Grūtniecības plānošanas stadijā un uzreiz pēc ieņemšanas ārsti iesaka lietot folijskābi. Šī tikšanās ir kļuvusi plaši izplatīta ne tik sen, kā rezultātā sievietes bieži šaubās par lietderību. Viņi to skaidro ar labi zināmiem attaisnojumiem: "Mūsu mātes un vecmāmiņas dzemdēja bez jebkādām piedevām, un viss bija kārtībā." Bet viņi neņem vērā, ka vienas un tās pašas vecmāmiņas uzauga dažādos apstākļos, un mūsdienu pasaulē vairāku iemeslu dēļ palielinās visu veidu iedzimtu slimību risks.
Kas ir folijskābe?
Folskābe, saukta arī par B9 vitamīnu, ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas ir būtisks imūnsistēmas un asinsrites sistēmas attīstībai. Nosaukums "folij" cēlies no latīņu vārda "folium" (tulkojumā kā "lapa"), jo vitamīns ir atrodams salātos, spinātos, bietēs, saulespuķu sēklās, pupās un tā tālāk.
Folskābe pirmo reizi tika ieviesta 1931. gadā,kad tika pierādīts, ka tas novērš anēmiju grūtniecēm. Tikai toreiz viņi nedzēra tabletes, bet gan rauga ekstraktu. Vēlāk tika noskaidrots vēl kāds svarīgs fakts. Fakts ir tāds, ka, pateicoties vitamīnam, augļa nervu caurules slimību attīstības risks tiek samazināts par 70%. Turklāt folijskābes lietošana ir pilnībā samazinājusi spontāno abortu gadījumu skaitu, jo tā neļauj attīstīties bīstamiem apstākļiem, kas nav savienojami ar embriju dzīvi.
Vairumā gadījumu ārsti iesaka lietot folijskābi 0,4 mg dienā. Šī deva ir piemērota sievietēm, kurām iepriekš nav bijusi grūtniecība vai bērna piedzimšana ar nervu caurules defektiem. Ja rodas šāda situācija, tad devu palielina, bet noteiktu daudzumu nosaka ārsts, jo pārmērīga vitamīna lietošana nenes labumu.
Vai folijskābe ir nepieciešama ieņemšanai?
Uzreiz atzīmējam, ka šis vitamīns neietekmē apaugļošanas efektivitāti. Tās mērķis ir samazināt risku saslimt ar vairākām slimībām.
Parasti vitamīnu kompleksu sastāvā grūtniecības plānošanai jau ir iekļauta folijskābe ieņemšanai. Atsauksmes par šādām zālēm ir pozitīvas, jo tās satur visus nepieciešamos mikroelementus.
Daudzas sievietes uzskata, ka līdzekli lieto tikai pēc ieņemšanas. Bet visi zina, ka vitamīni uzkrājas organismā, un to darbība prasa laiku. Tas ir, ja vēlaties iegūt maksimālu labumu no narkotikām, tad tāuzņemšana jāsāk apmēram trīs mēnešus pirms paredzētās ieņemšanas. Līdz pirmā trimestra beigām jūs varat pārtraukt zāļu lietošanu, jo tiek nozīmēti kompleksie multivitamīni, kuros ir šis vitamīns.
Vai man vajadzētu lietot folijskābi, ja grūtniecei jau ir izrakstīts multivitamīnu komplekss?
Folskābes lietošanas priekšrocības grūtniecēm ir vairākkārt pierādītas. Vairumā gadījumu ārsti izraksta vitamīnu kompleksus, kas jau ietver folijskābi. Tajā pašā laikā šī vitamīna deva ir pilnīgi pietiekama, lai novērstu nervu caurules defektu attīstību. Papildu zāles ir attaisnojamas tikai ar stingrām indikācijām.
Folskābes saturs pārtikas produktos
- Pupiņas: 300 mcg uz 100 g
- Valrieksti: 155 mcg uz 100 g
- Briseles kāposti: 132 mcg uz 100 g
- Lazdu rieksti: 113 mcg uz 100 g
- brokoļi: 110 mcg uz 100 g
- Melone: 100 mcg uz 100 g
- Zemenes: 62 mcg uz 100 g
- Vīnogas: 43 mcg uz 100 g
- Apelsīni: 30 mcg uz 100 g
Kam paredzēta folijskābe?
Šī viela ir nepieciešama:
- olb altumvielu gremošana un sadalīšana organismā;
- šūnu dalīšanās;
- normālas hematopoēzes nodrošināšana: trombocītu, leikocītu, eritrocītu veidošanās;
- cukura un aminoskābju uzsūkšanās;
- līdzdalība DNS un RNS veidošanā, kas ir atbildīgas par iedzimto īpašību pārnešanu;
- brīdinājuma izstrādeateroskleroze;
- samazināt saindēšanās ar pārtiku risku;
- uzlabo ēstgribu un gremošanas trakta darbību.
Folskābe pirms grūtniecības
Katra no mums zina, ka grūtniecība sievietei ir ne tikai priecīga gaidīšana, bet arī vairāku problēmu rašanās. Organisms visu savu enerģiju tērē jaunas dzīves attīstībai, kā rezultātā bērnam tiek tērēti vitamīni, noderīgi mikroelementi. Topošajai māmiņai paliek tikai tas, kas netika izmantots mazulim. Diemžēl ne vienmēr ir uz ko palikt. Šī iemesla dēļ folijskābe ir nepieciešama koncepcijai. Precīzāk sakot, vēlams lietot kompleksos vitamīnus, lai novērstu daudzas nepatikšanas, kas saistītas ar uzturvielu deficītu. Ja runājam par folijskābi, tad tās trūkums var izraisīt vairākas problēmas:
- iedzimtu anomāliju veidošanās auglim (hipotrofija, nervu caurules defekts, garīga un fiziska atpalicība, anencefālija);
- agrs aborts;
- daļēja vai absolūta placentas atgrūšanās;
- izlaista grūtniecība.
Protams, tas nenozīmē, ka, nelietojot šo vitamīnu, jūs noteikti saskarsities ar iepriekš minētajām problēmām. Jūs tikai palielinat risku, un nekas vairāk. Detalizētu ainu var parādīt tikai asins analīzes, kā arī ārsta apskate.
Ir vērts atzīmēt maldīgo priekšstatu, ka folijskābe veicina apaugļošanos. Vitamīns nekādi neietekmē šos procesus.
Cik ilgijālieto folijskābe
Ne visiem pāriem iestājas grūtniecība pirmajos plānošanas mēnešos. Šī iemesla dēļ daudzas sievietes brīnās, cik ilgi folijskābe tiek lietota pirms ieņemšanas. Fakts ir tāds, ka šim vitamīnam nav kumulatīvas īpašības. Tas nozīmē, ka ķermenim ir nepieciešama pastāvīga tā uzņemšana. Protams, devai jābūt mazai, kas ļauj uzturēt skābes saturu organismā pareizā līmenī. Ja nevēlaties lietot tabletes, aprobežojieties ar to pārtikas produktu biežu lietošanu, kas satur folijskābi. Atsauksmes par zālēm ir atšķirīgas, taču patiesībā nav negatīvu vērtējumu. Alerģiskas un citas nevēlamas reakcijas netiek novērotas, un ir grūti spriest par pozitīvu efektu. Galu galā mēs neredzam, vai zāles konkrētajā gadījumā novērsa slimības attīstību. Bet galvenais ir tas, ka bērni, kuru mātes lietoja folijskābi, piedzima priekšlaicīgi bez iepriekšminētajiem defektiem.
Daudzaugļu grūtniecība
Kā liecina statistika, folijskābi patiešām izmanto, lai ieņemtu dvīņus. Protams, tas nenozīmē, ka tev noteikti būs dvīņi, taču iespēja pieaug par 40%. Diemžēl neviens no ārstiem nepateiks, kāda deva ir nepieciešama šim nolūkam. Katrs organisms ir individuāls, bet pat tad, ja iestājas grūtniecība ar vienu, nevis diviem bērniem, tad no vitamīna lietošanas vienalga nekāda kaitējuma nebūs.
Folskābe vīriešiem
Visi turpina rādītpar to, ka sievietēm jālieto vitamīni, arī folijskābe. Tajā pašā laikā tikai daži cilvēki zina, ka vīriešiem vajadzētu rūpēties par savu veselību. Turklāt vitamīna trūkums negatīvi ietekmē spermatozoīdu stāvokli, to mobilitāti un kvalitāti. Tāpēc ir vēlams, lai folijskābi ieņemšanai lietotu ne tikai topošās māmiņas.
Bet zāles parasti tiek izrakstītas tikai pēc problēmu noteikšanas. Līdz šim ļoti reti vīrieši paši lieto vitamīnus. Neskatoties uz visaptverošo medicīnas attīstību un plašo piekļuvi informācijai, daudzi vīrieši maldīgi uzskata, ka ieņemšanas efektivitāte ir atkarīga tikai no sievietes. Arī visa atbildība par gaidāmā mazuļa veselību tiek novelta uz māmiņu.
Pētījumi parāda citu ainu. Nepareizs uzturs, neveselīgs dzīvesveids, iedzimtas slimības, problēmas ar kuņģa-zarnu traktu palielina apaugļošanās problēmu risku. Ja ir notikusi apaugļošanās, tad auglim var attīstīties patoloģijas un defekti. Ir iespējams samazināt šādu problēmu iespējamību, ja folijskābe tiek uzņemta savlaicīgi. Šādas zāles cena ir atšķirīga un var būt 100 vai 300 rubļu. Tas viss ir atkarīgs no ražotāja, devas, iepakojuma un tablešu skaita, protams. Jebkurā gadījumā izmaksas ir diezgan pieņemamas, īpaši ņemot vērā šī vitamīna pozitīvās īpašības.
Kā lieto folijskābi, lai ieņemtu?
Noteiktu devu visbiežāk nosaka ārsts. Ja nolemjat sākt lietotzāles, pēc tam izpildiet norādījumus. Atkarībā no vitamīna koncentrācijas vienā tabletē atšķiras arī dozēšanas režīms. Vairumā gadījumu grūtniecības plānošanai pietiek ar 0,4 mg dienā. Pēc ieņemšanas deva tiek dubultota. Pārmērīga dedzība šajā gadījumā nav apsveicama, tāpēc nav vēlams lietot vairāk nekā 0,8 mg dienā bez ārsta receptes. Pārmērīgs vitamīnu daudzums organismā bieži izraisa nopietnas problēmas, un tas attiecas arī uz šo vielu.
Lai kā arī būtu, ar šo zāļu devu ir grūti pārspīlēt, jo pat dienas norma uzsūcas tikai daļēji. Šī iemesla dēļ vitamīnus varat droši lietot grūtniecības plānošanas laikā, kā arī pēc ieņemšanas.
