Katram cilvēkam, pat ja pēc pirmā acu uzmetiena un pilnīgi vesels, rūpīgi jāuzrauga sava veselība. Šajā rakstā mēs runāsim par spiedienu, proti, vai spiediens 130 virs 80 ir normāls.
Par jēdzieniem
Pirms izprast problēmu, nepieciešams definēt jēdzienus. Ko tad nozīmē šie divi skaitļi – 130/80? Ne visi zina, ka pirmais skaitlis ir asinsspiediens uz traukiem maksimālās sirds kontrakcijas brīdī - sistoliskais, otrais - uz asinsvadu sieniņām ar spēcīgāko sirds muskuļa relaksāciju - diastolisko. Ir arī svarīgi teikt, ka pats spiediens tiek mērīts dzīvsudraba staba milimetros (mm Hg).
Par normu
Svarīgi ir arī pateikt, kāds ir ideālais asinsspiediens. Tātad 120/80 mm tiek uzskatīti par kosmosu (t.i., ideāli astronautiem). rt. Art. Tāpēc jūs varat viegli un bez problēmām izdarīt secinājumus par ideālajiem skaitļiem katram pilnīgi veselam cilvēkam. Tomēr viņi ne vienmēr var stāvēt kājāstās pašas pozīcijas. Jāteic, ka normāls ir tad, ja vesela cilvēka rādītāji nepārsniedz 130/85 mm. rt. Art. Ir viegli secināt, ka asinsspiediens 130 virs 80 principā ir normāls cilvēkiem bez noteiktām veselības problēmām. Tomēr šīs figūras nevajadzētu “izmēģināt pašam”, ja rodas noteiktas problēmas.
Perfekti skaitļi
Lai neapjuktu skaitļos un neuzzinātu, vai spiediens 130 virs 80 konkrētam cilvēkam ir normāls, ir jānoskaidro savi ideālie rādītāji. To izdarīt ir ļoti vienkārši. Lai to izdarītu, jāizvēlas diena, kad ķermenis ir lieliskā stāvoklī – nekas nesāp un netraucē, cilvēks pirms mērījuma nenoslogoja sevi (tas attiecas ne tikai uz fiziskajām aktivitātēm, bet arī uz uzturu), psiholoģiskais. svarīgs ir arī mierīgums: trauksmes trūkums, neliela vai panikas, nestabils nervu stāvoklis. Tikai šajā laikā ir jāmēra spiediens un jānoskaidro kāds tas būs (mērījumi jāveic vairākas reizes ar pāris dienu pārtraukumu, jo ir grūti izslēgt, piemēram, atmosfēras faktoru, kas var ietekmē arī cilvēku). Tas nav svarīgi, ja skaitļi neatbilst gaidītajam. Tas nozīmē, ka cilvēkam ir noteiktas problēmas, un brīnumainā kārtā šāds spiediens, nedaudz atšķirīgs no normas, viņam ir ideāls.
Nianse 1. Grūtniecība
Lielākā daļa sieviešu zina, ka bieži grūtniecības laikāasinsspiediens var pazemināties. Bet tas tā nav. Dažas dāmas īpašas situācijas laikā pirmo reizi uzzina, kāds spiediens viņām ir. Visbiežāk rādītāji ir fiksēti aptuveni šādos skaitļos: 100/60. Bet šo spiedienu nevar uzskatīt par zemu. Jaunai meitenei ar mazu svaru (apmēram 50 kg) tie ir normāli rādītāji. Ja grūtniecības laikā tiek konstatēts spiediens no 130 līdz 80 un dāma izjūt neērtības vai diskomfortu, jāsāk saukt trauksmes signālu, jo tas var būt signāls, ka šī ir preeklampsija - grūtniecēm bīstama slimība. Tomēr, lai nekļūdītos, rādītājus labāk ņemt vairākas dienas pēc kārtas. Ja spiediens turas, tas ir ļoti slikti. Ja nē, pat laikapstākļu izmaiņas var ietekmēt šādu stāvokli, mūsdienu cilvēki ir ļoti atkarīgi no laikapstākļiem. Grūtniecības laikā normāls spiediens būs 130 līdz 80, ja sievietes dzīvē ir paaugstināts asinsspiediens. Šeit jums vienkārši jāzina savi “ideālie” rādītāji, lai kārtējo reizi netraucētu ārstiem. Tomēr grūtniecība ir periods, kad, kā saka, aiziet pie ārsta “katram gadījumam” ir ļoti laba lieta.
Nianse 2. Hipertensijas pacienti
Ja cilvēkam ir hipertensija, tas ir, viņam vienmēr ir augsts asinsspiediens, 130 virs 80 viņam būs nedaudz zems, it īpaši otrais skaitlis. Un, lai gan tas ir tuvu ideālam, hipertensijas pacienti var izjust zināmu diskomfortu. Parasti šie skaitļi ir lielāki, tāpēc šajā gadījumā jums ir jāpalielina spiediens, izmantojot jebkādas šim nolūkam piemērotas metodes.
Nianse 3. Hipotensija
Ja cilvēkam ir hipotonija, t.i., viņam parasti ir zems asinsspiediens, 130 līdz 80 ir rādītāji, kas nozīmēs, ka pacients ir nedaudz “atlēcis”. To pavadīs noteikti simptomi, kas cilvēkam nebūs īpaši patīkami un ir ļoti pamanāmi. No šāda spiediena ieteicams atbrīvoties, to pazeminot.
Nianse 4. Diabētiķi
Obligāta asinsspiediena kontrole cilvēkiem ar cukura diabētu. Tātad ar šo slimību rādītāji nedrīkst pārsniegt 130/80 mm. rt. Art. Ja tā notiek, ārstējošais ārsts, visticamāk, izrakstīs zāles, kas pazemina asinsspiedienu. Tas ir īpaši nepieciešams tiem, kam cukura diabēts ir izraisījis noteiktas komplikācijas: problēmas ar nierēm vai acīm.
Ķermeņa atbalsts
Tātad, cilvēkam spiediens ir 130 pāri 80. Ko darīt šādā situācijā? Pirmkārt, ir svarīgi noteikt, vai tas ir normas robežās. Ja nē, šie rādītāji ir jākoriģē ar dažādu medicīnisku līdzekļu palīdzību. Tomēr, lai tas nenotiktu, varat ievērot diezgan vienkāršus noteikumus, kas palīdzēs spiedienam vienmēr būt normālam. Lai to izdarītu, vispirms ir jāēd pareizi. Jāizvairās no pārāk treknas pārtikas, nelieto ātrās uzkodas un citus organismam kaitīgus ēdienus (čipsi, soda u.c.). Svarīgi ir arī rūpīgi sekot līdzi cilvēka svara izmaiņām, jo ar lieko ķermeņa svaru spiediens parasti kļūst paaugstināts. Ietekmē veiktspēju un fiziskoaktivitāte, īpaši cilvēkiem, kuri vada "mazkustīgu" dzīvesveidu. Svarīgi ir arī atbrīvoties no dažādiem sliktiem ieradumiem: alkohola lietošanas un smēķēšanas. Tie arī negatīvi ietekmē asinsspiediena rādītājus. Ārsti joprojām iesaka ēdienreizēs lietot mazāk sāls, kā arī pārtikas produktus, kas bagāti ar nātriju. Tajā pašā laikā ieteicams palielināt kālija uzņemšanu, kas spēj paplašināt asinsvadus, palīdzot asinsritei. Un pēdējais svarīgais faktors: normālam spiedienam cilvēka psiholoģiskajai sastāvdaļai jābūt normālai. Kas ir nepieciešams: izvairieties no konfliktiem un stresa situācijām, nekrītiet panikā un mazāk uztraucieties par sīkumiem. Un tikai tad spiediens būs labs, un stāvoklis vienkārši lielisks.
