Zarnu mikroflora ir īpaša vielmaiņas sistēma, kas piedalās vielmaiņas procesos kuņģa-zarnu traktā.
Ar tās palīdzību tiek veikta derīgo vielu pārnešana un uzsūkšanās un kaitīgo vielu neitralizācija, tā pastāvīgi mijiedarbojas ar ārējās vides mikrobiem. Tāpēc ir grūti nosaukt stabilu mikrofloras stāvokli. Bet dažos gadījumos viņas darbu mazina antibiotikas vai nepietiekams uzturs. Kā atjaunot zarnu mikrofloru un uzturēt tās veselīgu stāvokli normas robežās?
Kā noteikt disbakteriozes esamību?
Vispirms ir vērts noskaidrot, vai tiešām ir problēmas ar mikrofloru. Tās pārkāpuma simptomi ir sāpes vēderā, metāla garša mutē, izkārnījumu traucējumi, meteorisms, samazināta ēstgriba, slikta dūša un sāta sajūta zarnās. Uz ādas var parādīties alerģiski izsitumi un sausums, jūtama nieze. Turklāt bieži tiek mocītas galvassāpes, tiek traucēts miegs, stāvoklim raksturīgs vājums un nogurums. Disbakteriozi var provocēt stress, nesabalansēts uzturs, zarnu traktsinfekcijas, samazināta imunitāte, ķīmijterapija vai staru terapija vēža ārstēšanas laikā, liela skaita medikamentu lietošana, elpceļu slimības. Pirms zarnu mikrofloras atjaunošanas, pamatojoties uz aprakstītajiem simptomiem, Jums ir jāiziet mikrobioloģiska izmeklēšana pie ārsta, kurš var nozīmēt optimālo ārstēšanu.
Probiotikas atveseļošanās
Probiotikas ir zāles un zāles, kas atjauno zarnu mikrofloru. Tie satur dzīvus dabā sastopamu baktēriju celmus. Tie ir radīti no veselīga ķermeņa mikrobiem. Kad tas nonāk slimajā zarnā, tajā vairojas baktērijas, iznīcinot patogēnus. Uzlabojas vielmaiņas un gremošanas procesi, aizsargspējas atgriežas normālā stāvoklī. Šīs zāles ietver zāles "Bifidumbacterin forte", "Biovestin", "Lineks" un "Baktsubtil". Jūs nedrīkstat tos lietot pēc savas izvēles, jo ārstam ir jānosaka piemērotākais variants saskaņā ar ķermeņa bakterioloģisko analīzi. Kā bērnam atjaunot zarnu mikrofloru? Daudzas no šīm zālēm ir piemērotas arī bērniem, tikai tās jāievada mazākās devās.
Pareizs uzturs un organisma attīrīšana
Saprast, kā atjaunot zarnu mikrofloru, neplānojot veikt izmaiņas uzturā, nav jēgas. Tāpēc jaunā ēdienkarte ir svarīgākais solis ceļā uz veselīgu vielmaiņu. M altītēm jābūt daļējām, mazas porcijas piecas līdz sešas reizes dienā būs lielisks risinājums. Izslēdziet produktus ar tanīnu: stipru tēju, šokolādi, kakao, mellenes un putnu ķiršus. Neēdiet banānus, mēģiniet neēst karstu ēdienu. Uzpildiet neapstrādātus dārzeņus un augļus, rupjmaizi, graudaugus un augu eļļas. Nekaitēs vārīta gaļa un zivis, žāvēti augļi, kumiss un minerālūdens. Lai attīrītu organismu no toksīniem, piecus kilogramus skābu ābolu var samīcīt bez cukura un lietot pāris dienas. Šāda diēta ir lieliska atbilde uz jautājumu "kā atjaunot zarnu mikrofloru". Tas pilnībā attīra ķermeni un atjauno labu veselību.
