājumi, lūzumi, osteīts un periostīts, periartikulāro audu slimības (bursīts, mialģija, miozīts, periartrīts), kontraktūras, trofiskās čūlas.
- Nervu sistēmas slimības - radikulīts, polineirīts, muguras smadzeņu traumu sekas, veģetatīvi-asinsvadu distonija.
- Ginekoloģiskas slimības - hroniski dzemdes, piedēkļu iekaisumi, neauglība, olnīcu mazspēja.
- Uroloģiskās slimības - hronisks prostatīts, folikulīts, kavernīts, vezikulīts.
Vannu kaitējums un kontrindikācijas
Magnija sulfāts ir ārstnieciska viela, tāpēc to nevajadzētu lietot nepārdomāti. Ar daudzām patoloģijām vannas ar magnēziju ir aizliegtas. Kontrindikācijas:
- visas slimības akūtā stadijā - infekcijas, LOR, veneriskās, asins slimības, tuberkuloze;
- ļaundabīgi audzēji;
- bieža asiņošana;
- normāla grūtniecība no 26. nedēļas, un patoloģiju klātbūtnē - visu laiku;
- dažas sirds un asinsvadu slimības ir netikumisirds slimības, hipertensija, smadzeņu asinsvadu skleroze;
- noteiktas gremošanas sistēmas slimības - akūta kuņģa čūla, zarnas, polipi, žultsakmeņu slimības lēkmes, aknu ciroze, nervu - smaga Parkinsona slimība, multiplā skleroze, epilepsija, elpošanas sistēma - bronhiālā astma ar smagiem lēkmēm, strutainas krēpas;
- dažas kaulu, locītavu slimības - poliartrīts ar deformācijām;
- dažas uroloģiskās - hroniskas nieru mazspējas II un III stadija un ginekoloģiskās - olnīcu cista, asiņojoša erozija, dzemdes kakla polipu slimība;
- smagas vielmaiņas slimības;
- ādas slimības - visas sēnīšu slimības, kašķis, psoriāze akūtā stadijā.
Kā nomazgāties?
Kā uzņemt vannu ar magnēziju? Sāls vannas ietekmē organismā notiekošo izmaiņu raksturs un smagums ir atkarīgs no diviem faktoriem: ūdens temperatūras un sāls koncentrācijas.
Atkarībā no ūdens temperatūras izšķir vannas:
- vēsi (25–30°С);
- vienaldzīgs (36-37°С);
- karsts (42°C).
Vanas jāsāk ar vēsām un vienaldzīgām, katru reizi paaugstinot temperatūru. Ir nepieciešams paaugstināt temperatūru pat ar labi izteiktu reakciju, pretējā gadījumā radīsies atkarība un no vannas nebūs nekādas ietekmes. Kursa beigās temperatūra atkal tiek pazemināta.
Lai pagatavotu vannu, magnija pulveri izšķīdina ūdenī, pusvannai jāņem 200 g sāls. Ir arī citas receptes. Jūs varat uzņemt 100 gmagnēzija un 500 g jūras sāls. Var pievienot 250 g sodas, tā attīrīs ādu un padarīs to mīkstāku. Labākai poru atvēršanai ieteicams pievienot 1 tējkaroti ingvera. Pēc izvēles pievienojiet vannai savas iecienītākās ēteriskās eļļas vai garšaugus.
Ārstnieciskās vannas sākas ar zemu sāls koncentrāciju, katru otro dienu vai pat divas reizes nedēļā. Pēc tam devu skaitu palielina līdz 4-5 nedēļām, bet ne vairāk kā 20 vienā kursā.
Pieņemšanas ilgums 10-15 minūtes, maksimums 30 minūtes. Vannošanos vislabāk ir beigt, kad svīst vai jūtaties noguris.
Pēc sāls vannas, atpūtieties guļus vai sēdus vismaz pusstundu, dzeriet karstu tēju, lai palielinātu svīšanu.
