Katram cilvēkam pašam jāatceras, ka koronāro sirds slimību profilakse būs efektīva tikai kombinācijā. Pēdējā laikā sirds slimības ir kļuvušas daudz jaunākas, tāpēc ar tām slimo ne tikai veci cilvēki, bet arī jaunieši. Ārsti saka, ka patoloģija parādās daudzu negatīvu faktoru dēļ, kas ietekmē cilvēka ķermeni. Tāpēc koronāro artēriju slimības profilaksi jāsāk jau no agras bērnības.
Kad domāt par profilaksi
Saskaņā ar statistiku, ar šo slimību visvairāk slimo vīrieši, un galvenais faktors, kas to ietekmē, ir vecums. Dabiski, ka vidēja vecuma vīrieši ir vairāk pakļauti slimībām, kā likums, izmaiņas organismā var pamanīt jau 45 gadu vecumā, sievietēm viss notiek daudz vēlāk - 55 gados. Bet tajā pašā laikā ir nepieciešams iesaistīties koronāro artēriju slimības profilaksē daudz agrāk, sākot no 30-35 gadiem.
Ir vērts atzīmēt, ka patoloģijas attīstībā nozīme ir arī iedzimtībai. Piemēram, ģimenēs, kurās tika diagnosticēti gadījumivar identificēt arī citu ģimenes locekļu koronāro sirds slimību. Savas sirds veselību nepieciešams uzraudzīt jau no mazotnes, vēlams no 25 gadu vecuma. Koronāro artēriju slimības cēloņi var būt dažādi, taču faktori, kas ietekmē, vienmēr paliek tie paši:
- Ilgstoša smēķēšana.
- Liels alkohola patēriņš.
- Nepareiza diēta.
- Pastāvīgs stress.
- Neaktivitāte.
- Citu slimību attīstība, piemēram, diabēts un hipertensija.
Ja šie faktori papildus visam pārējam tiek apvienoti savā starpā, tad risks saslimt palielinās gandrīz 15 reizes. Jāņem vērā, ka koronāro artēriju slimības cēloņi vairumā gadījumu ir iegūti, kas nozīmē, ka pareizi plānojot savu ikdienu, ar šādu patoloģiju var nemaz nesastapt.
Riska faktori
Ja mēs rūpīgi apsveram riska faktorus, varam atzīmēt, ka tie ir sadalīti divās grupās:
- Pirmkārt, tiek ņemts vērā cilvēka vecums, kas noved pie augsta saslimšanas līmeņa.
- Īpaša ietekme ir arī iedzimtībai.
Galvenais iemesls, kāpēc patoloģija attīstās, ir izmaiņas asins profilā un tādi negatīvi faktori kā:
- Smēķēšana. Fakts ir tāds, ka nikotīns liek sirdij pukstēt ātrāk un aktivizē virsnieru sistēmu. Tas noved pie tā, ka sāk parādīties lokāli asinsvadu spazmas, pastāv aritmijas risks. Cilvēki,kuri smēķē ilgstoši, daudz biežāk cieš no artēriju aterosklerozes.
- Cigarešu smēķēšana nav vienīgais patoloģijas cēlonis, svarīgi pievērst uzmanību arī paaugstinātam asinsspiedienam.
- Ja cilvēks nav pietiekami aktīvs, tad viņam ir vielmaiņas novirzes, sāk būtiski pieaugt ķermeņa masa, kas galu galā noved pie aptaukošanās un paaugstināta asinsspiediena. Cilvēki, kuri piekopj aktīvu dzīvesveidu, dzīvo daudz ilgāk.
- Ārsti iesaka īpašu uzmanību pievērst uzturam. Pārtika nedrīkst būt piesātināta ar taukiem un cukuriem.
- IHD sievietēm var būt saistīts ar estrogēna deficītu.
Ārsti iesaka novērst visus provokatīvos faktorus, tā ir galvenā koronāro sirds slimību profilakse.
Profilakses īpatnības
Vēlams veikt profilaktiskus pasākumus ilgi pirms parādās pirmās koronāro artēriju slimības pazīmes. Piemēram, aterosklerozi nosaka bērnībā. Mūsdienu bērnu galvenā problēma ir uztura kultūra un tauku metabolisma pārkāpumi. Daudziem bērniem ir augsts holesterīna līmenis asinīs, un šī tendence turpinās arī pieaugušā vecumā.
Paaugstināts asinsspiediens tiek diagnosticēts gandrīz 8% pusaudžu. Pēdējā laikā zinātnieki ir ieinteresēti visus savus spēkus virzīt uz sirds un asinsvadu slimību apkarošanu, tāpēc darbu sāk veikt jau no agras bērnības. Liela nozīme ir arī pašu vecāku piemēram, tāpēc pieaugušajiem vēlams pašiem atbrīvoties no kaitīgajiem ieradumiem.
Profilakse ietver ne tikai daudzu faktoru negatīvās ietekmes novēršanu, bet arī samazina recidīvu iespējamību. Ja pareizi un stingri ievērosit visus ārsta ieteikumus, tad pat cilvēks, kuram ir diagnosticēta koronārā sirds slimība, var ievērojami palielināt savu mūžu.
Primārās profilakses būtība
Pirmkārt, ir vērts padomāt, kas ir primārā koronāro sirds slimību profilakse. Tieši šo veidu izmanto tiem, kuriem vēl nav acīmredzamu slimības pazīmju, un tie klīniski neizpaužas, tas ir, mēs runājam par gandrīz veseliem cilvēkiem. Galvenās primārās profilakses jomas:
- Spēja pareizi un racionāli plānot ēdienreizes.
- Dariet visu iespējamo, lai saglabātu zemu cukura līmeni asinīs.
- Veikt pastāvīgu ķermeņa svara uzraudzību.
- Ja ir hipertensijas pazīmes, tad ar tām ir jācīnās.
- Jums vajadzētu pilnībā atmest smēķēšanu.
- Saglabājiet pēc iespējas aktīvāku.
- Raugieties, lai ķermenis laikus atpūšas.
Ir vērts pakavēties pie katras no šīm profilakses metodēm sīkāk, lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par to, kā tā var ietekmēt cilvēka ķermeni.
Ikdienas rutīna un pareizs uzturs
Stress ir viens no galvenajiem negatīvajiem faktoriem, kas var izraisīt KSS. Cilvēkam jāmācās ne tikai kontrolēt savas emocijas, bet arī dzīvi. Darba un atpūtas režīma ievērošana būtiski uzlabos veselību, savukārt nepieciešams pieradināt savu ķermeni ēst un mosties no miega vienlaicīgi, un, protams, dot vismaz deviņas stundas atpūtai.
Lai novērstu koronāro sirds slimību attīstību, ārsti iesaka ēst mazās porcijās un vēlams vismaz 5 reizes dienā. Ir svarīgi uzņemt noteiktu kaloriju skaitu dienā, piemēram, cilvēkam 30 gadu vecumā nepieciešamas 3000 kalorijas, bet pēc desmit gadiem šo daudzumu var samazināt par 150. Tas viss nepieciešams, lai samazināt holesterīna līmeni asinīs. Turklāt ir ieteicams kontrolēt glikozes daudzumu, jo tās pārpalikums var izraisīt asinsvadu bojājumus.
Uztura pamatā jābūt dārzeņiem un augļiem, un tiem jābūt 80% no patērētās pārtikas. Visu pārtiku ieteicams lietot neapstrādātu, ceptu vai vārītu, vēlams izslēgt ceptu un kūpinātu. Ja cilvēks cieš no aptaukošanās, tad svara zaudēšanai ir jāņem vērā visi pareiza uztura principi, pretējā gadījumā iespēja saslimt ar koronāro sirds slimību pieaug eksponenciāli.
Kā pārvarēt fizisko neaktivitāti?
Jāpiebilst, ka taukaudu uzkrāšanās veicina hormonālo nelīdzsvarotību, kas dabiski ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Pareiza uztura mērķis ir pēc iespējas vairāk koriģēt cilvēka svaru. Ja normalizējasķermeņa svaru un palielināt fizisko aktivitāti, var izvairīties no patoloģiskā stāvokļa.
Ir svarīgi pakāpeniski palielināt savu fizisko aktivitāti. Jāatceras, ka fiziskajām aktivitātēm jābūt ikdienā. Ārsti iesaka gados vecākiem cilvēkiem staigāt lielos attālumos svaigā gaisā. Pamazām varēs pāriet uz nopietnākiem treniņiem. Kā likums, svara zaudēšanai un fiziskajām aktivitātēm ir jāpiemēro pareiza uztura principi. Labākais variants būtu sazināties ar speciālistu, kurš var izstrādāt individuālu rehabilitācijas programmu.
Cukura līmeņa kontrole asinīs un hipertensija
Riska grupā saslimstībai ar koronāro sirds slimību pirmajā vietā ir hipertensijas pacienti un cukura diabēta slimnieki. Fakts ir tāds, ka pirmais tiek uzskatīts par galveno koronāro artēriju slimības attīstības iemeslu. Ja cilvēka spiediens paaugstinās virs 140/90, tas norāda, ka ir nepieciešams apmeklēt kardiologu, kurš veiks nepieciešamos pētījumus un izvēlēsies ārstēšanu, kas var palīdzēt normalizēt rādītājus. Kas attiecas uz cukura diabētu, tad koronāro sirds slimību konstatē lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir paaugstināts cukura līmenis asinīs, tāpēc šajā gadījumā ieteicams pastāvīgi uzraudzīt tās līmeni un laikus veikt izmeklējumus.
Smēķēšana un CHD
Koronārās sirds slimības riska samazināšana var novest pie veselīga dzīvesveida. Pirmkārt, jums ir jāizslēdz cigarešu smēķēšana no savas dzīves. Fakts ir tāds, ka, ieelpojot dūmus no cigaretēm, ķermenis nekavējotiespazeminās skābekļa līmenis un nenotiek pienācīga audu piesātināšana ar oglekļa dioksīdu. Jāņem vērā arī tas, ka katra cigarete satur noteiktu daudzumu darvas, un tas noved pie tā, ka mazie trauki sāk darboties nepareizi. Pirmajā smēķēšanas atmešanas gadā cilvēks samazina koronārās sirds slimības risku gandrīz uz pusi.
Alkohola negatīvā ietekme
Koronāro sirds slimību profilakse nav iespējama bez atteikšanās no alkohola. Mediķi iesaka dzert sauso sarkanvīnu nelielās devās, tas palīdz asinsvadiem būt labā formā, taču izdzertā dzēriena daudzums nedēļā nedrīkst pārsniegt vienu pudeli, viss pārējais jau ir kaitīgs organismam. Cilvēki, kuri cieš no pārmērīgas alkoholisko dzērienu lietošanas, gandrīz desmit reizes palielina risku saslimt ar koronāro sirds slimību. Ja paša spēkiem nav iespējams atteikties no alkohola, tad vislabāk ir meklēt palīdzību pie narkologa.
Sekundārā profilakse
Sekundārā koronārās sirds slimības profilakse nepieciešama jau tad, kad slimība ir diagnosticēta. Galvenie virzieni ir šādi:
- Ir svarīgi spēt pārvaldīt KSS riska faktorus, kas saistīti ar primāro profilaksi.
- Koronārās spazmas jāatbrīvo ar medikamentiem.
- Aritmija, miokarda infarkts un sirds mazspēja nepārprotami tiek ārstēti.
- Sekundārajā profilaksē nepieciešams ieviest rehabilitācijas pasākumus, kas ietver ne tikai fizisko sagatavotību, bet arīatbalstošu un stiprinošu zāļu lietošana.
Ekstrēmākā metode ir operācija
Sekundāro profilaksi nav iespējams veikt bez apskates un speciālistu ieteikumiem, tāpēc pie pirmajām pazīmēm nekavējoties jāvēršas pie ārsta.
Uzdevumi
Sekundārā koronārās sirds slimības profilakse atrisina šādas problēmas:
- Pirmkārt, visas metodes un paņēmieni ir vērsti uz koronāro artēriju aterosklerozes regresijas attīstības apturēšanu.
- Speciālistiem jādara viss iespējamais, lai novērstu pacienta priekšlaicīgu nāvi.
- Aktīva paasinājumu un komplikāciju profilakse var novērst sirds mazspēju.
Pacientam, kuram diagnosticēta koronārā sirds slimība, ar speciālistu palīdzību jāuzrauga viņa veselība. Tikai ārsts var izvēlēties pareizo terapiju un izsekot, cik tā ir efektīva.
Nemedikamentoza ārstēšana
Sekundārā profilakse obligāti ietver pareizu uzturu, un ārsti izraksta vitamīnus sirdij un asinsvadiem (vecākiem cilvēkiem bez problēmām). Tam vajadzētu veicināt kopējā ķermeņa svara un cukura līmeņa normalizēšanos asinīs.
Ja apvienojat nemedikamentozo ārstēšanu ar medikamentiem, varat sasniegt lieliskus rezultātus. Ja speciālists uzskata, ka labot vispārējopacienta stāvoklis ir iespējams bez medikamentu lietošanas, tad jādara viss, lai izvairītos no turpmākas koronāro artēriju slimības attīstības.
Ārstnieciskā ārstēšana
Kad nemedikamentoza ārstēšana ir bezspēcīga, tad jālieto dažādas zāles. Šādas ārstēšanas galvenais uzdevums ir nodrošināt sirds muskuli un endokrīno sistēmu ar skābekli. Parasti pacientam var izrakstīt tādas zāles kā acetilsalicilskābe, inhibitori, statīni, blokatori.
Bieži profilakses nolūkos un asinsvadu nostiprināšanai tiek nozīmēts viens populārs līdzeklis, kura sastāvdaļas veiksmīgi tiek galā ar uzdevumu, kā teikts tā lietošanas instrukcijā - "Askorutin". Zāļu cena ir pieņemama jebkurai personai (58 rubļi), un viņam pašam ir pozitīva ietekme, kas ir tik nepieciešama organismam ar koronāro artēriju slimību.
Ja rūpīgi ievērosiet visus ārstu ieteikumus, jūs varat izvairīties no sarežģījumiem ārstēšanas laikā.
