Korektīvā vingrošana ir sava veida fizikālā terapija. Tā ir vienkāršu vingrinājumu sistēma, kuras mērķis ir nostiprināt noteiktu muskuļu grupu. Šajā rakstā pastāstīsim, kā koriģējošā vingrošana pēc miega ietekmē pirmsskolas vecuma bērnu fizisko attīstību, kā arī piedāvāsim vairākus kompleksus dažādām vecuma grupām.
Vispārīga informācija
Bērna veselības saglabāšana un stiprināšana ir viens no svarīgiem pirmsskolas izglītības uzdevumiem. Tāpēc bērnudārzā īpaša uzmanība tiek pievērsta fiziskajai kultūrai un veselības darbam. Papildus obligātajām nodarbībām pirmsskolas iestādēs katru dienu notiek rīta vingrošana, pastaigās tiek organizētas spēles brīvā dabā, nodarbību laikā tiek nodrošināta fiziskā audzināšana un pirkstu vingrošana. Īpašu vietu šajā sistēmā ieņem koriģējošā vingrošana, jo tās mērķis ir stiprināt dažādas muskuļu grupas,pareizas stājas veidošana un plakano pēdu profilakse bērniem. Visērtāk ir veikt šo noderīgo vingrinājumu pēc dienas miega pirms pēcpusdienas uzkodām. Vienkārši vingrinājumi palīdzēs bērniem pamosties un nodrošinās spēku pēcpusdienā. Turklāt regulāras nodarbības palīdzēs attīstīt bērnā cieņu pret savu veselību un novērsīs saaukstēšanās saslimšanas.
Funkcijas
Katrs skolotājs un gādīgs vecāks zina, ka galvenā darbība pirmsskolas vecumā ir spēle. Tāpēc visas nodarbības bērniem ieteicams veikt rotaļīgā veidā. Un koriģējošā vingrošana nav noteikuma izņēmums. Tāpēc iesakām vingrojumu kompleksā iekļaut pārsteiguma mirkļus, dot uzdevumus poētiskā formā, izdomāt mīklas bērniem. Vingrinājumus vislabāk veikt klusas, bet jautras mūzikas pavadībā. Šāda pieeja nodrošinās bērnos intereses rašanos par fizisko kultūru un sniegs viņiem daudz pozitīvu emociju.
Vingrošana dažādās vecuma grupās
Svarīgi atcerēties, ka katrā bērnudārza grupiņā fiziskā audzināšana izvirza dažādus uzdevumus. Vingrinājumi izstrādāti, balstoties uz zināšanām par mazuļu vecuma īpatnībām un veselības grupu. Šāda pieeja palīdz ne tikai stiprināt muskuļus un uzlabot stāju, bet arī nekaitē tiem bērniem, kuriem nepieciešama īpaša aprūpe vai ārstēšana. Tāpēc pirms vingrinājumu komplekta veikšanasnepieciešams noskaidrot, vai katrā konkrētajā gadījumā nav kontrindikāciju, un jāņem vērā ārstējošā ārsta vēlmes. Katrs jauns komplekss jāievieš uzmanīgi, vispirms apgūstot to kopā ar bērniem un pēc tam uzlabojot katru vingrinājumu. Lai saglabātu bērnu interesi par vingrošanu, jums ir jāmaina kompleksi ik pēc divām nedēļām.
koriģējošā vingrošana vidējā grupā
Šajā vecumā skolotājs saskaras ar šādiem uzdevumiem:
- Veicināt bērnu veselību.
- Veidot motoriku un iemaņas.
- Attīstīt plastiskumu, spēju klausīties skolotāju un atkārtot viņa darbības.
Katrs komplekss sastāv no vairākām daļām:
- Vingrojiet gultā.
- Vingrojiet grupā uz paklājiņiem (ar un bez inventāra) - vingrošana notiek labi vēdināmā vietā.
- Elpošanas vingrinājumi.
Paraugs pamatvingrinājumi:
- Pastaiga pa masāžas takām, uz pirkstiem un papēžiem. Rokas šajā laikā var novietot uz jostas vai pleciem.
- Pakāpieties augstu ar ceļgaliem uz augšu un pēc tam sitiet kājas atpakaļ.
- Rāpošana četrrāpus - vingrinājums "Kitty".
- Bērni stāv aplī rokas stiepiena attālumā. Sākuma stāvoklis: kājas plecu platumā, rokas pie jostas. Veiciet ķermeņa pagriezienus vairākas reizes.
- I.p.: stāvot, uzlieciet rokas uz pleciem un sāciet lēkt - kājas vispirms atdalītas, un tad kopā. Elpojiet caur degunu.
- Izpildiet dažus pietupienus,izstiepjot rokas uz priekšu.
- Elpošanas vingrinājums “Nopūt sniegpārsliņu no rokas.”
Pēc nodarbībām var doties uz ūdens procedūrām.
Koreģējošā vingrošana vecākajā grupā
Šajā vecuma grupā tiek saglabāti iepriekš iestatītie uzdevumi un tiek pievienoti jauni. Piemēram, skolotājs cenšas bērnos ieaudzināt fizisko aktivitāšu un veselīga dzīvesveida mīlestību. Izskaidro, kāpēc nepieciešama koriģējošā vingrošana un rūdīšanās. Tas arī ietaupa vingrošanu gultā pēc miega. Tie ir pazīstamie “Pull”, velkot zeķes uz priekšu un pret sevi. Galvenais vingrinājumu komplekts ir šāds:
- Iesildīšanās notiek grupā - vēlams, lai temperatūra pēc vēdināšanas būtu par diviem trim grādiem zemāka nekā parasti. Bērni valkā zeķes un vieglu apģērbu. Pirmais vingrinājums, kā parasti, staigāšana, staigāšana uz pirkstiem un papēžiem, pēdas ārpusē un iekšpusē.
- Pietupiens "zoss solis" ar rokām uz ceļiem.
- Bērni kļūst taisni ap skolotāju, pirksti saslēdzas aiz muguras slēdzenē. Veiciet līkumus uz priekšu un sānu pagriezienus.
- Soļi vietā.
- Aplaudē zem paceltas kājas.
- Lēciens - rokas iet uz augšu un uz leju. Mainiet ar kājām.
- Sveces elpošanas vingrinājums.
Kad vingrinājums ir pabeigts, pārejiet pie ūdens procedūrām.
Vingrošana pēc miega sagatavošanas grupā
Šajā vecumā bērni tiek mudināti uzstātiessarežģītākus vingrinājumus, mācīt aktīvas kustības un nostiprināt roku, pēdu un bioloģiski aktīvo punktu pašmasāžas prasmes. Koriģējošā vingrošana sagatavošanas grupā bieži ietver vairākas rūdīšanas procedūras - staigāšanu basām kājām, gaisa vannu ņemšanu, plašu mazgāšanos (roku, sejas, kakla un krūškurvja skalošana ar ūdeni). Aptuvenais pamata vingrinājumu komplekts izskatās šādi:
- Vingrošana gultā: malkošana, roku grozīšana, kakla muskuļu iesildīšana (pagriežas un mājieni), pēdu iesildīšana (zeķes stiepjas uz priekšu un uz priekšu).
- Grupā bērni staigā pa apļiem uz pirkstiem un papēžiem, pēdas ārējo un iekšējo pusi, rāpo četrrāpus pa šauru taciņu, veic vingrojumu “plats solis” un citus.
- Tad visi dodas uz grupu uz paklājiem un apguļas uz muguras. Uzdevums ir pārmaiņus pacelt kājas uz augšu un aplaudēt zem ceļgala.
- Vingrinājums "Velosipēds".
- SP: guļus uz vēdera, rokas izstieptas. Tajā pašā laikā paceliet ekstremitātes uz augšu, noliecoties muguras lejasdaļā. Jūs varat palikt šajā pozīcijā piecas sekundes.
- Elpošanas vingrinājumi - vingrinājums "Piepūš balonu".
Koreģējošā vingrošana ir svarīgs bērnu fiziskās attīstības elements pirmsskolas vecumā. Tāpēc ir svarīgi to veikt regulāri vienā un tajā pašā laikā.
