Vidēji 25 dzīves gadus cilvēks pavada guļot. Dažus šī doma vajā, jo viņi nevēlas tērēt laiku velti, jo viņiem ir daudz svarīgu vai interesantu lietu, ko darīt. Interesanti, ka vēsturē bija cilvēki, kas gulēja divas stundas dienā. Šis režīms ļauj ietaupīt 20 no 25 gadiem! Mūsdienās dažiem ir izdevies apgūt šo metodi, to sauc par daudzfāzu miegu. Izlasiet rakstu, lai uzzinātu par šo metodi.
Kas ir daudzfāzu miegs?
Šis ir paņēmiens, kad cilvēks atsakās no labas nakts atpūtas. Tā vietā viņš uz īsu laiku aizmieg vairākas reizes dienā. Tāpēc viņš var atpūsties tikai divas līdz četras stundas. Ir vērts atzīmēt, ka oficiālu pētījumu nav, tāpēc katrs pats izlemj, vai izmantot šo laiku taupošo metodi vai nē.
Tie cilvēki, kas praktizē šādu atpūtu, ir sadalījuši daudzfāzu sapņus vairākos izpildes paņēmienos.
Tātad, ir režīmi: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dimaksija. Bet cilvēks var izveidot savu grafiku vai izvēlēties sev no jau esošajiem. Otrajā formā daudzfāzu miegs (Everyman tehnika) tiek praktizēts biežāk nekā citi. Šajā gadījumā naktī varat gulēt 1,5-3 stundas, bet pārējā laikā pēc tāda paša laika trīs reizes snaust 20 minūtes.
Kur sākt
Pirmais, kas jādara, ir skaidri jāsarēķina laiks, kad dosies gulēt un piecelsies. Tālāk ir svarīgi izkopt sevī šādus ieradumus:
- celies, tiklīdz atskan modinātājs;
- izvairieties no tējas, kafijas, kolas un citiem kofeīnu saturošiem dzērieniem;
- nelietojiet alkoholu.
Pirms sākat praktizēt daudzfāzu sapņus, pēdējo reizi labi jāizguļas naktī un dienā, pēc vienāda laika jāietur 20 minūšu miega pauze (aprēķiniet iepriekš). Jūs tos nevarat izlaist, pretējā gadījumā būs iespējams atgūties tikai pēc normāla miega.
Šis režīms būs ļoti stingri jāievēro apmēram piecas dienas. Nebrauciet šajā laikā.
Pirmās sajūtas
Gandrīz katrs var pieradināt sevi pie šāda režīma, tikai daži to nespēs. Bet jebkurā gadījumā jums būs jāpārdzīvo laiks, kad ķermenis piedzīvo adaptācijas periodu. Jūs jutīsities aizkaitināms un miegains. Vēlme snaust pēc modinātāja ir jāpārvar. Šāda sapņa priekšrocības cilvēks var sajust tikai pēc adaptācijas.
Ieteikumi adaptācijas laikam
Polifāziskie sapņi ir labiiespēja izdarīt daudz. Taču, lai iemācītos šādi dzīvot, sākumā ir vajadzīga spēcīga motivācija. Dienas sāks šķist daudz garākas nekā parasti, tāpēc izvairieties no pasīvām aktivitātēm, īpaši naktīs. Nav ieteicams lasīt vai skatīties filmas.
Laba plānošana ir lielisks palīgs. Piemēram, pirms nākamās miega pauzes skaidri izlemiet, ko darīsit nākamajās četrās stundās pēc pamošanās.
Optimāli, ja gulējat 20 minūtes. Sākumā būs grūti uzreiz aizmigt, bet drīz vien sāks ģībt. Kad ir snaudas laiks, izslēdziet savas domas, piemēram, sirdspukstu skaitīšanu. Nekad neaizmigt pēc zvana.
Miega priekšrocības šajā režīmā
Polifāziskie sapņi palīdz jums noteikt savas dzīves prioritātes. Veicot nesvarīgas lietas, cilvēks velk gulēt. Tāpēc neviļus tu sāc darīt tikai to, kas patiešām ir svarīgs. Varat izveidot sarakstu ar aktivitātēm, kuras varat veikt šajā brīvajā laikā. Tāpat būs iespēja apgūt jaunu un aizraujošu amatu. Interesanti, ka agrāk radoši cilvēki vai ģēniji gulēja divas stundas dienā, jo ļoti aizrāvās ar savu darbu.
Daudzfāzu miega priekšrocība būs tā, ka visi mājsaimniecības darbi tiks pabeigti.
Kad pieradīsit gulēt pāris stundas dienā, jūsu laiku sāks rēķināt nevis dienās, bet gan stundās.
