Jau sen nav noslēpums, ka vitamīni ir īpaši savienojumi, kas tiek uzskatīti par sava veida katalizatoriem, kas piedalās svarīgākajos procesos. Viņiem ir svarīga loma sievietes ķermenī bērna nēsāšanas un laktācijas laikā. Bērna zīdīšanas periods var būt saistīts ar vairākiem negatīviem apstākļiem mātei.
Trausli mati un nagi, slikti zobi, slikta apetīte un paaugstināts nogurums – visas šīs pazīmes var vajāt sievieti pirmajos mēnešos pēc dzemdībām. Simptomi var liecināt par būtisku vielu, tostarp folijskābes, trūkumu. Zīdīšanas laikā ārsti sāka ieteikt zāles ar šo vielu salīdzinoši nesen. Kāpēc speciālisti tik aktīvi sāka ķerties pie zāļu izrakstīšanas?
Folskābe - kas tas par vitamīnu?
Tā ir ūdenī šķīstoša viela, ko lieto tiešilīdzdalība imūnsistēmas attīstībā un izaugsmē un asinsrites orgānu darbībā. Bez pietiekama daudzuma folijskābes šajos procesos rodas būtiski traucējumi. Noderīgi ir arī tā atvasinājumi - tri-, di-poliglutamāti (glutamīnskābe) un citi. Visas šīs vielas kopā ar ūdenī šķīstošu savienojumu veido folātu grupu. To trūkums organismā var izraisīt megaloblastisku anēmiju pacientiem nobriedušā vecumā.
Bērna dzimšanas laikā vitamīns B9 novērš defektu procesu rašanos augļa nervu caurulītē. Tas ir iekļauts košļājamās gumijas sastāvā, lai novērstu smaganu slimību risku. Viela tiek nozīmēta pacientiem kā neatkarīgs līdzeklis un kombinācijā ar citiem vitamīniem. Ginekologi iesaka sākt lietot nepieciešamo komponentu jau gatavošanās grūtniecības stadijā, kā arī grūtniecības laikā. Ņemot vērā šīs vitamīna īpašības, vai ir šaubas, ka folijskābi var lietot zīdīšanas laikā? Uz tā pamata izstrādātās zāles ir atzītas par visefektīvākajām noviržu novēršanā topošajiem mazuļiem un mazuļiem.
Šis ārkārtīgi noderīgais vitamīns ir atrodams vairākos pārtikas produktos, kopā ar tiem nonākot cilvēka organismā un radot pozitīvu efektu. Tas tiek arī sintezēts, piedaloties zarnu mikroflorai. Lielākajā daļā valstu daudzas maizes ražošanas nozares nodrošina labības graudu bagātināšanu ar folijskābi. Plānojot diētu ar šīs vielas ieviešanu, ir svarīgi saprast, ka kāda daļapārtikas produktos esošie folāti tiek iznīcināti termiskās apstrādes laikā. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc ārsti izraksta zāles kopā ar savu klātbūtni.
Indivīda dzīves cikla laikā ir vairāki periodi, kad viņam steidzami nepieciešams piesātināt savu organismu ar vitamīnu B9. Pieaugušam cilvēkam tas nepieciešams no 20 līdz 45 gadiem. Ne mazāk svarīgs vitamīns ir mātes vēderā augošam embrijam. Folijskābe ir nepieciešama arī zīdīšanas laikā. Tā trūkums var izraisīt vēzi pat augļa attīstības stadijā.
Bioloģiskā funkcija
Apskatīsim folijskābes priekšrocības zīdīšanas laikā. Tēlaini izsakoties, ķermenī viņai iedalīta celtnieka un apdrošinātāja loma. Viņa piedalās jaunu struktūrvienību veidošanā un ir atbildīga par to stabilizāciju. Uztur jaunas šūnas veselas, uztur tās pareizā stāvoklī. Tāpēc vitamīns ir nepieciešams zīdaiņiem. Galu galā šajā attīstības stadijā notiek visu dzīvībai svarīgo sistēmu paātrināta izaugsme.
Šis nepieciešamais stimulators spēlē nozīmīgu lomu DNS replikācijas procesos, kā arī intensīvā šūnu dalīšanās procesā kaulu smadzenēs. Pateicoties viņam, visas dezoksiribonukleīnskābes ķēdes paliek neskartas. Ja ar šo vielu nepietiek, tad iegūtie eritrocīti šajā orgānā sāks palielināties līdz patoloģiskiem izmēriem, pārveidojot par megaloblastiem, kas, savukārt, novedīs pie anēmijas. Tālāk ir sniegti padomi,Kā lietot folijskābi zīdīšanas laikā. Pastāstīsim, kāda optimālā vitamīna deva jālieto profilaktiskos nolūkos.
Par ko eksperti brīdina?
Neskatoties uz visām vitamīna labvēlīgajām īpašībām, eksperti joprojām iesaka pareizi pieiet folijskābes lietošanai zīdīšanas laikā. Mammai vajadzētu zināt par vielas galvenajām iezīmēm. Ir vērts atcerēties, ka šī ir sintētiska vitamīna forma. Atšķirībā no dabīgām vielām, tā ir grūtāk metabolizējama organismā.
Lai šis process būtu veiksmīgs, ir nepieciešams ferments ar ārkārtīgi augstu aktivitāti. Tā ir dihidrofolāta reduktāze. Lēnas vielmaiņas reakcijas gadījumā šī komponenta darbības trūkuma dēļ folijskābi būs grūti pārvērst dabiska vitamīna formā. Tās pozitīvā ietekme uz mātes ķermeni un jaundzimušo drupatas ievērojami samazināsies. Lai gan tiek uzskatīts, ka sintētiskā savienojuma biopieejamība ir ievērojami augstāka nekā dabā sastopamā ar pārtiku iegūtā vitamīna biopieejamība.
Galvenais ir tas, ka veselībai kaitējumu nodara nevis pats vitamīns, bet gan tā neizmainīto savienojumu uzkrāšanās, kas sintēzes procesā nevarēja nonākt vēlamajā formā. Izmantojot šo pieeju, bērnam var attīstīties autisms vai vēzis. Turklāt būs problemātiski noteikt B vitamīna 12 daudzumu. Tomēr tas nebūt nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no noderīga farmaceitiskā produkta. Tikai visi šie faktinorādiet, ka nekādā gadījumā nevajadzētu pašārstēties. Tā kā sintētiskais savienojums nebūt nav drošs, tas jālieto stingrā speciālista uzraudzībā.
Deficīts
Kādi dabiski cēloņi var veicināt šī vērtīgā organiskā savienojuma trūkumu? Tā īpatnība ir tāda, ka organisms to neražo un nevar uzkrāties mūsu ķermeņa struktūrvienībās. B vitamīns9 pārtikas produktos zemas temperatūras ietekmē sadalās, tas ne vienmēr spēj izdzīvot, kad pārtika ir izņemta no ledusskapja. Turklāt to raksturo daļēja sagremojamība, no folātiem, kas nonāk organismā, uzsūcas tikai puse no tiem. Ir vairākas pazīmes, pēc kurām tiek noteikts vitamīna trūkums. Tie ietver:
- dažādi iekaisuma procesi;
- hiperpigmentācija;
- pārkāpumi mājokļu un komunālās saimniecības darbā;
- slikta apetīte;
- drudža apstākļi;
- hronisks nogurums;
- vājums un apātija;
- depresīvie traucējumi.
Pēcdzemdību periodā mammītei šis vitamīns īpaši nepieciešams kā atjaunojošs līdzeklis. Tās trūkums ļoti negatīvi ietekmē viņas veselību, pat ja viņa kādu iemeslu dēļ nevar pabarot mazuli. Laktācijas procesa klātbūtnē folāti būtiski palielina mātes piena daudzumu, kā arī pozitīvi ietekmē tā kvalitāti un uzturvērtību.
Vitamīna trūkums negatīvi ietekmēmazuļa stāvoklis: ievērojami pasliktinās gan psiholoģiskā, gan fiziskā attīstība. Bērns slikti pieņemas svarā un kļūst vājš. Bērniem ar beriberi ir vāja imunitāte un viņi ir ļoti sāpīgi.
Vitamīnu deficīts ilgstoši var izraisīt bērna garīgu atpalicību, aterosklerozi, sirdslēkmi vai insultu. Nav nejaušība, ka šīs zāles tiek izrakstītas, lai novērstu priekšlaicīgas dzemdības, dažādu embriju defektu rašanos un augšanas aizkavēšanos.
Lai izvairītos no šiem stāvokļiem, mēģiniet laikus apmeklēt pediatru un ginekologu, papildiniet savu uzturu ar veselīgu pārtiku. Tālāk mēs jums pastāstīsim, kādus pārtikas produktus ar folijskābes saturu var lietot zīdīšanas laikā.
Dažas funkcijas
Tā kā salīdzinoši nesen tika aktīvi izrakstītas rūpnieciskās zāles, kas satur noderīgu organisko savienojumu, dažas sievietes pat nezina par to esamību. Visi jau ir pieraduši lietot dažādus vitamīnu kompleksus, tādas zāles kā Revit, Undevit un askorbīnskābi saturošus produktus. Visticamāk, šī iemesla dēļ daudzi interesējas par to, vai folijskābi var lietot zīdīšanas laikā. Eksperti uz šo jautājumu atbild viennozīmīgi: "jā". Viņi stingri iesaka jaunajām māmiņām pievērst uzmanību produktiem, kas satur šo svarīgo vitamīnu.
Papildus ārstnieciskajām īpašībām tam ir arī dažas citas bioloģiskas īpašības. To uzskata par vitamīnuprieks, respektīvi, spēj mazināt nervu spriedzi, likvidēt sirdsklauves, iedarboties nomierinoši. Tas ir ļoti svarīgi jaundzimušajam bērnam. Ar šo vērtīgo savienojumu viņa ķermenī mātes var būt mierīgas par drupatas veselīgu miegu. Folijskābei ir arī pozitīva ietekme uz smaganu stāvokli. Tāpēc tas ievērojami atvieglo mazuļa zobu nākšanas procesu.
Lietošanas noteikumi
Daži maldīgi uzskata, ka veselīgus vitamīnus var izrakstīt paši. Tā domāt ir principiāli nepareizi. Neskatoties uz jau noteiktajām standarta normām, dažām mātēm nepieciešama individuāla tikšanās. Folijskābes devu zīdīšanas laikā drīkst noteikt tikai kvalificēts speciālists. Tas ir ļoti svarīgs sievietes ķermenim zīdīšanas laikā, taču tā pārpalikums var izraisīt bezmiegu, neirozi, hipervitaminozi un nieru darbības traucējumus.
Šīs labvēlīgās vielas iedarbība var samazināties biežas kafijas, kā arī tabakas un alkoholisko dzērienu lietošanas dēļ. Slikti ieradumi parasti var negatīvi ietekmēt mazuļa veselību. Un faktam, ka pārmērīga aizraušanās ar pat kafiju izraisa derīga vitamīna deficītu, vajadzētu brīdināt barojošu māti.
Jāatzīmē, ka ne visas zāles var kombinēt ar kontracepcijas līdzekļiem, un daži no tiem būtiski samazina apspriežamās vielas līmeni. Ja ir nepieciešams lietot kontracepcijas līdzekli zīdīšanas laikā, tas ir nepieciešamslai vērstos pie ārsta. Kā lietot folijskābi zīdīšanas laikā?
Instrukcijas
Galvenā indikācija vitamīna uzņemšanai sintētiskā veidā ir anēmijas riska novēršana mammai un mazulim. Uz sliktā nesabalansēta uztura fona tas arī bieži tiek nozīmēts, jo tieši neadekvāta diēta bieži izraisa šī savienojuma deficītu. Pat ja farmaceitiskais produkts netika lietots pirms grūtniecības plānošanas un grūtniecības laikā, tas joprojām sniegs ievērojamu labumu. Būtībā ārsti iesaka to lietot visā laktācijas periodā. Terapeitiskais kurss tiek apspriests individuāli, dienas likme svārstās no 200 līdz 500 mkg (maksimālā deva - 600). Noteiktās farmaceitiskās vērtības var mainīties, ja sievietei ir šādi stāvokļi:
- cukura diabēts (atkarīgs no insulīna);
- reimatoīdais artrīts;
- nieru un aknu darbības traucējumi;
- epilepsija;
- sistēmiskā vilkēde.
Devu izmaiņas neizraisa pašas slimības, bet gan slimību ārstēšanai izrakstīto medikamentu lietošana.
Zīdaiņiem līdz sešiem mēnešiem tiek nozīmēts 65 mkg ūdenī šķīstoša vitamīna dienā, drupačām augot, to palielina līdz 85. Tā parasti ir ieteicamā deva 12 mēnešu zīdaiņiem. Trīs gadus veciem bērniem zāles tiek izrakstītas 150 mkg, pusaudžiem - 200.
Kontrindikācijas
Vai vienmēr ir iespējams dzert folijuskābi ar HB? Dažos gadījumos organiskā savienojuma sintētiskā forma izraisa alerģiju. Sākumā jums jālieto viena zāļu tablete un jāuzrauga ķermeņa reakcija. Ir novērotas arī blakusparādības. Tie ietver:
- elpošanas traucējumi:
- paaugstināta jutība pret šo vielu;
- anoreksija;
- gremošanas sistēmas traucējumi.
Veselīgi ēdieni
Folskābe ievērojamās devās atrodama zaļumos, dārzeņos ar ēdamām lapām, pākšaugos, citrusaugļos. Arī miltos un maizes izstrādājumos, kas ir izgatavoti no pilngraudu miltiem, kā daļa no aknām un medus, raugs. Pēdējā produkta ekstrakts ir paredzēts grūtniecēm ar anēmiju. Pētījumu gaitā tika atklāts, ka raugs ir parādā savu neticamo aktivitāti vielai, par kuru mēs runājam. Pirmo tā daļu ieguva no spinātu lapām, pēc tam pētnieku grupa to pakļāva ķīmiskai sintēzei laboratorijā.
Dažas māmiņas, zinot to, cenšas patērēt pēc iespējas vairāk pārtikas produktu, kas satur folijskābi. Vai ar HB ir iespējams nekontrolēti ēst veselīgus dārzeņus? No vienas puses, vielas pārpalikums var negatīvi ietekmēt mazuļa veselību. No otras puses, ne vienmēr, pat ar sabalansētu uzturu, sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var papildināt trūkstošo šī vitamīna krājumu. Galu galā šādā periodā viņiem tas ir īpaši vajadzīgs. Šī iemesla dēļ ārsti iesaka lietot folijskābes medikamentus. Lai gan gadījumā, ja izmanto dabiskus produktus ar šo organiskotabulu izstrādāja savienojums. Zemāk ir no tā iegūtās vērtības, kas norāda, cik mikrogramu vitamīna ir 100 g konkrēta produkta un pieļaujamo uzņemšanu gramos:
- pētersīļi (100) - atļauts 65 g dienā;
- valrieksti (70) - 25-30 g (vidējais pieļaujamais daudzums);
- spināti (70) - 250 g;
- salāti (50) - 110g;
- pupiņas (80) – 110g
- kviešu putra (50) - 250g;
- aknas (110) - 140g;
- brokoļi (70) - 200–250 g.
Ne visus iepriekš minētos ēdienus var lietot uzturā uzreiz pēc bērna piedzimšanas. Pirmajos laktācijas mēnešos ir atļauti tikai zaļumi un spinātu lapas. Pārējās ēdienkartē jāievieš pakāpeniski, smagākas - pēc trim mēnešiem. Ir vērts atcerēties, ka daži produkti ar folijskābes klātbūtni izraisa alerģiskas reakcijas zīdaiņiem. Nelielos daudzumos tas ir atrodams miežu, auzu pārslu un rīsu graudaugos, kā arī tomātos, olās un sierā.
Ar lielu rūpību uzturā jāiekļauj mājās gatavots piens. Lai gan, atšķirībā no pasterizētā, tajā ir visas nepieciešamās vielas, tostarp folijskābe, tajā ir aktīvs alergēns, kas var izraisīt negatīvas izpausmes uz mazuļa ādas. Ārsti neiesaka dzert šādu pienu zīdīšanas laikā pirmajos sešos barošanas mēnešos.
Zinātnisko pētījumu rezultātā ir pierādīts, ka produkti nespēj aizstāt organisko savienojumu preparātus, kas tik ļoti nepieciešami barojošām māmiņām un mazuļiem. Ir svarīgi atcerēties vienu svarīgu niansi. Ja jūs jau esatlietojiet folijskābi zīdīšanas laikā, izslēdziet vitamīnu B9 izvēloties citus kompleksos preparātus. Samaziniet ar šo savienojumu bagātu pārtiku.
Folskābes lietošana sievietēm
Pēdējie speciālistu secinājumi kliedē mītu, ka šis vitamīns nepieciešams tikai topošajām māmiņām. Ne tikai grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var gūt labumu no folijskābes. Sievietēm daudz dod ūdenī šķīstoša vitamīna lietošana. Farmaceitiskā produkta lietošana novērš sirds un asinsvadu slimības, pazemina homocisteīna līmeni, samazina insulta risku.
Šis ūdenī šķīstošais vitamīns pozitīvi ietekmē ādas un matu stāvokli. Viņš piedalās norepinefrīna un serotonīna ražošanā, kas ir atbildīgi par cilvēka noskaņojumu. Ieteicams lietot menopauzes laikā ar beriberi, kā arī dažādu slimību profilaksei. Nepieciešamība pēc vitamīnu papildināšanas palielinās pēcoperācijas periodā un pēc traumatisma gadījumiem.
Folskābes lietošanas biežums ir atkarīgs no organisma individuālajām īpašībām, slimību klātbūtnes. Tomēr šī vajadzība nosaka dzīvesveidu. Piemēram, sportistiem un cilvēkiem ar paaugstinātu fizisko aktivitāti šīs zāles ieteicams lietot ilgstoši, 400 mcg ir optimālā dienas likme pieaugušajam. Viens terapeitiskais kurss nedrīkst pārsniegt trīs mēnešus. Lai noteiktu esošo šīs vielas deficītu organismā, jums ir jāziedo asinis, laianalīze.
Aptieku tīklā jūs varat atrast folijskābi košļājamo flīžu veidā, kas bagātinātas ar šo vielu. Visbiežāk tie ir kombinēti produkti ar saldu garšu, kas paredzēti imūnsistēmas stiprināšanai, vielmaiņas procesu uzlabošanai. Tās ir paredzētas beriberi profilaksei.
Atsauksmes
Folskābi daudzas sievietes bieži lieto zīdīšanas laikā. Atsauksmes par vitamīnu galvenokārt ir pozitīvas. Ikviens to uzskata par būtisku elementu. Ārsti īpaši labi reaģē uz vitamīnu. Sievietes lieto dažādu ražotāju zāles, kuru atsauksmes ir labas. Tirgū jau ir iepriekš dozēti farmaceitiskie produkti, kas ir ļoti ērti to pareizai lietošanai.
Secinājums
Kā redzat, folijskābes ieguvumi zīdīšanas laikā ir nenovērtējami. Šis vitamīns pasargās mazuli, saglabās viņa asinsrites sistēmu un asinsvadus veselus. Ūdenī šķīstošajam savienojumam ir svarīga loma strauji augošam organismam, tas ir pareizas šūnu veidošanās un attīstības atslēga skaidiņās.
