Ja cilvēks daudzus gadus nepārtraukti smēķē, plaušas tiek ievainotas un aizsērējušas ar toksīniem un sveķiem. Rētu dēļ cilvēka elpošana būs novājināta un skābekļa saturs samazināsies. Ir daudz iespēju, kas var palīdzēt attīrīt plaušas un normalizēt to darbību. Šīs metodes palīdzēs attīrīt plaušas no toksīniem, kas pamazām uzkrājušies gadu gaitā.
Pievērsiet uzmanību savai veselībai
Kā attīrīt plaušas no smēķēšanas? Šis jautājums satrauc daudzus bijušos smēķētājus, kuri ir atmetuši vai tikai plāno atmest atkarību. Katram smagam smēķētājam ir jāattīra plaušas no darvas un toksīniem. Paskatieties uz smēķētāja plaušu fotoattēlu. Protams, tie ir biedējoši, taču vienā mirklī ievirza cilvēka domas pareizajā virzienā un dod motivāciju atmest smēķēšanu un pārskatīt savu dzīvesveidu.
Protams, ne katrs cilvēks spēs savilkt gribasspēku dūrē, lai uzreiz atmestu smēķēšanu, taču ir svarīgi zināt, ka plaušas ir jātīra arī tiem cilvēkiem, kuri nevar atbrīvoties no sliktā ieradums, jo ar katru cigaretes izspiešanu cilvēka plaušas ir smagassveķi un kaitīgie toksīni. Laika gaitā šīs vielas pārklājas ar gļotām, kas izraisa bronhu bloķēšanu. Smēķētājs pēc mazākās fiziskas slodzes sāk justies ātri noguris, rodas elpas trūkums un slikta elpa, no kuras ir ļoti grūti atbrīvoties.
Tīrīšanas metodes
Daži cilvēki domā, ka, pārtraucot smēķēšanu, jūsu plaušas maģiski salabosies un jūs būsiet pilnīgi vesels. Tas, protams, tā nav, jo sveķi pēc savas struktūras ir lipīgi un klepojot neiztvaiko. Smēķētāja plaušu attīrīšana patiesībā ir sarežģīts un ilgstošs process. Mūsu organismam ir spēja attīrīties, bet katrs cilvēks var paātrināt organisma attīrīšanos.
Pirmais veids ir detoksikācija
Ir jābūt motivācijai un vēlmei, lai cilvēks atmestu smēķēšanu. Katram smēķētājam jāzina, kā iztīrīt plaušas un atjaunot tās normālā stāvoklī. Ir veidi, kā palīdzēt atbrīvot ķermeni no toksīniem. Lielākā daļa cilvēku lieto īpašus preparātus - sorbentus, kas dažu dienu laikā izraisa spēcīgu klepu ar krēpu izdalīšanos, kam līdzi izdalās gļotas ar toksīniem un sveķiem.
Ļoti labs palīgs vieglu pastaigu sakopšanai skujkoku mežā. Koku skujās ir fitoncīdi, kurus uzskata par dziedinošiem. Pēc iespējas biežāk ieelpojot svaigu skujkoku gaisu, smēķētājs ne tikai izvada toksīnus, bet arī paaugstina imunitāti, kas pasargās no bronhīta attīstības.
Tautas receptes
Šobrīd mūsdienu cilvēki, jo apgrūtinājumi undarbs nevar atļauties biežus braucienus ārpus pilsētas, un tad rodas jautājums, kā attīrīt plaušas ar tautas līdzekļiem. Šeit ir atbildes:
- Var aizstāt braucienus uz priežu mežu, aptiekas augi un ēteriskās eļļas lieliski paveiks savu darbu. Jebkurā aptiekā var iegādāties priežu vai priežu čiekuru, liepu, kadiķu eļļas, un recepte patiesībā ir ļoti vienkārša. Paņemiet jebkuru no iepriekš minētajām eļļām un pievienojiet dažus pilienus (2-3 pilienus) katlā ar karstu ūdeni. Tālāk jums jānoliecas virs pannas un jāpārklāj galva ar dvieli vai segu. Ir ļoti svarīgi elpot dziļi caur muti (nevis caur degunu, ņemiet vērā).
- Plaušu attīrīšanos var paātrināt ar zāļu tējām, piemēram, no liepziedu. Un nav nepieciešams nocirst koku, lai pagatavotu sev līdzīgu dzērienu, zāļu tēju var iegādāties katrā aptiekā. Tas ir ļoti ērti, jo tas ir paciņās un jums tas ir jādzer 2 reizes dienā.
- Sviests ar pienu. Tieši šie divi produkti var izraisīt klepu ar krēpu ne sliktāk kā zāles. Ikdienā izdzerot glāzi silta (vēlams mājas) piena un pēc tam apēdot 2 tējkarotes sviesta, pēc pāris dienām šādas tīrīšanas var pamanīt uzlabojumus, taču šajā receptē ir ļoti svarīgi, lai cilvēks beidzot atmestu smēķēšanu. Ikvienam vajadzētu zināt, kā tīrīt plaušas ar pienu. Ir ļoti svarīgi neārstēt izraisīto klepu ar zālēm, pretējā gadījumā var tikt pārtraukta attīrīšanās.
- Vanna uz koka. Lielisks veids, kā attīrīt visu ķermeni. Vēlams izmantot skujkoku eļļu, kas jāpilina uz karstiem akmeņiem.
Pareiza elpošana un vingrinājumi
Ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk atbrīvot plaušas, sākt fiziskus vingrinājumus uzreiz pēc tam, kad cilvēks ir atmetis smēķēšanu. Kā attīrīt plaušas ar sporta palīdzību? Fakts ir tāds, ka bijušajam smēķētājam ir nepieciešams piesātināt ķermeni ar skābekli un atjaunot plaušu ventilāciju, un to var izdarīt fiziskas slodzes laikā. Nevajag uzreiz pārslogot ķermeni, tāpēc labāk sākt ar garām pastaigām un pēc tam skriet. Ja skriešana tev izrādās par grūtu, vari izvēlēties citus sporta veidus: vingrošanu, peldēšanu, jogu.
Pareizs uzturs
Vēl viens veids, kā attīrīt plaušas no toksīniem un sveķiem, ir pareiza diēta un patērētā pārtika. Cilvēkam, kurš atmetis smēķēšanu, ir ļoti svarīgi ievērot uztura pamatnoteikumus. Kā attīrīt plaušas, ēdot pareizo pārtiku?
Galvenie pārtikas produkti, lai paātrinātu plaušu klīrensu:
- Āboli. Ābolu ēšana vairākas reizes dienā magnija un askorbīnskābes satura dēļ tikai pozitīvi ietekmē bijušā smēķētāja organismu.
- Ananāsi. Šī produkta pievienošana diētai palīdzēs ne tikai attīrīt plaušas, bet arī nomierināt nervu sistēmu (un, kā zināms, atmetot smēķēšanu, cilvēks kādu laiku neatrod sev vietu un ļoti bieži ir nervozs).
- Citrusaugļi un daži dārzeņi, pateicoties vitamīnu un mikroelementu saturam, palīdzēs bojāto audu sadzīšanai.
- Zaļā tēja. Šī konkrētā dzēriena dzeršana pirms gulētiešanas palīdzēs izvadīt toksīnus, kas uzkrājušies gadu gaitā.
- Ķiploki. Lai gan tai ir ļoti nepatīkama un asa smaka, tā palīdz tikt galā ar toksīniem, kas uzkrājušies smēķētāja organismā.
Atrodiet spēku sevī un atsakieties no savas atkarības. Un ar šajā rakstā aprakstīto padomu palīdzību jūs varat uzlabot plaušu darbību un dziedēt savu novājināto ķermeni.
