Es pastāvīgi slimoju, kā paaugstināt imunitāti? Šis jautājums ļoti bieži tiek atrasts dažādu sistēmu meklēšanas vaicājumos. Turklāt tas bieži tiek jautāts savam ārstam. Faktiski ir daudz iespēju to izdarīt, neizmantojot ārsta pakalpojumus, tāpēc jums vienkārši rūpīgi jāuzrauga sava veselība, jāvingro, jāēd pareizi un vienmēr jābūt labā garastāvoklī. Un, ja ir nepieciešamība paaugstināt imunitātes līmeni, tad vienmēr var lietot speciālus preparātus vai lietot tautas līdzekļus.
Kā paaugstināt imunitāti? Tālāk aplūkosim to sīkāk.
Kas ir imunitāte
Cilvēkam jebkurā vecumā ir sava imunitāte. Kas tas ir? Šis jēdziens nozīmē dažādu ķermeņa aizsargmehānismu kombināciju, ko tā izmanto, lai cīnītos pret infekcijām, kas tajā nonāk. Šādu sistēmu pārstāv arī liels skaits labvēlīgo baktēriju, kas var ne tikai cīnīties ar slimībām, bet arī novājināt dažādos cilvēka dzīves posmos un dažādossituācijas. Tieši tādos brīžos cilvēks sāk meklēt veidus, kā palielināt imunitāti.
Ir ievērojams skaits pazīmju, kas liecina, ka cilvēka imunitāte ir diezgan vāja un to nepieciešams stiprināt. Pirmkārt, tas ir biežu saaukstēšanās parādīšanās, vājums, smagi miega traucējumi, dažādu izsitumu parādīšanās, kā arī pārmērīga nervozitāte.
Zinātnieku pētījumi liecina, ka imunitāte ir iedzimta sistēma, jo tā sāk veidoties un nostiprināties pat dzemdē. Taču tikai puse panākumu ir atkarīga no vecāku veselības, atlikušos 50% viņu imunitātes cilvēks veidojas patstāvīgi, dzīves gaitā. Kā ātri palielināt imunitāti? Apskatīsim dažus efektīvus veidus, kā to izdarīt tālāk.
Pazeminātas imunitātes pazīmes
Ir vairākas pazīmes, kurām vajadzētu likt cilvēkam aizdomāties par imunitātes saglabāšanu normas robežās. Viena no tām ir biežas saslimšanas. Kā likums, cilvēka organisms, kuram ir pazemināta imunitāte, ļoti bieži slimo – vismaz divas reizes gadā. Ja saaukstēšanās ir diezgan grūti panesama, tas arī norāda, ka ir jānostiprina imūnsistēma.
Cilvēkam, kura imunitāte ir nenormālā stāvoklī, bieži ir problēmas ar ādu. Uz viņa sejas, kā likums, veidojas pīlings. Bieži problēmas izpaužas mazu pustulu veidā, kurām ļoti bieži cilvēki vienkārši nepievērš uzmanību.
Apmēram zemsimunitātes līmenis liecina par biežu dažādu slimību kursa atkārtošanos. Tas jo īpaši attiecas uz problēmām, kas saistītas ar uroģenitālās sistēmas darbu, kā arī elpošanas traktu. Pastāvīga elpceļu slimību recidīvs, bieža karbunkuļu veidošanās, augoņi, flegmona arī ir signāls, ka ir laiks doties pie ārsta, lai veiktu virkni izmeklējumu.
Ja pat mazākie griezumi dziedē ļoti ilgu laiku, tas norāda uz zemu imunitātes līmeni. To pašu var teikt, ja tiek novērotas visa veida alerģiskas reakcijas. Ādas vai nagu plākšņu sēnītes veidošanās arī liek domāt par sazināšanos ar speciālistu, lai noskaidrotu patieso problēmas cēloni. Iekaisuši limfmezgli ir arī viens no līdzekļiem sliktas imunitātes izpausmei. Ja tiek konstatēta šāda problēma, obligāti jāsazinās ar otorinolaringologu, kura pienākums ir izrakstīt efektīvu līdzekli ārstēšanai, kā arī vitamīnus, kas nepieciešami normālas imunitātes uzturēšanai vai tās paaugstināšanai.
Ja cilvēks sāk justies slikti, viņa miegs bieži tiek pārtraukts, un dienas laikā viņš pastāvīgi bez īpaša iemesla jūtas noguris, tad jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu izmeklēšanu.
Precīzs pierādījums samazinātai imunitātei ir tādas slimības kā tuberkuloze klātbūtne. Tas ir saistīts ar faktu, ka slimība nevar attīstīties stiprā un veselā organismā.
Pareizs uzturs
Kā paaugstināt imunitāti pieaugušam cilvēkam? Lielākā daļa ekspertu šajā jomā iesaka pāriet uz īpašu diētu, kas ietverbūs pietiekams daudzums noderīgu komponentu, kas nepieciešami veselības uzlabošanai. Kurš ēdiens tiek uzskatīts par vispiemērotāko šim mērķim?
Vispirms noteikti pievērsiet uzmanību graudaugiem. Šī produkta sastāvā ir ievērojams skaits nepieciešamo elementu. No graudaugiem īpaša uzmanība jāpievērš griķiem, auzu pārslām, prosai, kā arī pilngraudu maizei. Jums vajadzētu arī ēst vairāk olb altumvielu pārtikas, tostarp liesas gaļas, olas un pākšaugus - tas ir brīnišķīgs retu mikroelementu avots.
Kas attiecas uz augļiem un dārzeņiem, tie cilvēka organismam ir īpaši nepieciešami jebkurā gadalaikā. No šīs produktu kategorijas īpaši novērtēti citrusaugļi, hurma, āboli, persiki, aprikozes, dažādas ogas, mārrutki, ķiploki, sīpoli, kā arī rieksti un rāceņi.
Piena produkti pozitīvi ietekmē arī kopējo imunitātes līmeni. Cilvēki, kuri pastāvīgi ēd jogurtu, rūgušpienu, kefīru un skābo krējumu, praktiski neslimo ar imūnsistēmas traucējumiem.
Īpaša uzmanība jāpievērš tādiem produktiem kā citrons un medus. Jau senos laikos senči prata paaugstināt imunitāti ar medu. Fakts ir tāds, ka šim produktam ir spēja cīnīties ar infekciju, kas jau ir radusies organismā, nevis tikai spēja stiprināt imūnsistēmu. Tas pats attiecas uz citronu.
Ir vienkāršs tautas līdzeklis, kas ļauj stiprināt un uzturēt cilvēka imunitāti atbilstošā līmenī. Šis dzēriens ir lieliska atbilde tiem, kas brīnāsjautājumi par imunitātes paaugstināšanu mājās. Lai to izveidotu, jums jāņem 500 g bišu medus un kilograms citronu. Citrusaugļus jāaplej ar verdošu ūdeni un pēc rūpīgas malšanas ritiniet cauri gaļas mašīnā. Tradicionālās medicīnas speciālisti iesaka vispirms iegūt sēklas no augļiem, pretējā gadījumā gatavais dzēriens izdalīs nepatīkamu rūgtumu. Pēc sasmalcināšanas iegūtā masa jāpārlej ar šķidru medu, visu kārtīgi samaisa līdz gludai, ielej burkā un nosūta uz vairākām dienām aukstā vietā. Burtiski 3-4 dienu laikā masa kļūs manāmi biezāka - tas liecinās par produkta gatavību. Gatavas mājās gatavotas zāles jālieto trīs reizes dienā, pa vienai ēdamkarotei, atšķaidot ar ūdeni.
Vitamīni
Bieži vien samazinātas imunitātes cēlonis ir pareiza vitamīnu daudzuma trūkums cilvēka organismā. Protams, lai papildinātu trūkstošos krājumus, var izmantot vitamīnu kompleksus, kas tiek pārdoti aptiekās jebkurā pilsētā, taču, ja iespējams, vislabāk visus nepieciešamos elementus atrast dabā. Kā ar viņu palīdzību paaugstināt imunitāti pieaugušam cilvēkam un kur to atrast?
Kā liecina pētījumi, milzīgs daudzums organismam noderīgu vitamīnu un minerālvielu ir atrodams dārzeņos, augļos, ogās, kā arī zivīs un gaļā. Tomēr, izvēloties produktus, nevajadzētu paļauties uz to, cik liels ir sastāvdaļu saturs to sastāvā, bet gan uz to, kādi elementi tajā ir. Pētījumiimunoloģijas jomas speciālisti liecina, ka imūnsistēmas stiprināšanai nepieciešams uzturēt normālu selēna un cinka līmeni organismā. Šādas vielas var atrast pākšaugos, riekstos, aknās, sirdī, arī zivīs. C vitamīns, kas atrodams citrusaugļos, mežrozīšu augļos, brūklenēs, kāpostos un dzērvenēs, īpaši iedarbojas uz šo sistēmu. Īpaša uzmanība jāpievērš arī skābētiem kāpostiem - tas ir brīnišķīgs šī komponenta avots. Papildus tam visam, ja rodas jautājumi par imunitātes paaugstināšanu mājas apstākļos, jāpievērš uzmanība B un E vitamīnu klātbūtnei uzturā – arī tie ir ļoti svarīgi.
Jāsaprot arī tas, ka visas uzņemtās noderīgas sastāvdaļas ir pareizi jāuzsūcas. Lai to izdarītu, ir obligāti jāsāk vadīt veselīgu dzīvesveidu, jānodarbojas ar sportu un jāatbrīvojas no dažām papildu mārciņām, ja tādas ir. Papildus tam visam mērenas fiziskās aktivitātes lieliski ietekmē imūnsistēmas stāvokli. Tāpēc fitnesa nodarbības, rīta vingrošana un viegla skriešana ir ļoti svarīgas ķermenim.
Slikti ieradumi
Jau sen nav bijis noslēpums, ka slikti ieradumi, piemēram, dzeršana, narkotiku lietošana un smēķēšana, negatīvi ietekmē visu ķermeni. Prakse rāda, ka cilvēkiem, kuriem patīk šāda veida aktivitātes, ir novājināta imūnsistēma, kas ietekmē viņu vispārējo veselību.
Kā ātri paaugstināt imunitāti? Dažreiz ar to pietiekatmest smēķēšanu vai pārtraukt alkoholisko dzērienu lietošanu. Pēc neilga laika jūs varat pamanīt ievērojamus veselības uzlabojumus. Pēc ekspertu domām, šajā gadījumā uzreiz parādās veselīgs miegs un jautrība.
Tomēr, neskatoties ne uz ko, eksperti joprojām iesaka periodiski dzert viena veida alkoholu – sauso sarkanvīnu. Šis dzēriens labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu, padarot to stiprāku. Tomēr arī nav ieteicams to ļaunprātīgi izmantot – pietiek izdzert ne vairāk kā 100 ml dienā.
Sacietēšana
Daudzi bērnu ārsti iesaka vecākiem veidot imunitāti bērnā, norūdot viņa organismu. Diemžēl mūsdienu pasaulē ir maz šīs tehnikas piekritēju un velti. Prakse rāda, ka šī procedūra ļauj pieradināt asinsvadu sienas pie pēkšņām temperatūras izmaiņām. Tas nozīmē, ka bērns kā pieaugušais lieliski panes sezonālās pārmaiņas, šajos periodos neslimot.
Kā veikt sacietēšanas procedūru? Tā īstenošana aizņem diezgan ilgu laiku. "Treniņš" sastāv no vienkāršas rīta dušas ar ūdeni, periodiski mainot tā temperatūru. Tie jāražo parastos istabas apstākļos. Krievijas iedzīvotāju vidū ir maldīgs viedoklis, ka šāda procedūra ir jāveic visam ķermenim. Tomēr patiesībā tas tā nebūt nav - pietiek ar vienkāršu berzi no rokas līdz elkonim. Ūdens temperatūrai jābūtbūt mainīgam, ar aptuveni 15 grādu atšķirību. Šādas dušas ir jāveic vismaz 5-7 minūtes, katru dienu, tikai šajā gadījumā procedūra dos vēlamo efektu.
Emociju kontrole
Varbūt kādu tas pārsteigs, taču, uzdodot jautājumus par imunitātes stiprināšanu, daudziem būtu jāpadomā, kādas emocijas pārdzīvo. Tieši cilvēka iekšējais stāvoklis bieži vien nosaka viņa veselību un organisma spēju cīnīties ar dažādām infekcijas slimībām.
Prakse liecina, ka cilvēki, kuri visbiežāk piedzīvo negatīvas emocijas un ļoti bieži ir pakļauti stresam, pastāvīgi slimo un piedzīvo citas problēmas, kas ietekmē vispārējo organisma veselību. Recepte šādas problēmas risināšanai ir vienkārša – steidzami jārūpējas par savu garīgo veselību un jāveido ieradums pret visu izturēties pēc iespējas mierīgāk, lai kas arī notiktu. Prakse rāda, ka nekontrolēts stress organismam ir visbīstamākais un būtiski grauj imūnsistēmu.
Pretējā gadījumā, ja cilvēks pastāvīgi pozitīvi uztver jebkuru situāciju un ir labā noskaņojumā, viņam ir ļoti viegli tikt galā ar radušajām problēmām. Zinātnieki pierāda, ka veselīgi smiekli lieliski stiprina imūnsistēmu, normalizē asinsspiedienu, kā arī iedarbojas uz visu ķermeni tieši tāpat kā fiziskās aktivitātes. Šī parādība palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, kā arī uzlabo vielmaiņu. Cilvēkiem, kuri pastāvīgi ir pozitīvi noskaņoti, tas ir mazāk ticamspiedzīvo problēmas, kas saistītas ar sirds un asinsvadu sistēmas darbu.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Daudzus interesē, kā paaugstināt imunitāti ar tautas līdzekļiem. Jau daudzus gadus daži Krievijas iedzīvotāju pārstāvji ir izmantojuši efektīvas metodes imūnsistēmas stiprināšanai, kas ir īpašu tinktūru gatavošana un regulāra lietošana.
Izcils piemērs tam ir valriekstu lapu tinktūra. Lai to pagatavotu, jāņem koka lapas un jāaplej ar 500 ml verdoša ūdens. Pēc tam buljonu vajadzētu ievietot termosā un ļaut tam brūvēt 10-12 stundas. Pēc norādītā laika varat sākt lietot līdzekli pa pusglāzei dienā (pieaugušajam).
Kā stiprināt imunitāti ziemā? Lai to izdarītu, jūs varat sagatavot novārījumu uz adatām. Lai to izdarītu, ņem pāris ēdamkarotes egļu vai priežu skuju un pievieno tām glāzi verdoša ūdens. Šajā formā viss pusstundu jāvāra uz uguns un pēc tam jāļauj brūvēt. Pieaugušam cilvēkam šāds līdzeklis jāizdzer viena glāze dienā.
Kādi vēl ir veidi, kā paaugstināt imunitāti ar tautas līdzekļiem? Lai pagatavotu cita veida brīnumaino tinktūru, varat izmantot šo recepti. Lai to īstenotu, jums jāņem neliels daudzums rožu gurnu (sausas ogas) un ielej tos ar litru verdoša ūdens. Masai jāpievieno arī nedaudz cukura un jāļauj vārīties 8-10 minūtes. Pēc tam augļiem jāļauj brūvēt zem vāka. Pēc 4 stundām novārījums var būtdzert. Daudzi cilvēki to aizstāj ar tēju.
Zāles
Ja izdomāji, kā paaugstināt imunitāti ar vitamīniem un tautas līdzekļiem, tad noteikti jāapsver iespējas, kā to izdarīt ar medikamentu palīdzību. To lietošana ir nepieciešama, lai diezgan ātri un bez grūtībām iegūtu vēlamo efektu. Tomēr, pirms sākat lietot kādas zāles, noteikti jākonsultējas ar ārstu un jāveic neliels skaits izmeklējumu, lai nekaitētu savai veselībai.
Kā stiprināt imunitāti ar zālēm? Lai to izdarītu, varat izmantot tādus rīkus kā Immunorix, Amiksin IC, Immunal, kā arī Immunoplus tabletes. Daži eksperti medicīnas jomā iesaka lietot injekcijas, kurām Anaferon jau ilgu laiku ir atzīts par lielisku risinājumu, taču šo līdzekli var izmantot tikai profilaksei. Tas nav piemērots tādu slimību ārstēšanai, kas saistītas ar imunitātes samazināšanos.
Daudzi cilvēki maldīgi uzskata, ka, ārstējot saaukstēšanos ar antibiotikām, viņi palīdz savam organismam. Tomēr patiesībā viss ir pavisam savādāk. Prakse rāda, ka pēc zāļu ar šādu efektu lietošanas kursa ir jāuzņemas imunitātes uzturēšana. Kā stiprināt imunitāti pēc slimības? Lai to izdarītu, ikdienas uzturā ir jāiekļauj liels daudzums kefīra, kā arī citi produkti, kuru darbība ir vērsta uz imūnsistēmas attīstību un stiprināšanu. Izņemotno tā noteikti ir jāiziet homeopātisko zāļu kurss, bet tie jāieraksta ārstam. Lielisks līdzeklis cilvēka organismā jau uzkrājušos toksīnu izvadīšanai ir vanna, tāpēc šādu vietu var apmeklēt. Ārsti arī iesaka pavadīt vairāk laika ārā un dzert pietiekami daudz attīrīta ūdens.
Kā palielināt imunitāti bērnam
Diezgan bieži daudz strīdu un šaubu izraisa jautājumi, kas saistīti ar to, kā paaugstināt imunitāti bērnam. Speciālisti bērnu veselības jomā skaidro, ka, lai mazulis būtu vesels, jau no bērnības ar viņu ir jāveic vesela virkne labsajūtas procedūru. Viens no tiem ir sacietēšana. Prakse rāda, ka ar regulāru un pareizi veiktu procedūru bērna organisms kļūst izturīgāks pret temperatūras izmaiņām, kā rezultātā viņa organismā nerodas stress saaukstēšanās formā.
Tāpat bērnu imunitātes veidošanos labvēlīgi veicina regulāras pastaigas svaigā gaisā un rotaļas dabā.
Kā paaugstināt bērna imunitāti pēc antibiotikām? Uz šo jautājumu var atbildēt tikai kvalificēts speciālists medicīnas jomā. Tas ir saistīts ar to, ka katram mazulim ir jāuzlabo veselības līmenis ar individuāli izvēlētām zālēm.
Kā palielināt imunitāti grūtniecēm
Grūtniecības stāvokli parasti pavadaķermeņa vājināšanās, jo lielākā daļa tā spēku tiek tērēta jaunas dzīves dzimšanai un attīstībai. Tāpēc ļoti bieži topošajām māmiņām imunitāte samazinās. Prakse rāda, ka savu veselību var uzlabot, ēdot pietiekami daudz dārzeņu, augļu, zivju un citu veselīgu pārtiku. Turklāt eksperti stingri iesaka grūtniecēm iziet īpašu imūnstimulējošas ārstēšanas kursu. Tas jo īpaši attiecas uz tām sievietēm, kuras iepriekš bieži bija pakļautas saaukstēšanās slimībām.
Kā paaugstināt imunitāti barojošai māmiņai? Lai to izdarītu, jums arī jāturpina ēst tikai veselīgu pārtiku. Ieteicams arī veikt rūdīšanas procedūru, biežāk peldēties un pastaigāties svaigā gaisā.
Kā stiprināt imunitāti ar vitamīniem? Jebkurai grūtniecei jāsaprot, ka ne visi vitamīni un medikamenti viņai var būt piemēroti. Tas pats attiecas uz mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Tāpēc visi līdzekļi jāizvēlas ārstam. Tomēr, ja barošana netiek veikta dabiski (nevis barojot bērnu ar krūti), tad šo noteikumu var neievērot.
Kā paaugstināt imunitāti HIV infekcijas gadījumā
HIV infekcija ir parādība, kurā cilvēka imūnsistēma tiek pilnībā iznīcināta. Uz šī fona organisms viegli inficējas ar visvienkāršākajām slimībām, kuru rezultātā cilvēks mirst.
Lai saglabātu normālu imunitāti, pacientam noteikti jādzer īpašszāles, kuras viņam bez maksas izsniedz HIV un AIDS slimnieku atbalsta centrā. Turklāt viņam jāuztur veselīgs veselības stāvoklis, apmeklējot sportu, pareizu uzturu un atturoties no sliktiem ieradumiem.
