Kad nāk pavasaris, daudzi sāk bieži slimot. Vāja imunitāte un beriberi izraisa dažādas elpceļu slimības, un tas notiek katru gadu. Tāpēc imunitāti paaugstinām pavasarī, kad vitamīnu trūkums ir īpaši akūts. Lai aktivizētu organisma aizsargspējas, būs jāmaina diēta, un tiem, kas ir "uz diētas", par to uz kādu laiku būs jāaizmirst: veselība ir svarīgāka.
Kas stiprina imunitāti
Pirmkārt, lai uzlabotu imunitāti, jālieto vairāk antioksidantu: tajos ietilpst vitamīni C, A un E. Tie palīdzēs neitralizēt brīvos radikāļus, kas atvieglos imūnsistēmas darbu. Antioksidanti satur: burkānus, citrusaugļus, augu eļļas un aknas. Mēs arī paaugstinām imunitāti, lietojot uzturā flavonoīdus, augu sastāvā esošās vielas, kas tiek galā ar radikāļiem un kurām piemīt pretvēža īpašības. Šīs vielas ir atrodamas tomātos, pākšaugos un valriekstos.
Vēl viena veselīga uztura sastāvdaļa ir minerālvielas, kasorganisms var uzņemt no augļiem un zaļajiem dārzeņiem, proti: kāpostiem, salātiem, sparģeļiem un brokoļiem.
Turklāt jums jāzina, ka mēs paaugstinām imunitāti, ēdot pārtiku ar augstu selēna un cinka saturu. Pirmais palēnina novecošanās procesus, uztur veselību un labu garastāvokli (selēna avoti: jūras veltes, aknas, dažādi graudaugi un nieres). Otrais ir nepieciešams, lai atjaunotu spēku, un tas palīdz dziedēt brūces (cinka avoti: gaļa, jūras veltes, olas, rieksti, graudi un siers). Apskatīsim dažus pārbaudītu tautas aizsardzības līdzekļu piemērus, kurus var izmantot imunitātes stiprināšanai:
Piemērs 1Ņem vienu tējkaroti mežrozīšu un kumelīšu. Ielej 0,25 litrus verdoša ūdens. Jums jāuzstāj 15-20 minūtes, izkāš un izspiediet iegūto masu. Dzert vajag trīs reizes dienā pirms ēšanas, vienu trešdaļu glāzes.
Piemērs 2
Austrumu medicīnā aveņu zariņi ir pazīstami kā līdzeklis, kas stiprina imunitāti. Vajag tos sagriezt (apmēram 2 ēdamkarotes), visu ieliet glāzē verdoša ūdens, vārīt 10 minūtes, tad atstāt uz pāris stundām. Iedzeriet 2 malkus katru stundu visas dienas garumā.
Piemērs 3
Paņemiet 1 ēdamk. l. rudzu vai kviešu klijas, piepildiet tās ar divām glāzēm vēsa ūdens. Tagad uzvāra, vāra 30 minūtes. Iegūtajā tinktūrā pievienojiet 1 ēdamkaroti medus. Novārījumu nepieciešams lietot siltu 3 reizes dienā pa 50 gramiem
Piemērs4Labākā recepteir ārstnieciska vanna. Jums būs nepieciešamas brūklenes, avenes, jāņogas, smiltsērkšķi, pīlādži vai mežrozītes. Ir nepieciešams sajaukt visas sastāvdaļas, ielej verdošu ūdeni un atstāt ceturtdaļu stundas. Pievienojiet iegūto maisījumu vannai. Varat arī iepilināt nedaudz ciedra vai eikalipta eļļas. Procedūras ilgums 15 minūtes.
Spēcīga imunitāte ir vajadzīga ne tikai pavasarim: jebkurā gadalaikā jūs varat saslimt ar kādu slimību, tāpēc atkārtojiet visas šīs procedūras vairākas reizes mēnesī, un neviena no slimībām nespēs pietuvoties. tu. Esiet veseli!
