Pēdējā laikā daudzās valstīs, īpaši Rietumu valstīs, aptuveni 10% iedzīvotāju ir liekais svars. Ja puse no viņiem var atgriezties sev vajadzīgajā izmērā, tad atlikušajiem 5% tā ir nopietna aptaukošanās problēma, kas var radīt neatgriezenisku kaitējumu veselībai.
Aptaukošanās cēloņi
Aptaukošanās cēloņi var būt dažādi. Parasti tos ietekmē šādi faktori: sociālie, endokrīnie, uzvedības un ģenētiskie. Kopā tie izraisa taukaudu masas palielināšanos.
Šo faktoru vidū visizplatītākie ir:
- Vecums. Par visneaizsargātākajiem gadiem liekā svara iegūšanai tiek uzskatīti 25-35 gadi, agra bērnība, menopauze un pēcdzemdību periods.
- Iedzimtība. Bērniem, kuru vecāki ir aptaukojušies, ir 2–3 reizes lielāka iespējamība, ka viņiem ir liekais svars.
- Mātes diabēts. Pētījumi liecina, ka bērnam, kas piedzimis neveselīgai sievietei, var būt lielāks aptaukošanās risks.
- Psiholoģiski traucējumi. Dažreiz patilgstoša depresija un vielu lietošana var izraisīt aptaukošanos.
- Sacensības. Ir pierādīts, ka negroīdu rasei ir 2-3 reizes lielāka iespēja saslimt ar šo slimību nekā pārējiem.
Kādas ir aptaukošanās briesmas?
Cilvēku aptaukošanās ir sociāla problēma, kas ar katru gadu kļūst arvien izplatītāka. Kā jau minējām, to var izraisīt vairāki faktori, kā arī izraisīt ļoti nopietnas sekas, pat nāvi.
Katram ceturtajam subjektam, kura ķermeņa masas indekss pārsniedz 30, ir nierakmeņi. Kad veseliem cilvēkiem šī slimība izpaužas tikai 1 no 40! Šeit ir vērts atzīmēt, ka akmeņi un smiltis nierēs tiek atklāti gan ar smagu aptaukošanos, gan tās sākotnējā stadijā. Tāpēc liekais svars jau ir iemesls zvanīt.
Zinātnieki apgalvo, ka akmeņu veidošanās ir saistīta ar vielmaiņas traucējumiem, lielākā mērā ar asins ķīmiskā un ūdens-sāļu sastāva izmaiņām. Un šīs problēmas rodas ķermeņa tauku masas palielināšanās dēļ.
Cilvēkiem, kuriem diagnosticēta vēdera aptaukošanās vai jebkura cita tās forma, ir risks saslimt ar diabētu, hipertensiju, aterosklerozi, miega apnoja un pat vēzi.
Kas ir aptaukošanās?
Šodien ir tādi aptaukošanās veidi kā ābols un bumbieris. Pirmajā gadījumā tauki tiek nogulsnēti vēderā un sānos. Ja mēs runājam par otro veidu, tad šeit lielākā mērā tauku nogulsnes ir skaidri izteiktas uz gurniem, kājām un sēžamvietām. Abas šīs sugas ir redzamasgan sievietēm, gan vīriešiem. Tās ir grūti ārstējamas un vienlīdz bīstamas. Jebkurā gadījumā jums ir jācīnās ar viņiem. Vienīgā atšķirība ir tā, ka šīs slimības kompleksās ārstēšanas laikā īpaša slodze jāliek tai ķermeņa daļai, kurā ir vairāk tauku.
Turklāt tās veidi ietver slimīgu aptaukošanos. Fotoattēli ar cilvēkiem ar šo stāvokli liecina, ka cilvēkam nav tikai liekais svars, viņš izskatās, maigi izsakoties, bezpalīdzīgs. Tāpēc nav iespējams patstāvīgi tikt galā ar šādu kaiti. Bet ārstēšana ir jāsāk pēc iespējas ātrāk.
Kas ir slimīga aptaukošanās?
Slimīgā aptaukošanās ir hroniska slimība, kas ietekmē cilvēka dzīves ilgumu. Uz šīs slimības fona atklājas visas pārējās, kuras jau minējām: nierakmeņi, hipertensija, cukura diabēts, ateroskleroze, vēzis. Vienīgais veids, kā atbrīvoties no šīm pavadošajām čūlām, ir zaudēt svaru.
Raksturīga slimīgas aptaukošanās pazīme ir ķermeņa masas palielināšanās par 45-50 kilogramiem. Tas ir raksturīgi 21. gadsimtam. Patiešām, mūsdienās daudzi cilvēki praktiski nepārvietojas: viņi pastāvīgi pavada laiku pie datora un televizora, savukārt mašīnas viņu vietā veic mājas darbus: veļas mašīnas, multivarkas utt.
Bez tam ir vērts pieminēt arī nevēlamo pārtiku un nepareizo tā uzņemšanas laiku. Tā rezultātā cilvēki saskaras ar tādu problēmu kā slimīga aptaukošanās. Šī slimība biežāk sastopama sievietēm. Saskaņā ar jaunākajiem datiem, inRietumeiropā vājā dzimuma pārstāvji veido 25% no šīs slimības, bet vīrieši - 20%.
Nosakiet ķermeņa masas indeksu (ĶMI)
Lai saprastu, vai cilvēkam ir liekais svars vai aptaukošanās, nepieciešams aprēķināt ķermeņa masas indeksu. ĶMI ir svara un auguma attiecība kvadrātā. Ja rezultāts ir 30 vai vairāk, tas norāda, ka pacientam ir aptaukošanās.
Piemēram, pacienta svars ir 150 kilogrami un augums 1,80 m. Pēc formulas aprēķinām: 150:(1, 80x1, 80)=46. Iegūtais rezultāts liecina, ka šai personai ir slimīga aptaukošanās.
Pasaules Veselības organizācija ir izstrādājusi tabulu, kas var izsekot aptaukošanās klasifikācijai.
| ĶMI | Aptaukošanās veidi |
| 18-25 kg/m2 | normāls |
| 25–29 kg/m2 | liekais svars |
| 30–34 kg/m2 | 1 grāds aptaukošanās |
| 35–40 kg/m2 | aptaukošanās pakāpe 2 |
| 40–50 kg/m2 | slimīgā aptaukošanās |
| vairāk nekā 50 kg/m2 | hiperaptaukošanās |
Pēc šiem datiem var noteikt katra pacienta ķermeņa stāvokli. Bet diemžēl ar to nepietiek, lai noskaidrotu noslieci uz bīstamībuslimības.
Slimīgās aptaukošanās ārstēšana
Kā jau esam noskaidrojuši, slimīgā aptaukošanās ir šīs slimības smagākā pakāpe. To ir vieglāk novērst nekā ārstēt. Tā kā šajā gadījumā regulāri treniņi trenažieru zālē un diētas vairs nepalīdzēs. Ir vērts atzīmēt, ka pat tauku atsūkšana šajā posmā ir laika izšķiešana. Patiešām, pēc šīs procedūras pacientam izdodas zaudēt tikai 4-5 kilogramus, un tas ir ļoti maz pilnvērtīgai dzīvei.
Ja pacientam ir tāda slimība kā slimīga aptaukošanās, diēta šajā gadījumā viņu vairs neglābs, lai cik stingra tā būtu. Tikai kombinācijā ar operāciju tam būs pozitīvi rezultāti.
Slimīgās aptaukošanās operācijas pārskats
Šīs slimības pēdējā stadijā būtiska ir operācija. Galu galā, tas ir vienīgais veids, kā cilvēks var nomest 30-40 un pat savus lolotos 50 kilogramus! Šo ārstēšanas metodi izmanto pat tad, ja pacientam ir 2. pakāpes aptaukošanās.
Šajā gadījumā ķirurģisko operāciju rezultātā izzūd blakusslimības un tiek novērsta jaunu parādīšanās.
Intensīvais bariatrisko operāciju (operāciju aptaukošanās gadījumā) skaita pieaugums pēdējo desmitgažu laikā liecina, ka aptaukošanās problēma diemžēl ieņem vienu no vadošajām vietām citu ķirurģisko iejaukšanos vidū. Pateicoties mūsdienu tehnoloģijām, tie ir kļuvuši mazāk bīstami un efektīvāki. Šodien komplikāciju risks laikā un pēc toir vienāds ar nulli. Un pats galvenais, to rezultāts pārsniedz visas cerības: svara zudums ir saglabāts jau desmit gadus.
Kādas operācijas tiek veiktas slimīgas aptaukošanās gadījumā?
Šodien ārsti ceļ trauksmi un apgalvo, ka slimīga aptaukošanās ir 21. gadsimta mēris. Tās ārstēšana balstās uz vienu no divām metodēm:
- Pārsēja uzstādīšana. Tas ir visizplatītākais un efektīvākais veids, kā ārstēt šo slimību. Tas ir balstīts uz īpaša gredzena uzstādīšanu uz kuņģa, izmantojot nelielus punkcijas vēdera dobumā. Šajā gadījumā viena šī orgāna daļa atrodas virs gredzena, otra atrodas zem tā. Tos savieno tikai neliels caurums, pa kuru iekļūst ēdiens. Tādējādi augšpusē tiek saglabāts šķidrums, kas rada sāta sajūtu. Šīs operācijas rezultātā pacienti var zaudēt līdz pat 65% no liekā svara.
- Kuņģa daļas izņemšana. Šī metode ir mazāk populāra. Mūsdienās to izmanto reti. Ķirurģiskās iejaukšanās laikā tiek izgriezta kuņģa daļa, kas galu galā atgādina plānu cauruli. Pēc operācijas jums ir nepieciešams ēst tikai nelielu daudzumu. Pretējā gadījumā šuves plīsīs un var būt letālas.
Gan pirmajā, gan otrajā gadījumā rezultāts būs redzams tikai tad, ja pacients ievēros pareizu uzturu un veselīgu dzīvesveidu.
Kā mainās diēta pēc operācijas
Pat ja pacientam ar vislielāko aptaukošanos tika veikta kāda no bariatriskām operācijām,tas nenozīmē, ka viņam nav jāstrādā pie sava ķermeņa un jāļauj visam ritēt savu gaitu. Tāpat kā pēc jebkuras citas ķirurģiskas iejaukšanās, jāievēro daži ieteikumi. Pirmkārt, tas attiecas uz ēšanu.
Tātad, šajā gadījumā pacientam būs jauna diēta:
- Ēdiet bieži (parasti 3 līdz 6 reizes dienā), bet nepietiekami. Signāls pārtraukt ēst būs mazākais piesātinājums. Nekad nepārēdiet.
- Ēdienu ēd tikai virtuvē, lēnām košļājot. Ir vērts atzīmēt, ka šajā laikā ir aizliegts skatīties TV un lasīt grāmatas.
- Ēdināšanas laikā un tūlīt pēc tās aizliegts dzert šķidrumu. Jums ir nepieciešams dzert tikai intervālos starp ēdienreizēm. Pretējā gadījumā, kā liecina prakse, tas var izraisīt vemšanu.
- Neej gulēt pēc ēšanas. Labāk veikt mājas darbus.
- Aizliegts dzert alkoholiskos, saldos un gāzētos dzērienus, ēst šokolādi.
Cik mārciņas es varu zaudēt pēc bariatriskās operācijas?
Slimīgā aptaukošanās ir progresējoša aptaukošanās forma, kas ir daudzu gadu ilgā taukaudu skaita palielināšanās rezultāts neveselīga dzīvesveida rezultātā. Tāpēc ir ļoti grūti precīzi pateikt, cik kilogramu cilvēks zaudēs pēc operācijas. Tas parasti ir atkarīgs no vairākiem faktoriem:
- svars pirms operācijas;
- vecuma iezīmes;
- slimības;
- operācijas veids, kas veikta pacientam;
- intensitāteveikt fiziskas aktivitātes;
- diēta;
- atbalsts citiem un tuviniekiem.
Ja pēc operācijas cilvēks zaudē pusi no iepriekšējā svara, un tajā pašā laikā viņam nerodas blakusparādības, tad ārstēšana tiek uzskatīta par veiksmīgu.
Intensīvs svara zudums parasti notiek pirmajos 17-25 mēnešos. Tas, cik ātri pacients zaudēs liekos kilogramus pēc operācijas, ir atkarīgs tikai no viņa paša. Ir pierādīts, ka cilvēki ar lielu ĶMI zaudē svaru ātrāk un vairāk. No otras puses, pacienti ar zemāku ĶMI, visticamāk, sasniegs augšanai nepieciešamo svaru.
Aptaukošanās profilakse
Cilvēkiem ar lieko svaru ir jādara viss iespējamais, lai novērstu aptaukošanos. Turklāt, jo ātrāk sāksi rūpēties par sevi, jo lielāka iespēja ne tikai novērst neglītu izskatu, bet arī atvadīties no esošajām slimībām.
Vispirms pārtrauciet ēst kaloriju pārtiku un miltu izstrādājumus. Daudziem tas jau ir pietiekami, lai atmestu kilogramus un normalizētu svaru.
Cilvēkiem ar aptaukošanos ir jāpalielina enerģijas patēriņš, veicot smagus vingrinājumus. Atcerieties, ka jums nav jānodarbojas ar pauerliftingu, lai novērstu slimīgu vai vēdera aptaukošanos. Viss, kas jums jādara, ir vairāk kustēties un vingrot no rīta.
Veselīgs dzīvesveids ir galvenais, kam jāpievērš uzmanība ne tikai tad, kad ir liekais svars, bet vienmēr un jebkurā gadījumāvecumā.
