Sapņi pie mums atnāk atpūtas laikā, kad iegrimtam noteiktā stāvoklī, kas ļauj izzināt mūsu iekšējo pasauli. Visi cilvēki guļ, bet ne visi var atcerēties savu sapni un vēl jo vairāk vadīt tajā notiekošos notikumus. Viss, ko mēs redzam nakts atpūtas periodā, tiek uzskatīts par nekontrolējamu.
Lielākā daļa no mums domā, ka šīs dīvainās fantāzijas, neticamie notikumi un biedējošie varoņi ir nekas vairāk kā vienkārša reakcija uz dienas notikumiem. Savos sapņos mēs esam pieraduši rīkoties kā parasts skatītājs, kurš visu redzēto uztver pēc nominālvērtības. Tikai no rīta pienāk pārsteigums, pamostoties savā gultā. Tomēr šāda koncepcija ir izpratnes trūkuma un zema brīvās enerģijas līmeņa rezultāts. Ja vēlamies, mēs vienmēr varam iemācīties kontrolēt sapņus. Kā to panākt un kāpēc?
Vai mums ir vajadzīgi skaidri sapņi?
Šis ir pirmais jautājums, kas rodas cilvēkā, kurš pirmo reizi sastopasšī tēma. Vai mums ir vajadzīgi vadīti sapņi, vai tie ir kaitīgi mūsu garīgajai un fiziskajai veselībai? Šeit nav par ko uztraukties. Apzināti pārvaldīt miegu ir pilnīgi normāli jebkuram cilvēkam. Šo parādību bieži novēro maziem bērniem, kuri rada sev jaunas pasaules, kuras pēc tam tiek pētītas ar lielu interesi. Bet vai pieaugušajiem ir vajadzīgi vadīti sapņi? Jā, un tam ir vairāki iemesli. Starp tiem:
- Jaunu sajūtu rašanās. Šīs elpu aizraujošās ainavas un nakts lidošana ir tā vērtas, lai apgūtu miega pārvaldības paņēmienus.
- Sevis izzināšana. Miega laikā cilvēks nonāk visatļautības apstākļos. Tas viņam dod iemeslu uzvesties pavisam savādāk nekā dzīvē. Un ir pamats aizdomāties par jaunatklātajām rakstura iezīmēm.
- Atstāt bailes no nāves. Pēc budistu domām, miegs ir pāreja uz citu pasauli. Tā ir maza nāve. Lielākā daļa no tiem, kas krīt kontrolētos sapņos (šīs parādības metodoloģija un prakse jau ir apgūta), nebaidās no nāves. Viņiem izdevās pārliecināties, ka apziņa tiek saglabāta pat gadījumos, kad ķermenis ir izslēgts.
Nebaidieties, ka varat "pazust" kontrolētā sapnī. Šī iespēja ir nulle. Cilvēka fiziskais ķermenis nespēj ciest no tā, ka tā īpašnieks redz kontrolētus sapņus. Ir tikai iespēja, iespējams, nejauši izkrist no gultas. Bet dažreiz no tā cieš arī tie, kas guļ “normālā režīmā”.
Tomēr praktizētāji bieži saskaras ar to pašubūtiska problēma - pārmērīgs entuziasms. Īpaši no tā cieš tie, kuriem dzīvē nesanāk. Šādi cilvēki mēdz ar galvu doties sapņu pasaulē. Pastāv zināma atkarība, ko var salīdzināt ar datoru. Taču šādas problēmas parādīšanās, visticamāk, ir vājas psihes un paša neapmierinātības dēļ.
Kas ir gaišs sapnis?
Iespējas, kas sniedz mums kontroli nakts atpūtas laikā, ir vienkārši bezgalīgas. Vadītie sapņi ļauj mijiedarboties ar savu zemapziņu, uzlabojot esošās prasmes, strādājot pie slikto ieradumu likvidēšanas un atbrīvošanās no bailēm. Galu galā tas palīdz atjaunot garīgo veselību.
Kā panākt kontrolētu miegu naktī? Šīs metodes tehniku var apgūt divu līdz trīs nedēļu laikā. Tam katru dienu jāatvēl vismaz pusstunda.
Skaidra sapņa fāzes
Visu, ko redzējām nakts atpūtas laikā, var iedalīt 3 posmos. Lai apgūtu skaidrā sapņu paņēmienu, jums jāsāk ar pašu pirmo no tiem, pēc tam pāriet uz otro un beigās jāpievienojas trešajai fāzei. Apsveriet visus trīs posmus sīkāk:
- Ievadot sapni. Šī fāze ir balstīta uz automātisko apmācību un pašhipnozi.
- Atrodoties kontrolēta miega stadijā un strādāt ar zemapziņu pēc iepriekš pārdomāta plāna.
- Iziet no miega, apvienojumā ar motivējošu psihosuģesti.
Ieslēgšanai kontrolētā miega režīmā ir vairākas funkcijas, un tās tiek ņemtas vērā obligātajāLabi. Pirmkārt, cilvēkam ir jābūt atpūtas stāvoklī. Tas viņam ļaus kontrolēt visu, kas notiek.
Turklāt ļoti svarīga ir poza, ko praktizētājs ieņem miega laikā. Vēlams ieņemt sēdus pozu. Ideālā gadījumā šī ir tā sauktā kučiera poza. Ja ērti guļat uz mīkstiem dīvāna spilveniem, tad, visticamāk, kontrolēta miega vietā pie jums nāks regulārs miegs. Būs arī grūti kontrolēt nakts notikumus pat tad, ja pirms atpūtas bijāt saspringti vai pārmērīgi piepūlējušies.
Kas vēl jāzina, lai atbildētu uz jautājumu "Kā pārvaldīt miegu?". Psihologu norādījumi iesaka izvēlēties laiku, kad nav ārēju stimulu. Tomēr tas ir nepieciešams tikai sākotnējā posmā. Turklāt, kad sapņu vadīšana kļūs par regulāru praksi, neviens jūs nevarēs traucēt.
Turklāt psihologi, kuri ir pētījuši sapņu smalkumus, ir spējuši izstrādāt visefektīvākos paņēmienus, lai sāktu kontrolēt nakts ainas. Šie ieteikumi ir atrodami tālāk.
Vēlos redzēt
Daudzi cilvēki uzskata, ka viņi katru nakti nesapņo. Tomēr tā nav. Sapņi nāk pie mums katru dienu. Tātad bērni sapņo 80% savas nakts atpūtas. Pusaudži tam tērē 65%, pieaugušie 50%, bet seniori 35% laika.
Tiem, kas vēlaslai pārvaldītu savus sapņus, jums ir jāapzinās fakts, ka mēs regulāri redzam nakts ainas, jums tās tikai jāatceras. Šī ir vienīgā un efektīvākā psihologu ieteiktā metode iesācējiem.
Uzdodiet jautājumu
Tāpat, lai sāktu pārvaldīt savu miegu, ir jāatceras problēma, kas nekad nav atrisināta reālajā pasaulē. 10 vai 15 minūtes pirms nakts atpūtas speciālisti iesaka sākt uzdot sev jautājumus. Domas jākoncentrē uz neatrisināto problēmu līdz pašam aizmigšanas brīdim. Tas var šķist pārsteidzoši, taču lielākā daļa veiksmīgo cilvēku atbildes uz saviem jautājumiem atrada sapņos. Piemēram, reālajā dzīvē Mendeļejevs ilgu laiku nevarēja sastādīt ķīmisko elementu tabulu. Atbilde uz viņa mokošo jautājumu nāca sapnī. Slavenā zinātnieka tabulu joprojām izmanto skolēni un studenti.
Psihologi saka, ka sapņi spēj daudz. Viņi parāda nākotni, risina sarežģītas problēmas, sniedz atbildes uz sarežģītiem jautājumiem utt. Tāpēc sapņi ir jāciena. Tikai tad viņi jums gūs labumu. Piemēram, tiem, kuri mūsdienās uzskata sevi par nelaimīgiem, psihologiem ieteicams jautāt viņu zemapziņai par tā iemesliem. Noteikti naktī jūs varat saņemt pareizo atbildi.
Pirmsapmācība
Tiem, kuri vēl nezina, kā pārvaldīt miegu un nav izmantojuši šo paņēmienu praksē, jāsāk ar sekojošo:
- Atbalstīt vēlmi iekļūt kontrolētā sapnī. Šajā, tāpat kā daudzos citos gadījumos, plāna veiksme ir atkarīga no nodomu stipruma. Tas ir, nekācilvēks vairāk domās par to, kā viņš vēlas redzēt gaišu sapni, jo lielāka iespēja, ka viņš tajā iekritīs. Tomēr arī šeit ir kāda nianse. Pārmērīga vēlme dažkārt vairāk kaitē pasākuma panākumiem nekā pilnīga neieinteresētība par to. Šeit jums ir jāievēro zelta vidusceļš, tas ir, pastāvīgi jāinteresējas par šo tēmu un jāatbalsta, bet ne tik daudz, lai katrs no parastajiem sapņiem izraisītu izmisumu un vilšanos savās spējās.
- Speciālās literatūras lasīšana. Kā padarīt miegu pārvaldāmu? Metodes, kā iekļūt šādā stāvoklī, ir atrodamas šai tēmai veltītās grāmatās. Specializētā literatūra ļaus saglabāt interesi par šo praksi noteiktā līmenī. Tātad, R. Vebstera grāmata, M. Rainbow un R. Monroe, K. Castaneda un T. Bredley darbi iemācīs jums pārvaldīt miegu. Šajā gadījumā noderēs ne tikai nopietna literatūra. Dažādi forumi un emuāri palīdzēs sasniegt jūsu mērķi, sniedzot praktiskus padomus un aprakstot savu lietotāja pieredzi.
- Sapņu dienasgrāmatas glabāšana. Šim nolūkam ir piemērota ne tikai papīra piezīmju grāmatiņa, bet arī Word fails. Sapņu apraksts ir neaizstājams "veiksmīga sapņotāja" atribūts. Katru dienu ir jāreģistrē nakts piedzīvojumi, sīki aprakstot visas detaļas. Tajā pašā laikā ir svarīgi pierakstīt tās emocijas, domas un sajūtas, kas radās “tikšanās” laikā ar sapņa varoņiem. Vai varbūt pirms nakts atpūtas vai pēc pamošanās radās neparastas fiziskas parādības, piemēram, ķermeņa trīce, spiedošas sāpes krūtīs, reibonis utt.? Tad arī tas ir jāierakstadienasgrāmata.
- Regulāra prakse. Vai ir iespējams pārvaldīt sapņus no pirmās reizes? Ne visi to sasniedz. Parasti cilvēki sāk kontrolēt savus ikvakara piedzīvojumus tikai pēc nedēļas aktīvas prakses, pēc gada vai vairākiem gadiem. Gadās arī, ka pirmo reizi kontrolēts sapnis nāk, kad cilvēks jau ir uzskatījis šo tēmu par bezcerīgu un pilnībā atteicies no tās. Tāpēc iesācējiem ir nepārtraukti jātrenējas un jācenšas nezaudēt drosmi.
- Bez stimulantu un diētu ievērošanas. Vai ir iespējams kontrolēt sapņus, nepielāgojot diētu? Nē. Tiek uzskatīts, ka praktizējošā ārsta uzturā nedrīkst būt gaļas un no tās iegūtie produkti. Tāpat nav ieteicams lietot alkoholu, narkotikas un smēķēt.
Mindfulness treniņiem, atpūšoties naktī, jābūt līdzīgiem sporta aktivitātēm. Rezultāts vienā un otrā gadījumā nav redzams uzreiz, bet tas joprojām ir. Pat ja nav kontrolēta miega pazīmju, noteikti notiek noteiktas apziņas izmaiņas. Laika gaitā nepieciešamās izmaiņas tiks uzkrātas tādā mērā, ka sapnis vairs neatgādinās filmu un ļaus gulētājam labot notikumus.
Pamatmetodes OS ievadīšanai
Kā pārvaldīt miegu? Psihologu sniegtā instrukcija iesaka maksimāli atslābināt ķermeni, neļaujot prātam iemigt. Šo efektu palīdzēs sasniegt relaksācijas metodes, kas ietver muskuļu atslābināšanu un elpas uzraudzību.
Pirmkārt, praktizētājam vajadzētu doties pensijā uz atsevišķu istabu, aizvērt aizkari, izslēgttālruni un apgulties ērtā pozā. Tas sagatavos jums pārvaldīt savu miegu. Tehnika ļauj iedegt sveces un ieslēgt maigu mūziku. Tomēr iepriekš minēto var izdarīt tikai tad, ja ir pārliecība, ka tas nenovērsīs uzmanību no galvenā mērķa.
Kas jādara tālāk un kā pārvaldīt miegu? Dažas minūtes pēc ērtas pozīcijas ieņemšanas jums vienkārši jāatguļas un vienmērīgi jāelpo. Tajā pašā laikā ir svarīgi uzraudzīt jaunās sajūtas. Tikai pēc tam jāsāk atslābināt muskuļus. Šim nolūkam ir daudz paņēmienu, taču visizplatītākās ir šādas metodes:
- Psihiski pasakiet sev, ka tas vai cits muskulis ir atslābināts. Ir svarīgi sajust, ka tas patiesībā notiek. Jums jāsāk ar katra pirksta muskuļiem, pēc tam pakāpeniski virzieties uz augšu un aprakstiet katru nelielo ķermeņa daļu.
- Vizualizējieties, iedomājoties, ka katrā no muskuļiem ir neliels daudzums kādas vielas (ūdens, metāls utt.). Pēc smaguma sajūtas saņemšanas no tās nekavējoties jāatbrīvojas. Lai to izdarītu, ieteicams vienkārši iedomāties, kā no jums pamazām izplūst ūdens vai šķidrs metāls.
- Iedomājieties, ka ķermenis nokrita no liela augstuma un uzreiz atslāba. Ir svarīgi turpināt šīs sajūtas pēc iespējas ilgāk.
Tomēr kā var kontrolēt miegu, ja relaksācijas rezultātā aizmigt? Jā, tas notiek diezgan bieži, un šāda ķermeņa reakcija tiek uzskatīta par normālu. Pēc tam atpūtaivarat izmēģināt šādus veidus:
- Šūpošanās. Šī metode ietver sevis garīgu iztēlošanos laivā uz viļņiem vai šūpolēs.
- Rokā esošā objekta vizualizācija. Vienkāršākais veids, kā iedomāties mobilo tālruni. Pēc plaukstā iespiesta objekta sajūtas jums garīgi jāpaceļ roka.
- Doma, ka atrodies patīkamā vietā. Šajā gadījumā apziņai ir iespēja pieķerties attēlam un tajā iejusties.
- Mēģina atdalīties no sava ķermeņa. Spiediena sajūta uz galvas palīdz “izlidot”
- Kustības, ko veic nefizisks ķermenis. Lai sasniegtu vēlamo efektu ļaus parasto kustību roku vai kāju. Fiziskajam ķermenim jāpaliek miera stāvoklī.
Iepriekš aprakstītās metodes var izraisīt apjukumu. Tomēr gandrīz miega stāvoklī iepriekš minēto darbību veikšana nav īpaši sarežģīta.
"Ievadieties" skaidrā sapnī palīdz un vēl viena ļoti efektīva metode. Tas ietver modinātāja iestatīšanu agrā rīta stundā. Var būt 4 stundas vai 5. Pamostoties vajag celties, doties uz tualeti, vēlams iedzert ūdeni un uzreiz atgriezties gultā. Visas iepriekš minētās manipulācijas nedrīkst ilgt vairāk par 5 minūtēm. Pēc tam jāpiemēro viens no veidiem, kā iekļūt kontrolētā sapnī.
Uzvedības noteikumi
Lai pēc iespējas vieglāk pielāgotos kontrolētam miegam, ir svarīgi:
- Nebaidieties. Galvenās ir topošās bailesšķērslis panākumiem. Jebkurš notikums, kas notiek sapnī, nekādā veidā neietekmēs reālo dzīvi. Jums nevajadzētu baidīties no pilnīgas nekustīguma stāvokļa ar nomoda apziņu. Šāda parādība liecinās, ka “ieeja” kontrolētā sapnī jau ir atvērta.
- Izmantojiet savas domas spēku. Kontrolētā miegā vajag tikai par kaut ko padomāt, un tas uzreiz parādīsies. Tas ļaus jums pārvietoties telpā, izveidot savas pasaules un modificēt cilvēkiem nepatīkamus varoņus.
- Pārvietot. Iesācēji var viegli "izkrist" no kontrolēta miega. To var novērst tikai pastāvīgas kustības gadījumā. Uzmanība jāpievērš jebkurai tēmai.
Kontroli pār citu cilvēku sapņiem
Jūs varat arī kontrolēt cilvēku sapnī, tas ir, viņa nakts vīzijas. Tomēr šī prakse ir pieejama tikai tiem, kas spēj kontrolēt savus zemes gabalus.
Kā pārvaldīt citu cilvēku sapņus? Lai to izdarītu, pirmkārt, jums ir jākoncentrē savas domas uz pareizo personu. Tālāk jums vajadzētu atpūsties un atmest visas svešās domas. To palīdzēs izgaismotas b altas, zilas vai zilas krāsas sveces, kā arī vīraks. Tālāk jums jāiedomājas mākonis, kas ieskauj vajadzīgo personu, un jāiet cauri viņa b altajiem nūjām. Šī metode ļauj jums būt sveša cilvēka sapnī. Tikai pēc tam jūs varat ienest jebkuru attēlu, skaņu, darbību vai attēlu kāda cita sižetā. Bet ir vērts atcerēties, ka cilvēks redzēs pasūtīto sižetu, ja visas manipulācijasnotiks pēc pusnakts.
Elenas Miras darbi
Šis autors ir labi zināms tiem, kurus interesē gaišo sapņu tēma. Elena Mir ir ekstrasenss, psiholoģe, parapsiholoģe, garīgā dziedniece, māksliniece un pagātnes dzīves ceļotāja. Turklāt viņa ir vairāku grāmatu autore par kontrolētiem sapņojumiem, praktizējot tos vairāk nekā divdesmit gadus. Viņas populārākais darbs ir "Guided Dreams". Elena Mir tajā norāda, ka nakts atpūtas laikā, kas ilgst trešdaļu cilvēka dzīves, mēs uzzinām jaunu informāciju par sevi. Šajā grāmatā autors iepazīstina savu lasītāju ar visām iespējamām metodēm apzinātai pārejai uz jaunām pasaulēm, kas nonāk pie mums sapņos. Balstoties uz personīgo pieredzi, E. Mirs saka, ka katrs no mums savu “es” var apzināties ne tikai dienas laikā. To ir viegli izdarīt naktī, sapņu laikā.
Šī prakse, pēc autores domām, paplašinās dzīves pieredzi un piepildīs dzīvi ar jauniem notikumiem. E. Pasaule norāda, ka katrs cilvēks savos sapņos var dzīvot otro dzīvi, un paver lasītājiem paralēlas pasaules, kuras var redzēt, pārkāpjot telpas un laika robežas.
