Šobrīd ārsti jau ir noskaidrojuši galvenos sirds un asinsvadu slimību riska faktorus. Pamatojoties uz to, ārsti ir izstrādājuši ieteikumus pareiza dzīvesveida saglabāšanai. Ja ievērosi šos noteikumus, tad cilvēks savus asinsvadus un sirdi varēs uzturēt jaunus maksimāli ilgi.
Par galvenajiem provocējošiem faktoriem
To apstākļu saraksts, kas var kļūt par predisponējošu faktoru šādas patoloģijas attīstībai, ir diezgan plašs. Starp galvenajiem ir jāatzīmē:
- hipodinamija;
- svara pieaugums;
- ēdu pārāk daudz sāls;
- augsts holesterīna līmenis asinīs;
- vecums virs 45 gadiem;
- vīrietis;
- iedzimta predispozīcija;
- smēķēšana;
- diabēts.
Šādi faktorisirds un asinsvadu slimību risks ir labi zināms. Katram no tiem ir sava negatīvā ietekme, kas var izraisīt patoloģijas veidošanos. Ja vienlaikus ir vairāki no šiem stāvokļiem, palielinās slimību iespējamība.
Neaktivitāte
Visiem orgāniem un audiem pilnīgai funkcionēšanai jābūt labā stāvoklī. Tas prasa periodisku slodzes palielināšanu uz tiem. Tas attiecas arī uz asinsvadiem un sirdi. Ja cilvēks pārvietojas pārāk maz, nenodarbojas ar fizisko audzināšanu, piekopj "mazkustīgu" vai "melīgu" dzīvesveidu, tas noved pie pakāpeniskas ķermeņa darbības pasliktināšanās. Uz hipodinamijas fona pacientam var būt arī citi sirds un asinsvadu slimību riska faktori. Tie ietver lieko svaru, kā arī diabētu.
Fiziskas neaktivitātes gadījumā asinsvadi zaudē tonusu. Rezultātā viņi nespēj tikt galā ar palielināto asiņu daudzumu. Tas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos, kas savukārt izraisa miokarda pārslodzi un iespējamus pašu asinsvadu bojājumus.
Svara pieaugums
Visi sirds un asinsvadu slimību riska faktori var izraisīt šīs patoloģijas attīstību, taču biežāk nekā citiem to veidošanās cēlonis ir liekais svars.
Liekais svars ir slikts, jo tas uzliek sirdij pastāvīgu papildu sloguasinsvadu sistēma. Turklāt pārmērīgs taukaudu daudzums tiek nogulsnēts ne tikai zem ādas, bet arī ap iekšējiem orgāniem, tostarp sirdi. Ja šis process sasniedz pārāk smaguma pakāpi, tad šāds saistaudu "maiss" var traucēt normālas kontrakcijas. Rezultātā problēmas rodas tieši ar asinsriti.
Pārāk daudz sāls
Jau sen zināms, ka daudzi riska faktori sirds un asinsvadu slimību attīstībai ir saistīti ar cilvēka gastronomiskajiem paradumiem. Tajā pašā laikā galda sāli visbiežāk sauc par produktiem, kuru uzturā vajadzētu ierobežot gandrīz ikvienam.
Tā nelabvēlīgās ietekmes uz organismu pamatā ir fakts, ka sāls satur nātrija jonus. Šis minerāls spēj saglabāt ūdens molekulas trauku dobumā. Tā rezultātā palielinās cirkulējošo asiņu apjoms, un pacientam var paaugstināties asinsspiediena līmenis, kas nelabvēlīgi ietekmē asinsvadu sieniņas un miokardu.
Vienīgais veids, kā ierobežot gastronomiskos sirds un asinsvadu slimību riska faktorus, ir diēta.
Hesterīna līmeņa paaugstināšanās asinīs
Vēl viens nozīmīgs sirds un asinsvadu slimību riska faktors ir augsts holesterīna līmenis asinīs. Fakts ir tāds, ka, palielinoties šim indikatoram par vairāk nekā 5,2 mmol / l, šāds savienojums var nogulsnēties uz sienām. ATTā rezultātā laika gaitā veidojas aterosklerozes plāksne. Pakāpeniski palielinoties izmēram, tas sašaurinās asinsvadu lūmenu. Šāds veidojums kļūst īpaši bīstams gadījumos, kad tas ietekmē tos traukus, kas apgādā pašu sirdi ar asinīm. Tā rezultātā attīstās šī vissvarīgākā orgāna koronārā slimība un dažreiz arī sirdslēkme.
Vecāks par 45 gadiem
Ne visus riska faktorus sirds un asinsvadu slimību attīstībai cilvēks var kontrolēt un pielāgot, mainot dzīvesveidu. Dažas no tām, piemēram, vecums virs 45 gadiem, agrāk vai vēlāk apsteidz pacientu. Šāds riska faktors ir saistīts ar faktu, ka šajā dzīves periodā sirds un asinsvadu sistēma jau sāk pakāpeniski nolietoties. Tās ķermeņa kompensējošās spējas, kas iepriekš aizsargāja sirdi un asinsvadus, sāk izsīkt. Līdz ar to ievērojami palielinās dažādu šo struktūru patoloģiju attīstības risks.
Vīrietis
Vēl viens nekontrolējams faktors ir cilvēka dzimums. Vīriešiem ir daudz lielāka iespēja saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, jo viņiem praktiski nav sieviešu dzimuma hormonu - estrogēnu. Šīm aktīvajām vielām ir aizsargājoša iedarbība uz traukiem un pašu sirdi. Pēcmenopauzes periodā sievietes ievērojami palielina risku saslimt ar kardioloģiskā profila patoloģiju.
Iedzimtība
Sirds un asinsvadu slimību riska faktoru apskats būtu nepilnīgs, neskarot jautājumus par iedzimtu noslieci uz šāda veida patoloģijām. Lai noteiktu, cik liela ir kardioloģisko slimību rašanās iespējamība, ir jāanalizē to sastopamības līmenis tuvāko radinieku vidū. Ja sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija tiek novērota gandrīz katram mīļotajam, tad ir jāveic elektrokardiogrāfija, sirds ultraskaņa un jādodas uz pieņemšanu pie pieredzējuša kardiologa.
Smēķēšana
Galvenie sirds un asinsvadu slimību riska faktori ir daudzi no tiem, kas atspoguļo noteiktus sliktos ieradumus. Smēķēšana izraisa īslaicīgu vazokonstrikciju. Rezultātā to caurlaidspēja samazinās. Ja pēc smēķēšanas cilvēks sāk veikt aktīvas darbības, kurām nepieciešama pastiprināta skābekļa un barības vielu piegāde sirdij, to panāk tikai palielinot asins plūsmu. Tā rezultātā rodas disonanse starp kuģu vajadzībām un iespējām. Bez papildu skābekļa un barības vielām cieš sirds, ko pavada sāpes. Ieteicams pēc iespējas ātrāk atteikties no šīs atkarības, pretējā gadījumā sirds un asinsvadu patoloģija kļūs neatgriezeniska.
Diabēts
Šī slimība ir saistīta ar lielu skaitu nepatīkamu komplikāciju. Viens no tiem ir palielināta neizbēgama kaitīgā ietekmeglikozes līmenis asinīs uz asinsvadu stāvokli. Tie tiek sabojāti diezgan ātri. Īpaši skartas ir tās, kurām ir salīdzinoši mazs diametrs (piemēram, nieru vēna). Ja šādi asinsvadi tiek bojāti, cieš arī to orgānu darbība, kuri, pateicoties tiem, tiek apgādāti ar skābekli un barības vielām.
Kaitīgo faktoru ietekmes ierobežošanas veidi
Protams, nav iespējams mainīt vecumu, dzimumu un iedzimtību. Bet citu riska faktoru nelabvēlīgās ietekmes var izvairīties, mainot dzīvesveidu. Pacientam jāatsakās no sliktiem ieradumiem, jo īpaši no smēķēšanas un alkohola lietošanas. Šajā gadījumā tabakas aizstāšana ar elektronisko cigareti nepalīdzēs, jo pēdējā satur arī nikotīnu, dažreiz pat lielākā daudzumā nekā parastajās cigaretēs.
Svarīgākais, lai novērstu galvenos riska faktorus, ir mainīt cilvēka gastronomisko uzvedību. Viņam vajadzētu atteikties no pārēšanās, ēst mazāk dažādu garšvielu, kuru sastāvā ir liels sāls daudzums. Turklāt nedrīkst ļaunprātīgi izmantot pārāk treknus ēdienus. Mēs runājam par tiem, kas ir dzīvnieku izcelsmes. Tieši šie pārtikas produkti var diezgan spēcīgi paaugstināt holesterīna līmeni asinīs.
Protams, neatstājiet novārtā fiziskos vingrinājumus. Rīta vingrinājumi, periodiski apmeklējumi sporta zālē un pastaigas vakaros palīdzēs izvairītiesfiziska neaktivitāte.
Ja tiks ievēroti visi šie noteikumi, neapšaubāmi samazināsies risks saslimt ar bīstamām slimībām, tostarp tām, kas skar sirdi un asinsvadus.
