Ēdiens cilvēkiem ir pilnvērtīgas dzīves priekšnoteikums. Bada stāvoklī cilvēks piedzīvo savārgumu, nogurumu un samazinātu garīgo aktivitāti. Kāpēc tas notiek? Un kāpēc cilvēks ēd?
Cilvēks bez ēdiena
Visām dzīvajām būtnēm ir vajadzīga pārtika: cilvēkiem, dzīvniekiem, augiem. Bez ēdiena cilvēks zaudē spēju pilnībā veikt ierastās darbības. Pierādīts, ka spēj
izsalkums (bet lietojot ūdeni) var dzīvot apmēram pusotru mēnesi, precīzs periods ir atkarīgs no ķermeņa uzbūves un individuālajām īpašībām. Kāpēc cilvēks ēd? Atbilde ir elementāra – dzīvot. Bez pārtikas orgāni sāk pakāpeniski sabrukt, smadzeņu šūnas mirst, kauli kļūst trausli. Šajā stāvoklī notiek nervu sabrukums, var rasties ārprāts. Taču pirms tam parādās anoreksija – slimība, kurā organisms ēdienu neuztver. Tas viss ir pietiekami biedējoši un noved pie nāves, mokoši un sāpīgi.
Ēšanas priekšrocības
Kāpēc cilvēks ēd? Lai kompensētu enerģijas trūkumu organismā. Tas tiek papildināts ar tajā esošajiem vitamīniempārtikā. Katrs produkts ir noderīgs savā veidā. Pat saldās konfektes, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet tik nevajadzīgas, dod cilvēkam ogļhidrātus – elementu, kas ļauj domāt un būt labā fiziskā slodze. Gaļa palīdz piesātināt ķermeni ar taukiem, lai nodrošinātu labu veselību un tonusu. Un dārzeņi dod šķiedrvielas, kas ir neaizstājamas labai gremošanai un vitamīnu uzsūkšanai. Ja olb altumvielas, ogļhidrāti un tauki netiek piegādāti organismam, tad tiks traucēta vielmaiņa, cilvēks saslims ar anēmiju un citām nepatīkamām slimībām, kas pasliktina veselību.
Papildu ieguvums
Garšīgs un skaisti pasniegts ēdiens uzlabo garastāvokli. Kāpēc cilvēks ēd? Papildus ieguvumiem fiziskajai veselībai pārtika arī labvēlīgi ietekmē emocionālo veselību, nomāc depresiju un mazina nervu spriedzi. Ēdienam jābūt ne tikai veselīgam, bet arī garšīgam, lai gribētos to ēst, nevis izmest. Ir zinātniski pierādīts, ka, ja ēdat pārtiku bez apetītes un vēlmes, tiem būs negatīva ietekme – tie slikti uzsūksies, radīs aizcietējumus un zarnu darbības traucējumus.
Ko ēst?
Ēd visu, kas satur vitamīnus. Piemēram, ātrās ēdināšanas kafejnīcas sviestmaizes vietā labāk apēst banānu. Tas nomāc izsalkuma sajūtu un sniedz organismam milzīgu daudzumu vitamīnu, tostarp prieka hormonu. Rezultātā cilvēks paēd un nesaņem liekas kalorijas, viņš paliek apmierināts, un tajā pašā laikā nekaitē gremošanas sistēmai. Jāēd gaļa un piena produkti – olb altumvielu un kalcija avoti. Bez tiem ķermenisnespēs darīt savu darbu un pie pirmās izdevības izgāzīsies. Vitamīni cilvēkam ir ļoti svarīgi, tos vajag uzņemt ar pārtiku, nevis tabletēm.
Noskaidrojot, kāpēc cilvēkam ir nepieciešams ēst, jūs, iespējams, dosieties uz ledusskapi pārtikas meklējumos. Nelietojiet uzreiz desu. Labāk pagatavojiet olu kulteni ar sieru vai bekonu - tas ir ātri un ļoti veselīgi. Organisms noteikti tev pateiks paldies, un zarnas neliks tev nakšņot tualetē vai turpmāk mocīties ar aizcietējumiem.
