Primārā aptaukošanās jeb alimentārā aptaukošanās ir sekas tam, ka cilvēks vai nu ļaunprātīgi lieto pārtiku, vai arī nedaudz kustas. Tas attiecas arī uz to cilvēces daļu, kurai ir sēdošs darbs. Šādos apstākļos tauki, kas nonāk organismā, kā arī ogļhidrāti netiek pilnībā izmantoti. Tā vietā tie nogulsnējas zemādas audos, kas atrodas ap orgāniem.
Otrs šīs slimības cēlonis var būt citu ar endokrīno un centrālo nervu sistēmu saistītu slimību sekas, kā arī psiholoģiski traucējumi.
Tauku nogulšņu veidošanās lielos daudzumos cilvēka organismā ir aptaukošanās. Pašlaik šī slimība tiek uzskatīta par neinfekcioza rakstura epidēmiju. Lielākajai daļai cilvēku uzturs nebūt nav līdzsvarots, un pati pārtika nesastāv no veselīgiem produktiem. Viņu uzturs galvenokārt sastāv no taukiem un ogļhidrātiem.
Skatījumi
Ja runājam par alimentāro aptaukošanos, tad jāatzīmē, ka tā ir iedalīta trīs veidos, atsaucoties uz vietām, kur atrodas tauku nogulsnes. Ir zināmi šādi veidi:
- Android. Visbiežāk to konstatē vīriešiem. Šeit tauku uzkrāšanās koncentrējas vēderā un padusēs. Šai sugai ir arī apakštips - vēdera dobums, kas nozīmē - tauki atrodas tikai zem vēdera epidermas un apņem iekšējos orgānus.
- Ginoīda izskats. Tas ir sievišķīgāks. Tauki nogulsnējas augšstilbos un vēdera lejasdaļā.
- Jaukts izskats. Šajā gadījumā tauku nogulsnes atrodas uz visām ķermeņa daļām.
Ārēji cēloņi
Uztura aptaukošanās var rasties ārēju un iekšēju faktoru ietekmē. Ārējie cēloņi ir:
- Ēdot daudz pārtikas. Šī iemesla dēļ gan pieaugušie, gan bērni ir uzņēmīgi pret šo slimību.
- Reflekss ēst daudz. Tas tiek iegūts laika gaitā. Ja rodas stresa situācija, daudziem cilvēkiem ir nepieciešams ēst kaut ko kaloriju, lai nomierinātu. Daži atgriežas mājās no darba, atpūšas, skatās savus iecienītākos šovus televizorā, ēdot neveselīgu pārtiku.
- Nacionālā tradīcija. Šajā gadījumā daži cilvēki maina ne tikai savu dzīvesveidu, bet arī ikdienas uzturu, kas ne vienmēr nāk par labu organismam.
- Mazkustīgs dzīvesveids. Daudzi cilvēki nav īpaši aktīvi. Pēc smagas dienas cilvēki vienkārši vēlas apgulties un gulēt. Turklāt mūsu laikā daudziem joprojām ir sēdošs darbs. Pēc tam aktivitāte tiek samazināta līdz gandrīz nullei.
Iekšzemes
Iekšējie iemesli ir:
- Iedzimtība. Kad kādam no ģimenes ir nosliece uz toslimība, nākamās paaudzes tiks apdraudētas.
- Tauku vielmaiņas ātrums, kas ir atkarīgs no taukaudu izvietojuma.
- Aktīva hipotalāmā esošo centru darbība, kas ir atbildīgi par sāta vai izsalkuma stāvokli.
Šie ir galvenie aptaukošanās cēloņi.
Grādi
Speciālisti identificēja 4 slimības pakāpes:
- pirmais posms - ķermeņa tauki ir līdz 39 procentiem no cilvēka normālā svara;
- sekunde - līdz 49 procentiem;
- Treškārt - liekais svars ir 99 procenti;
- ceturtais - smagākā forma, kur lieko tauku daudzums ir vairāk nekā simts procenti.
Aprēķināt indikatoru
Liekais svars tiek aprēķināts bez speciālistu palīdzības, pašu spēkiem. Tas tiek darīts šādi:
- Tiek ņemti divi rādītāji - svars un augums.
- Augstums tiek konvertēts metros. Reiziniet iegūto skaitli ar to pašu skaitli.
- Svaru dala ar iegūto skaitli.
- Rezultāts gatavs - atliek tikai pārbaudīt, vai tas atbilst svara normām.
Iestatiet svarus
Liekajam svaram ir savas vispārpieņemtās normas. Tie atšķiras pēc šādiem rādītājiem:
- ja aprēķinātā summa ir no 18,5 līdz 24,9, tad tas nozīmē, ka svars ir kārtībā un neapdraud veselību;
- kad rezultāts ir no 25 līdz 29, 9 - ir liekais svars; īpaši jāpievērš uzmanība, kad rādītājs ir 27, jo pastāv aptaukošanās riskspieaug;
- no 30 līdz 34, 5 - jāsāk uztraukties, tā ir pirmās pakāpes pārtikas aptaukošanās;
- ar rezultātu 35 līdz 39, 9, novērojama otrā pakāpe, tā jau jāārstē;
- virs 40 - trešā pakāpe; šajā gadījumā cilvēkiem ir grūti ar savu svaru, un tam pievienojas sekundāras slimības;
- punkts, kas pārsniedz 50, norāda uz ceturto aptaukošanās pakāpi, to pavada daudzas citas nopietnas novirzes organismā.
Pie mazākajām svara izmaiņām nevilcinieties konsultēties ar ārstu. Viņš varēs izskaidrot, kas ir uztura aptaukošanās un kādas var būt tās sekas.
Līdzslimības
Liekais svars var veicināt tādu ķermeņa sistēmu slimību attīstību kā:
- elpošanas;
- sirds un asinsvadu;
- gremošana;
- endokrīnā.
Negatīvi ietekmējot sirds un asinsvadu sistēmu, rašanos un attīstību var novērot:
- ateroskleroze;
- hipertensija;
- miokarda infarkts;
- varikozas vēnas.
Tauku nogulsnes, kas atrodas vēderā, maina diafragmas stāvokli. Un tas, savukārt, ir pilns ar plaušu sistēmas darbības traucējumiem. Plaušu elastība ir ievērojami samazināta, kā rezultātā attīstās plaušu mazspēja.
Apmēram pusei cilvēku ar aptaukošanos ir gastrīts. Turklāt,Aktīvi attīstās dažādas aknu, aizkuņģa dziedzera un žultspūšļa slimības.
Ieteikumi
Cīņā pret pārtikas aptaukošanos tiek izmantotas diētas un sports. Diēta jāizstrādā speciālistam, ņemot vērā organisma individualitātes. Turklāt jums ir jāievēro šādi ieteikumi:
- ievēro veselīga uztura noteikumus;
- neēst vakarā un naktī;
- ēdienreižu starplaikos pagatavo uzkodas, vienmēr vieglas, lai pārāk nenoslogotu vēderu;
- ēdienreizes porcijām jābūt mazām;
- ievērojiet dzeršanas režīmu;
- pilnībā atteikties no kaitīgiem produktiem;
- Periodiska organisma attīrīšana, izmantojot tikai drošas metodes.
Aktivitāte un sports
Cīņā ar aptaukošanos fiziskas aktivitātes ir neaizstājamas, tāpēc aizmirstiet par mazkustīgu dzīvesveidu. Arī vingrinājumi tiek izvēlēti individuāli katram cilvēkam. Ārstnieciskā vingrošana palīdz:
- Daudz ātrāk samaziniet svaru;
- stiprināt muskuļus;
- uzlabot sirds sistēmas darbību;
- samazināt daudzu slimību risku;
- uzmundrināt.
Eksogēnā-konstitucionālā aptaukošanās. Ārstēšanas ieteikumi
Atšķirībā no alimentārās, eksogēnā-konstitucionālā aptaukošanās atšķiras ne tikai pēc izplatības organismā, bet arī pēc attīstības ilguma. Arī cīņa pret viņu ir nedaudz atšķirīga. Narkotiku ārstēšana netiek izmantota, jo tā dodtikai pagaidu efekts.
Šajā gadījumā ārstēšana notiek vērīgā uztura speciālista uzraudzībā. Daži no svarīgiem šīs metodes ieteikumiem ir šādi:
- mazkaloriju diēta;
- minimālais ogļhidrātu un tauku daudzums uzturā;
- obligāts svaigu augļu un dārzeņu patēriņš;
- pastāvīga ārsta izrakstīto uztura bagātinātāju un vitamīnu uzņemšana.
Tāpat nelietojiet vairāk par 5 gramiem sāls dienā. Ir lietderīgi pavadīt izkraušanas dienas. Pietiks reizi nedēļā. Turklāt cīņā pret aptaukošanos ir nepieciešama pareiza psiholoģiskā attieksme, jo diētas un fiziskās aktivitātes radikāli maina pacienta paradumus un dzīvesveidu.
