Pēc dzemdībām daudzas sievietes pieņemas svarā, un katra no viņām vēlas to zaudēt pēc iespējas ātrāk. Bads un īpašas diētas šajā gadījumā ir aizliegtas, tāpēc jaunajai māmiņai nekas cits neatliek, kā cītīgi vingrot. Un sievietei, kurai veikta operācija, noteikti interesēs jautājums, kad pēc ķeizargrieziena var sportot. Šī diezgan sarežģītā procedūra ir liels stress dzemdējošās sievietes ķermenim. Un, lai atbrīvotos no tā sekām un atjaunotu savu bijušo veselību, sievietei būs nepieciešams daudz laika.
Kad es varu vingrot pēc ķeizargrieziena
Ginekoloģijas jomas speciālisti uzskata, ka nopietnas sporta slodzes, kas palīdz stiprināt muskuļus un zaudēt svaru, sieviete var uzsākt tikai pēcdivus mēnešus pēc operācijas. Bet vingrojumi, kas ir iespējami un nav apgrūtinoši, lai atjaunotu viņas veselību pēc dzemdībām, ir jāveic daudz agrāk, kad viņa jūt, ka viņas stāvoklis ir apmierinošs. Ārstējošais ginekologs, veicot plānveida ķeizargriezienu, uzraugot pacientu, pastāstīs sievietei, kad viņa var sākt trenēties. Varat arī noskaidrot, kuri vingrinājumi šajā gadījumā ir pieņemami.
Pēcdzemdību atveseļošanās. Maiga vingrošana
Sešus mēnešus pēc operācijas sievietei ir stingri aizliegts veikt jebkādus vingrinājumus, kas ietekmē vēdera muskuļus. Turklāt jūs nevarat pacelt kravu un veikt pēkšņas kustības. Jūs varat veikt vienkāršus vingrinājumus rokām un kājām. Ērti sēžot, sieviete var pārmaiņus pagriezt rokas vai kājas dažādos virzienos. Ir atļauts saliekt un atlocīt rokas un kājas. Ir lietderīgi sasprindzināt sēžas muskuļus un pēc tam tos atslābināt. Pieņemamākie sporta veidi šajā laikā ir peldēšana un joga, taču vienmēr trenera uzraudzībā. Un pēc dažiem mēnešiem ārsts ieteiks īpašus vingrinājumus, lai stiprinātu vēdera muskuļus.
Kad es varu vingrot pēc ķeizargrieziena? Kā atbrīvoties no vēdera
Speciālisti saka, ka dzemdējošas sievietes vēders deviņu mēnešu laikā ievilks pats. Bet daudzām sievietēm šis periods ir pārāk garš. Uzņēmējdarbība, karjera, radošumsmūsdienu biznesa sievietei, lai ideālas fiziskās formas būtu daudz agrāk. Bet slodze uz vēdera muskuļiem ilgu laiku ir stingri aizliegta. Tāpēc, lai vizuāli noņemtu visu lieko no krūtīm līdz gurnu sākumam, sievietēm ieteicams izmantot īpašu pārsēju. Tas ir gan pirmsdzemdību, gan pēcdzemdību. Lai vēders pēc iespējas ātrāk ievilktos, nepieciešams, lai dzemdes kontrakcija notiktu ātrāk. Šim nolūkam sievietei ieteicams gulēt uz muguras vai uz vēdera. Ja viņa vēlas noņemt pēcdzemdību strijas uz ķermeņa, varat uzklāt īpašus krēmus, pienu, ādas mitrinātājus. Kad pēcoperācijas rētas būs sadzijušas, ārstējošais ginekologs sievietei ieteiks, kādus vingrojumus vēderam viņa var veikt. Turklāt mūsu laikā pilsētās ir īpaši klubi jaunajām māmiņām pēcdzemdību atveseļošanai. Tur var iepazīties ar vingrojumu kompleksu vēdera muskuļiem. Kad jūs varat sportot pēc ķeizargrieziena, kādus sporta veidus atļauts apgūt - to visu jums pastāstīs ārstējošais ārsts un sporta treneri. Bet katrai sievietei ir jūtīgi jāvēro visas izmaiņas savā ķermenī un jācenšas nepalaist garām nelaimi, kas viņu pārņem. Ir patīkami, ka pēc dzemdībām ir skaists, slaids augums, bet vēl svarīgāk, lai tas būtu vesels.
