Sievietes tik ilgi un nopietni cīnījās par vienlīdzīgām tiesībām ar vīriešiem, ka šķiet, ka ir aizmirsušas, ka joprojām ir sievietes. Dāmas vada, cīnās, nodarbojas ar spēka sportu un smēķē līdzvērtīgi stiprā dzimuma pārstāvjiem. Taču dabu piemānīt nevar, un sievietei, iespējams, daudzējādā ziņā patīk vīrietis, taču ir viena principiāla atšķirība - viņa ir topošā māmiņa, kurai jāiztur un jālaiž pasaulē bērniņš. Tātad, daži ieradumi būs jāšķiras!
Šodien mēs runāsim par to, vai grūtniecības laikā drīkst smēķēt un kā tikt galā ar šo cīņā par vienlīdzību izcīnīto ieradumu.
Vēlreiz par smēķēšanas kaitīgumu
Smēķējošas grūtnieces bieži vien motivē savu lēno atteikšanos no sliktā ieraduma, sakot, ka viņām būs stresa mēģinājums nesmēķēt. Un viņš, viņi saka, savukārt kaitēs mazulim. Bet tas ir jezuītisms! Padomājietvai ir iespējams smēķēt grūtniecības laikā, baidoties atmest šo nodarbošanos fiktīvu iemeslu dēļ, ja mazulis piedzīvo reālu ikdienas daudzkārt atkārtotu skābekļa badu, ko viņam sarīko slikta mamma, neļaujot auglim normāli attīstīties!
Tas ir viņas egoisms, kas galu galā var novest pie tā, ka bērniņš piedzims ar zemu ķermeņa svaru (pie vainas ir tas pats bads, kas kavē augļa attīstību) vai pat priekšlaicīgi. Un pati mamma šajā laikā nopelna agrīnu toksikozi, preeklampsiju, varikozas vēnas, aizcietējumus, reiboni un, pats nopietnāk, spontāna aborta draudus.
Kā ārsti nāk palīgā
Protams, grūtnieces šādās situācijās nāk palīgā un daži ārsti, kuri apgalvo, ka smēķēšanas atmešana, īpaši tiem, kuri izsmēķē vairāk nekā desmit cigaretes dienā, ir trieciens ķermenim. Tas ir lieliski! Vai tas nozīmē, ka jūs varat smēķēt grūtniecības laikā, jo tas ir trieciens? Jā, trieciens, ja mēģinājumu atmest smēķēšanu uztver kā savu interešu mīdīšanu, bet pamēģini atcerēties vēl vienu cilvēciņu!
Ja esat stiprs smēķētājs, pirmajās dienās mēģiniet rūpīgi samazināt cigarešu devu un nesmēķējiet tās līdz galam. Tajā pašā laikā atcerieties, kas tagad notiek ar jūsu mazuli. Un, visticamāk, pēc dažām dienām jūs vairs nevarēsit smēķēt vispār.
Un tiem, kas smēķē reti, šādas “atvadu” procedūras nemaz nav vajadzīgas. No kurienes šāds skarbs apgalvojums, jūs sapratīsit pēc visa materiāla izlasīšanas.
Vai ir nikotīnsatkarība?
Lai ko ārsti un vienkārši zinoši cilvēki stāstītu par smēķēšanas kaitīgumu, tu klausies, piekrīti un nervozi meklē iesākto paku. Kāpēc tas notiek? Kā atmest smēķēšanu grūtniecības laikā? Vai nikotīna atkarība patiešām pastāv? Varbūt jā. Bet uzreiz izdarīsim atrunu, ka tas ir tiem, kas smēķē cigārus vai pīpi. Un parastie lētu cigarešu patērētāji, par laimi, to neražo. Kāpēc? Un jūsu smēķētajās cigaretēs praktiski nav tabakas!
Un tas nav noslēpums ilgu laiku. Tie ir puse no papīra, bet otrā daļa ir tabakas lapu atgriezumi, no kuriem tiek izgatavoti cigāri. Lai atkritumus neizmestu, tos apstrādā, presē un nosūta mums. Un šeit tos atkal apstrādā un uzglabā mucās sveķu veidā. Cigaretes ir piepildītas ar šo netīrumu, kas sastāv tikai no ķimikālijām un papīra.
No kurienes rodas vēlme smēķēt?
Psihologu vērtējumā jebkurš smēķētājs primāri ir atkarīgs no rituāla, no šķebinoša ieraduma, kad uztraukuma vai atpūtas brīdī vajag kaut ko paturēt mutē - kā mazuļa knupīti. Tas nomierina un palīdz savākties. Bet, ja jūs nopietni domājat par to, kā atmest smēķēšanu grūtniecības laikā, jūs sapratīsit, ka šo darbību var veiksmīgi aizstāt ar jebkuru citu, un jums nav atkarības no cigaretēm! Vai jums ir nepieciešams rituāls? Tāpēc izveidojiet to! Un jūs neesat atkarīgi, kas nozīmē, ka varat droši atmest smēķēšanu.
Vairākipadomi grūtniecēm, kas atmet smēķēšanu
Atcerieties, ka grūtniecības laikā jūs nepiespiežat sevi pēkšņi atmest smēķēšanu. Vienkārši jūs uzzinājāt par savu "interesanto pozīciju" un gaidāt spēcīgu, veselīgu butuzu, un tas, tikai šī doma tagad nodarbina jūsu galvu!
Nedomājiet par kalendāra "sarkano" dienu. Nesakiet: "Es pametu pirmdien, nē, pirmajā dienā, nē, bērnu aizsardzības dienā." Tā ir viltus, un tāpēc jūs vienkārši meklējat iespēju aizkavēt procesu, mēģinot atrast attaisnojumu.
Un nekādu svinīgu zvērestu! Majestātiski saburzīta paciņa vai salauztas cigaretes ir izrāde publikas priekšā un nekas vairāk. Jo mierīgāks būs veselīgas dzīves sākums, jo ātrāk tas kļūs par jūsu normu.
Un pats galvenais, atcerieties, ka jūs jau esat izdarījis sliktu savam mazulim. Jūs tagad sēžat un pūšat smirdīgus dūmus, un šajā laikā viņš smacē, viņam nav pietiekami daudz skābekļa! Bet jūs izbaudāt sevi, veiciet rituālu, vai jums tiešām ir jādomā par neaizsargātu radību, kas pilnībā nodota jūsu varai. Nu kā? Vai jums patīk šis izkārtojums?
Citi padomi, kā atmest smēķēšanu grūtniecības laikā
Palīdziet sev - dariet visu iespējamo, lai pabeigtu iesākto. Lai “nejauši” nepārdomātu, izveidojiet sev labvēlīgus apstākļus, kas to novērsīs. Dodieties, piemēram, apciemot savu māti vai vīramāti. Viņi neļaus jums pīpēt pēc sirds patikas! Bet aprūpe būs visaptveroša. Vai arī dodieties uz slimnīcu, lai saglabātu. Tur arī daudz nesmēķēsi.
Labi apguvis,kāpēc nevajadzētu smēķēt grūtniecības laikā, mēģiniet aizstāt smēķēšanas rituālu ar citu, mazāk kaitīgu. Vienmēr var kaut ko izdomāt pretī: iemest mutē konfekti vai košļājamo gumiju, tiklīdz rokas sāk meklēt cigarešu paciņu. Lauzt riekstus, mizot sēklas, grauzt ābolus. Neatkarīgi no tā, ko jūsu sirds vēlas, un ne tagad vienatnē.
Izrādās, ka pasaule lieliski smaržo
Jūs noteikti atstāsiet savu nevajadzīgo rituālu un atklāsiet daudz interesanta: brīnišķīgas smalkas smaržas, kuras nedzirdējāt, jo elpceļi pastāvīgi bija aizsērējuši ar darvu, pārsteidzošas garšas sajūtas, kas zaudētas ar pirmajām izsmēķētajām cigaretēm. Un novājinošais klepus, ar kuru tu izskatījies kā veca sieviete, briesmīga elpa no mutes un dzeltenums uz pirkstiem, arī pāries. Vai varat iedomāties, cik daudz izmaiņu jūs gaida uzreiz pēc tam, kad esat izlēmis, kā atmest smēķēšanu grūtniecības laikā? Veiksmi tev! Gribasspēks un vesels stiprs mazulis! Viņš būs jums pateicīgs.
