Imunitāte aizsargā organismu no apkārtējās vides negatīvās ietekmes. Ja tā ir spēcīga, cilvēks nedaudz saslimst, jūtas možs un aktīvs. Ja saaukstēšanās notiek biežāk nekā 3 reizes gadā, nepieciešama organisma aizsargfunkciju nostiprināšana. Kā paaugstināt imunitāti pieaugušajam ar tautas līdzekļiem? Efektīvas metodes ir aprakstītas rakstā.
Samazinātas imunitātes iemesli
Imunitāti negatīvi ietekmē vairāki faktori. Tie ietver:
- Ēdot rafinētus taukus. Šie tauki ne tikai veicina vēža šūnu augšanu, bet arī samazina imūnsistēmas aizsargājošo iedarbību.
- Ēdot saldumus lielos daudzumos. Cukurs var apturēt fagocītu darbību, kas cīnās ar mikrobiem. Tāpēc, jo vairāk cukura jūs ēdat, jo vājāka būs jūsu imūnsistēma.
- Cigaretes, alkohols, kafija ir negatīvi. Pietiekami daudz 50 ml alkohola, lai nākamajās divās dienās samazinātu imunitāti par 30%. Smēķēšana samazina to matu darbību plaušās, kas cīnās ar ieelpotajiem mikrobiem. Un no pārmērīgas kafijas dzeršanas parādās nervozitāte un stress, kas negatīvi ietekmē imūnsistēmu.
- Vairāku medikamentu lietošana. Daudzas zāles var samazināt ķermeņa aizsargājošo iedarbību. Tāpēc labāk nelietot zāles, ja vien nav nopietna iemesla, īpaši, ja tās nav parakstījis ārsts.
- Samaziniet imunitātes stresu un nervu spriedzi. No slikta garastāvokļa, izmisuma sajūtas tiek ražots stresa hormons, kas negatīvi ietekmē imūnsistēmu. Tāpēc, lai saglabātu ķermeņa aizsargdarbību, ir nepieciešamas pozitīvas emocijas un laba atpūta.
Lai kādi būtu imunitātes samazināšanās iemesli, ir nepieciešams izmantot efektīvus līdzekļus stāvokļa uzlabošanai. Tas var būt ne tikai zāles, bet arī tradicionālās medicīnas receptes. Regulāri lietojot, tie ir lieliski piemēroti stāvokļa stiprināšanai.
Simptomi
Imunitāte jāstiprina, ja ir manāmas tās samazināšanās pazīmes. Tas parasti parādās šādi:
- nogurums;
- bezmiegs;
- vispārējs sadalījums;
- biežas saaukstēšanās;
- abscesi uz ķermeņa, augoņi, izsitumi;
- herpes un citu vīrusu izraisītu slimību saasināšanās;
- gremošanas problēmas;
- spiediena pazemināšanās;
- regulārs neliels pieaugumstemperatūra;
- mandeles iekaisums.
Šie apstākļi negatīvi ietekmē cilvēka vispārējo labsajūtu. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā paaugstināt imunitāti pieaugušam cilvēkam ar tautas līdzekļiem. Ārsti var izrakstīt īpašas zāles un vitamīnu kompleksus, taču jūs nedrīkstat lietot šādas zāles bez viņu atļaujas. Imunitātes stiprināšanā svarīga ir integrēta pieeja, par ko runāsim vēlāk.
Kad nepieciešams pastiprinājums
Vides situācija ar katru gadu pasliktinās, un tas negatīvi ietekmē organisma aizsargfunkcijas. Arvien vairāk cilvēku cieš no vīrusu un infekcijas slimībām. Narkotiku ārstēšana ne vienmēr var tikt galā ar vīrusu infekcijām, jo pēdējās pastāvīgi mainās. Vienīgā aizsardzības iespēja būs spēcīga imunitāte.
Īpaši svarīgi ir stiprināt imūnsistēmu šādās situācijās:
- Pēc smagām infekcijas slimībām, piemēram, hepatīta.
- Ja būtu ķirurģiskas iejaukšanās un traumas.
- Grūtniecības un laktācijas laikā.
- Pēc ārstēšanas ar antibiotikām.
- Ja jums bija ķīmijterapija vai staru terapija.
- Biežiem saaukstēšanās gadījumiem.
Kā ar tautas līdzekļiem palielināt imunitāti pieaugušam cilvēkam? Šim nolūkam tiek izmantotas dažādas mājās gatavotas receptes. To pamatā ir ne tikai ārstniecības augi, bet arī citi produkti, kas atrodas ledusskapī. Pirms jebkādu līdzekļu lietošanas ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu.
Zāles
Organisma aizsargspējas stiprināšanai tiek izmantoti ne tikai tautas līdzekļi. Kāpalielināt imunitāti pieaugušajiem? Narkotikas arī iedarbojas efektīvi:
- "Immunorix" - zāles, kas ļauj atgūties no saaukstēšanās, lai novērstu infekciju. Lieliski piemērots SARS profilaksei, aizsardzībai pret gripas komplikācijām.
- "Anaferon" ir imūnstimulējošs līdzeklis, ko izmanto, lai ārstētu un novērstu infekciju ar vīrusiem.
- "Immunal" - līdzeklis, kam ir šķidra un tablešu forma. Zāles ir izveidotas no ehinācijas, kas efektīvi stimulē imūnsistēmu. Lieto arī parasto ehinācijas aptieku šķīdumu, kas arī palīdz.
Šīs ir tikai dažas no narkotikām. Kā paaugstināt imunitāti pieaugušajam ar tautas līdzekļiem? Ārsti var izrakstīt šos līdzekļus kopā. Tam ir piemērotas zemāk esošās tradicionālās medicīnas receptes.
Kā paaugstināt imunitāti pieaugušam cilvēkam? Narkotikas profilaksei jāizvēlas ārstam. Daudzām no tām ir īpaša uzmanība. Piemēram, ar biežu tonsilītu tiek parakstīts "Ribomunil", bet ar hronisku bronhītu - "Bronchomunal". Šie produkti satur patogēno mikroorganismu daļiņas. Ja ievērojat noteiktu uzņemšanas režīmu, imūnsistēma atpazīs patoloģisko objektu un cīnīsies ar to. Medikamentiem ir arī kontrindikācijas, tāpēc tās jālieto pēc konsultēšanās ar ārstu.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Kas ir labs imunitātes stiprināšanai pieaugušajiem? Šīs receptes darbojas efektīvi:
- Sarkana ota. Lai sagatavotos veselīgiinfūziju, sauso zāli (50 g) sasmalcina un pēc tam ielej ar degvīnu (500 ml). Infūziju veic 20 dienas, produktu periodiski sakrata. Iegūtā infūzija jālieto 5 ml trīs reizes dienā. Lai stiprinātu imūnsistēmu, nepieciešami 3 ārstēšanas kursi, katrs 3 mēneši. Starp tām ir jābūt 14 dienām.
- Plaušuzāle. Uz tā pamata tiek sagatavota noderīga infūzija. Jums tas jālieto 0,5 tases 3 reizes dienā. Ēdienu gatavošanai jums vajag 2 ēd.k. l. garšaugi, kurus pārlej ar degvīnu (1 glāze). Infūzija tiek veikta 14 dienas. Ņem 50 ml no rīta un vakarā, pievienojot uzlējumu ūdenim ar medu. Līdzeklis ir efektīvs saaukstēšanās gadījumos un organisma atjaunošanai pēc antibiotikām.
- Ķiploki un medus. 2 dārzeņu galviņas jāsasmalcina un jāsajauc ar medu (100 ml). Jums jāizdzer 30 ml pirms gulētiešanas.
Šie līdzekļi palīdz cīnīties ar saaukstēšanos, kā arī vienkārši stiprina imūnsistēmu, aktivizējot organisma aizsargājošās īpašības. Kā un kā paaugstināt imunitāti pieaugušam vīrietim un sievietei? Varat arī izmantot šādas receptes:
- Citrons, medus, eļļa. Citrusaugļus 5 minūtes vajadzētu iemērc karstā ūdenī. Pēc tam to nepieciešams sasmalcināt blenderī vai gaļas mašīnā. Tad pievieno medu (50 ml) un sviestu (1 ēdamkarote). Iegūtais maisījums tiek patērēts visu dienu.
- Plantāna sula. Šim augam ir unikālas īpašības, lai stiprinātu imūnsistēmu. Sulu sajauc ar medu proporcijā 1:1. 14 dienu laikā jālieto maisījums pa 1 ēd.k. l. katru dienu.
- Sīpoli un vīns. Dārzeņus (200 g) sasmalcina un pievieno šķidru medu (150 ml). Maisījumu pārlej ar sausu sarkanuvīns (1,5 l). Gatavošanas periods ir 14 dienas. Tad jums ir jāizkāš un jāizdzer 60 ml no rīta tukšā dūšā. Šo līdzekli ieteicams lietot katru dienu vīrusu infekciju epidēmijas laikā.
Šie ir efektīvi veidi, kā paaugstināt imunitāti pieaugušam cilvēkam ar tautas līdzekļiem. Jūs varat tos izmantot aukstajā sezonā, kā arī pēc slimības.
Efektīvs līdzeklis
Izmanto imunitātes uzlabošanai ingvers, citrons, medus. Lai pagatavotu 500 g zāļu maisījuma, jums jāsagatavo:
- ingvera sakne - 200g;
- citrons - 2 gab.;
- medus – 150g
Ingvera sakni vajadzētu sasmalcināt gaļas mašīnā, blenderī vai sarīvēt. Šķiedru daļu vēlams likvidēt. Pirms malšanas citronu nomazgā un žāvē. Kauli ir jānoņem. Sasmalciniet citronu ar mizu.
Visas sastāvdaļas ir sajauktas. Masu jāieliek burkā un ielej medu, aizver vāku. Pirms lietošanas maisījumu iepilda 3-7 dienas. Iegūtais produkts tiek ievietots ledusskapī stikla burkā.
Maisījums jālieto katru dienu 15-20 dienas. Vēlams to darīt pusstundu pirms ēšanas ar siltu ūdeni. Ņem 1 reizi vajadzētu būt 1 tējk. Maisījumu var pievienot tējai, bet ne verdošam ūdenim. Trīs reizes dienā būs pietiekami. Ja jūs interesē, kas palielina imunitāti pieaugušajiem, kad viņiem ir slikta pašsajūta, varat izmantot šo recepti.
Vitamīni un minerālsāļi
Dzīve bez tiemneiespējami. Vitamīni un minerālvielas ir nepieciešami visiem procesiem organismā. Aptiekā ir sintezēti vitamīnu un minerālvielu kompleksi. Bet tie komponenti, kas organismā nonāk dabiski, ir daudz noderīgāki.
Kā paaugstināt imunitāti pieaugušam cilvēkam ar tautas līdzekļiem? Diēta jāsastāv no:
- augļi;
- dārzeņi;
- liesa gaļa;
- raudzētie piena produkti;
- zaļumi;
- rieksti;
- zivis.
Nevēlama pārtika, kas satur tikai kalorijas, ir jāizslēdz. Ja organisms ar pārtiku nesaņem pietiekami daudz vērtīgo vielu, tad vēlams uzņemt vitamīnu un minerālvielu kompleksus. Tas ir īpaši svarīgi pavasarī un ziemā, kad uzturā ir maz svaigas pārtikas.
Pēc ķīmijterapijas
Kā paaugstināt imunitāti pieaugušam cilvēkam pēc ķīmijterapijas? Jums ir nepieciešams pilnvērtīgs uzturs. Ārsti iesaka lietot griķus un auzu pārslas, raudzētos piena produktus, ogas, augļus, dārzeņus. Noderīgi stores ikri, jūras zivis, jūras veltes.
Uzturā jāiekļauj medus, svaiga biešu sula, rieksti, cigoriņi. Noderīgi graudaugi un diedzēti pākšaugi, sarkanvīns minimālā daudzumā. Un labāk neēst ceptu, pikantu un sāļu pārtiku. Tauki ir aizliegti. No gaļas labāk izvēlēties truša, vistas, liellopa gaļu.
Vingrinājums
Kā paaugstināt imunitāti pieaugušam cilvēkam mājas apstākļos? Optimālas fiziskās sagatavotības uzturēšana ir būtiska spēcīgai imūnsistēmai. Nepieciešams daudz pārvietoties.
Kā paaugstināt imunitāti mājās mājās? Vienkārši elpošanas vingrinājumi darbojas lieliski. Dažu dienu laikā pēc to regulāras ieviešanas cilvēks sajutīs dzīvesprieku, atjaunosies miegs un nostiprināsies imunitāte. Nepieciešami šādi vingrinājumi:
- Jums ir jāstāv taisni un jāpaceļ rokas uz augšu. Tajā pašā laikā jums ir nepieciešams aizturēt elpu. Pēc tam rokas tiek nolaistas un ieelpotas.
- Rokām jābūt izstieptām uz priekšu un lēnām ieelpojot. Aizturot elpu, rokas tiek atvilktas. Pēc tam izelpojiet, izstiepiet rokas sev priekšā.
- Jums jāstāv taisni un jāieelpo. Rokas apraksta apļus, un tad jums ir jāizelpo.
- Pacelieties taisni un uzlieciet rokas uz gurniem. Izelpojot tie noliecas uz priekšu, un ieelpojot tie kļūst taisni.
- Apgulieties uz vēdera, rokas uz grīdas. Jums vajadzētu dziļi elpot un, izelpojot, nospiediet sevi no grīdas. Iedvesmojoties, ieņemiet sākuma pozīciju.
Šādus vingrinājumus ir noderīgi veikt regulāri. Vēlams tos apvienot ar tradicionālo medicīnu. Tad jau īsā laikā būs iespējams būtiski uzlabot organisma aizsargefektu.
Procedūras
Rūdīšana tiek uzskatīta par lielisku imunitātes stiprināšanas procedūru. Noder kontrastduša, krievu pirts un saunas apmeklējums, peldēšanās baseinā un jūrā.
Sacietēšana nodrošina ķermeņa pretošanos temperatūras izmaiņām. Tāpēc, veicot regulāras rūdīšanas procedūras, iestājoties aukstam laikam, samazinās iespēja saslimt ar vīrusu vai infekcijas slimību.
Rūdīšanās sākas siltajā sezonā. Jābūt vismaz reizi gadāatpūsties jūras krastā, staigāt basām kājām pa dabīgām virsmām. Šādām procedūrām jābūt regulārām, tad imunitāte būs spēcīga.
Ēdiens un ūdens bilance
Ir produkti, kas nepieciešami ne tikai pareizai orgānu un sistēmu darbībai, bet arī imunitātes paaugstināšanai. Izvēlnē jāiekļauj vitamīni un minerālvielas, īpaši vīrusu infekciju laikā. Ēdienkartē jāsastāv no bagātīgiem ēdieniem:
- C vitamīns. Tie ir citrusaugļi, sīpoli, ķiploki, paprika, tomāti, rožu gurni.
- Cinks. Šajā grupā ietilpst sēnes, rieksti, zivis, aknas, jūras veltes.
- Jods un selēns. Lai papildinātu šo komponentu rezerves, jāēd zaļumi, jūraszāles, piens, graudaugi un jūras veltes.
- Vāveres. Tie ir augi un dzīvnieki. Olb altumvielas ir atrodamas gaļā, zivīs, vistu olās, riekstos, pākšaugos.
- A, E, B vitamīni. Tie ir bagāti ar augu eļļu, garšaugiem, dārzeņiem, augļiem, ogām, graudaugiem un aknām.
Joprojām nepieciešami raudzētie piena produkti, lai nodrošinātu zarnu mikrofloras veidošanos, kas nepieciešama spēcīgai imunitātei. Tas ir kefīrs, raudzēts cepts piens, skābs krējums. Šāds uzturs nodrošina spēcīgu imunitāti.
Dabīgās sulas
Kā paaugstināt imunitāti pieaugušam cilvēkam ar tautas līdzekļiem? Dabiskās svaigi spiestas sulas ir efektīvas. Visnoderīgākā ir citronu sula, ko atšķaida ar siltu ūdeni un medu. Viņi izmanto arī redīsu, mārrutku, ķiploku sulas, ko nelielās porcijās pievieno citiem dzērieniem.
Burkānu sulapiesātināts ar vitamīniem D, B, C, magniju, jodu, kalciju. Profilaksei pietiek ar 100 ml nektāra. Noderīga svaigi spiesta greipfrūtu sula, jo tā ir piesātināta ar C vitamīnu, karotīnu, kalciju. Ja dienā izdzersi 200 ml šīs sulas, spēsi stiprināt imūnsistēmu.
Vitamīnus var iegūt no kivi sulas, kas ir bagāta ar vitamīniem C, A, B. Katru dienu jāizdzer glāze dzēriena. Efektīva dzērveņu sula, jo satur C vitamīnu, varu, jodu. Tam ir arī pretiekaisuma iedarbība. To vajadzētu izdzert 2 glāzes dienā.
Garšvielas
Lai palielinātu imunitāti pieaugušajiem, tautas līdzekļi ir efektīvi un droši. Šim nolūkam tiek izmantotas garšvielas. Tie ir lauru lapa, kanēlis, ingvers, ķiploki. Garšvielas parasti ņem kopā ar galveno ēdienu. Tie uzlabo ēdienu garšu un aromātu.
Ingvers ir labs. Tas ir piesātināts ar vitamīniem A, C, B1, B2. Ingveram ir gandrīz tāda pati iedarbība kā ķiplokiem. Sakni pievieno tējai, karstai sulai, no tās gatavo tinktūras. Ingvers sasilda, palīdz cīnīties ar vīrusiem.
Buljoniem pievieno lauru lapu, tā cīnās ar vīrusu infekcijām, baktērijām, sēnītēm. Eļļa, kuras pamatā ir tā, pozitīvi ietekmē plaušas, aizsargā pret sausa klepus parādīšanos. Šī garšviela izvada toksīnus, normalizē nervu sistēmu.
Ķiploki un sīpoli ir efektīvi tautas līdzekļi saaukstēšanās apkarošanai un to profilaksei. Šie dārzeņi satur ēteriskās eļļas, fitoncīdus, kas aizsargā nazofarneksu no patogēnām baktērijām un vīrusiem.
Kanēlis ir cepšanas garšviela, kas uzlabo garastāvokli un mazina stresu. Tas arī palielina veiktspēju. Kanēlis normalizē asinsriti un stimulē zarnu darbību. Tas labi sader ar medu.
Veselīgi maisījumi
No tautas līdzekļiem efektīvi ir augļu un riekstu maisījumi. Žāvēti augļi, kas satur nepieciešamos elementus un vielas, ātri iedarbojas uz imūnsistēmu. Noderīgi ir šādi maisījumi:
- Vajag rozīnes, valriekstus, žāvētas aprikozes, citronu un medu. Žāvēti augļi un rieksti jāņem 1 glāzē. Citronu samaļ ar blenderi, pievieno medu (5-6 ēd.k. L). Komponenti ir jāsajauc.
- Vajag žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, rozīnes, valriekstus, citronu - pa 200 g. Tos sasmalcina un pievieno medu (3 ēdamkarotes).
- Dzērvenes, ābolus, valriekstus un cukuru saberž blenderī attiecībā 2:2 (augļi un rieksti). Sastāvdaļas aplej ar ūdeni, pievieno 1:1. To vajadzētu likt uz lēnas uguns, uzvāra. Maisījumu izmanto tējas dzeršanai (1 ēdamkarote dienā).
- Bietes, burkāni, citrons, granātābols - 1,5 kg dārzeņu sasmalcina un pievieno 1 kg augļu, sajauc ar medu (1 kg).
Jāizmanto maisījumi pa 1 ēd.k. l. ne vairāk kā 2 reizes dienā. Vēlams to darīt no rīta tukšā dūšā vai ar tēju. Receptes iedarbojas uz imūnsistēmu.
Vispārīgi ieteikumi
Lai neslimotu, ikvienam jāzina, kā ar tautas līdzekļiem paaugstināt imunitāti pieaugušam cilvēkam. Svarīgi ir arī ievērot vispārīgos noteikumus, kas nodrošina labu veselību:
- Jāpārstāj smēķēt, nedzert daudz alkohola un kafijas. Vajagatmest sliktos ieradumus.
- Ir svarīgi ārstēt hronisku iekaisumu.
- Vajag normalizēt svaru.
- Nepieciešams uzraudzīt dažādus simptomus, lai savlaicīgi likvidētu slimību.
- Nepārslogojiet sevi.
- Miegs ir svarīgs.
- Nepieciešams pareizs uzturs.
Preventīvie pasākumi ietver roku mazgāšanu pirms un pēc ēšanas. Ir nepieciešams aizsargāt savu ķermeni no stresa. Ir labi regulāri vingrot.
Pateicoties veselīgai imūnsistēmai, organisms ir pasargāts no vīrusiem. Tāpēc jums vajadzētu ievērot noteikumus, nevis palielināt pieauguša cilvēka imunitāti ar tautas līdzekļiem. Ar biežu saaukstēšanos vēlams doties pie ārsta, kurš nozīmēs kompetentu kompleksu ārstēšanu.
