Vēzis ir nopietna un smaga slimība, kuru grūti ārstēt pat izmantojot visas mūsdienu tehnoloģijas un medikamentus. Tajā pašā laikā visi bez izņēmuma ir pakļauti riskam. Ja vēlaties samazināt iespējamību, ka šī slimība parādīsies jūsu slimības vēsturē, apskatiet pretvēža līdzekļus, ieteicams tos iekļaut savā uzturā visas dzīves garumā, lai līdz sirmam vecumam paliktu veseli un aktīvi.
Pareizs uzturs ir veselības atslēga
Senie cilvēki teica, ka “tu esi tas, ko tu ēd”. Diemžēl mūsdienu cilvēka uzturu reti var saukt par ideālu. Tajā bieži ir pusfabrikāti, kas burtiski pildīti ar mākslīgām krāsvielām un kancerogēnām vielām, kā arī cukura, miltu izstrādājumu, desu un desu pārpilnība – tas viss ietekmē veselības stāvokli kopumā. Pievienojiet šimslikta lielpilsētu ekoloģija un pastāvīgs stress darba vietā. Nav pārsteidzoši, ka arvien vairāk ārstu visā pasaulē saviem pacientiem diagnosticē vēzi. Kopumā ēdiens pret audzējiem ir atbilstoša ēdienkarte, kas nesatur nekādas dārgas un eksotiskas sastāvdaļas. Gluži pretēji, visi ēdieni un to sastāvdaļas ir vienkārši un veselīgi, galvenokārt dārzeņi un garšaugi, citrusaugļi, ogas un daži augļi, pākšaugi, rieksti un noteikta veida garšvielas. Sīkāka informācija par pretvēža līdzekļiem tiks norādīta zemāk saraksta veidā. Ir ļoti ieteicams tos iekļaut savā ikdienas uzturā.
Kas ir antioksidanti saturoši pārtikas produkti?
Pirmkārt, sapratīsim, kas ir antioksidanti. Tās ir īpašas vielas, kas spēj palēnināt oksidācijas procesus organismā, tās var būt dabiskas un sintētiskas izcelsmes. Vislabāk, ja šādi šūnu aizsargi nonāk mūsu organismā ar pārtiku. Zinātnieki, izpētot daudzus pārtikas produktus (ogas, augļus, graudaugus un citus), nonāca pie secinājuma, ka daudz noderīgu antioksidantu satur šādus produktus, tie ir antioksidanti pret vēzi:
- pupas, tostarp sarkanās pupiņas;
- savvaļas un dārza jāņogas, melnās un sarkanās;
- dzērvenes;
- avenes, zemenes un citas sarkanās ogas;
- āboli;
- ķirsis, plūme;
- rieksti un žāvēti augļi;
- graudaugu asni;
- Gala, Smits, Gardi āboli;
- tomāti;
- zaļā tēja.
Ņemot vērā toPlaši atzītie antioksidanti ir C un E vitamīni, A provitamīns, likopēns, flavonoīdi, tanīni un antocianīni (tās ir tās pašas vielas, kas lielos daudzumos atrodamas sarkanajās ogās), savā uzturā varat iekļaut pretvēža produktus, kas satur šos produktus. elementi. Piemēram, mēs visi zinām, ka citronu, apelsīnu, acai ogas satur lielu daudzumu C vitamīna, E vitamīns ir jau minētajos asnos, bet provitamīns A ir burkānos.
Kādus pretvēža pārtikas produktus jūs varat iekļaut savā ikdienas uzturā?
Protams, vidējais krievs vienkārši nevar atļauties visu gadu pasniegt svaigas zemenes, avenes, acai ogas un citus diezgan dārgus produktus. Taču uztura noderīgo sastāvdaļu saraksts neaprobežojas tikai ar nosauktajiem nosaukumiem, jo parastajos kāpostos ir arī derīgas vielas, kas bloķē vēzi provocējošo gēnu darbību. Citus veselīgus un ļoti pieejamus pretvēža produktus visu gadu var atrast jebkurā lielveikalā:
- ķiploki un sīpoli - satur pretvēža vielas lielos daudzumos un paaugstina imunitāti;
- tomāti, sarkanie pipari - satur likopēnu; starp citu, tomātus var ēst arī termiski apstrādātus, apstrāde gandrīz neietekmē to derīgās īpašības;
- citroni un visas pieejamās ogas - C vitamīns;
- ingvers (svaigs, k altēts, pulverveida) un kurkuma – šīs garšvielas, kuras daudzi no mums nepelnīti ignorē, ievērojami samazina iekaisumu organismā un palēninaaudzēja augšana;
- jebkuri pākšaugi ir vienkārši neaizstājami produkti krūts vēža profilaksei, tajos ir daudz veselīgu olb altumvielu.
Iekļaujot šīs sastāvdaļas savās ēdienreizēs, jūs dažādosiet savu uzturu un veiksiet arī efektīvu slimību profilaksi.
Kuri pārtikas produkti aizsargā pret krūts vēzi?
Diemžēl krūts vēzis skar vienu no trīspadsmitajām sievietēm. Šis rādītājs mainās atkarībā no dzīvesvietas reģiona, bet vidējā vērtība un bēdīgā statistika attiecas uz Krieviju, Ameriku un Dienvidāzijas valstīm. Tajā pašā laikā īpašā riska grupā ir sievietes, kas vecākas par 65 gadiem, kā arī tās, kuru tuvi radinieki cieta no šīs slimības. Profilakses nozīme šajā gadījumā ir nenovērtējama, jāpārskata arī diēta, lai iekļautu noteiktus produktus pret krūts vēzi. Kas tieši? Šeit ir saraksts:
- mīlu kurkumu - šī garšviela, "dzeltenais ingvers", ir atzīts līdzeklis vēža, tostarp krūts vēža, profilaksei;
- noder arī mellenes - tās satur lielu daudzumu flavonoīdu, kas samazina saslimšanas iespējamību;
- tomāti un vairs neeksotiskais avokado ir bagāti ar organismam labvēlīgām vielām, īpaši likopēnu un oleīnskābi;
- Briseles kāposti, ziedkāposti, brokoļi - satur pretvēža vielas;
- citu krūšu veselību sargājošu produktu vidū irspināti, ķiploki, zaļā tēja, greipfrūti, ķirši, brūnaļģes un artišoki.
Pēdējo, protams, nevar atrast katrā veikalā, bet kāposti, tomāti, ķiploki un kurkuma ir diezgan lēti, un mellenes mežā aug sezonas laikā lielos daudzumos. Galvenais nav slinkums un pusfabrikātu vietā gatavot veselīgus un garšīgus ēdienus.
Populāri raksti un grāmatas par pretvēža pārtiku
Richard Beliveau, Food Against Cancer ir grāmata, kas ātri kļuva par bestselleru daudzās pasaules valstīs. Tātad autors, pēc izglītības ārsts, veica vairākus pētījumus, kas pierādīja, ka daži produkti, galvenokārt augu izcelsmes, var ievērojami samazināt vēža iespējamību, kā arī palēnināt audzēja augšanu. Tātad daktere stāsta par ellagīnskābes priekšrocībām, kas lielos daudzumos ir atrodamas jau minētajās avenēs, zemenēs, riekstos un īpaši valriekstos, lazdu riekstos, pekanriekstos. Sarakstā ir ķirši, zilās ogas: mellenes, mellenes un kazenes, kā arī dzērvenes, kanēlis un šokolāde ar augstu kakao saturu, tumšās. Protams, ikvienam, kam patiešām rūp sava veselība, būtu labi izlasīt šo darbu, lai gan, lūdzu, ņemiet vērā, ka grāmatā uzskaitītos pretvēža līdzekļus jau ne reizi vien ir pieminējuši citi ārsti. Kopējais ir tas, ka, lai novērstu audzēju rašanos, jums vajadzētu dažādot savu uzturu ar pārsvarā augu valsts pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem A, C, E, likopēnu, flavonoīdiem un citām vielām, kuras jau esam uzskaitījuši rindkopās.iepriekš.
Selēns pret vēzi
Selēns ir vērtīgs mikroelements, kas ir vitāli svarīgs mūsu organismam. Bez tā jods un E vitamīns slikti uzsūcas šūnās, un tā trūkums var izraisīt vairogdziedzera slimības, samazinātu imunitāti, aknu slimības, anēmiju un vairākas citas. Tāpēc ir ļoti svarīgi kompensēt tā trūkumu. Kas attiecas uz vēzi, selēnam ir liela nozīme to profilaksē. Tātad, tas ir spēcīgs antioksidants, palīdz stiprināt imūnsistēmu, un tā loma ir neaizstājama prostatas vēža profilaksē un ārstēšanā vīriešiem un krūts vēža sievietēm. Diemžēl Krievijā šīs vielas trūkumu izjūt gandrīz katrs iedzīvotājs, tāpēc ļoti svarīgi to papildināt, lietojot vitamīnu kompleksus vai ēdot selēnu saturošu pārtiku. Pret vēzi un citiem audzējiem šis elements ir svarīgāko un nepieciešamāko desmitniekā.
Kur ir atrasts selēns?
Šeit ir pieejams saraksts ar selēnu bagātiem pārtikas produktiem:
- tās ir aknas, olas, akmens sāls;
- jūras veltes, īpaši siļķe;
- sarakstā varat iekļaut arī diezgan eksotiskas jūras veltes: krabjus, garneles, omārus un omārus;
- kviešu klijas, kukurūza, sēklas, rieksti un alus raugs satur daudz selēna;
- kā arī tomāti, sēnes, ķiploki.
Iekļaujiet savā uzturā jebkuru vai vairākus pārtikas produktus, lai nodrošinātu sev efektīvu daudzu vēža veidu profilaksi.
Labākie produkti profilakseivēzis
Visi šajā rakstā uzskaitītie vienumi vienā vai otrā veidā novērš daudzu veidu vēža audzēju rašanos. Bet starp produktiem ir arī līderi. Protams, viņu pastāvīgais pārtikas patēriņš nesniedz 100% garantiju aizsardzībai pret vēzi, taču tas ievērojami samazina iespēju, ka šī diagnoze parādīsies jūsu medicīniskajā dokumentācijā. Šeit ir viņu saraksts:
- kāposti - jebkurš, bet īpaši brokoļi un Briseles kāposti. Tā ēšana ievērojami samazina zarnu vēža rašanos;
- soja ir ļoti efektīva prostatas vēža profilaksē;
- rieksti, savukārt valrieksti ir līderi;
- zivis ir polinepiesātināto taukskābju avots, kuru trūkums izraisa tauku vielmaiņas traucējumus, kas, savukārt, izraisa paaugstinātu audzēju veidošanās risku;
- tomāti - produkts satur daudz likopēna, kas cīnās ar daudziem vēža veidiem;
- sēnes, īpaši eksotiskas mums, japāņiem: šitake, maitake, reishi un citas. Sastāvā ir vielas, kas spēj nomākt pat jau izveidojušos vēža šūnu aktivitāti;
- jūraszāles - satur noderīgu jodu, selēnu un daudz citu organismam nepieciešamo vielu;
- ingvers - aizsargā aizkuņģa dziedzeri un uzlabo vispārējo imunitāti;
- sīpoliem ir tādas pašas īpašības.
Aizpildiet šo sarakstu ar tēju, īpaši zaļo. Vienīgais ir tas, ka jums tas jādzer bez cukura, bet pareizi un skaidri jābrūvē saskaņā ar instrukcijām. Tas ir, ne verdošs ūdens, vienlaikus uzstājot vismaz 5 minūtes.
Secinājumi un secinājumi
Pēc šī raksta analīzes varat secināt, ka pretvēža pārtika galvenokārt ir augu izcelsmes. Tas nav pārsteidzoši, jo tieši tajos var atrast nepieciešamos vitamīnus, skābes un minerālvielas. Otrajā vietā pēc popularitātes ir zivis un jūras veltes, un tas viss ir saistīts ar polinepiesātināto taukskābju saturu. Piekrītu, pareizs uzturs, tostarp pretvēža apkarošana, ģimenei izmaksās ne vairāk kā galdiņu, uz kura bagātīgi klāti pusfabrikāti, desiņas un desiņas, b altmaize un makaroni no augstākās kvalitātes miltiem. Galvenais ir saprast, ka jūsu uzturs tieši ietekmē ķermeņa stāvokli. Pareizs uzturs dos iespēju dzīvot ilgi un nesaslimt ne tikai ar vēzi, bet arī ar citām slimībām.
