Iestājoties aukstam laikam, daudzi cilvēki cieš no saaukstēšanās slimībām. Dažkārt neliela hipotermija, atvērts logs vai auksts ūdens var provocēt kakla sāpes, iesnas un citas kaites. Šādas pazīmes liecina, ka ir nepieciešams paaugstināt imunitāti ar tautas līdzekļiem. Ir daudz līdzekļu, kā palielināt ķermeņa izturību pret agresīviem ārējiem faktoriem.
Kā paaugstināt imunitāti ar tautas līdzekļiem? Vājuma cēloņa atpazīšana
Lai izstrādātu efektīvu atveseļošanās programmu, ir jāsaprot, kāpēc organisms ir novājināts. Biežākie cēloņi ir neveselīgs dzīvesveids, jo īpaši alkoholisko dzērienu pārmērīga lietošana, smēķēšana un neveselīgas pārtikas lietošana. Ja vadāt mazkustīgu dzīvesveidu, piemēram, pēc sēdoša darbaofisā steidzies mājās, lai visu vakaru nogulētu pie televizora, nebrīnies par negatīvajām sekām. Šādā vidē ķermenis atslābst, un cilvēks var saslimt no mazākajām ierasto laika apstākļu izmaiņām. Neatmetiet malā regulārus stresus, kas ietekmē ne tikai psiholoģisko stāvokli, bet arī fizisko labsajūtu. Šādā vidē noteikti parādīsies aizkaitināmība, apātija, periodiska agresivitāte. Gudri cilvēki steidzami sāk meklēt veidus, kā stiprināt imunitāti. Protams, vislabāk ir vispirms konsultēties ar ārstu, taču ne visi uzņemas risku lietot farmaceitiskos produktus, dodot priekšroku dabīgiem līdzekļiem.
Kā paaugstināt imunitāti ar tautas līdzekļiem? Mīļākās receptes
Tātad, jums ir pilnībā jāpārskata savs uzturs. Atteikties dzert stipru kafiju un tēju, aizstājot šos dzērienus ar augu novārījumiem. Ierasto saldumu vietā labāk apēst karoti medus vai pagatavot veselīgu ievārījumu no dzērvenēm, riekstiem un āboliem. Svaigi spiestām sulām, gan dārzeņu, gan augļu, piemīt labas ārstnieciskas īpašības. No rīta pirms brokastīm ieteicams dzert burkānu, dzērveņu un redīsu sulas maisījumu. Tarto garšu var atšķaidīt ar karoti medus. Kurss ilgst vismaz 10 dienas.
Kopumā ārstniecības augiem ir organismu stiprinoša iedarbība, kas labi uzlabo imunitāti. Diemžēl reti tiek izmantota šāda kolekcija: ielej karoti piparmētru, melisas, kastaņu ziedkopas un vītolu tējuverdošs ūdens un uzstāj uz dienu. Dienas laikā šādas tējas jāizdzer vismaz puslitrs, īsi pirms lietošanas garšai var pievienot karoti medus. Aukstajā sezonā īpaši populāra ir ingvera tēja. Ingvera aktīvās vielas palielina organisma izturību pret baktēriju un mikrobu iedarbību. Šis ir neaizstājams līdzeklis pēc pastaigas salnā dienā, jo no tā strauji paaugstinās temperatūra, un ķermenis ātri sasilst.
Kā paaugstināt imunitāti ar tautas līdzekļiem? Ikdienas rutīnas izveidošana
Maziem bērniem katra laika stunda ir skaidri izplānota. Parasti viņi ēd, staigā un vingro stingri noteiktās stundās. Līdzīgai kārtībai vajadzētu būt arī pieaugušajam. Lai izpildītu visus dienā ieplānotos uzdevumus, pirms tam labi jāizguļ. Kā zināms, normālai dzīvei cilvēkam ir vajadzīgas 8 stundas mierīga miega. Nebūs lieki vēdināt guļamistabu pirms gulētiešanas. Pārtikas jautājumos priekšroku dodiet tikai dabīgiem un svaigiem produktiem. Brīvdienās neesiet slinki doties ārā, pieradiniet sevi un ģimenes locekļus pie aktivitātēm brīvā dabā, piemēram, rīkojiet piknikus mežā, ezera vai upes krastā. Piesātiniet savu dzīvi ar pozitīvām emocijām, un tad nekādas slimības jums netraucēs.
