Laba atmiņa ir nepieciešama ikdienā. Bez tā cilvēks nevar kļūt par veiksmīgu cilvēku. Tomēr daudzi cilvēki tagad cieš no sliktas atmiņas. Šajā gadījumā var palīdzēt dažādi veidi, kā to uzlabot: medikamentu metodes, spēles, īpašu pārtikas produktu un vitamīnu lietošana. Šodien mēs uzzināsim, kā attīstīt izcilu spēju saglabāt un reproducēt prasmes un zināšanas pat pieaugušā vecumā.
Narkotikas, kas uzlabo smadzeņu darbību un atmiņu: nosaukumi
Daudzi cilvēki uzskata, ka tabletes labākai atmiņai un informācijas saglabāšanai nepieciešamas tikai gados vecākiem cilvēkiem. Tomēr tas ir maldinoši. Galu galā, studenti pirms sesijas netraucēs narkotikas atmiņai. Un arī jaunajām māmiņām, kuras audzina bērnus, ir nepieciešami medikamenti, jo viņas bieži aizmirst par daudziem ikdienas darbiem.
Narkotikas, kas stimulē smadzeņu asinsriti, saucnootropiskie līdzekļi. Cilvēki, kuri lieto šādas zāles, sāk vieglāk uztvert un atcerēties informāciju. Šādas zāles ir: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Jūs nevarat lietot nevienu nootropu vienu pašu. Pirms sākat lietot noteiktas tabletes, jums jākonsultējas ar ārstu.
Produkti garīgai modrībai
Kā ātri un visa organisma labā uzlabot atmiņu mājas apstākļos? Noderīgi produkti palīdzēs:
1. Rieksti. Tie satur lecitīnu, kas uzlabo smadzeņu darbību un stimulē atmiņu. Jūs varat apēst 5 valriekstus dienā.
2. Zivis. Tas satur fosforu, īpašas taukskābes, kas uzlabo smadzeņu darbību. Īpaši noderīgas ir sardīnes, lasis, siļķes.
3. Kāposti. Šis dārzenis palīdz pārvarēt ar vecumu saistītus nervu sistēmas traucējumus, kā arī normalizēt normālu smadzeņu darbību.
4. Tomāti. Tie satur antioksidantu likopēnu, kas novērš smadzeņu šūnu bojājumus un demenci.
5. Āboli. Šie augļi palīdz saglabāt garīgo skaidrību pat vecumdienās.
6. kakao pupiņas. Tie uzlabo asins piegādi smadzenēm.
7. Ogas. Zemenes, dzērvenes, mellenes, mellenes aizsargā asinsvadus un nodrošina izcilu smadzeņu darbību.
8. Ķiploki – uzlabo atmiņu, kā arī nenovērš senils demences iestāšanos.
Dzīvības treniņštraki pēc bērniem
Kā uzlabot bērna atmiņu, lai viņš skolā labāk mācītos, ātrāk atcerētos stundā saņemto informāciju? Lai to izdarītu, vecākiem ir jāstrādā kopā ar savu dēlu un meitu, un šādas nodarbības palīdzēs:
1. Svešvalodu apguve. Šis ir lielisks atmiņas treniņš. Varat reģistrēt savu bērnu grupu nodarbībās, lai mācītos angļu, vācu, franču un citas valodas, vai nolīgt pasniedzēju.
2. Mammai, tēvam kopā ar dēlu vai meitu mājās jāmācās dzejoļi un aforismi. Nav vērts to darīt katru dienu, pietiek iemācīties 2 dzejoļus nedēļā, kas periodiski jāatkārto.
3. Mājas adreses atcerēšanās palīdzēs aktivizēt smadzeņu darbību: savējo, radu, paziņu. Varat arī lūgt bērnam uzzināt viņa draugu dzimšanas dienas un pēc tam pārliecināties, ka viņš par tām neaizmirst.
4. Rīta septiņu minūšu smadzeņu vingrošana palīdzēs bērnam ātrāk un labāk atcerēties informāciju. Jums ir jāveic šādi vingrinājumi:
- Bērnam skaidri un lēni jāizrunā visi alfabēta burti secībā, vienlaikus izdomājot katram vārdu. Viņam tas jādara ātri. Un, ja bērns nevar iedomāties vārdu, viņam burts ir jāizlaiž.
- Tagad jums ātri jāskaita no nulles līdz simtam un pēc tam apgrieztā secībā.
- Pēc tāda skaitliskā lādiņa jādodas uz nominālo. Bērnam ir jānosauc 10 vīriešu un tikpat sieviešu vārdi alfabēta secībā un jāizmanto skaitļi. Piemēram, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa utt.
- No nosaukumiem, kas tagad jums nepieciešamipāriet uz pārtiku. Vingrinājuma shēma ir līdzīga iepriekšējai.
Pateicoties šai rīta smadzeņu vingrošanai, bērnam nebūs problēmu atcerēties informāciju, un vecākiem vairs nebūs jautājuma: “Kā uzlabot bērna atmiņu?”
Padariet dēlu vai meitu par izcilu studentu
Neapšaubāmi, atmiņa ir svarīgs nosacījums ceļā uz veiksmīgām studijām. Bet ir arī citi punkti, kas izcilu studentu atšķir no visiem citiem bērniem. Un tā ir uzmanība, kā arī domāšana. Lai jūsu bērns gūtu panākumus skolā, jums arī viņi ir jāattīsta. Zemāk ir vingrinājumi uzmanības, atmiņas, domāšanas attīstībai jaunākiem skolēniem. Patiesībā šādu piemēru ir daudz, taču, piemēram, apskatīsim dažus no tiem.
1. Atrodi atšķirības. Bērnam tiek piedāvātas divas it kā identiskas bildes, bet tomēr tajos ir vērojamas atšķirības. Šie ir tie, kas jums jāatrod.
2. Pieaugušais skaļi nolasa īsu teikumu un tajā pašā laikā maigi uzsit ar zīmuli pa galdu. Bērna uzdevums ir atcerēties tekstu, kā arī pareizi saskaitīt sitienu skaitu.
3. Atrodiet papildu vārdu, attēlu.
4. Vingrinājums prāta lokanībai: pieaugušajam bērnam jāpasaka viens vārds, un viņam jādomā un jāraksta vārdi, kas saistīti ar mammas vai tēta sacerēto vārdu. Piemēram, vecāks sauc vārdu “koks”, un bērns viņam atbild: “ozols, priede, bērzs, papele” utt.
5. secīgi zīmējumi. Pieaugušaisrāda bērnam nejaušas bildes, mazuļa uzdevums ir tās sakārtot loģiskā secībā.
Iepriekš minētie vingrinājumi uzmanības, atmiņas, domāšanas attīstīšanai palīdzēs bērnam ātri un efektīvi izpildīt mājasdarbus.
Iegaumējiet, spēlējot
Vai ir iespējams maigi trenēt garīgo modrību? Protams. Un šeit noder atmiņas spēles. Internetā ir milzīgs skaits visu veidu lietojumprogrammu, pateicoties kurām jūs varat viegli trenēt savas smadzenes. Taču, ja vecāki dēla vai meitas laika pavadīšanu pie datora īsti neuztver, tad garīgo modrību var viegli trenēt, neizmantojot portatīvo datoru. Atmiņas spēles var būt:
- Puzles, puzles kolekcionēšana.
- Sudoku.
- Šahs.
- Kāršu spēles, sākot no "muļķa" līdz pasjansam.
- spēle “Kas ir mainījies?” Uz galda jāizliek 10 dažādi priekšmeti, otram tie jāatceras. Pēc tam viņš aiziet, un no galda tiek noņemts 1 vienums. Personai ir jāuzmin, kuras preces trūkst.
Būtiski vitamīni
Kā mājās ātri uzlabot atmiņu gan pieaugušajam, gan bērnam? Šim nolūkam ir svarīgi ēst B vitamīnu. Tieši viņš aktivizē atmiņu un domāšanu. B vitamīnu grupā ietilpst tādi komponenti kā:
- B1 - tiamīns. Tas pozitīvi ietekmē spēju ātri atcerēties informāciju.
- B2 - paātrina garīgās reakcijas.
- B3 - stimulē smadzeņu darbību,cīnās ar samazinātu koncentrēšanos, nogurumu.
- B6 - paaugstina intelektu, novērš depresiju, aizkaitināmību.
- B9 - paātrina domāšanas ātrumu, palīdz ātrāk koncentrēties.
- B12 - novērš senils demences attīstību, apjukumu. Tas uzlabo atmiņu, cīnās ar nogurumu.
Vecmāmiņas metodes garīgai modrībai
Jūs varat uzlabot atmiņu ar tautas līdzekļiem un dabas veltēm, piemēram:
- Priežu pumpuri.
- Āboliņš.
- Elecampane.
Priežu pumpuru izmantošana
Kā ātri un lēti uzlabot atmiņu mājās? Tam būs nepieciešami priežu pumpuri. Tos nepieciešams savākt agrā pavasarī, pēc tam sagatavot zāļu infūziju. Lai to izdarītu, jums jāņem 1 ēdamkarote priežu pumpuru uz 200 ml verdoša ūdens. Uzlējums jātur 1 stundu, izkāš un jādzer pa 2 ēdamkarotēm 3 reizes dienā pirms ēšanas.
Āboliņa lietošana
Šis augs vīriešiem un sievietēm palīdzēs iegaumēt un ilgu laiku saglabāt informāciju atmiņā. Kā uzlabot atmiņu pieaugušajam, izmantojot āboliņu? Lai to izdarītu, vienkārši novāciet šī auga ziedus, identificējiet tos puslitra burkā un pēc tam ielejiet degvīnu. Novietojiet šo tinktūru malā uz 2 nedēļām, laiku pa laikam sakratot. Pēc tam ārstniecisko šķidrumu izkāš un ņem pa 1 ēdamkarotei vienu reizi dienā pirms gulētiešanas. Āboliņa tinktūra uzlabo atmiņu, samazina intrakraniālo spiedienu, mazina smadzeņu asinsvadu sklerozes izpausmes.
Secinājums
Tagad jūs zināt, kā uzlabotatmiņa mājās. Ātri iemācīt bērnam iegaumēt informāciju palīdzēs īpašas treniņspēles, piemēram, sudoku, puzles, puzles u.c.. Vecākiem cilvēkiem ir piemēroti tautas līdzekļi atmiņai, kā arī medikamenti.
