Latīņu izcelsmes vārds "vitamīns", tulkojumā "vita" nozīmē "dzīve". Līdztekus vitamīniem organismam nepieciešamas arī minerālvielas. Tie ir sava veida celtniecības materiāli cilvēka ķermenim. Bez šīm vielām nav iespējams normāli augt un attīstīties (gan fiziski, gan garīgi). Minerālvielu un vitamīnu trūkuma laikā slikti uzsūcas.
Vitamīni pieaugušajiem un bērniem
Vitamīni 2 gadus vecam bērnam atšķiras pēc sastāva un tajos esošo vielu devām no pieaugušajiem nepieciešamajām. Dažreiz to deva bērnu preparātos ir lielāka nekā pieaugušajam. Tas ir saistīts ar faktu, ka bērna ķermenim ir nepieciešams vairāk vitamīnu un minerālvielu nekā pieauguša cilvēka ķermenim. Piemēram, pieaugušajam veidojas skelets, un cilvēkam D vitamīna nepieciešams 4 reizes mazāk nekā bērnam, kura skelets vēl tikai veidojas. Tikai līdz 10-11 gadu vecumam vitamīnu normas bērniem un pieaugušajiem praktiski beigs atšķirties.
Ķermenis nevar saražot tik daudz minerālvielu, cik nepieciešams. Tāpēc tie ir jāpapildina. Ņemot vērā, ka lielākā daļa vitamīnu netiek uzglabāti organismā, sekojiet līdzi nepieciešamībaikatru dienu nepieciešamie minerāli. Ja bērniem ir deficīts, rodas hipovitaminoze. Tādējādi bērns atpaliek izaugsmē un attīstībā.
2 gadus vecam bērnam vislabākie vitamīni ir tie, kas nāk ar pārtiku. Bet tas ne vienmēr ir iespējams – daļu organisms neuzsūc individuālo īpašību dēļ, daļa tiek zaudēta produktu gatavošanas un uzglabāšanas laikā, un daži produkti bērniem nepatīk.
Kad nepieciešams lietot vitamīnus medikamentu veidā
Vitamīni ir būtiski bērnu pareizai augšanai un attīstībai. Bet jautājumā par to, vai dot vai nedot tos zāļu veidā, ir daudz viedokļu. Daži cilvēki ir kategoriski pret vitamīnu došanu bērniem pēc vecuma - no 0 līdz 4 gadiem - no aptiekas līdz bērnam un uzskata, ka visi nepieciešamie elementi ir jāuzņem ar pārtiku. Un tas, no vienas puses, ir pareizi. Bet, ja bērns ir nepietiekams uzturs, viņš saņems nepietiekamu uzturvielu daudzumu, kas izraisīs hipovitaminozi. Šajā gadījumā bez medikamentiem ir grūti iztikt.
Pilnvērtīgs uzturs - kas tas ir?
Atbilstošs uzturs nozīmē šādu aptuvenu diētu:
- Bērns ēd sarkano gaļu (liellopu, jēra gaļu utt.) vismaz 2 reizes nedēļā.
- 2-3 reizes nedēļā bērns ēd putnu gaļu.
- Vismaz 2 reizes nedēļā bērnu ēdienkartē ir iekļauti svaigievai svaigi saldētas zivis.
- Vismaz 2 reizes nedēļā bērns ēd olas.
- Ikdienā ēd raudzētus piena produktus.
- Katru dienu ēdiet vismaz 5 veidu augļus un dārzeņus.
- Katru dienu ēdienkartē ir sviests un augu eļļa.
- Ogļhidrāti veido ne vairāk kā pusi no visa apēstā.
Ja bērna uzturs tam atbilst, tad nav nepieciešams papildus lietot vitamīnus. 2 gadus vecam bērnam šādā uzturā ir pietiekami daudz uzturvielu.
Vitamīni pārtikas produktos
Lielākā daļa dabisko produktu, kas atrodas veikalu plauktos, pirms lietošanas ir jāpagatavo. Temperatūras ietekmē vielas var zaudēt derīgās vielas no to sastāva. Tas attiecas gan uz saldētu pārtikas produktu uzglabāšanu, gan gatavošanu augstā temperatūrā.
Tādējādi saldētas ogas un augļi satur mazāk uzturvielu nekā svaigi. Un, gatavojot gaļu, B vitamīnu daudzums var samazināties no 35 līdz 80%, atkarībā no gatavošanas metodes (cepot, vitamīni tiek zaudēti lielākā mērā nekā vārot).
Kāpēc vitamīni ir ieteicami 2 gadu vecumā
Kamēr bērniņš ir mazs un baro bērnu ar krūti, citi vitamīni nav vajadzīgi. Mātes piens ir vienīgais pārtikas produkts, kas satur visu zīdaiņa normālai augšanai un attīstībai nepieciešamo vielu kompleksu, un šajā gadījumā bērniem nav jādod vitamīni. No 2 gadu vecumamazulis ēd vairāk regulāras pārtikas, kurā ir mazāk vitamīnu nekā mātes pienā vai mākslīgā piena maisījumā zīdaiņiem. Pārtika, ko patērē mazulis, nav tik bagātināta ar vitamīniem un minerālvielām, kā tas nepieciešams mazam augošam organismam.
Pareizs lēmums gādīgiem vecākiem būs izvēlēties labākos vitamīnus bērniem no 1 gada vecuma. Izvēloties tos, ir jāpievērš uzmanība tam, kādas uzturvielas ir vajadzīgas noteiktā vecumā. Pamatojoties uz to, jums jāizvēlas zāles, kas satur visu vielu kompleksu. Ir ļoti svarīgi, lai tas nesatur K vitamīnu – šīs vielas klātbūtne veicina asins recēšanu.
Meklējot atbildes uz jautājumu, kādi vitamīni ir piemēroti bērniem no 2 gadu vecuma, vecāki ķeras pie radu un draugu padomiem, nereti aizmirstot, ka labākais risinājums šajā situācijā būtu vērsties pie pediatra, kurš, pamatojoties uz bērna stāvokli, var ieteikt piemērotākās zāles.
Ne pēdējo lomu spēlē vecāku viedoklis, kuri deva bērniem vitamīnus. Bieži vien labas atsauksmes par:
- vitamīni "Multi Tabs" bērniem vecumā no 2-7 gadiem;
- preparāts "Biovital gēls";
- vitamīni "Pikovit".
Kādā veidā lietot vitamīnus
Bērnam no 2 gadiem vitamīni ir tabletēs un sīrupos. Zīdaiņiem, kas jaunāki par 3 gadiem, ir grūti lietot zāles tablešu veidā, tāpēc daudzi izvēlas lietot sīrupus.
Bet jums vajadzētu pievērst uzmanību tam, ka tabletēm ir skaidra deva, un ar to ir grūti kļūdīties. Lietojot sīrupus, kļūdieties devādaudz vieglāk. Nepareiza deva var izraisīt vitamīnu trūkumu vai pārmērīgu daudzumu.
Lai nekļūdītos ar zāļu devu sīrupu veidā, vienmēr jālieto mērkarote vai glāze ar dozatoru (parasti tās nāk kopā ar zālēm).
Vitamīni vai uztura bagātinātāji?
Pirms dodat priekšroku vienam vai otram narkotiku veidam, jums ir jāizdomā, kas ir katrs no tiem.
Vitamīni ir zāles, kas nepieciešamas hipovitaminozes vai beriberi ārstēšanai vai profilaksei. Zāles tiek izrakstītas pēc kvalificēta pediatra pārbaudes un konsultācijas.
BAA - uztura bagātinātāji. Tās nav zāles un neko neārstē. Papildinājumi tiek uzņemti kopā ar pārtiku un var palīdzēt, ja nav hipovitaminozes un beriberi. Viņi vienkārši koriģē vitamīnu trūkumu, līdz tas noved pie slimībām. Lielākā daļa uztura bagātinātāju savā sastāvā nesatur noderīgo vielu daudzumu, kas nepieciešams saskaņā ar noteiktajiem standartiem.
Bioloģiski aktīvās piedevas var iegādāties lielveikalā vai ķēdes uzņēmumā, kam nav nekāda sakara ar farmaceitiskajiem produktiem. Tos bieži pērk un lieto bez ārsta receptes. Papildinājumi ir ieteicami gandrīz visur un ikvienam. Bet jūs varat lietot zāles tikai tad, kad tās ir nepieciešamas, pretējā gadījumā var rasties pārdozēšana. Turklāt pie ārstiem vairākas reizes biežākārstēt vitamīnu pārdozēšanas, nevis deficīta problēmu.
Pirms noteikt, kuri vitamīni ir piemērotākie bērnam (vai uztura bagātinātāji), ļoti ieteicams meklēt palīdzību pie speciālista, proti, pediatra, kurš ir atbildīgs par jūsu bērnu un pārzina visas viņa ķermeņa īpašības.
Vitamīnu trūkums - kas ir bīstams un kā tas izpaužas
Vitamīnu trūkums ietekmē visa organisma stāvokli. Bet simptomi var būt diezgan atšķirīgi atkarībā no tā, kuras vielas trūkst:
- A vitamīns - tā trūkums ietekmē ādas stāvokli, elpošanas orgānus, kā arī redzi. A vitamīns novērš dermatītu, autiņbiksīšu izsitumu parādīšanos, palīdz cīņā pret bronhītu un uzlabo redzi.
- B grupas vitamīni - grupa satur vairāk nekā vienu vitamīnu. To trūkums ietekmē mazuļa augšanu, hemoglobīna līmeni, ādas stāvokli, apetīti un centrālās nervu sistēmas stāvokli.
- C vitamīns – nepietiekams daudzums organismā var izraisīt saaukstēšanos, slikti dzīstošas brūces, bālumu un zilumu veidošanos uz ādas.
- D vitamīns – būtisks kalcija uzsūkšanai. Ar nepietiekamu šī vitamīna daudzumu kauli un locītavas neveidojas pareizi, kas var izraisīt rahītu.
- E vitamīns - tā trūkums var izraisīt mazuļa zemu svaru.
Ar vitamīnu trūkumu tiek izrakstītas zāles, kas kompensē šo trūkumu. Vēlams lietot kompleksus preparātus, piemēram, vitamīnus Multi Tabs "Baby" - no 1 līdz 4 gadiem, Multi Tabs"Classic" - no 4 gadu vecuma vai Multi Tabs "Baby" - bērniem līdz 1 gada vecumam.
Hipervitaminoze
Hipervitaminoze ir akūts traucējums, kas rodas, reibumā ar lielu viena vai vairāku vitamīnu devu. Tas var rasties gan ēdot pārtiku, kurā vitamīnu daudzums pārsniedz normu, gan arī lietojot lielu skaitu medikamentu.
Visbiežākā taukos šķīstošo vitamīnu hipervitaminoze, jo ūdenī šķīstošie vitamīni neuzkrājas organismā un izdalās pavisam vienkārši.
Tas liek domāt, ka pirms izlemt, kuri vitamīni bērnam ir vislabākie, ir jāpievērš uzmanība viņa uzturam un jāpapildina tās vielas, kuru patiešām trūkst.
Kā pārliecināt bērnu lietot vitamīnu
Daudzi vecāki saskaras ar to, ka bērns ne ar kādu ieganstu nevēlas ēst tabletes vai dzert citas zāles. Tāda pati situācija var rasties ar vitamīniem.
Par laimi, ražotāji rūpējās, lai vitamīni bērniem no 2 gadu vecuma vai agra vecuma piesaistītu mazuļu uzmanību. Tas tika panākts, pateicoties preparātu formu un garšu daudzveidībai. Maziem bērniem patīk ēšanas preparāti dzīvnieku vai citu tēlu veidā. Bet pat tad, ja forma nepiesaista bērna uzmanību un vecāki nespēj piespiest ēst vitamīnus, varat tos dot pulveru veidā, kas izšķīst dzērienā vai pat putrā.
Mīti un patiesība par vitamīniem
"Vitamīni bērnam 2 gadus vecam, kaspārdod aptiekās - tā ir "ķīmija", un tie ir bīstami bērnam "- šāds viedoklis bieži sastopams gados vecāku cilvēku vidū, kuri neuzticas mūsdienu zālēm un uzskata, ka viss, ko pārdod aptiekā, ir "ķīmija". Vai tas pats attiecas uz vitamīniem? Visi medicīnas izstrādājumi satur savienojumus, kas ir pilnīgi dabiski, lielākā daļa no tiem ir iegūti no dabīgiem avotiem. Turklāt, pirms zāles nonāk aptieku klāstā, to lietošanas laikā tiek rūpīgi pārbaudīta efektivitāte un drošība.
"Noderīgas vielas jāiegūst tikai no dabīgiem produktiem, un vitamīnu trūkumu var aizpildīt ar daudzveidīgu uzturu." Uzturam jābūt ne tikai daudzveidīgam, bet arī pilnvērtīgam. Vienīgais produkts, kas satur visu vitamīnu kompleksu, ir mātes piens. Citi produkti nevar saturēt visas nepieciešamās vielas, un vēl jo vairāk - vajadzīgajā daudzumā. Ir vērts pievērst uzmanību tam, ka produkti mēdz zaudēt uzturvielas uzglabāšanas vai sagatavošanas laikā. Vitamīnu attiecība kompleksajos preparātos atbilst nepieciešamībai atkarībā no cilvēka vecuma.
