Paaugstināts holesterīna līmenis asinīs var liecināt par patoloģisku procesu attīstību organismā, kas neļauj normāli funkcionēt iekšējiem orgāniem un sistēmām. Šāds pārkāpums bieži izraisa nopietnu slimību attīstību. Kāpēc holesterīns paaugstinājās? Kā ar to tikt galā?
Kas jums jāzina par holesterīnu
Pirms atbildēt uz jautājumu, kāpēc holesterīns ir pieaudzis, ir vērts noskaidrot, kas tas ir. Šī viela ir ļoti svarīga mūsu ķermenim. Holesterīns ir organiskas izcelsmes un ir taukos šķīstošs dabiskais spirts. Viela ir daļa no šūnu sieniņām, veidojot to struktūru. Holesterīns atrodas daudzos dzīvos organismos. Savienojums ir aktīvi iesaistīts vielu transportēšanā uz šūnām un no tām.
Kāpēc man paaugstinājās holesterīna līmenis? Šīs vielas veidošanos ietekmē daudzi faktori. Tomēr holesterīns cilvēka ķermenim ir ļoti nepieciešams:
- noteiktu vielu transportēšana caur īpašiem mehānismiem šūnu iekšienē;
- šūnu plastiskuma uzlabošanasienas;
- D vitamīna ražošana;
- dzimumhormonu, tostarp holesterīna, sintēze;
- žultsskābes ražošana;
- gremošanas uzlabošana un tā tālāk.
Hesterīna šķirnes
Paaugstinātam holesterīna līmenim asinīs ir daudz iemeslu. Kā ārstēt šādu pārkāpumu? Vispirms ir vērts noskaidrot, kādi satura standarti pastāv un kāds var būt holesterīns. Šī viela pastāvīgi cirkulē kopā ar asinīm visā cilvēka ķermenī, pārvietojoties no audiem un šūnām uz aknām tālākai izdalīšanai. Ir holesterīna veids, ko ražo pats cilvēks. Tas izplatās caur audiem. Tas tiek darīts, pateicoties lipoproteīniem. Citiem vārdiem sakot, holesterīna un olb altumvielu savienojumi. Ir zināmas šādas šķirnes:
- VLDL (triglicerīdi) ir ļoti zema blīvuma lipoproteīni, kas transportē endogēno holesterīnu;
- ZBL – zema blīvuma lipoproteīni, kas caur audiem no aknām pārnes holesterīnu;
- ABL - lipoproteīni ar augstu blīvumu un iesaistīti liekā brīvā holesterīna transportēšanā uz aknām no visiem audiem, lai to pārstrādātu un tālāk izvadītu no organisma.
Jo augstāks ir pēdējā veida savienojumu saturs, jo mazāka ir tādas kaites kā aterosklerozes attīstības iespējamība. Ja citu šķirņu līmenis palielinās, palielinās slimības risks. Bieži vien ar šādu pārkāpumu kuģi jau iraterosklerozes bojāts. Bīstams ir arī triglicerīdu saturs lielos daudzumos asinīs, jo notiek tādu savienojumu kā VLDL iznīcināšana un holesterīna izdalīšanās.
Kāda ir norma
Tātad, kāda ir holesterīna norma asinīs 50 gadu vecumā, 30 vai 20 gadu vecumā? Šī savienojuma saturs var svārstīties no 3,6 līdz 7,8 mmol/l. Novirze no normas ļauj noteikt, kura slimība organismā pakāpeniski attīstās. Ja holesterīna līmenis ir 5 mmol / l, tas norāda uz augstu holesterīna līmeni. Turklāt tiek ņemta vērā visu lipīdu kompleksu attiecība.
Jo vairāk ABL ir asinīs, jo labāk. Ja sliktā holesterīna, piemēram, ZBL vai VLDL daudzums palielinās, tad vajadzētu pārskatīt savu dzīvesveidu un apmeklēt ārstu. Holesterīna normu tabula pēc vecuma ļauj precīzāk noteikt, cik daudz šīs vielas vajadzētu būt asinīs.
Kam jāpārbauda
Lai atbildētu uz jautājumu, kāpēc holesterīns ir pieaudzis, ir vērts veikt analīzi. Asinis tiek ņemtas no vēnas un tikai tukšā dūšā. Dienu pirms noteiktā datuma no uztura jāizslēdz alkohols un taukaini ēdieni. Turklāt jums vajadzētu atturēties no smēķēšanas.
Ieteicams nokārtot šādus testus:
- ja pastāv ģenētisks risks;
- hipotireoze un cukura diabēts;
- sasniedzot noteiktu vecumu;
- ja jums ir slikti ieradumi;
- aptaukošanās;
- ar ilgstošu hormonālo lietošanukontracepcijas līdzekļi;
- menopauzes laikā;
- vīriešiem virs 35;
- ja ir aterosklerozes simptomi.
Augsta holesterīna līmeņa asinīs cēloņi
Kā ārstēt augstu holesterīna līmeni? Vispirms ir vērts noteikt galveno tā attīstības iemeslu. Daži uzskata, ka problēma ir pārmērīgā neveselīgas pārtikas, tostarp siera, apstrādātas gaļas, garneļu, konservu, margarīna un ātrās ēdināšanas, patēriņā. Tomēr iemesls bieži vien ir nopietnāks. Starp tiem ir vērts izcelt:
- aptaukošanās;
- hipertensija;
- vecums;
- koronārā sirds slimība;
- cukura diabēts;
- vairogdziedzera darbības pasliktināšanās;
- ģenētiska predispozīcija;
- žultsakmeņu slimība;
- nepareizs uzturs un dzīvesveids;
- alkohola lietošana.
Ja ABL holesterīns ir augsts
Ko nozīmē augsts holesterīna līmenis? ABL tiek uzskatīts par "labo holesterīnu". Tas palīdz organismam atbrīvoties no organismam kaitīgākiem savienojumiem. Šajā gadījumā vielai ir pozitīva ietekme uz ķermeņa stāvokli. ABL neļauj uzkrāties un veidoties holesterīna plāksnēm, transportē holesterīnu uz aknām, attīra artērijas, tādējādi novēršot to nosprostojumu. Dažos gadījumos ABL līmeņa paaugstināšanās var norādīt uz noteiktu slimību attīstību, tostarp:
- hronisks hepatīts;
- primārā aknu ciroze;
- iedzimta hiperalfa-lipoproteinēmija;
- alkoholisms;
- stresa stāvoklis;
- drastisks svara zudums.
Lai nodrošinātu uzticamību un precīzu diagnozi, ārsts var nozīmēt otru pārbaudi. Ja rādītāji pārsniedz normu, tad būs nepieciešama rūpīgāka pārbaude. Tas ir vienīgais veids, kā izvēlēties pareizo terapiju un izvairīties no negatīvu seku attīstības.
Hesterīna līmenis grūtniecības laikā
Paaugstināts holesterīna līmenis grūtniecības laikā nav norma. Tāpēc, ja analīzē ir novirzes, jums jākonsultējas ar ārstu. Atsevišķas slimības un traucējumi, kas rodas sievietes ķermenī, var izraisīt holesterīna līmeņa paaugstināšanos grūtniecības laikā. Starp šīm patoloģijām ir vērts izcelt:
- vielmaiņas procesu pārkāpums;
- nieru slimība;
- cukura diabēts;
- hipertensija;
- aknu slimība.
Augsts holesterīna līmenis grūtniecības laikā tiek regulāri kontrolēts vēlīnā un agrīnā stadijā. Lai to izdarītu, sievietei 9 mēnešus regulāri jāveic asins analīzes. Papildus slimībām holesterīna līmeņa paaugstināšanos grūtniecības laikā var izraisīt tādu pārtikas produktu lietošana, kas ietekmē šī savienojuma daudzumu organismā. Tāpēc grūtniecei stingri jāievēro veselīga uztura noteikumi.
Ko jūs varat ēst ar augstu holesterīna līmeni
Ja holesterīna līmenis asinīs ir paaugstināts, tad jums ir pareizi jāpielāgodiēta. Lai to izdarītu, jums jāievēro šādi noteikumi:
- Omega-3 taukskābes palīdz pazemināt holesterīna līmeni asinīs. Tāpēc uzturā ieteicams iekļaut tādus pārtikas produktus kā nēģi, lasis, zutis, store un zvaigžņu store.
- Augu eļļas. Tomēr tos nevajadzētu izmantot produktu termiskai apstrādei, bet gan graudaugu un salātu mērcēšanai.
- Rieksti. Šādi pārtikas produkti ir bagātīgs mononepiesātināto taukskābju avots, kas var pazemināt "sliktā holesterīna" līmeni asinīs. Dienā ieteicams patērēt līdz 10 gramiem lazdu riekstu, mandeļu, Indijas riekstu.
- Dārzeņi un augļi. Šiem pārtikas produktiem jābūt uzturā. Šajā gadījumā ierobežojumu nav. Tomēr prioritāte joprojām ir pākšaugi, skābenes, brokoļi, spināti, kāposti.
- Dzērieni. Uzturā var iekļaut zāļu tēju, kafiju bez krējuma, minerālūdeni, augļu dzērienu, svaigas dabīgas sulas.
- Putra. Tiem jābūt veseliem graudiem. Ideāli piemērots griķiem un auzu pārslām. Tos vislabāk lietot brokastīs, garšojot ar augu eļļu.
Ko ēst uzmanīgi
Ko jūs varat ēst piesardzīgi, ja jums ir augsts holesterīna līmenis? Šie produkti ietver:
- Piena produkti. Jums nav no tiem pilnībā jāatsakās. Tomēr jums ir pareizi jāizvēlas šādi produkti. Ja holesterīna līmenis ir augsts, jums vajadzētu lietot tos, kas satur minimālu tauku saturu.
- Gaļa. Tam vajadzētu būt zema tauku satura šķirnēm. Lieliski piemērots trušiem, tītariem un vistas gaļai.
- Maize. Ja šis produkts nav iespējamsizslēgt no uztura, tad priekšroka jādod produktiem, kas gatavoti no pilngraudu miltiem. Šis noteikums attiecas arī uz makaroniem. Tam jābūt izgatavotam no cietajiem kviešiem.
- Salds. Lielākā daļa desertu ar augstu holesterīna līmeni ir aizliegti, jo tajos ir daudz tauku. Šīs slimības gadījumā priekšroka tiek dota mājās gatavotiem ievārījumiem, zefīriem, marmelādei un popsi.
Kas ietekmē holesterīna līmeni asinīs? Pirmkārt, tie ir pārkāpumi, kas rodas organismā, uzturā, kā arī produktu pagatavošanas veidā. Ar šādu patoloģiju cepta pārtika ir stingri aizliegta. Ja ir augsts holesterīna līmenis, labāk gatavot cepeškrāsnī vai tvaikos.
To pārtikas produktu saraksts, kas paaugstina holesterīna līmeni
Lai pazeminātu holesterīna līmeni asinīs, jums vajadzētu atteikties no vairākiem produktiem. Pirmkārt, tas attiecas uz tiem, kas satur pārāk daudz transtaukskābju. Tie ietekmē arī holesterīna līmeni asinīs. To trūkums samazina koronāro artēriju slimības attīstības risku. Ar augstu holesterīna līmeni no uztura jāizslēdz:
- frī kartupeļi;
- šokolāde;
- sviests;
- krekeri un čipsi;
- konditorejas izstrādājumi, piemēram, kūkas, bulciņas, cepumi, vafeles un tā tālāk;
- alkoholiskie dzērieni;
- taukaini ēdieni;
- bekons un speķis;
- cūkgaļa, krūtiņa un ribiņas;
- visu šķirņu desas un desas.
Uzturs ir jāpielāgo, lai iekļautu vairāk pārtikas produktu, kas ir atļauti augsta holesterīna līmeņa dēļ.
Izvēlnes paraugs
Kādai vajadzētu būt diētai augsta holesterīna līmeņa gadījumā? Nedēļas ēdienkarti labāk sastādīt kopā ar uztura speciālistu. Galu galā pielāgošana ir sarežģīts process. Dienas izvēlnes paraugs ir šāds:
- Brokastis: griķu biezputra, kas garšota ar augu eļļu -170 g, ābols vai ½ apelsīns, kafija vai tēja bez saldinātājiem.
- Otrās brokastis: tomātu un gurķu salāti ar sviestu - 260 g, svaiga burkānu sula - 200 ml.
- Pusdienas: zema tauku satura dārzeņu zupa - 300 ml, tvaicētas vistas kotletes - 150 g, grilēti dārzeņi - 150 g, dabīgā apelsīnu sula - 200 ml.
- Uzkodas: auzu pārslas - 130 g, ābolu sula - 200 ml.
- Vakariņas: zivs cepeškrāsnī bez mīklas - 200 g, sautēti dārzeņi - 150 g, kliju maize - 1 šķēle, tēja vai kafija bez saldinātājiem.
Šī ir izvēlnes paraugs. Dažu ēdienu sastāvu var mainīt. Tas viss ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm. Galvenais, lai jebkura aizstāšana atbilstu uztura noteikumiem.
Tradicionālā medicīna pret augstu holesterīna līmeni
Kā ātri pazemināt holesterīna līmeni asinīs? Lai sāktu, ir vērts apmeklēt ārstu un noskaidrot šādas patoloģijas cēloni. Daudzi cilvēki ir ļoti pieprasīti pēc alternatīvās medicīnas. Ja ārstējošais ārsts atļauj tos lietot, varat droši sākt terapiju. Kas attiecas uz pašārstēšanos, tas var pasliktināt vispārējo stāvokli un kaitēt. Tāpēc nav ieteicams patstāvīgi lietot nekādas zāles, pat pamatojoties uz ārstniecības augiem. Tik un tā ir tā vērtskonsultējieties ar ārstu. Turklāt zāļu augu sastāvdaļas dažiem cilvēkiem var izraisīt nepanesību un alerģiju.
Diļļu un baldriāna uzlējums ar medu
Šis ir viens no populārākajiem līdzekļiem augsta holesterīna līmeņa ārstēšanai. Lai to pagatavotu, jāsajauc viena glāze diļļu graudu un medus. Iegūtajam maisījumam pievieno ēdamkaroti sasmalcinātu baldriāna sakņu. Iegūtā masa jāaplej ar litru verdoša ūdens un jāatstāj ievilkties vienu dienu. Uzglabājiet maisījumu ledusskapī.
Šo uzlējumu var lietot trīs reizes, pa vienai ēdamkarotei apmēram 20 minūtes pirms ēšanas.
Ķiploku lietošana
Preparāti uz ķiploku bāzes palīdzēs samazināt holesterīna līmeni asinīs. Terapijai varat izmantot parasto uzlējumu un alkohola tinktūru.
Lai pagatavotu zāles, jānomizo 10 ķiploka daiviņas un jāizlaiž caur presi. Iegūtā masa jāpievieno divām glāzēm olīveļļas. Ir vērts uzstāt uz šādu narkotiku nedēļu. Uzlējumu izmanto kā mērci salātiem un citiem ēdieniem.
Spirta tinktūru gatavo šādi. 300 gramus nomizotu ķiploku vajadzētu sasmalcināt un apliet ar 200 mililitriem spirta. Ievadiet līdzekli divas nedēļas. Jums jāsāk lietot ar vienu pilienu. Deva pakāpeniski jāpalielina (1 piliens katrā nākamajā devā) līdz 20. Ieteicams lietot zāles trīs reizes dienā.
Zāļu terapija
Cīnīties ar augstu holesterīna līmeni parastitiek izmantotas zāles, kas spēj iznīcināt lipīdus un sintezēt jaunus. Šādas zāles pieder pie statīnu grupas ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Šīs zāles palīdz uzturēt holesterīna līmeni asinīs.
Lai pasliktinātu savienojuma uzsūkšanos zarnās, ārsts var izrakstīt uzsūkšanās inhibitorus. Šāda terapija būs efektīva ar nosacījumu, ka holesterīna līmeņa paaugstināšanās asinīs cēlonis ir pārtikas produktu ar augstu šīs vielas saturu ļaunprātīga izmantošana. Jāņem vērā, ka šī savienojuma uzņemšana organismā ar pārtiku ir tikai piektā daļa no tā kopējā daudzuma. Pārējo ražo iekšējie orgāni. Šīs zāles nav paredzētas holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs.
Omega-3 un fibrāti ļauj palielināt "labās" vielas daudzumu. Tie ļauj samazināt triglicerīdu koncentrāciju.
Tikai ārstējošais ārsts drīkst izrakstīt kādas zāles. Pašārstēšanās nav ieteicama.
